腿越细寿命越短 梨形身材更健康

常见的体型类别及特点常见的体型类别及特点导语：体型是指人的身体形态和外貌特征。

不同人的体型有很大的差异，体型的分类可以帮助我们更好地了解自己的身体特点，有针对性地进行饮食锻炼，提高身体健康水平。

本文将介绍几种常见的体型分类及其特点，帮助读者更好地认识自己的身体。

一、瘦型体型瘦型体型是指身体骨架细小，肌肉发达度较低，体重偏轻的体型。

瘦型体型的特点是身材瘦长修长，没有明显的曲线，肌肉线条不够突出。

这类体型的人往往容易瘦，难以增重，代谢较快。

瘦型体型的人需要注重增加肌肉量，提高代谢率，增加体重和力量。

二、健壮型体型健壮型体型是指身体骨架较大，肌肉发达度较高，体重适中或偏重的体型。

健壮型体型的特点是肌肉线条较突出，肌肉质量较高，身材比较粗壮。

这类体型的人往往易于增肌，但也容易积累脂肪。

健壮型体型的人需要注重锻炼力量和肌肉，控制脂肪摄入，保持身体的健康状态。

三、匀称型体型匀称型体型是指身体各部位比例协调，没有明显的肌肉或脂肪团块聚集的体型。

匀称型体型的特点是身材匀称，肌肉线条柔和，整体比例协调。

这类体型的人往往身形匀称，不易增肥或瘦下来，但也需要注意均衡饮食和适当的锻炼，以维持身体的平衡和健康。

四、苹果型体型苹果型体型是指上半身较重，腰围明显突出的体型。

苹果型体型的特点是上身较粗壮，腰围比较宽大，下半身瘦弱。

这类体型的人往往容易腹部肥胖、代谢较慢，易患心血管疾病。

苹果型体型的人需要注重减脂，增加有氧运动，控制脂肪和糖分的摄入。

五、梨型体型梨型体型是指下半身较重，臀部和大腿部位肌肉和脂肪团块聚集的体型。

梨型体型的特点是下身较为丰满，上半身相对较瘦。

这类体型的人往往容易下半身肥胖，代谢较快。

梨型体型的人需要注重塑形锻炼，增强下半身力量，控制高热量食物的摄入。

个人观点和理解：体型的分类对于我们了解自身的身体特点，制定合理的饮食和锻炼计划非常有帮助。

不同的体型也会对我们的健康产生不同的影响，因此需要针对不同体型的特点，采取相应的保健措施。

看相识人：腿型看你是否好命修长的腿是每个爱美女性的大爱，可是很多朋友拥有的确是“萝卜腿”、“罗圈腿”，其实从体相学上来分析，各种腿型和女性的命运也是有一些关联的。

