2018考研最后十天：考前心理准备三个方面

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==考研备考需要做到的心理准备有哪些考研备考的时候，比起复习方法，心态的调整也不容小觑。

小编为大家精心准备了考研备考需要做到的心理准备，欢迎大家前来阅读。

考研要做哪些心理准备一、事不过三下定决心背单词，就一门心思背单词，不要"贪婪"--既要背单词，还要做阅读理解、做真题、做翻译……一个人如果能够在一天之内把一件事情认认真真完成并做好，就已经非常不错了，毕竟肉多不烂。

"事不过三"原则就是告诉大家，不要一天之中给自己安排许多事情，而需要集中精力先做好一到两件事情，重在"质"而不是"量"。

二、重复原则单词记完就忘的问题，几乎每个人都会遇到。

遗忘是单词记忆过程中最大的敌人。

我们要找到一种合理有效的方法来消灭这个敌人，其实方法很简单，那就是"重复"。

很多考生都不注意这一点，以为背过一遍单词就记住了，可是一到阅读的时候就什么都想不起来了。

然后就开始怀疑背单词是否真的有用，然后开始报怨"努力全白费了"，最后索性放弃了单词的记忆，这是一种十分错误的做法。

其实你的努力没有白费，只是你的努力还不够。

单词记忆一遍之后要用反复的回顾来巩固它，这样才能达到最好的效果。

建议大家每当开始下一单元的单词记忆之前，先回顾上一单元的单词。

每个单元的单词记忆结束之后给自己制定一个周期表进行定期的回顾，比如说第一次回顾可以放在三天以后，第二次回顾可以隔的时间稍长一些--比如一个星期，第三次可定在半个月后，这样相隔的时间不断加长，不断重复记忆，大约回顾四、五遍后就能牢固地把单词记住。

此外你的主观兴趣越大，你背单词的痛苦就越少，所以不要带着负面情绪去背单词，成就感很重要!三、脚踏实地仰望星空，是一种追寻理想的姿态，而脚踏实地则是去实现理想必须走的路，必须经历的种种苦难，在这个世界上没有一蹴而就的事情，有的就是脚踏实地。

备战考研的心理准备指南一、明确目标，坚定信念首先，要明确自己为什么要考研。

是为了提升学历，增加就业竞争力？还是为了深入研究自己热爱的专业领域？又或者是为了实现自己的学术梦想？无论出于何种原因，都要让这个目标足够清晰、足够强烈，成为你在考研路上不断前进的动力源泉。

明确目标后，就要坚定信念。

考研是一场持久战，期间会遇到各种各样的困难和诱惑。

如果信念不坚定，很容易半途而废。

要相信自己的选择，相信自己有能力实现目标。

每当遇到困难想要放弃时，就回想一下自己的初心，告诉自己再坚持一下，也许成功就在不远处。

二、正视压力，积极应对考研的压力不言而喻，来自家庭的期望、同学之间的竞争、对未来的不确定等等，都可能让你感到焦虑和压抑。

然而，压力并非完全是坏事，适当的压力可以激发我们的潜能，促使我们更加努力。

关键是要学会正视压力，将其转化为动力。

当感到压力过大时，不要一味地压抑自己的情绪，可以通过适当的方式进行宣泄，比如运动、听音乐、与朋友倾诉等。

同时，要保持积极的心态，相信自己能够应对压力，克服困难。

可以给自己一些积极的心理暗示，比如“我每天都在进步”“我一定能行”。

三、合理规划，避免焦虑制定合理的学习计划是备战考研的重要环节，但要注意计划的可行性和灵活性。

不要把计划安排得过于紧凑，给自己留出一定的休息和调整时间，否则一旦完不成计划，很容易产生焦虑情绪。

在制定计划时，可以将大目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标，就给自己一个小小的奖励，这样可以增强自信心和成就感。

