我国中小学生营养与健康状况

现代中小学生的健康问题与解决方法近年来，随着科技和社会的不断发展，现代中小学生面临着越来越多的健康问题。

这些问题不仅对学生的身心健康造成负面影响，也对他们的学习和发展产生了严重的威胁。

因此，为了促进中小学生的健康发展，我们需要深入了解并针对这些问题提供解决方法。

首先，现代中小学生普遍存在的健康问题之一是缺乏运动。

随着科技的进步，孩子们更倾向于宅在家里进行电子游戏和上网等活动，而忽视了户外运动的重要性。

缺乏运动不仅会导致肥胖和体力不佳，还会影响孩子的身心发展。

因此，学校和家长应该共同努力，鼓励中小学生积极参与体育运动。

学校可以增加体育课程的数量和质量，组织各种户外运动活动，如晨跑、足球比赛等，以吸引学生的兴趣和参与度。

家长可以鼓励孩子在课余时间参加体育俱乐部或社区组织的运动活动，提供支持和帮助，带领他们养成良好的运动习惯。

其次，学生的饮食问题也需要引起我们的重视。

随着社会发展和家庭收入的提高，现代中小学生的饮食结构普遍不够均衡。

他们常常过度依赖快餐和零食，摄入大量的高糖、高盐和高脂肪的食物，导致营养不良和肥胖等健康问题。

为了解决这个问题，学校可以开设有关健康饮食的课程，并提供均衡的营养午餐。

家长应该关注孩子的饮食习惯，提供营养丰富的家常菜，并减少购买含糖饮料和零食的次数。

此外，政府和媒体也应该加强相关法律法规的制定和宣传，提高社会对健康饮食的意识。

另外，学习压力也是现代中小学生所面临的健康问题之一。

由于学业竞争的加剧和高考的压力，许多学生长时间面临繁重的学业负担，导致他们的身心健康出现问题。

解决这个问题的方法是，学校可以改革课程设置，减少学生的课外辅导班和作业量，确保他们有足够的休息和娱乐时间。

此外，教育部门也可以提供更多的心理健康教育和咨询服务，帮助学生有效管理压力并提供适当的支持。

最后，现代科技的普及也给中小学生的健康带来了新的挑战。

虽然科技的发展给我们带来了许多便利，但过度使用电子产品也对学生的眼睛健康和睡眠质量造成了影响。

北京市2019年度中小学生营养与健康状况报告
报告显示，受访学生存在零食饮料摄入量较多等问题，约40%的学生一周吃21次以上零食，目前肥胖超重依然是中小学生主要的健康问题。

记者昨日从市卫计委获悉，为了解中小学生营养知识、态度及行为，摸清食物消费、营养素摄入状况及学生超重肥胖、营养素缺乏等膳食相关性疾病状况，去年北京市开展首轮学生营养与健康状况监测，7个区56所学校7940名学生参与问卷调查。

其中，7285名进行了体格测量，3566名采血测量了生化指标，1085人进行了膳食调查。

市卫计委相关负责人介绍，监测结果初步显示，学生的膳食结构与推荐量相比，蛋类充足，谷类薯类及杂豆基本满足，但蔬菜、水果、鱼虾等水产品、奶类摄入量不足，畜禽肉类、盐摄入量过高。

“摄入能量足够，但是脂肪供能比略高”，该负责人介绍，根据《北京市中小学生健康膳食指引》推荐的水产、豆制品、动物肝脏摄入标准，各类达标学生均不多，只有不到3%的学生能同时达标。

此外，中小学生中还存在零食、饮料摄入量较多，维生素缺乏等现象。

学生看电视、手机、电脑、电子书等的屏幕时间过长；不能做到每天吃早餐；课余中等强度以上锻炼不足。

而超重、肥胖的学生普遍存在低估自身体型，尚未意识到自己体重已超标等现象。

为此，市卫计委将从本月起，将一批优秀校园营养师送入各中
小学校，开展健康饮食知识宣讲活动，纠正学生偏食挑食习惯，减少校外购买零食、碳酸饮料等不科学的饮食行为，养成科学健康的饮食习惯。