下面由店铺为大家整理的腿型相学分析，希望大家喜欢!腿型看你的幸福一、腿型消瘦腿型消瘦的人异性缘较好，常有人主动追求。

但假如小腿肚上有包，其人在感情上比较被动，不会主动出击，性生理比较冷淡。

二、萝卜腿所谓萝卜腿是指脚腕细小腿肚，整体不成比例。

有这种腿型的人对待感情认真而执着，对另一半体贴关爱，付出不求回报。

但这类人通常难得相同的感情回报，虽然对另一半付出很多，最终却往往被另一半劈腿。

三、腿型修长腿型修长的人总是给人以美感，因此通常异性缘都很好，但也要看整体腿型比例是否协调，比例协调又修长的人，感情运势好，会享有美好的感情生活。

假如腿型比例不协调，只是修长，其人难免花心，做事挑剔，追求完美，运势比较反复，婚姻较早，感情多变。

男性腿修长，做事容易虎头蛇尾，异性缘虽好但财运上不太顺利，容易遇到破财之事。

四、小腿长的人善经营小腿修长的人，表达能力非常好，能够找到别人的兴奋点，财运也不错，可以凭借自己的能力赚取到很多财富。

五、腿型肥胖腿型肥胖的异性缘较差，因为看起来欠美观，感情运势也会受到影响。

此类人通常婚姻生活不佳，女性容易被人玩弄感情，男性则结婚困难。

六、男性腿粗壮运势好男性的腿假如长得粗壮有力，很有骨感美，通常异性缘较好，自身的运势也很顺畅，事业有成，感情生活幸福。

七、罗圈腿、外八字腿有罗圈腿的人自身情感比较冷漠，心眼小，缺少容人之量;有外八字腿的人则性情开放，感情生活丰富，异性缘较好。

有这两种腿型的人感情运势都不是太好，恋情容易出现变故，最好加以矫正。

女人腿型看你是否好命修长腿：指的是腿步修长，但并不一定是标准腿型，其比例有协调和不协调之别，比例协调，感情运势好，会因修长腿而带来美好的感情，但是自己则难免会有花心的出现，这种人比较挑剔，追求完美，婚姻会因此而变故，而修长而比例不协调，则运势比较反复，婚姻较早，感情多变，这种修长腿往往会带来桃花之灾。

梨形身材的人怎么减肥对于拥有梨形身材的人来说，减肥是一个常常困扰着他们的问题。

梨形身材的特点是上半身相对较瘦，而下半身则比较丰满，尤其是臀部和大腿部位。

因此，针对梨形身材的减肥方法需要有针对性，下面就为大家介绍一些针对梨形身材的减肥方法。

首先，要注意饮食控制。

梨形身材的人往往下半身脂肪较多，所以在饮食方面需要特别注意控制热量摄入。

建议多食用蔬菜水果，少食用高热量、高脂肪的食物，尤其是油炸食品和甜食。

此外，要适量摄入蛋白质，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等食物，帮助维持肌肉量，促进新陈代谢。

其次，要加强有氧运动。

有氧运动可以帮助燃烧脂肪，尤其是对下半身脂肪的消耗效果更佳。

建议选择跑步、游泳、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周坚持3-4次，每次持续30-60分钟。

有氧运动不仅可以减少脂肪堆积，还可以塑造身材，使下半身线条更加修长。

此外，要注重局部运动。

针对梨形身材的特点，可以选择一些针对臀部和大腿的局部运动，如深蹲、登山步、臀桥等。

这些运动可以有效地锻炼下半身肌肉，帮助收紧臀部和大腿，使线条更加匀称。

最后，要保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于减肥也是非常重要的。

保持规律作息，充足的睡眠可以帮助身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。

此外，要注意减少压力，因为压力过大会导致体内激素失衡，影响脂肪代谢和分布。

总之，针对梨形身材的人来说，减肥并不是一件容易的事情，但只要坚持正确的饮食、运动和生活习惯，是可以达到理想的效果的。

希望以上介绍的方法能够对大家有所帮助，祝大家都能拥有健康美丽的身材！。

5个“微条件”会助你长寿作者：佚名来源：《家庭医药·快乐养生》 2016年第6期佚名长寿，是古今人们都在追求的事情。

现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。

但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。

怎么才能实现呢？你需要知道5个“微条件”！1．微胖现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。

从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。

稍微胖一点才是既好看又健康的身材，任何年龄段的人都不应该过分减肥。

衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标——体质指数( BMI)。

BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。

刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6～27.4，死亡风险最低；高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。

美国一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10%-15%的人寿命最长，死亡率最低。

微胖的优势在中老年群体中更为突出。

日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6～7年。

其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。

生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果往往适得其反，导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。

2．微凉温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。

研究表明，最佳环境温度是18—20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。

比如我国著名的长寿乡——广西巴马瑶族自治县，那里的年平均气温就在20℃左右。

要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。

比如冬天室温设置过高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天温度调得过低，晚上睡觉要盖棉被等。

如果告诉你，腿太细易早死，你还会羡慕别人的细腿吗？点击上方蓝色“心之家”，向权威心血管专家提问还在为自己的腿粗，不敢穿裙子发愁吗？不要忧桑，小编今天告诉你们一个好消息，你们再也不用对着大细腿羡慕嫉妒恨啦。

