肥胖人易得的七种病

健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。

6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。

8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。

9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。

（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。

禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。

10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。

11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。

身边的医学种坏习惯，招来脂肪肝□ 湖北省荆州市第二人民医院主任医师 罗光荣一、饮食无节制人们在饮食上最易犯的过失就是吃得过多。

由于饮食过量，往往造成一部分营养成分过剩，而另一部分营养成分却相对不足，从而造成体内营养失衡。

过量摄取的某些营养成分超过了人体的所需量，造成部分物质在体内过度积蓄，最终使有的脏器负荷过重而致疾病。

除脂肪肝外，肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病、胆石症等，都与摄取过度有关。

二、嗜好高热量食品嗜好肉食 生活水平提高后，国人餐桌上动物性食物增多，而所吃的肉中，85％为猪肉，禽肉仅占10％。

猪肉含脂肪量高（即使瘦猪肉脂肪含量也接近30％，且饱和脂肪酸含量高），摄入量过多将会导致肥胖及血脂异常。

有的胖人特别喜欢吃肥肉和高脂食物，因为富含脂肪的食物香味扑鼻，口感好，能提高人的食欲。

脂肪的即时饱腹效应差，不知不觉就会吃得过多，脂肪的产热量又高，所以嗜好高脂食物容易吃成胖子。

嗜好西式快餐 西式快餐多为高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，烹调油用的也多是动物油。

西式快餐富含饱和脂肪酸，经常喜欢吃洋快餐的人，难免吃成胖子。

肥胖病患病率在欧美国家一般在20％左右，成为西方国家的流行病，与吃高热量的快餐不无关系。

嗜好高糖食品什么是高糖食品呢？指的是在食品中添加白糖、红糖和葡萄糖的食品。

糖易被吸收，迅速进入血液，使血糖升高，胰岛素随之分泌增多，这样又会导致血糖下降而出现饥饿感，且须依靠进食来充饥，形成恶性循环。

高糖食品既含有大量的热量又促使多食，所以嗜好甜食、甜饮料者，往往发胖。

嗜好油炸食品 油炸食品热量高，经常进食易导致肥胖、血脂异常、脂肪肝和冠心病。

在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

已有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

嗜好喝啤酒 据测定，一瓶啤酒可产生400～700千卡热量，相当于500克牛奶、160克面包和4个鸡蛋所产生的热量。

所以啤酒又有“液体面包”之称，其使人发胖的“能力”不可小觑。

有8种人，命中注定会得癌症，或许现在做改变，还为时不晚！医学水平发达了，很多疾病不再是问题。

当下最令人恐惧的就是癌症了，人们就像恶魔一样躲着、防着它。

可是，有以下8种人，你命中注定会得癌症，赶紧了解一下吧，或许现在做改变还为时未晚。

一、维生素缺乏的人专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。

维生素A 、β胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3 倍; 维生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5 倍;在维生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

二、患上高血压症的人虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。

肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。

所以积极防治高血压也能降低患癌风险。

三、癌症病人的子女肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。

四、偏爱吃肉食的人美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍;患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。

五、过敏体质的人美国科学家调查了近 4 万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。

有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。

六、经常憋大、小便的人尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。

粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。

七、经常加班熬夜的癌细胞，是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除；从而可能导致癌症的发生，而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

八、偏爱食热的人经常饮用高温( 70℃以上) 浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡；而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。

胖子冷知识胖子冷知识如下：一、孤独使人发胖当人心情不好时，往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感与体重增加之间的联系更为紧密。

发表于《激素与行为》杂志的一项研究显示，感觉孤独的人在进食后，体内会分泌更多的俗称“饥饿激素”的脑肠肽，这种激素会让人会饿得更快，吃得更多，更容易胖。

二、吃饭刷手机吃得多巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员发现，相比于专心吃饭，一边吃饭一边刷手机，每餐平均多摄入15％的热量。

不仅如此，吃饭看手机的更倾向选择高脂肪的食物，不利控制体重。

三、手机放卧室充电人易发胖英国科学家研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素，它能促进人体新陈代谢，提高睡眠质量。