中小学生体质健康指标下降原因与对策【摘要】中小学生体质健康指标下降的问题日益引起关注。

饮食习惯不健康、缺乏运动、学习压力大、电子产品过度使用等因素是导致体质下降的主要原因。

在对策建议方面，应加强健康教育，促进学生形成良好的饮食习惯和生活习惯；加强体育锻炼，增加运动时间，培养孩子们的运动兴趣和习惯；减轻学习压力，提倡科学学习方法，合理安排学习时间；限制电子产品使用时间，规范使用行为。

中小学生体质健康下降的原因有多方面，需要全社会共同关注和努力。

展望未来，希望可以通过全社会共同努力，提高中小学生的体质健康水平，让他们在健康快乐的环境中成长。

【关键词】中小学生、体质、健康、指标、下降、原因、对策、饮食习惯、运动、学习压力、电子产品、使用、建议、总结、分析、展望未来。

1. 引言1.1 1. 背景介绍随着社会经济的不断发展和生活水平的提高，人们对于健康的重视程度也逐渐增加。

近年来，中小学生体质健康指标下降的现象引起了广泛关注。

这种情况不仅影响了学生的身体健康，也对其学习和生活产生了负面影响。

在中国，中小学生体质健康是国家关注的重点之一。

据统计数据显示，我国中小学生体质健康状况普遍不乐观，超重、肥胖、近视、心理问题等现象日益突出。

这些问题的出现不仅与学生自身的饮食习惯、运动情况等因素有关，也与社会环境、教育制度等方面的因素密切相关。

对于中小学生体质健康问题，我们需要深入剖析其中的原因，找出根源，提出有效的对策措施。

只有这样，才能更好地保障中小学生的健康成长，为他们的未来铺平道路。

1.22. 问题意识对于中小学生体质健康指标下降的问题意识，主要表现为以下几个方面。

学生的饮食习惯不健康是导致体质下降的一个重要原因。

随着社会经济的发展，孩子们的生活水平也在提高，导致他们更容易接触到高糖、高脂肪、高盐等食物，而缺乏蔬菜水果等均衡营养的食物。

这种不良的饮食习惯直接影响了他们的身体健康。

缺乏运动也是问题意识中的一个重要环节。

中学生的营养与健康目前，我国城市中小学生的营养不良率与发达国家相比是比较高的，肥胖率也正以每5年翻一番的速度增长。

随着城市生活水平的日益提高，为何还会出现这么多营养不良的青少年呢？专家认为，一方面是家长缺乏相关的营养知识，日常膳食搭配不合理；另一方面是有些青少年偏食、挑食及爱吃零食；此外还有一些女学生为减肥而过度节食，而你们知道标准体重是多少吗？身高减去111。

至于肥胖，主要是营养过剩和缺少运动造成的。

与此同时，我们还存在许多饮食误区：一日三餐热能分配不合理，往往忽略了早餐，而晚餐吃得过多；不少家长以为鸡、鸭、鱼、肉有营养，却忽略了孩子对蔬菜和谷物的摄入；给孩子买各种各样的保健食品，盲目进行食补、药补。

有关专家提醒说，营养不良可使青少年的劳动能力和机体免疫力下降，影响智力发育。

肥胖则导致高血压、糖尿病、高脂血、冠心病等成年疾病日益低龄化。

青少年在生长发育过程中，需要充足和比例平衡的糖、脂肪和蛋白质，还需供给多种维生素、矿物质和纤维素等。

因此，合理、平衡膳食十分重要。

食物应多样，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类及其制品；经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力锻炼要平衡，保持适宜体重等。