那就是，我们腿的长短粗细和心脑血管健康也是息息相关的！你不信？这是真的——研究人员发现，大腿的周长小于60厘米的男性和女性，患心血管疾病和早死的可能性更大。

不仅如此，哥本哈根大学医学院的贝莉特·贺特曼教授通过进一步研究又得出了一个结论，即如果大腿的肌肉比正常情况下的肌肉更少会成为引发2型糖尿病的一个因素。

也就是说大腿围不到43cm的女性比大腿围57cm以上的女性患上糖尿病的风险高上5.4倍。

所以腿细的妹子要小心了，你很有可能会患上糖尿病！或许你会说，高血糖不是和肥胖有关吗？肿么“瘦人”会更容易得糖尿病呢？这是因为胖人有皮下脂肪这个大功臣！而它多聚集在腹部、臀部和腿部等部位。

科学家通过对小白鼠的腹部注射皮下脂肪后发现，小白鼠的体重、脂肪组织和血糖含量都随之降低，对胰岛素的反应也更加强烈。

由此认为，皮下脂肪可以产生类似脂肪细胞分泌因子的胰岛素，这种胰岛素可以促进新陈代谢，从而降低患2型糖尿病的可能性。

所以想要瘦腿的美眉可要考虑考虑了，“吸脂”和健康哪个更重要？但是这并不是说“膀粗腰圆”就是好的，因为在与糖尿病的关系上，身材和体型也很重要。

难道我们的身高的比例也会影响糖尿病的患病风险？美国约翰霍普金斯大学通过一项研究就发现，下肢与身高比例较低的人患2型糖尿病的风险会更高，也就是说腿较短的人更容易得糖尿病！这是因为，对于那些身高较低，腿较短以及腿部长度与重量比较低的人来说，血液中脂肪水准高且粘稠度也高，这种特性是高危险心脏病因素，与糖尿病的高发病率有关。

而且腿的长短与胰岛素抵抗综合症有反比例关系，胰岛素抵抗综合症就是糖尿病的危险信号。

所以，有娃儿的亲们，一定要给自己的孩子及时补充营养，争取让他们长高个儿，要知道腿的长短可对未来的健康有着巨大的影响，患糖尿病和肥胖的危险或许在长身体时就已经潜伏下来了，别让自己孩子的身体输在腿上！怎么样，亲，今天你关注你的腿了吗？您有任何关于心血管或其他慢性病方面的疑问，欢迎点击下方“阅读原文”提问，我们将邀请专家为您解答。

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生活常识分享人的寿命长短居然是受到它的影响
导语：社会的发展是越来越进步的，人们除了要过好自身的生活之外还要保证自己的身体健康，所以越来越多的人开始担心起自己的寿命，我们都想要长寿
社会的发展是越来越进步的，人们除了要过好自身的生活之外还要保证自己的身体健康，所以越来越多的人开始担心起自己的寿命，我们都想要长寿，看看以后的世界会发展成什么样，其实，我们的寿命跟我们平时生活是息息相关的，而且跟我们的身高、健身因素、睡眠时间等情况也是分不开的。

1.身高影响寿命
根据美国科学家的一项调查研究显示，那些个子矮的人要比同龄的个子高的人寿命更长，其中身高在1.57米以下的人尤为长寿。

这项研究还发现，个子比较矮的人，更容易形成比较低的血液胰岛素的水平，并且患上癌症的几率会大大降低，也就是说因病减寿的概率会大大降低。

根据这项研究，美国的科学家推测，个子矮的人虽然不太符合大多数人的审美要求，但是它们身体内是可能存在长寿基因的。

除此之外，另外一项发表于2012年的研究发现，个子矮的人要比个子高的同伴寿命相对来说长两年的时间。

并且在动物世界当中，也是存在类似现象的，小老鼠或者是小猴一般活的时间是比较久的，比较小的小象也要比更大的大象活的时间更为长久。

身高与寿命的关系
美国曾经有科学家对于身材高矮和寿命长短的相关调查，调查结果显示：矮个子的人平均寿命要比高个子的人平均寿命长了12%，身高。

寿命短的人身上有两处是圆的寿命短的人身上有两处是圆的人身上有两处是圆的，每个人都希望活得更久，但是由于饮食习惯不好或者疾病等原因，很多人的寿命都比较短，其实这跟生活习惯以及生活规律都有关的，以下了解寿命短的人身上有两处是圆的。