在卧室给手机、平板电脑充电，会让人体内褪黑素的分泌受到影响，新陈代谢就会失衡，进而肥胖和糖尿病等症状可能随之而来。

四、女儿胖瘦随妈妈英国伦敦大学的研究人员调查4000多个家庭后发现，母亲的体重对孩子影响比父亲更大，若妈妈肥胖，女儿肥胖的几率会增加10倍。

除了遗传因素，母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响。

五、女人发胖更易患癌《柳叶刀》一项包含175个国家和地区、超过1400万人的大型研究，发现5.7%的新发癌症病例与肥胖和糖尿病有关，肥胖和糖尿病联合导致了约62.9万例新发癌症，且对女性的影响是男性的两倍。

研究还发现，50岁以上的女性肥胖率高于男性，这可能与更年期后卵巢功能减退、雌激素水平下降相关。

六、肥胖让大脑老10岁英国剑桥大学一项研究证实，体重超标的人，大脑萎缩可能更严重。

体重指数（体重公斤数除以身高米数平方）超过25的人，普遍存在脑白质减少的情况。

脑白质是大脑内部神经纤维聚集的地方，这一区域的萎缩意味着大脑的老化。

七、肥胖偷走你的味觉一项发表在美国《公共科学图书馆·生物学》杂志上最新研究显示，肥胖会“盗走”舌头上的部分味蕾，使味觉减退，进而导致胖人对高热量食物加倍渴求，让身体更胖。

夏季常见的疾病及预防夏季常见的疾病及预防方法如下：一、热感冒夏天，许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡;并在睡觉、工作时都长期开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退，运动减少，反抗力下降，这些都容易引起夏季感冒，也叫热伤风。

预防①、高温天气会消耗大量体液，所以在夏季一定要注意多喝水，饮水要注意少量多次，普通每次以 300 毫升至 500 毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

②、睡眠对治疗夏季感冒也颇有匡助，要保证 8 小时睡眠时间。

③、注意合理饮食，多吃一些瘦肉，增加蛋白质的摄入量。

二、肠道疾病肠道疾病主要是指胃肠黏膜的急性炎症，临床表现多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

且夏天温度高，食物变质快，所以没放进冰箱的隔夜食物饭菜最好不要吃了。

预防预防急性肠道疾病，须节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或者不用易损伤肠胃黏膜的药物，尽量少食用螺蛳等易被病菌污染的食物，做到防患于未然。

三、中暑夏季天气炎热，很容易引起中暑，主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。

该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会浮现昏厥或者痉挛，威胁生命。

预防①、夏季最好避免上午 10 时至下午 4 时这个时间段出门，外出时，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。

②、随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等。

③、在额头涂抹清凉油、风油精等，或者服用十滴水、藿香正气水等中药。

如果浮现血压降低、虚脱等症状，应即将去医院。

④、迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方歇息，多饮用淡盐水。

⑤、衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

四、湿疹湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。

引起湿疹的原因内分泌紊乱蛋白质过敏室内温度、湿度不宜过敏性因素：例如：对肥皂、洗衣粉、合成纤维衣物、塑料玩具等日常生活用品过敏;气候的蓦地变化、大气污染等也会诱发和加重湿疹;还有吸入尘螨、花粉等，接触毛发等，以及食用鱼、虾、蛋等免疫功能失衡分急性、亚急性、慢性三期。

10种小病不容小觑否则要了你的命目录：第一章：10种小病不容小觑否则要了你的命第二章：七种小病最易变成“癌”第三章：颈椎病的“七十二变”中，我们经常会遇到这样那样的小病小痛，很多人都以为没什么事，从而忽视了它们的存在，但是你可知？这些小病很可能会要了你的命哦。

下文盘点了10种这样的病，快去看看。

10种小病不容小觑否则要了你的命1、睡觉流口水，不仅仅是可爱你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。