同时，要根据自己的实际情况不断调整计划，确保计划能够有效地指导学习。

四、保持专注，拒绝干扰在学习过程中，要保持高度的专注，避免被外界干扰。

关闭手机、电视等可能分散注意力的设备，找一个安静、舒适的学习环境。

如果在家中无法集中精力，可以选择去图书馆、自习室等地方学习。

同时，要学会拒绝社交活动的诱惑。

考研期间，可能会有朋友邀请你参加聚会、游玩等活动，要学会根据自己的学习进度和计划合理安排时间，必要时要果断拒绝，以免影响学习进度。

把握考研心理小窍门轻松应对大考备战考研，难免会经历压力山大的时刻。

面对激烈的竞争和繁重的复习任务，心理调整显得尤为重要。

掌握一些小窍门，可以让考生在高压环境中更加从容，应对各种挑战。

心理准备是成功的关键。

在复习过程中，常常会感到焦虑或者不安。

这时，进行自我调节是一种有效的方法。

可以尝试写日记，将自己的情绪记录下来。

通过文字的释放，可以疏导负面情绪，达到心理上的平衡。

回顾自己的学习进度和目标，能够增强自信心，让心态更加积极。

设定小目标是保持动力的有效手段。

在备考过程中，不妨将大目标细化为若干小目标，并为每个小目标设定时间限制。

完成每一小目标后，可以给自己一些奖励，比如小零食、短时间娱乐或者放松活动。

这样的方式不仅能提升学习效率，还能在一定程度上减轻压力，保持良好的学习状态。

保持良好的作息习惯同样不可忽视。

考试备战期间，规律的生活会让心态更为稳定。

每天固定时间起床和睡觉，保持充足的睡眠，提高学习效果。

合理安排复习和休息，避免疲劳造成的负面影响。

在长时间坐在书桌前学习时，间隔适当地进行身体活动，能够缓解疲惫，促进思维的清晰。

考前适量的模拟考试是对心理素质的一种锻炼。

定期进行模拟，能够提前适应考试氛围，减轻考试时的不适感。

通过模拟考试，要学会适应时间压力和应对突发状况，及时调整应考策略。

告诫自己，考场上出现的紧张感并不是什么异常状态，而是为实现目标而自然产生的一种反应。

与他人的交流也是舒缓压力的一种良方。

在备考过程中，可以找到志同道合的伙伴，一起复习，分享学习经验和方法。

相互之间的鼓励和支持，会让整个备考过程变得不那么孤单。

有共同目标的伙伴，能够让彼此保持动力，轻松应对复习中的紧张情绪。

合理的饮食也能为心理健康加分。

从而形成一个良性循环。

考试期间，应尽量避免过于油腻或刺激的食物，选择一些富含营养的食物，如蔬菜、水果和鱼类，这些食品不仅有助于大脑的健康，也能稳定情绪，增强记忆力。

适量的坚果或黑巧克力也是不错的选择，可以提升大脑的能量状态。

考前心理舒缓
考试是每个人都会经历的一段紧张的时光，因此在考前做好心
理舒缓非常重要。

以下是一些建议，可以帮助你减轻考前的压力和
紧张情绪。

1. 制定合理的研究计划：提前规划好每天的研究时间表，并合
理分配时间给不同科目。

这样可以使你的研究更有条理，减少临时
抱佛脚的情况，从而减轻考试压力。

2. 做好复准备：将重点知识点进行整理和总结，制作复资料。

按照优先级和难度进行复，逐步巩固和加深对知识的理解和记忆。

这样可以提高你的复效果，增强你的信心。

3. 掌握良好的时间管理：合理安排时间，避免过度纠结于细节，以免浪费过多时间。

每个知识点的复时间可以根据难度和重要性进
行分配，确保你的研究进度和考试时间的配合。

4. 坚持适度的运动和休息：适度的运动可以帮助你释放紧张情绪，增强身体的代谢功能。

同时，要注意适当的休息和睡眠，保证
身体和大脑得到充分的休息，以更好地投入研究和考试。

5. 保持积极的心态：可以通过积极的心态来对待考试，相信自
己的能力。

消除消极的自我评价和担心，注重自信和乐观的心态，
这将有助于减轻压力，提高你的表现。