从事体育锻炼，要有真正有效的达到增强体质的目的，除了要讲究体育锻炼的科学方法外，还必须注意营养。

青少年是长身体、长知识的时期，关系到成人后的体质、品德、文化修养水平。

因此，中学生应对营养与健康的知识有所了解，而且要付诸实践，以达到强身健体的目的。

一、什么叫营养所谓营养，人类为了生存和繁衍需要从外界摄取各种食物，经过体内消化。

吸收和新陈代谢以维持机体的生长、发育和各种生理功能，这一连续过程叫做营养。

简单地说，食物就是生命的能源，食物就是营养。

二、人体需要的营养素“民以食为天”，摄食是人类的本能，也是生活的第一需要。

然而，我党文明发展到今天，怎么吃得合理的营养来满足生长发育和学习，劳动，体育锻炼活动消耗的能源，这是一个问题。

2014.12医苑纵横273随着社会的发展，人们的生活水平逐步提高，全社会的营养状况也不断得到改善。

但笔者通过调查不难发现，人们在日常生活中仍或多或少地存在一些营养健康问题，并且该问题在学生群体中表现得更加突出。

以下是笔者列出的目前学生群体普遍存在的营养健康问题和针对各类营养健康问题所提出的一些解决措施，以提醒广大读者关注和借鉴。

1 学生群体的营养现状健康是吃出来的，而不合理的饮食同样会导致身体出现各种营养健康问题，也就是俗话所说的“病从口入”，因此，人们应高度关注自己每日所摄入的食物的种类、食物的量，甚至还应关注食物的烹饪方法，以期能从少量的食物中获取更多的营养。

而作为正处于身体发育期的学生，更应该注意饮食健康，为形成健康的体魄打下牢固的基础。

下面笔者针对学生群体中常见的营养问题进行分析，与广大读者共同探讨。

1.1 只注重口感，忽视营养健康近年来，随着科技水平的不断提高，各类厨房电器被广泛应用于人们的日常生活。

其在丰富人们的餐桌的同时，也出现了食品加工过度、营养流失等问题。

而由于学生年龄普遍较小，对食物营养和合理健康饮食缺乏正确的认识，往往多吃甚至只吃口感好的，哪怕是“垃圾食品”也是照单全收，他们哪里知道其实口感好并不意味着营养全面。

比如，学生大多爱吃煎炸和烤制食品，却对绿色蔬菜等避而远之。

其实他们的这种选择是错误的，长久下去，学生的身体健康也会出现问题。

1.2 物质富有，但营养匮乏目前，人们的物质生活水平获得了很大提高。

多数家长为了满足孩子，会尽量满足孩子的要求，为学生购买很多零食，而这些食物大多没什么营养，学生长期且过多食用会出现营养不良等健康问题。

因此，学生家长在物质富有的前提下应更重视各种营养的学生饮食营养现状及改善措施分析叶金兰浙江省杭州市拱宸桥小学　浙江省杭州市　310000【摘　要】学生是祖国娇艳的花朵，是未来的栋梁，由此也成为备受社会各方关注的重点人群。

近年来，学生的饮食营养现状自然也引起了家长、教师以及学校的高度关注。

中小学生体质健康状况及其与体育锻炼行为的关1. 引言1.1 研究背景中小学生体质健康状况及其与体育锻炼行为的关引言随着社会经济的发展和生活水平的提高，中小学生的体质健康问题越来越受到人们的关注。