它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。

唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。

常说的“望梅止渴”，就是日常生活中，条件反射性唾液分泌的一个例子。

除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病。

2、脚有些肿，不可轻视近脚有些肿，还伴随着痛痒，这个看似寻常的症状，可不能小瞧。

它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。

静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不畅，才会出现脚肿的症状。

所以你可不能掉以轻心。

如果你的脚肿，通过按摩不仅无法退下去，反而越来越严重的话，就要引起高度重视了。

3、视力减退的幕后黑手最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。

你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。

这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。

4、瘢痕变化，不良的征兆如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。

若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。

肥胖症防治宣传知识肥胖症是一种慢性疾病，世界卫生组织将其定义为一种由体内脂肪积累过多引起的疾病，其特征是体重超过正常范围，对健康产生不利的影响。

肥胖症不仅会影响个体外表，还会导致多种慢性疾病的发生，如心血管疾病、糖尿病等。

因此，肥胖症的防治宣传知识对于公众健康至关重要。

首先，了解肥胖症的危害。

肥胖症会给人体健康带来很多负面影响。

肥胖者往往会出现高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的风险增加。

同时，肥胖者容易患上糖尿病、脂肪肝、胆结石等病症。

此外，肥胖症还会增加患癌症、骨关节疾病以及呼吸系统疾病的概率。

了解这些危害，可以引起公众对肥胖的高度重视。

其次，认识到肥胖症的形成原因。

肥胖症是由于能量摄入过多、能量消耗不足所引起。

现代生活方式的改变，以及不良的饮食习惯和缺乏运动都是导致肥胖症的主要原因。

人们通常摄入过多的高热量食物，如油炸食品、甜食和碳酸饮料。

此外，久坐不动、缺乏锻炼也会导致能量消耗不足，促进脂肪积累。

因此，呼吁公众加强节食、均衡饮食以及积极参与体育锻炼。

然后，传播肥胖症的防治方法。

肥胖症的防治是长期的过程，需要结合饮食、运动和行为习惯的改变。

在饮食方面，应选择低热量、高营养的食物，如水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉。

避免高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

在运动方面，每天坚持进行中等强度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

此外，还可以进行力量训练来增加肌肉质量，促进能量消耗。

最后，强调肥胖症宣传的重要性。

肥胖症是一个全球性的健康问题，已成为世界上最常见、最严重的公共卫生之一、因此，宣传肥胖症的防治知识对于预防和控制肥胖症具有重要意义。

宣传可以通过多种渠道进行，如媒体、社区组织、学校等。

可以借助广告、宣传册、健康教育讲座等方式，向公众传达肥胖症的危害和防治方法，引起他们的关注和行动。

综上所述，肥胖症的防治宣传知识对于公众健康非常重要。

了解肥胖症的危害，认识到形成原因，传播防治方法，并强调宣传的重要性，这些都是有效的宣传策略。

女性保健女性过胖增加7种癌症患病风险有研究表明，过于肥胖会增加乳腺癌等7种癌症的患病风险，英国每年有18000名女性所患癌症与肥胖有关。

改善生活方式或可降低风险。

报道称，与肥胖有关的这7种癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和绝经后的乳腺癌。

英国癌症研究中心的统计数据表明，将近四分之一的英国女性可归类为肥胖者，每年有18000名女性所患癌症与肥胖有关，其中乳腺癌患者占了5269人，是7种癌症中比例最高的。

虽然男性的肥胖也会增加患癌风险，但女性的患病几率几乎是男性的2倍。

去年曾有研究表明，英国女性中，8.2%的癌症与肥胖有关，而男性的这一比率是4.4%。

"要想减肥，并不一定逼迫自己每天去健身房，或者彻底放弃心爱的食物。

"英国癌症研究中心朱莉?夏普博士说，"每天坚持改变一点点，日积月累就会有效果。

比如坐公交车的时候提早下车，走上一段，或者少吃一些高糖高脂的食物。

"朱莉.夏普强调，改善生活方式很重要。

因为患癌风险是由基因、环境和生活方式共同作用产生，大部分是可以控制的。

戒烟戒酒，维持健康的体重是降低风险的重要因素。

对乳腺癌患者来说，体育锻炼可以增加其存活几率。

北卡罗来纳州杜克大学癌症研究所实验发现，让患有乳腺癌的老鼠在车轮上跑步，它们体内的供血情况得到改善。

研究表明，接受癌症治疗的老鼠如果做运动，肿瘤增长的速度会变慢。

这意味着，运动可能会成为未来乳腺癌治疗方法的一部分。

女性肥胖的危害一、内分泌失调：肥胖女性易内分泌失调而使得更胖或什至子宫内外脂肪细胞过多而不易受孕(精子与卵子不易着床)。

二、癌症：肥胖女性得到子宫内膜、胆囊、子宫颈、卵巢及乳房部位的肿瘤之机率较高。

三、皮肤病：肥胖者常患对磨疹，多发于头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹。

且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。

另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。