家长如何陪伴孩子度过中考？

临近中考家长应怎样帮助孩子减轻压力
我们的考生在生活方面面对的是老师、同学、家长，这三类人，老师在教学中是不会关心孩子的细微的心情的，同学都在复习，与孩子在再要好这时也会对我们的孩子有些疏远，都忙于学习去了，这时只有我们的家长才能帮助到孩子。

一、了解孩子复习的心情状态
我们家长是最容易看出孩子的心情的，也是引导孩子的走入正轨的重要人士，这时我们家长不能忙于做事不去理会我们的孩子，如果孩子的考前因精神压力而放弃复习的话，会严重影响中考，也会严重影响孩子的人生，中考是人生第一考，第一个转折点，我们家长一定要注意为孩子调节好考试的心态，才会使孩子更好的面对考试。

二、做孩子的倾听者
有时候身为家长的我们在考试前的复习不敢打扰，那我们首先要调整好自己的耐心，在孩子有时心情不好或考试遇到什么问题的时候，要鼓励孩子，并给孩子说一些加油鼓劲的话语，认真的听孩子说完，别不理她或不管他，孩子跟你说肯定是想得到你一些帮助，我们家长帮不到的地方，就可以为孩子疏解紧绷的心态，让孩子换个思路，才会对孩子有所帮助。

三、鼓励孩子，增加孩子的信心
我们家长在平时的生活中可以带一些励志的话，间接的帮助孩子认识到我们的复习重要性，提高孩子对复习的冲劲，态度好了，孩子的信心也就来了，这对孩子很有帮助。

有时我们家长在饮食中为孩子备一些孩子喜欢吃的食物作为每一天辛苦复习下来的奖励，这会使我们孩子感受到家长对孩子的爱对孩子的关心，孩子才会觉得自己的复习有动力，会在考试前做好每天的复习，应对人生第一考——中考。

中考90天，家长和学生可以一起做的五件事随着中考的脚步日益临近，家长们的心情也随之紧张起来。

在这个关键时期，家长的支持和陪伴对学生的备考至关重要。

总结以下是五件家长可以在孩子放学回家以及双休日与孩子共同进行的亲子活动，这些活动不仅能够增进亲子关系，还能有效助力学生的中考备考。

一、制定学习计划家长和孩子可以一起坐下来，共同制定一个详细的学习计划。

这个计划应该包括每天的学习时间、复习科目以及休息时间。

家长可以帮助孩子合理分配时间，确保每个科目都得到均衡的复习，同时避免过度疲劳。

通过这个过程，学生不仅能学会时间管理，还能增强对学习内容的掌握。

对于学生来说，家长可能不见得会解决难题但是家长的陪伴是最重要的。

在学习上的陪伴更多的是对学生学习活动的了解和支持。

二、进行户外运动长时间的学习会让学生感到疲惫，适当的户外运动能够帮助他们放松身心。

家长可以陪伴孩子进行散步、骑自行车或者打球等轻度体育活动。

这样的活动有助于提高学生的身体素质，增强体质，同时也能够让大脑得到休息，提高学习效率。

— 1 —三、组织家庭阅读时光家长可以和孩子一起选择一些有益的书籍进行阅读。

这不仅能够培养孩子的阅读习惯，还能够扩大他们的知识面，提高语文素养。

家长可以鼓励孩子分享阅读心得，讨论书中的内容，这样的互动能够提升孩子的表达能力和批判性思维。

四、开展科学实验或手工制作家长可以引导孩子进行一些简单的科学实验或者手工制作活动。

这些活动不仅能够激发孩子的好奇心和探索欲，还能够帮助他们理解课本上的理论知识。

通过动手实践，学生能够更加深刻地记忆和理解科学概念，这对理科考试的备考非常有益。

五、共同回顾和总结在每周的某个时间段，家长可以和孩子一起回顾过去一周的学习情况，总结收获和不足。

家长可以提供鼓励和建议，帮助孩子调整学习方法，解决学习中遇到的问题。

这种反思和总结的过程对学生的学习进步至关重要。

距离中考90天，家长的陪伴和指导对孩子的备考有着不可忽视的影响。

【初中家长】如何做一名合格的家长陪孩子度过初三初三不仅仅是在考验孩子，同时也是在考验家长。

那么如何做一名合格的初三家长呢?进入初三后，学生的学业负担日夜加重，学生心理压力很大，怕苦，怕累思想普遍存在，现在的学生平时娇生惯养，懒惰成性，我的观点是不要心疼孩子，家长要鼓励孩子，帮助初三孩子克服怕苦，怕累思想。