寿命短的人身上有两处是圆的11，肚子大又圆我们在生活中常常会发现一些男性朋友在步入中年以后肚子又大又圆，当然，大家也会把这样的肚子称之为啤酒肚。

其实，这些大肚子里面的东西基本上都是脂肪，可是这并不能给人体带来健康，反而会让这些人患上一系列的疾病，像脂肪肝，糖尿病，高血压等等。

尤其是脂肪肝这种疾病往往损伤人的肝脏，使人体内的毒素越来越高，当然肝脏受损以后不但会影响人的身体健康，而且严重的情况下甚至危及人的生命，因此也就影响了人的寿命。

当然肚子大的人，还有可能会患上心脏病，要知道越是肥胖的人越不喜爱运动，而英国医学杂志也曾刊登了一个报告。

说一些中心性肥胖患者往往更容易突发一些致命的心脏病，当然更容易引发一些缺血性的心脏病，这些心脏病的发作对人体的危害程度是比较大的，严重的情况下就会造成人的死亡，当然人的寿命也因此而终止。

生活中我们也不难发现，肚子比较大身体又特别肥胖的人，患上糖尿病的概率也比较高，大家千万不要小看这个疾病，它有时候真的会威胁人的生命。

糖尿病的发生不但会让人的血糖增高，而且还会影响人体代谢糖分以及吸收糖分，因此给人的健康程度带来一定的损害，所以也会影响人的寿命。

2，脑袋又大又圆在这里我们所说的脑袋大又圆，无非就是脖子粗，而这样的人群往往会患上很多致命性的疾病，像心脏病，脑溢血等等。

当然这些人群也很难长寿，因为有资料研究发现脑袋又肥又圆，脖子又特别粗的人，血脂方面的数据往往会很异常，因此疾病才很容易找上门。

其实脖子粗的人最容易患上的.疾病就是高血脂，上面我们已经讲到血脂方面数据异常会伴随着高血脂的产生，而这种疾病的发生甚至会诱发人呼吸困难，睡眠障碍等等。

有研究表明，人的颈围其实与睡眠呼吸暂停有很直接的关系，当然这些人群也更易患上睡眠呼吸综合症，也就是我们平常所说的打呼噜。

什么是梨形身材梨形身材梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。

多用来形容女性。

梨形身材的特点一、记忆力差不同的脂肪对人体会产生不同的影响，梨形身材的女性，其记忆力较差。

梨形身材的女性腰细屁股大，臀部脂肪过多的人比腰部脂肪多的人更容易出现记忆障碍。

在体重相同的情况下，梨形身材的人比苹果形身材的人出现记忆问题的概率更大。

肥胖不是件好事，不过脂肪堆积的部位也很关键。

脂肪会释放一种叫做细胞激素（cytokines）的荷尔蒙，能诱发感染，干扰记忆能力和其他智力活动。

而臀部脂肪对记忆力的伤害最明显。

二、梨形身材有助于预防新陈代谢疾病堆积在人体腹部周围的脂肪，也就是内脏脂肪会增加人们罹患糖尿病及心脏病等疾病的风险。

这种内脏脂肪主要存在于腹腔内（比如胃的周围），一旦人体内存在过多的内脏脂肪，许多新陈代谢类的疾病发病率就会增加，所以它们也被称为“危险的脂肪”。

而拥有梨形身材的人士，他们的脂肪一般都堆积在臀部周围，患有这些疾病的风险却要小很多。

总之，人们臀部周围所堆积的皮下脂肪能够帮助人体控制血糖浓度，减少糖尿病的发生。

三、梨形身材易长寿丹麦哥本哈根预防医学研究所的科学家研究发现，曲线突出的女性比苗条型女性寿命长。

“梨形”身材者，因为堆积在髋部或臀部的脂肪细胞会释放出比较多的“联脂素”（adiponectin）物质，这是一种人体自然分泌的抗炎物质，能够预防动脉阻塞，降低患心脏病几率。

