作息时间表模板

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. 作息时间表

时间 项目 要求

10。01-5.1 5.1-10.1

早

晨 06:20-06:40 06:20-06:40

周一升旗除外 起床 穿衣自理（据天气）

06:40-07:00 06:40-07:00 晨读、背诵 朗读（复习、预习课本知识）

07:00-07:20 07:00-07:20 洗漱、早餐 洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷

07:20-07:40 07:20-07:40 上学 自己安全去学校

上

午 07:40-08:00 07:40-08:00 早读时间 清晨见面问声早，放学再见微微笑。

伴着音乐进操场，站起队来静齐快。

双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。

身穿校服精神好，肃立安静行队礼。

仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。

课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。

字迹工整作业清，班级纪律我遵循。

下课起立师先行，用品提前准备清。

铃声响起进教室，等待老师要安静。

课间休息要文明，上下楼梯靠右行，

轻声慢步益健康，文明游戏才安全。

中

午

下

午

阅读书籍常备，临时调整优先。

零食玩具勿带，学习工具随身。

认真值日不玩，动作迅速常记。

读书练习不吵，无需老师操劳。

注意安全、想作业安排、作业要求

傍

晚 16:00-17:30 16:00-17:30 作业时间、整理书包 字迹工整，独立思考，一气呵成，整理书包

17:30-17:45 17:30-17:45 坚持锻炼 放学散步

17:45-18:00 17:45-18:00 晚餐

18:05-19:00 18:05-19:00 数学强化 根据数学学习情况强化薄弱环节

19:00-20:00 19:00-20:00 休息、洗漱

20:00-20:40 20:00-20:40 晚间阅读 有计划有质量的安排阅读内容（语文、英语） 精品文档

. 20:40-21:00 20:40-21:00 200字作文练笔 日记、周记、随笔作文等作文练习

时间 17周一 18周二 19周三 20周四 21周五 22周六 23周日 备注

7:30--8:30 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭

8:30—9:30 数学 数学 数学 数学 数学 数学 数学

9:30—10:00 跳绳 画画 跳绳 画画 跳绳 画画 休息

10:30—11:30 阅读 阅读 舞蹈课10：30 游泳课10：30 阅读 阅读 阅读

11:30—12:00 休息 休息 休息 休息 休息 休息 休息

12:00—12:30 中饭 中饭 中饭 中饭 中饭 中饭 中饭

13:00—14:30 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡

14:45—16:15 写字 写字 写字 写字 写字 画画课14：00 舞蹈课14：45

16:30—17:00 休息 休息 休息 休息 钢琴课15：30 休息 休息

17:00—17:50 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动

17:50—18:10 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭

18:30—20:00 钢琴练习 钢琴练习 游泳课18：30 舞蹈课18：30 游泳课18：30 游泳课18：30 游泳课18：30 20:00—21:00 玩 玩 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习

21:00—21:30 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙

21:30—22:00 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉

7:30--8:30 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭 起床-穿衣-洗漱-吃早饭

8:30—9:30 数学 数学 数学 数学 数学 数学 数学

9:30—10:00 跳绳 画画 跳绳 画画 跳绳 画画 休息

10:30—11:30 阅读 阅读 舞蹈课10：30 游泳课10：30 阅读 阅读 阅读

11:30—12:00 休息 休息 休息 休息 休息 休息 休息

12:00—12:30 中饭 中饭 中饭 中饭 中饭 中饭 中饭

13:00—14:30 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡

14:45—16:15 写字 写字 写字 写字 写字 画画课14：00 舞蹈课14：45

16:30—17:00 休息 休息 休息 休息 钢琴课15：30 休息 休息

17:00—17:50 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动 下楼活动

17:50—18:10 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭 晚饭

18:30—20:00 钢琴练习 钢琴练习 游泳课18：30 舞蹈课18：30 游泳课18：30 游泳课18：30 游泳课18：30

20:00—21:00 玩 玩 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习 钢琴练习

21:00—21:30 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙 洗澡-刷牙

21:30—22:00 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉 睡觉

时段时 间项 目 内 容7：00—7：20起床、洗漱7：25—7：40锻炼、拉丁舞（或温习前面背过的英语单词）7：40—8：20背英语单词（生词）5个、朗诵一编英语课文8：20—8：35早餐8：40—9：40暑假生活作业（语文、数学、英语）9：40—10：00自由活动、课前准备10：00—12：00暑假辅导课（数学、英语）12：00—13：00午餐活动、看CCTV-2或CCTV-5希望英语13：00—13：50午睡14：00—16：00暑假辅导课（数学、英语）16：00—16：30自由活动16：30—18：00暑假生活作业（语文、数学、英语）18：00—18：30自由活动18：30—19：30复习上学期的历史、地理、生物、政治(每天一门4天一循环)19：30—20：00自由活动、看电视节目（英文电影）20：00—20：30晚餐20：30—21：00自由活动（散步、洗澡）21：00—21：30写钢笔字、写英语日志或语文暑期作文、背三字经和弟子规21：30—22：30自由活动（玩电脑、看电视、画画）22:30睡觉

6、表中课目中间完成后可依实际情况调整，遇有家庭活动，应服从活动具体时间安排。补充说明：暑假作息时间表

上午

中午

下午

晚上

1、争取8月15日前完成语文、数学、英语暑假生活，15日后预习初二上学期课程（重点预习该学期新增的物理课）；2、每周写一篇钢笔字，每天熟读并理解四句《三字经》和《弟子规》；3、三个语文暑假作文保证每两周写一个；4、暑假要求的八篇英语日志每周写一篇,每天写一篇汉语日志(记录当天学习和生活情况)；5、根据电视节目表选择，暑假期间观看一部英语电影，抽写电影中对白10句；