告诉他人生本来就不易，社会越发展，竞争越激烈人必须在竞争中求生存，中考只是考试的开始。

家长应对各种考试帮助初三孩子制定学习目标，学习计划，计划要切实，力所能及，要找出弱科弱项，对学习缺腿科目，多用点时间，早点补上。

紧张、焦虑、沮丧、情绪低落时要给孩子谈谈心。

疏导孩子的不良情绪。

孩子压力大时，告诉孩子尽力就行，缓解压力。

面对初三紧张的学习，不少家长认为初三生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。

初三生在抓紧学习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进。

家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。

因此，家长平时要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。

人一生中记忆容量最高的时期，是在初中。

那么，请家长一定鼓励初三孩子阅读!怎么叫鼓励呢?“你不要玩手机了，不要玩电脑了，多看看书好不好!”这不是鼓励，初三孩子会很反感，觉得你喜欢看书，我喜欢玩手机，这怎么了。

家长应该说，孩子，人的记忆容量最高峰是在初中，看的东西一生不忘，像爸妈这个年龄，看的东西前看后忘，我们有时候记得的，就是初中时看的东西。

所以爸妈希望你多多阅读，对你一生都有好处。

初三家长晚上要尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，并帮助他们养成良好的学习习惯。

家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督他们在规定的时间内完成练习。

如果孩子平时就把练习当作考试，会养成良好的做题习惯，有利于中考时正常发挥。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

中考家长心理辅导讲座如何帮助孩子应对中考压力在孩子参加中考的过程中，家长的心理辅导起着至关重要的作用。

家长需要具备正确的心理辅导方法，帮助孩子应对中考的挑战和压力。

本文将从多个方面探讨如何做好中考家长心理辅导。

1. 了解孩子的内心需求孩子在面临中考时会经历各种复杂的情绪，包括紧张、焦虑、不安等。

家长要试图了解孩子内心深处的需求，给予他们适当的支持与安慰。

要尊重孩子独立思考和表达意见的权利，避免强加自己的想法和期望于他们。

2. 建立良好沟通渠道家长与孩子之间建立良好沟通渠道是帮助他们缓解压力并取得更好成绩的基础。

家长可以定期与孩子进行交流，倾听他们对中考相关问题的看法和困惑，并针对性地给予解答和建议。

同时，在与孩子交流时要保持积极和耐心态度，鼓励孩子表达真实情感。

3. 鼓励适度放松和休息中考是一个紧张的阶段，但孩子仍需要适度的放松和休息。

家长可以鼓励孩子参加一些适合他们的兴趣活动，如运动、阅读、绘画等，以缓解学习压力。

此外，也要确保孩子有足够的睡眠时间，保持良好的精神状态。

4. 积极塑造自信心自信心对于孩子应对中考压力至关重要。

家长可以通过赞扬和肯定来增强孩子的自尊心和自信心。

当孩子取得进步时要及时表达认可与鼓励，并给予积极支持。

同时，家长也要向孩子传达相信他们能够面对挑战并取得成功的信念。

5. 合理规划复习计划复习计划对于中考备考至关重要。

家长可以与孩子一同制定合理的复习计划，并根据实际情况进行调整。

这样不仅帮助孩子提高学习效率，还培养了他们良好的时间管理能力。

而且，规划合理的休息时间也有助于缓解学习压力。

6. 给予正确的期望与支持家长对孩子的期望和支持是中考阶段重要的心理辅导手段。

家长可以通过正面积极的语言传达对孩子取得好成绩的期待，并给予适当的支持和帮助。

然而，过高或过低的期望都不利于孩子的发展，家长要确保自己对孩子的期望是合理且可达到的。

7. 不给孩子额外压力家长在中考阶段要避免给予孩子额外压力。

家长助力孩子备战中考3篇初一开启新旅程，初三备战新征程，初一和初三作为广大初中学子的两大重要阶段该如何去把握?下面是小编给大家带来的家长助力孩子备战中考，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!家长扮好六大角色助力孩子中考备战01、做个生活委员初三的学习很紧张，孩子的体力消耗很大，却又正是长身体的时候。