据统计数据显示，我国中小学生的肥胖率和近视率呈现逐年上升的趋势，而身体素质水平整体偏低的现象也比较普遍。

这些健康问题不仅影响着学生身心健康的发展，还会对未来社会的可持续发展产生负面影响。

在这种背景下，对中小学生体质健康状况及其与体育锻炼行为的关系进行深入研究，探索提高学生体质健康水平的有效途径，具有十分重要的现实意义和深远影响。

只有加强对中小学生体质健康的关注，引导学生积极参与体育锻炼，才能有效改善他们的体质状况，促进其全面发展和健康成长。

【字数：212】1.2 问题提出中小学生体质健康状况及其与体育锻炼行为的关中小学生是我国未来的希望，他们的体质健康状况一直备受关注。

近年来，随着社会的发展和生活方式的改变，中小学生的体质健康状况呈现出一些不容忽视的问题。

据统计数据显示，我国中小学生体质健康状况普遍不容乐观，肥胖、近视、体力不足等问题日益严重。

这些问题不仅影响了学生的学习和生活质量，也给社会和家庭带来了一定的负担。

需要深入研究中小学生的体质健康状况及其与体育锻炼行为之间的关系，探讨如何通过有效的途径提高中小学生的体质健康水平，促进其全面发展。

【字数：235】1.3 研究意义中小学生体质健康状况及其与体育锻炼行为的关研究意义:中小学生是国家的未来和希望，其体质健康状况直接关系到国家的未来发展。

随着社会的发展和生活水平的提高，中小学生的体质健康状况受到了越来越多的关注。

了解中小学生体质健康状况及其与体育锻炼行为的关系，对于制定相应的健康政策和教育措施具有重要的指导意义。

了解中小学生的体质健康状况可以帮助教育部门和学校更好地制定体育教育课程，提高学生的体质健康水平。

研究中小学生的体育锻炼行为，可以帮助分析学生参与体育锻炼的原因和障碍，从而提出更有针对性的促进体育锻炼的措施。

中小学生体质趋势报告引言中小学生体质是衡量一个国家或地区青少年身体健康状况的重要指标之一。

近年来，随着社会发展和生活条件改善，中小学生体质面临诸多新挑战。

本报告将分析中小学生体质的趋势变化，并讨论其中的原因和应对措施。

体质趋势变化1. 肥胖问题日益突出近年来，中小学生肥胖问题呈现出逐年上升的趋势。

根据调查数据显示，在过去的十年中，中小学生肥胖率增长了5倍。

肥胖对中小学生身体健康产生了严重影响，容易导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生。

2. 运动能力下降中小学生的运动能力明显下降，身体机能水平不如以往。

这是因为现代社会中，中小学生普遍沉迷于电子产品、游戏和长时间坐姿学习，缺乏足够的体育活动。

缺乏运动不仅会影响到中小学生的身体素质，还会对他们的学习和心理健康产生负面的影响。

3. 眼健康问题增多学生普遍长时间接触电子产品，过度使用手机、平板电脑和电视等电子媒体，导致视力下降和其他眼健康问题增多。

眼健康问题的增加既与过度使用电子产品有关，也与学生长时间处于近距离用眼和低头姿势下学习有关。

影响因素分析1. 家庭生活方式变化随着现代社会的发展，家庭生活方式发生了较大的改变。

家长们工作繁忙，缺乏陪伴时间和指导性的锻炼安排，孩子们长时间独自在家或是沉迷于电子产品中，缺少户外活动的机会和积极性。

这样的家庭生活方式对中小学生的身体健康造成了不良影响。

2. 学校课程与体育锻炼的关系学校的课程设置对学生的体育锻炼产生了影响。

一些学校由于考试压力增加和时间安排的原因，减少了体育课程的时间和数量，这使得学生的体育锻炼机会减少，难以满足他们的身体发展需求。

3. 社会环境的影响城市化进程和科技发展给了中小学生更多便利，但也带来了一系列副作用。

城市化导致学生活动空间减少，缺乏户外场所进行体育锻炼。

科技发展使中小学生沉迷于电子产品，长时间呆在室内，不愿意进行户外活动。

应对措施1. 家庭教育加强家庭教育的重要性，家长应该重视孩子的身体健康，合理安排他们的作息时间和饮食结构。

中小学生营养餐推行工作的建议1.我国儿童少年营养健康状况近年来，通过《中国儿童少年营养与健康报告》可以发现，我国城乡儿童少年的膳食结构、生活方式发生了重大的变化，营养与健康状况有了进一步的改善，但也存在若干值得警惕的隐忧。

