冬天干燥上火怎么办？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢上火怎么办那些冬季上火一吃就好的偏方
导语：一到冬天，空气就变得非常干燥，我们的皮肤也变得紧巴巴的，嗓子也时不时的出现肿痛嘶哑的症状，让我们吃不下睡不香的，殊不知这些都是由于
一到冬天，空气就变得非常干燥，我们的皮肤也变得紧巴巴的，嗓子也时不时的出现肿痛嘶哑的症状，让我们吃不下睡不香的，殊不知这些都是由于上火引起的。

这个时候我们该如何安排饮食来调理我们的身体呢？今天小编就来告诉你那些冬季上火一吃就好的偏方，为了自己的身体，快来学习一下吧，千万别错过了！
嘴唇干裂
推荐：【黄瓜猕猴桃汁】
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

皮肤干痒
推荐：【红薯炒乳瓜】
做法：红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干就可以了。

点评：红薯含有丰富的维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，可以补虚健脾强肾，而且嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定
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生活常识分享冬季养生冬天容易上火怎么办
导语：很多人都不喜欢冬天，冬天除了寒冷之外，天气还非常的干燥特别容易上火，再加上我们一些人到冬季应酬多了，饮食偏辛辣了，火气会非常大。

那
很多人都不喜欢冬天，冬天除了寒冷之外，天气还非常的干燥特别容易上火，再加上我们一些人到冬季应酬多了，饮食偏辛辣了，火气会非常大。

那么冬季上火怎么办呢？哪些食物有降火的作用呢？火气太大容易引起什么病呢？带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

我们很多人认为夏天才是容易上火的季节，其实这是错误的，寒冷的冬季才是上火的高峰期呢！
冬季上火的原因大多可归于“燥”
一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。

二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。

三是，有些人没有合理的作息时间，夜晚休息的时间不充分以及经常过度劳累等这些都是上火的原因。

四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。

“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

千万不要小看上火症状。

它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

易上火体质如何改善_改善冬天上火的方法有哪些改善冬天上火的方法第一，上火的一个比较容易让人忽视的就是“压力”，由于自己的精神状况导致自己的内分泌有所混乱，产生了上火的情况是很有直接关系的，所以大家要懂得舒缓自己的压力还有心理上的不良情绪(建议多运动，或者是多和朋友倾诉)第二，上火了必须要多补充水分，靠尿液降低自己的火气，同时也要多吃点水果，降火，火龙果，西红柿，还有绿茶，菊花茶，这些都是降火的比较常见而有效的食物。

第三，上火和睡眠有直接的关系，晚睡，隔天上厕所肯定尿液会比往常要黄很多，而且早上口臭的情况会更严重，所以解决上火的情况，还是要早点睡觉。

冬天上火吃的水果1.猕猴桃猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。

2.梨中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

3.火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是不可不吃的降火佳果。

4.柿子柿子味甘涩，性寒。

其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

5.荸荠荸荠营养丰富，汁多味甜，自古就有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。

荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

6.橙子秋冬时节气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，此时适当多吃些橙子，可补充维生素C，增强机体免疫力，起到预防感冒等疾病的作用。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------冬季常见的去火方法冬季常见的去火方法冬天到了，不少人都会在这个寒冷干燥的季节有嗓子干哑、喉咙肿痛、口舌生疮的现象出现。

罗列出一些清热去火的方法，给大家瞧瞧！首先先来了解一下所谓上火是指何义？上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。

虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为火有虚实之分。

实火，一是因为气候原因所致的，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；二是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物，过量饮酒等。

一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。

而虚火，一般都是因为急躁、疲劳过度等原因引起的，如果感觉燥热，或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就是虚火了。

虚火是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛的假象。

针对实火自然需要清热泻火，牛黄类的药物就可降实火。

但是虚火则应该以养阴为主，要服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。

如果没弄清虚实，而简单地让虚火患者也服用牛黄类药物1 / 8来降火，反而会使阴虚更甚。

有些女性朋友的上火与月经周期密切相关，一般在月经来临前，就有心烦、失眠、长痘、生疮的现象。

还有些女性，常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻，看上去像是受凉，却偏偏又口腔溃疡。

其实，这些就是典型的虚火表现，需要养阴才能真正败火。

不吃药也能灭火火气一上来，除了用我们熟悉的药物去火以外，还有没有别的方法可以让你灭火呢？首先心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。

现在的人大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，就很容易动火气。

所以，保持健康的心态是去火的关键。

养成良好的生活习惯也是对抗火气的重点。

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导语：冬天天气寒冷干燥，人身体特别爱缺水，从而导致很容易上火。