所以，做好后勤、照顾好孩子的生活，保证一日三餐的营养均衡是很重要的。

02、做个情报专员每年的中考政策、考试大纲等都可能会作出调整，历年招生、报考、录取分数线等信息也需要花时间来收集、整理。

但孩子的时间紧，对于信息的筛选能力也比较有限，这就需要家长多关注、了解最新的中考形势，搜集各种相关资料，让孩子有更多的精力投入到复习备考当中。

03、做个体育委员越是学习紧张、压力大，越要重视体育锻炼。

体育锻炼既能增强体质、提高身体免疫力，又能起到调节情绪、减缓压力的作用，更何况还有中考体育测试这一关呢。

体育委员的责任就是带动、督促孩子，只要坚持，就一定会取得很好的效果。

04、做个协管员孩子的自制力毕竟有限，检查和督促就成了家长必须承担的责任。

对于比较主动、自觉的孩子，只要阶段性地关注一下落实情况和效果就行;而对于经常出现计划落空情况的孩子，不妨加大监管的力度，循序渐进地帮助孩子养成好习惯，保证学习计划的执行，甚至帮助孩子出谋划策，提供一些可行的解决方法，但切忌越俎代庖。

05、做个心理辅导员初三紧张的学习生活不仅给孩子，也给家长带来很大的压力，双方都容易出现急躁情绪。

家长要先调整好自己的心态、控制好自己的情绪，最好能掌握一些心理知识和减压、放松的小技巧，帮助孩子疏导压力、减少焦虑、稳定情绪。

06、做个陪护员所谓陪护，并不是说要时时处处帮孩子做这做那，而是做好心理上、精神上的陪护。

无论工作多忙，下班后都应该尽量早回家，避免一些不必要的应酬，抽出时间多陪陪孩子。

即使不做什么具体的事，让孩子知道父母一直在关注他、陪伴他，他“不是一个人在战斗”，对孩子就是一种鼓励和支持。

初三家长8字主题以下是几个可能的初三家长8字主题：陪伴成长，携手前行关心关爱，助力中考调整心态，积极面对科学规划，助力梦想家校合作，共同育人这些主题都是针对初三家长的，旨在帮助他们更好地陪伴孩子度过中考前的关键时期。

其中，“陪伴成长，携手前行”强调家长要与孩子共同成长，建立良好的亲子关系；“关心关爱，助力中考”强调家长要关心孩子的身心健康，帮助他们应对考试压力；“调整心态，积极面对”强调家长要调整好自己的心态，积极面对孩子的中考；“科学规划，助力梦想”强调家长要帮助孩子制定科学的学习计划，助力他们实现梦想；“家校合作，共同育人”强调家长要与学校合作，共同培养孩子的品德和能力。

激发兴趣，发掘潜力调整策略，针对提升培养习惯，助力学习沟通交流，理解支持适度放松，保持状态这些主题涉及到家长在初三阶段需要关注的不同方面。

例如，“激发兴趣，发掘潜力”强调家长要帮助孩子发现自己的兴趣和潜力，激发他们的学习动力；“调整策略，针对提升”强调家长要与孩子一起分析学习中的问题，并制定针对性的提升策略；“培养习惯，助力学习”强调家长要帮助孩子养成良好的学习习惯，提高学习效率；“沟通交流，理解支持”强调家长要与孩子保持良好的沟通，理解他们的想法和需求，给予支持和鼓励；“适度放松，保持状态”强调家长要帮助孩子合理安排时间，既要有足够的休息和放松，又要保持学习的状态。

目标明确，规划未来尊重差异，鼓励创新健康生活，注重营养家有规矩，校有校规奖罚分明，客观评价这些主题涉及到家长在初三阶段需要关注的不同方面。

例如，“目标明确，规划未来”强调家长要帮助孩子明确自己的目标，并制定实现目标的计划；“尊重差异，鼓励创新”强调家长要尊重孩子的个性和差异，鼓励他们尝试新事物和创新；“健康生活，注重营养”强调家长要关注孩子的身体健康和营养均衡；“家有规矩，校有校规”强调家长要与孩子共同制定家庭规则，并遵守学校规定；“奖罚分明，客观评价”强调家长要对孩子的表现进行客观评价，并给予适当的奖励和惩罚。

孩子临近中考家长应该怎么做孩子临近中考了，此时家长们肯定心里很紧张，担心孩子的考试，但是即使我们家长再担心，也不要表现出来，因为我们的焦虑情绪会影响到孩子的表现，会给孩子造成很大的压力，不利于孩子的正常发挥，所以，家长要能够学会控制好自己的情绪。