总之，在考前心理舒缓方面，合理的研究计划，科学的复准备，良好的时间管理，适度的运动和休息，以及积极的心态都是非常重
要的。

希望以上建议对你有所帮助，祝你考试顺利！。

考研最后十天该如何安排一、按考试时间，进行模拟训练大家基本从起床之后就开始复习了，但是人的复习效率会随着时间的延长慢慢下降的。

到了最后的一个星期，我们就需要想办法把效率最高的点放在考试时间点。

按照考试时间进行模拟，既可以是模拟题也可以是真题。

留下2套真题用来模拟是有必要的。

训练不仅仅可以调整生物钟，也可以模拟考试的状态，第一，找出知识点盲区：这里不仅仅是不会的知识点，就算是平时你自以为很简单的东西，到了考试的时候很可能就忘了;第二，打磨做题方法：合理利用三个小时的时间、碰到没见过的题型怎么办都是需要‘打磨’的;第三，调整心态，一回生二回熟,虽然模拟不是真正的考试，但一定程度上也会给你吃上‘定心丸’。

二、梳理考点厘清知识体系梳理知识体系的作用并不会带给你新的解题方法，但会巩固你所学过的知识。

万一在考场太紧张，想不起来某些重要的结论或证明，你可以通过基础的知识体系推导出来或者回忆起来。

你可以画出思维导图，也可以在纸上像树枝一样一条一条的顺着写出来，甚至可以在脑海中由标题到内容的回顾。

最重要的是要回顾，而不是因为已经知道或者太简单而不去回顾。

这些都是基石，只有地基牢了，你上面的‘建筑’才能永固!三、对症下药查漏补缺利用效率不高的时间(比如晚饭之后)，翻翻做过的试卷，看一下哪些题型是你经常错的或者得分不高的;哪些知识点你很模糊并且做题是靠感觉的;哪些知识没有理解深刻可能会忘的，把他们记下来，完善自己的知识体系，杜绝盲区。

但是，考研辅导要注意主次分明，真题才是王道，各个考研辅导老师和辅导班出的模拟一般都会偏难题和怪题，自以为水平很高。

大家千万不要沉迷于难题和一些偏门的知识点，在那上面花费时间是不值得的，因为你只剩下10天了，一定要按照考试大纲要求的知识点来复习。

四、合理安排剩余时间除去必要的睡眠和休息时间，我们每天的学习时间并不多。

在剩余的时间里，我们应该有的放矢。

政治是突击性很强的科目，临考前复习的时间应该要相对增加。

考研考前如何做好积极的心理暗示考研考前如何做好积极的心理暗示在考研的过程中，我们应该做好积极的心理暗示。

店铺为大家精心准备了研考前做好积极的心理暗示方法有哪些，欢迎大家前来阅读。

考研考前做好积极的心理暗示方法一、冲刺阶段不妨练些做对的题许多考生认为，只有那些做错的题才是帮助提分最有意义的题目，帮考生看到自己的不足和进步方向。

其实“对”的题，对考生来说也是大有裨益的。

首先，做对的题能让考生提升自信心，告诉自己“我能行”。

试想，看着满篇的红对勾，和满篇勾勾画画的错误，哪一个更能激发斗志，没错，就是红对勾，就像受鼓励的孩子总是能发展的更好一样。

其次，有些对的题可能是考生用排除法选择出来的，对正确答案并没有理解透彻，如果考生再做一遍，对题目进行“精加工”，一定会收获的更多。

二、积极的心理暗示期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。

每天清晨起床，告诉镜子里的自己：“我能行”、“今天一定会比昨天的正确率更高”对自己说一些鼓励的话。

一开始考生可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻，下面就给你讲这样的故事：在华沙，一群儿童在嬉戏，一个吉普赛女巫托起一个小姑娘的手，看了看说：“你将会世界闻名!”预言应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人……你或许听过这个故事，但未必会去想其中的道理。