我国正面临着营养不足与营养失衡的双重挑战，主要表现在以下四个方面。

（1）膳食结构：蛋白质够了，蔬菜少了。

蛋白质摄入基本满足，蔬菜摄入依然很低，脂肪摄入明显增加，钙、铁、锌和维生素A等微量营养素普遍缺乏。

7～12岁儿童维生素A缺乏率城市为26.4%，农村高达47.3%，农村学生生长迟缓率是城市的6倍。

（2）健康状况：贫血少了，慢性病多了。

农村7～15岁学生贫血率从30.8%～47.7%下降到10.6%～20.6%，但仍然高出城市同龄学生1/5。

成年期慢性非传染性疾病低龄化，例如高血压、糖尿病、血脂异常等已经在超重肥胖的儿童少年中出现，逐渐成为威胁城市儿童少年健康的突出问题。

（3）身体条件：个子高了，身材胖了。

农村7～15岁男生的身高平均增长8.2厘米、体重增加6.8千克，女生的身高平均增长6.5厘米、体重增加4.2千克。

在城镇，一部分中小学生因高脂肪、高蛋白、高热量的“三高”食物摄入过多和“以静代动”的生活方式，导致肥胖发生率为6.17%，超重率为4.3%。

（4）生活习惯：抽烟喝酒的多了，运动的少了。

15～17岁少年男生吸烟率为3.7%，饮酒率为2%；经常锻炼的比例仅为5.4%。

据了解，每年由于营养不良带来的经济损失占到国民生产总值（GDP）的4%之多。

以2012年为例，我国国民生产总值为519 322亿元，按照此比例计算，2012年我国因营养不良造成的经济损失约为2.1万亿元。

2.学生营养餐实施现状分析1992年和1993年国务院分别颁布了《九十年代中国儿童发展规划纲要》和《九十年代中国食物结构改革与发展纲要》。

1997年我国推出《中国营养改善行动计划》，提出“要有计划、有步骤地普及学生营养餐，减少营养不良和营养过剩”。

2019年(第9卷)第15期学校体育学①作者简介：钟宁宁（1988—），女，汉族，广东湛江人，本科，中小学二级教师，研究方向：小学体育教育。

DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.15.125小学生体质健康的现状及对策分析①钟宁宁(广州市天河区侨乐小学 广东广州 510000)摘 要：该文通过分析我国小学生的身体素质情况，找出了影响小学生身体健康的因素和存在的问题，并通过这些影响因素和存在问题积极寻求解决的办法和途径。

小学生的身体素质健康问题不是通过在学校教育就能彻底攻克的，还是需要家庭活动和社会的环境。

因此，期望大家关注小学生的身体健康，社会各界共同做出贡献，一起促进小学生的身体、精神的全面发展。

关键词：小学生 体质健康 对策分析中图分类号：G812 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2019)05(c)-0125-02我们国家自1985年以来，就开展了多次全国青少年体质健康调查，分析得到的结果表明，近20年来，我国青少年的身体素质在不断地下滑。

此形势已吸引了全社会的目光，国务院召开了加强青少年体育、增强青少年体质的电视电话会议，要求认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，确保学生每天锻炼一小时。

1 当前小学生体质健康的现状分析依照教育部近几年来公布的中小学生体质健康监测结果得知，由于营养水平不断提高，包括身高、体重、胸围在内的一些学生体质健康指标都有不同程度的提升，但是反映体能的部分指标，包括肺活量、速度、爆发力、力量等指标，都呈现出下降的趋势，并且越来越多的超重学生和高度近视学生。

还有，近年来的研究表明，应征入伍的青年人身体素质也明显不如以前，大大降低。

除此之外，学生的心理健康问题尤为突出，并呈现出不断增加的态势。

经过研究调查，学生因心理健康问题而导致自杀的数量占全国自杀人数的一大部分。

也有不少同学换上抑郁症和其他心理问题而导致其他问题，例如辍学或者自残。