孩子临近中考家长应该怎么做1、切忌期望过高。

“下次考试，你要是能考__分，爸妈就不操心了”，“如果你能考上__高中，爸妈就太开心了”，感受一下，孩子听到这样的话会不会有压力。

很多父母对孩子言语的激励，实质上只会给孩子压力。

临近中考，孩子的成绩基本成定局，家长需要做的是认清现实，不要给孩子不切实际的压力，只需要告诉孩子“只要尽最大的努力就行”。

2、切忌制造紧张情绪。

为了督促孩子认真备战中考，不少家长会开启“全方位防护”状态，禁止家里娱乐活动，甚至辞职“护”考。

这会给孩子传递出一旦中考失利就会辜负父母的巨大压力，反而不利于孩子的学习。

而临近中考阶段，家长应该做的是帮孩子减压，该干嘛干嘛，营造宽松的家庭氛围。

3、认真倾听孩子的心声。

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。

所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。

4、帮助孩子面对恐惧。

孩子在玩的时候会担心别的孩子是不是在学习，看到别的孩子提前交卷时会紧张心慌，担心考不好会有什么后果等等。

这时，父母应当教导孩子要坚持原则，按照自己的方法去做，不要去跟别人比，不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

5、树立孩子的自信。

首先家长自己要相信孩子，每一次考试、做习题，可以对孩子的进步提出表扬鼓励，然后再分析错在哪儿，如何提高。

当然，孩子的自信也不光是学习方面的，孩子其他方面的才能、品质也要多给予肯定，孩子对自己有了自我认可，在各方面才能良好地施展发挥。

怎么帮助孩子克服考试前的紧张1、情绪释放。

是克服考前紧张的有效手段之一，有些考生考前紧张是由于负面情绪不断积压引起的。

陪伴即将中考孩子的学习计划一、前期准备1、调整学习环境为了让孩子能够更好地投入学习，我们需要为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习环境。

如果条件允许，可以为孩子准备一个专门的学习空间，确保其免受外界干扰。

2、规划学习时间根据孩子的学习情况和考试时间表，合理安排孩子的学习时间。

每天建议安排6-8小时的学习时间，包括课外辅导、自主复习和休息时间。

3、科目进度分配根据中考科目的难易程度和孩子的学习情况，合理安排各科目的学习进度。

在前期阶段，可以对不同科目进行分别安排，确保每个科目都能够得到充分重视。

4、营养饮食良好的营养饮食是孩子学习的重要保障。

在这个阶段，我们需要注意给孩子提供均衡的饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，保证孩子的身体健康和精力充沛。