所以，臀部越大的妇女，越不容易生病，特别是患糖尿病、心肌梗塞或其他心血管疾病的可能性越小，而且寿命还越长。

如果女性臀围小于40英寸，或者她们服装尺寸小于欧洲规格14号，容易患以上疾病。

女性苹果型身材对健康危害更大⊙裘影萍同样是发胖，但脂肪堆积的位置不同，对女性健康的影响也有着很大差异。

研究发现，苹果型身材的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。

女性发胖，一种是上身发胖，主要在腹部，浑身滚圆，称作“苹果型身材”；还有一种是下身发胖，主要在臀部，肩窄臀宽，样子像“金字塔”，也称作“梨型身材”。

虽说过于发胖都会影响身体健康，但是相比之下，苹果型身材危害更大。

苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。

美国斯坦福特大学生理学研究员理查德·泰瑞研究发现，腹部发胖和臀部发胖两者虽说储存的都是脂肪，但是其特性是有很大差异的。

她曾把腹部脂肪细胞放在试管中观察，发现它比别的脂肪都活跃。

令人担忧的是，腹部脂肪是分布在腹内的，它可以把脂肪细胞不断地排进血液，而这些带有脂肪细胞的血液就一直冲入人体的肝脏。

当人的肝脏被过多的脂肪酸包围之后，它就加快了低脂肪蛋白的产生，并迅速把它排除血液，而低脂肪蛋白原本是可以进入心脏、肺和动脉的。

这种状况会促进高胆固醇、脂肪硬化和心脏病的多发和发展。

由此，可根据腰围和臀围的比例来测试自己是否会患上述之病。

其方法是，站着量腰围，然后用腰围除以臀围，所得出的结论就是腰臀比。

研究认为，女性可接受的上限是0.75~0.80；而男性则是0.85~0.90。

若超出上限，就有致病之虞。

此外，瑞典一项研究发现，苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患痴呆。

研究人员发现，腰围大于臀围的中年女性到老年患痴呆症的几率是常人的两倍还多。

（摘自《北京青年报》）年轻人也要警惕心血管疾病找上门⊙颜之宏近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。

“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到所有就诊量的48.04%，这说明年轻人的心血管问题已经非常常见。

”厦门大学附属心血管病医院心内科主任医师戴翠莲说到。

女性平均身高中国正常成年女子标准体重表(公斤)身高(cm) 15-19(岁) 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-6044.0 45.5 46.6 47.8 48.6 49.5 49.9 49.944.8 46.5 47.6 48.7 49.5 50.7 50.9 50.945.7 47.5 48.8 49.6 50.3 51.6 52.0 52.046.9 48.5 49.8 50.6 51.4 52.9 53.2 53.248.0 49.6 50.8 51.8 52.7 54.1 54.5 54.549.2 50.8 52.0 53.0 54.1 55.5 56.0 56.050.5 52.0 53.1 54.4 55.6 56.9 57.5 57.551.6 53.4 54.4 55.9 57.0 58.4 59.0 59.052.9 54.8 55.9 57.3 58.5 60.1 60.6 60.654.3 56.3 57.4 58.8 60.0 61.6 62.1 62.155.7 57.7 58.8 60.3 61.6 63.4 63.8 63.857.0 59.2 60.4 62.0 63.4 65.2 65.9 65.958.9 60.8 62.1 64.0 65.2 67.0 67.9 68.060.6 62.4 63.9 65.9 67.2 68.8 69.8 70.162.5 64.1 65.9 67.9 69.3 70.7 71.9 72.564.0 65.8 67.9 70.2 71.5 72.7 74.6 74.9存有研究说明，他们给异性恋男人观赏美女照片，得出结论了女性身体相同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：铁人三项的体型、性感的嘴唇、纤细的胸部、纤细的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧的鼻子、平缓的小腹、流线型的背部、流线型的阴部、纤细的脖子、脸庞。