其实，世上没有准确的预言，是女巫给了居里夫人积极的心理暗示，即一种“成功”的信念。

所以考生对着镜子这样的自言自语行为，会让心情会更加积极乐观，思维、行动的效率提高。

要知道，潜意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜，只有自己才能主宰自己。

考前，不妨给自己积极的心理暗示。

三、良好的知识储备心中有“货”，才能上阵不慌。

良好的知识储备，是考生提高自信的杀手锏。

考生要想提升自信心，就要在这最后的五天备考里，猛攻易提分题型，牢牢的掌握住得分点，让自己为上考场就对自己的得分情况心中有数。

考前心理准备一，做好考前心理准备：每个学生都经历过无数场大大小小的考试，面对考试，有的人泰然自若；有的人却高度紧张，甚至面对佳看也食欲全无。

那么应如何掌握考试的主动权呢?做好考前的心理准备是至关重要的。

心理准备，指的是我们在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整，使自己保持稳定的情绪和向上的精神状态。

下面就说说这一问题。

一、正确评价自己考前考生常常会听到这样的询问“准备得怎么样啦?”你会怎么回答呢?正确的回答是正确评价自己，自己相信自己。

即使你平时成绩优秀也还应问问自己：“我的复习中还有模糊的地方吗?”看到优势的同时，也能找出自己的薄弱环节，这对你才能有进一步的提高。

也许你平时的成绩很一般，你可以问问自己：“难道个个知识点都是拦路虎吗?我难道没有比别人强的地方吗?”这样、你相信自己还有弱点的同时(你还有机会补救)，也看到了自己的优点于是你充满了信心。

总之最为重要的是建立自信心即不论别人怎样评价自己，都要自己相信自己。

经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的即使不能完全达到只要尽力而为，也就没什么可遗憾的了。

二、调整考试动机为了应付外部压力和考前或考试过程中常表现出信心不足、动力不强或敷衍从事或产生严重的考试焦虑，正确的态度是招考试看作对自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、锻炼意志的—次挑战。