二、家长陪伴1、关注孩子的学习动态家长需要关注孩子的学习动态，了解孩子在学习中遇到的问题和困难，及时给予帮助和指导。

了解孩子的学习情况，可以有针对性地开展学习辅导和讨论。

2、制定学习计划与孩子一起共同制定学习计划，确保孩子能够根据自己的实际情况合理安排学习时间和任务，提高学习效率。

3、提供学习资源家长需要为孩子提供必要的学习资源和学习工具，如参考书籍、学习资料、辅导班等，确保孩子能够获得全面的学习支持。

4、帮助解决学习问题遇到学习问题和困难时，家长需要给予孩子合理的鼓励和支持，并帮助孩子寻找解决问题的方法和途径。

5、关心孩子的心理健康在学习紧张的阶段，家长需要关心孩子的心理健康，开导和安慰孩子，保持他们的情绪稳定，避免焦虑和抑郁的情绪影响学习效果。

6、鼓励孩子适当放松在学习之余，家长也要鼓励孩子适当进行体育锻炼、休息娱乐，放松身心，帮助孩子保持学习状态和精力充沛。

7、培养孩子的学习习惯家长可以借此机会培养孩子良好的学习习惯，如制定良好的学习计划、注意力集中、独立思考等。

三、中考前准备1、全面复习中考前的一个月，需要对所有科目进行全面复习，巩固知识点，提高每个科目的学习质量，确保没有遗漏和遗忘。

906班家长培训教案最后几个月家长如何配合学生的中考冲刺现在这个时候，对准备中考确实很关键。

虽然，主要还是在学校的统一安排和复习，但家长的配合也很重要，配合好了孩子的成绩提高快，不好反而影响孩子的成绩。

1、一定要给孩子提供一个好的家庭氛围。

这个时候，夫妻一定要和谐，即使有纷争也要忍着。

对于家长应该很容易做到。

2、一定要注意和孩子的沟通方式，这个时候，孩子的逆反心理很强，过分催孩子复习，过多重复一些套话，甚至打骂，效果肯定适得其反。

我注意到，在复习阶段，学校的学习很重，孩子也很累，晚上回家后，复习劲头不行，给家长的感觉孩子是不刻苦。

这样家长心里也很着急，但只在学生非常松懈的时候，提醒一下，一个星期不要超过两次。

有些平时成绩差不多的孩子，平时很聪明，就是因为她妈絮叨，影响了她的复习，孩子要是气不顺，再好的老师，再聪明的孩子，成绩肯定受影响。

这个时候，家长的“无为而治”，效果可能更好。

3、一定要让孩子感觉家长是最值得依赖的，强大的家长支持，孩子就不会发慌，可以提高自信心，成绩自然就能稳定或提高。

其实，我认为考试，70%的基础，30%的发挥，特别是排名不稳定的孩子，这方面更要注意。

中考数学，一些平时数学成绩不错的孩子，碰到最后两道难题时，信心不足而发蒙，影响10-20分，这样只能上普通高中。

在这方面，家长怎么样指导孩子，方法也很重要。

其实，我分析了中考的科目，数学相对是最难的，而且成绩最不稳定，也是考生之间拉开分数距离最大的，可以说，数学成绩能最终决定中考的成败。

中考最后冲刺阶段家长如何调节学生的心态对学生冲刺阶段的学习效率影响很大。

所以家长们要注意这方面与学生的沟通。

一、家长如何帮助孩子调节心理压力面对孩子中考，家长光有关切是不够的。

为了帮助孩子，家长的心理表征应当是内紧外松、条理有序，要做到前瞻而不急躁、超脱而现实、沉着而不凝重、轻松而又泰然，就好比即临风浪时的船长。

家长在行动上应怎么做呢？一、理性地关注帮助。

孩子中考家长的计划一、考前准备。

1. 生活保障。

饮食方面：咱得把孩子的胃伺候好了。

就像伺候小皇帝似的，不过是健康版的小皇帝。

每天早餐保证有蛋白质，像鸡蛋牛奶不能少，再搭配点全麦面包或者馒头，让孩子一上午都精力充沛。

午饭和晚饭那得荤素搭配，变着花样来。

今天做个红烧肉配清炒时蔬，明天就来个清蒸鱼加炒豆角。

水果也不能断，每天切好一盘新鲜水果，放在孩子能随手拿到的地方，补充维生素。

作息调整：孩子的作息得规律起来。

从现在开始，每天晚上10点半之前必须上床睡觉，早上6点半左右起床。

我就像个小闹钟一样，到点就催。

不过我得注意方式方法，可不能像催命鬼似的，把孩子惹毛了。

周末也不能让孩子睡太晚或者起太晚，得保持和上学一样的生物钟。

2. 学习支持。

学习资料：我得变身学习资料小侦探。

到各个书店去淘一淘有没有适合孩子查漏补缺的资料。

什么历年中考真题啦，专项突破练习册啦，看到好的就买回来。

但也不能太多，不然孩子看到就头疼，就像看到小山一样的作业似的。

每次买之前我得先看看内容是不是真的有用，可不能花冤枉钱。

营造环境：家里得有个安静的学习环境。

我得把电视声音调小，手机也尽量静音。

要是有客人来，我就像个守门员一样，把他们挡在孩子学习的区域之外。

要是孩子在房间学习，我就轻手轻脚的，像个小老鼠似的，生怕打扰到孩子。

3. 心理关怀。

沟通交流：每天都得找个时间和孩子聊聊天，像朋友一样。

问问孩子在学校过得怎么样，有没有什么好玩的事情，学习上有没有遇到什么困难。

我得把耳朵竖起来，认真听孩子说话，不能一边听一边玩手机。

要是孩子有压力，我就给孩子讲讲我当年的糗事，逗逗孩子，让他放松放松。

情绪调节：我得时刻关注孩子的情绪。

要是看到孩子愁眉苦脸的，我就像个心理医生一样，给他开导开导。

要是孩子因为一次考试没考好而沮丧，我就会说：“这算啥呀，就像走路不小心摔了一跤，爬起来拍拍屁股继续走就好了。

中考才是最后的大决战呢，现在的小考试都是练手的。

”二、考试期间。