那么冬季去火应该吃哪些食物呢？冬天避免上火而引发脸上长痘等一系列不良症状，要合理安排饮食，不要吃冷、辛辣刺激食品。

冬天上火缺水怎么办多种去火食物为你解忧
冬天天气寒冷干燥，人身体特别爱缺水，从而导致很容易上火。

那么冬季去火应该吃哪些食物呢？
中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

所以平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

冬天补水去火可以吃以下食物：
1、萝卜
顺气健胃。

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

以青萝卜疗效最佳，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

冬季上火怎么办科学饮食是关键寒冷的冬天来了，天气也变的干燥了，所以就简单上火了，那么应当如何来治疗呢，下面就由我给你们介绍几种祛火的方法吧。

平常留意饮水冬季天干气躁，应当准时的补充身体的水分，不能等到感觉到渴了以后再喝，等到感觉渴了以后身体就已经缺水了。

在每天造成起床肯定要喝上一大杯白开水，这样保证了身体所需的水分充分就不会上火了。

多吃水果蔬菜由于冬季简单上火可以在平常多吃一些清热降火的水果蔬菜，如苹果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黄瓜等，可以有效的防治冬季上火。

在冬季多喝梨汤有清热止渴的功效。

饮食要协调在冬季为了抵挡寒冷，人们都会选择吃些热性的食物，可是热性食物吃多了就会引起上火的。

这时可以在饮食中加入一些甘凉的食物进行调和，如鸡肉，鸡蛋，胡萝卜，菠菜等，这样协调合理的饮食就不会造成上火了。

冬季要留意穿衣冬季寒冷人们都会穿着厚厚的棉服戴上棉帽和围巾来保暖，可是回到家里面温和了厚厚的衣服就要脱下了，要根据室内温度穿衣。

特殊留意的就是小孩子，家长们总是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，这样都会简单上火的。

电热毯的使用冬季晚上人们都会睡电热毯，有的在整个晚上都会开着电热毯，这样长时间的话就会是身体上火。

电热毯可以在睡觉前使用得到床热以后可以关掉或者是调到最低的温度，这样就会再因电热毯使用不当造成上火。

祛火的方法：一、心火主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现为多动、烦、急、担心等。

心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现为口舌糜烂、生疮。

预防：保持好心态，防止心情波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

食疗：1.赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。

先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效;2.灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。

此方有清降心火、清热利尿之功效。

二、肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

上火怎么办5个妙招消除火气调节暖气保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。

花卉勤洒水暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。

多饮水研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

多吃水果如苹果、梨、香蕉、橘子等。

这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。

而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。

防上火的根本法宝1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动;2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;3、每天保持大便通畅，1天1~2次;4、避免过度取暖;5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。

上火吃什么好梨梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

柿子：中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。

如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。

香蕉从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，(因此不宜多吃，容易发胖)而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。

例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。

除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

冬天感觉口干舌燥、易上火怎么办？
冬季上火时，我们需要注意饮食搭配和选择适合的食物来缓解不适。

我们可以选择一些清热消火的食物，如绿豆、薏米、菊花等。

这些食物有助于清除体内热气，降低身体温度，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

我们可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、苹果、西红柿等。

维生素C具有抗氧化、提高免疫力的作用，有助于减轻体内毒素和自由基对身体
的伤害。

建议少吃辛辣刺激性食物和油腻重口味的食品。

这些食品会导致身体内部热量过高，不利于身体的调节和消化吸收。

同时可以选择清淡易消化的食品，如粥类、面条等。

还可以喝一些降火茶水，如菊花茶、玫瑰花茶等。

这些茶水具有清热解毒、降火消肿的功效，有助于缓解上火症状。

在冬季上火时，我们需要注重饮食搭配和选择适合的食品来缓解不适。

注意多喝水，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯，才能健康度过寒冷的冬天。

冬季干燥易上火，吃什么食物降火快？众所周知，冬季是人们最容易上火感冒的季节。

因为到了冬天天气比较的寒冷，寒冷的大风吹散了人们运动的热情，一个个都变得爱宅在家里玩电脑，十分的容易积热，再加上冬天吃热性的食物也比较多，这就变得人们十分容易上火。

那么，暖冬干燥上火吃什么好呢？黄瓜汁把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。

饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。

猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

柚子冬天吃柚子是很多人喜欢的，特别是女性还想着通过吃柚子来美容护肤。

就降火去燥来说，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清热化痰同时对理气消食、散寒去燥都有效。

番茄番茄也算是生活中常见的一道水果，既可以生吃还能熟炒，做法也相当简单；但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单，番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质，据有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸等，也有助消化的功能。

日常多吃番茄能清热止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

莲藕莲藕生用性寒，有清热凉血作用，能够帮助消除肺热、止血、止咳等多种功效。

吃火锅的时候加入莲藕，可缓解上火的症状。

另外，莲藕还含有鞣质，有健脾止泻作用，还能增进食欲、促进消化、开胃健脾，有助于缓解腹泻、不消化、食欲不佳等状况。

豆腐吃完羊肉、牛肉，适当在火锅里下一些豆腐，有的豆腐含有石膏，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。

白萝卜白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。

吃火锅时涮白萝卜可去热降火，而且白萝卜富含的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。