每一个考生都应时刻提醒自己，反省自己把考试作为实现自身价值，承担社会责任的起点。

另外，研究表明，中等强度的动机效果最佳，过强或过弱的动机都不利于产生良好的效果。

只有动机水平适度，才能以最佳状态临考从而取得好成绩。

三、控制考前情绪考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑。

但是考试却是滋生消极情绪或强烈情绪的土壤。

在考试来临之际如果考生的情绪过于低落，精神萎靡不振则可能导致考试失败。

导致情绪涣散的原因很多，如动机水平不高、心境不佳、生理低潮和疾病等。

要使自己紧张起来进入兴奋状态的一个有效方法是：制定细致的时间表、将每月、每周、每天的任务都合理地作出安排。

考研心理准备如何应对备考中的压力和焦虑考研是一个重要的人生阶段，对于追求进一步学习深造的人来说，备考考研的过程中常常伴随着压力和焦虑。

这两种负面情绪如果得不到妥善的处理，会对备考产生不利影响。

因此，在备考之前，我们需要通过一些心理准备和应对策略来应对备考中的压力和焦虑。

一、心理准备备考中的压力和焦虑主要来自于对未知、对结果的担忧以及考试的竞争压力等方面。

在备考开始前，我们需要做好以下的心理准备：1. 坚定目标：要明确自己备考考研的目标，为什么要考研，这个目标对自己的意义是什么。

只有明确了目标，才能在备考中找到动力和方向。

2. 合理安排时间：备考十分紧张，时间是有限的。

我们需要制定一个合理的备考计划，合理分配时间，避免过度压力。

同时，保留一些自由时间，合理调节心态。

3. 相信自己：坚信自己有能力通过考试。

要有积极自信的态度，相信自己的实力，充分发挥自己的潜力。

二、应对策略在备考过程中，出现压力和焦虑是正常的。

如何应对这些心理状态，控制负面情绪，是很重要的一部分。

1. 积极调整心态：要学会积极乐观的看待备考过程。

遇到困难和挫折时，不要过于自责和悲观，及时调整心态，相信自己能够克服困难。

2. 制定目标和计划：设定一个可行的备考目标，并制定详细的备考计划。

这有助于我们有一个清晰的方向，减少焦虑感。

3. 坚持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于备考是非常重要的。

保证充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等，有助于调节身心状态。

4. 寻找支持：备考的过程是艰辛的，人际支持可以帮助我们减轻压力。

与志同道合的同学或朋友交流，互相鼓励和支持，共同度过备考的艰苦时期。

5. 心理调节技巧：备考期间，学会一些心理调节的技巧也是非常重要的。

比如深呼吸、放松训练、练习冥想等，可以帮助我们恢复冷静和集中注意力。

三、缓解压力与焦虑在备考期间缓解压力与焦虑也是非常关键的一环。

以下是一些有效的方法和建议：1. 按部就班：遵循自己制定的备考计划，按部就班地完成每一项任务。

考研前的心理准备随着高等教育的普及和竞争的加剧，越来越多的学子选择考研，希望通过攻读硕士研究生的学位来提升自己的职业竞争力。

然而，考研并非易事，除了需要付出大量的学习时间和精力外，心理准备也是至关重要的。

本文将探讨考研前的心理准备，提供一些建议。

一、正确认识考研考研是一项长期而艰苦的任务，考生需要正确认识这一过程。

首先，考研并不是一蹴而就的，需要时间的积累和耐心的付出。

无论是备考还是复习，都需要持续的努力和坚持。

同时，考研也并非是解决所有问题的唯一途径，无论是否考研成功，都不应将其作为自我价值的唯一标准。

考研只是人生中的一段经历，我们应该在这个过程中成长和学习。

二、积极调整心态考研过程中，会面临各种各样的压力和困难，如时间安排、学习进度、竞争压力等。

因此，积极调整心态至关重要。

首先，要接受并面对现实，避免沉浸于焦虑和压力中。

其次，要培养积极乐观的心态，相信自己的能力和努力，坚持下去。

此外，要有合理的期望，不要对自己过高要求，合理安排学习和复习时间，避免过度压力。

三、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是考研过程中的关键一步。

首先，要合理分配时间，合理安排学习和休息时间，避免精力过度消耗。

其次，要进行有针对性的学习，根据自己的薄弱和优势科目进行选择性学习，提高效率。

还要制定每天的学习任务和目标，坚持按计划执行，不放任何懈怠。

四、保持积极的生活态度考研并非全部，保持积极的生活态度是考生们迈向成功的重要一步。

要合理安排休息和娱乐时间，多参与一些有益身心健康的活动，如运动、读书等。

同时，与他人交流和沟通，分享彼此的经验和心得，互相鼓励和支持，共同进步。

五、充分复习和备考最后，充分复习和备考是考研前的必要准备。

在复习过程中，要有系统性和目标性，预估可能出现的考点和重点，进行针对性复习。

同时，要多做模拟题和真题，熟悉考试形式和考点。

在备考阶段，要保持良好的节奏和状态，合理安排时间和精力，注意复习期间的课后巩固和反思总结。

考试已进入最后的倒计时，这个时候考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。

如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢？中公教育专家认为，可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。

一、端正认识心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。

因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。

此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。

一方面可使考生感到踏实；另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。

二、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。

由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。

因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。

另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。

如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。

三、适度安排学习内容有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。

专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。

每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。