关爱女性心理健康.ppt

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5.养育产生的压力
女性在生育孩子后，体内激素发生变 化也会引起心理不稳定。一般来说，女性 怀孕时对新生命充满了期待，丈夫对妻子 比较照顾，为了使未来的宝宝健康聪明， 丈夫会对妻子百般呵护，不让她累着，喜 欢吃什么也尽量找来给她，女性在怀孕时 都会感到一种幸福。可生下孩子后，这种 幸福感很快消失，代之的是养育孩子的艰 辛。
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爱美是妇女的天性。她们举止文雅、娇 柔，在社交活动中最受人爱慕。她们的形象 思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、 舞蹈，唱歌等艺术工作。
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女性的虚荣心和自尊心较强，不愿意
别人说她的短处，对伤害过自已的人往往 耿耿于怀。一旦做了伤害别人的事，心中 后悔，但不愿意公开道歉。现代化的家庭， 不少女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫求全责 备，势必影响夫妻感情。因此，现代女性 更就注意提高自已的心理素质。
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还有并未完全肯定的6个方面可能存在的 差异： (1)女孩的触觉更为敏感。 (2)男孩更主动，特别在交友结伴方面。 (3)女孩更容易表露和叙述害怕、焦虑等行为 和体验。 (4)男性更富于竞争性。 (5)男性更喜欢支配。 (6)女性更倾向于顺从。
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男、女心理学上的差异和特点，形成了 性格的一部分，总的说女孩较温顺，男孩较 刚毅，这些差异在教育，职业和社会生活上 应给予一定的注意。如女性还有行为易受暗 示的特征，致使她们在学习某种具体技术技 巧时，往往一教就会。掌握某一具体操作动 作准确性较高。因而他们更适合于从事电话 员、打字员、护士、秘书等工作。
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五.女性心理压力化解妙法
1.运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如
“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地 上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美 的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢 复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得 安详、宁静与平和。

表扬自己。
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学会说“不”
当人们请求你帮他们做事情而给你造成 压力时，你通常很难说“不”。
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说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要。 表达自己，而不是表现自己。
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建设性的表达
减少批评和抱怨，建设性的表达自己的 意见和建议。
表达自己。 对事不对人。
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先处理情绪，再处理事情
处在情绪之中的时候，不要做决定。也 不要去处理事情。
冲动是魔鬼。
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学会关门
即学会关紧昨天和明 天这两扇门，过好每 一个今天，每一个今 天过得好，就是一辈 子过得好。
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学会计算
即学会计算自己的 幸福和计算自己做 对的事情。计算幸 福会使自己越计算 越幸福，计算做对 的事情会使自己越 计算对自己越有信 心。
1、确定一个“放松时段”融入到日常生 活里。试着养成放松的习惯。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情。 3、不要让压力积起来。 4、做到劳逸结合。
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改变生活方式
5、坚持在家里和工作中应有的权利。 6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。 7、不要躲避令你感到害怕的事情。 8、要学会记住自己的成绩和进步，并会
易受环境情景的影响，女性最容易按 受暗示， 各种形式的催眠术对她们容易 成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。
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母性本能： 心地善良，富于同情心、
怜悯心和爱心。往往在慈 善事业的和人道主义活动 中做出卓越的贡献。 虚荣心和自尊心较强：
不愿意别人说她的短处， 对伤害过自已的人往往耿 耿于怀，持续时间较长。 一旦做了伤害别人的事， 内心后悔，但不愿意公开 道歉。
17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。 18、我让自己保持健康的饮食。 19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。 20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。

2019/9/3
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那么，究竟怎样才是真正的幸福？
我们说，拥有健康的人才是最幸福的，而心理健康尤 为幸福之本。
身体疾病并不可怕，许多身患绝症的人，正是因为拥有 健康的心理，反而在生命最后的时刻焕发光彩。
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心理健康是现代人的 健 康 不可分割的 重要方面，那么什么是女性的心理健康呢?
“塞翁失马，焉知祸福”
有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏 还不知道呢； 不久，丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马， 智者回答，是好是坏还不知道呢； 儿子 骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么 一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；
我现在问大家， 对于你们来说， 什么事情是最重要的? 什么时间是最重要的? 什么人是最重要的?
2019/9/3
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有人会说:
最重要的事情是升官、发财、买房、购车， 最重要的人是父母、爱人、孩子， 最重要的时间是高考、婚礼、答辩。
这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的 人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在， 这种观点就叫活在当下.
但多数专家取得了共识，即： 心理健康包括健康的心理状态和积极的心理状态。
2019/9/3
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德国的汉斯·凯尔森曾经说过：
“心理健康是人们一种良好的心理状态， 处于这种状态，人们不仅自己拥有安全感， 而且与社会契合、和谐，对现实有着敏锐的 洞察力。面对五彩缤纷的人生，心理健康者 能够找到自己的人生坐标。"
2019/9/3
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所以心态好 ------ 生理健康，能力增强； 心情不好 ------ 生理差，能力差。

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现在人们常用这个实验说明，要取得 大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利 所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈 奋斗是取得成就的重要因素。 付出小小的 代价，换回的巨大的回报。
你是否愿意用一时的寂寞，换取更大 成功，这成功不仅仅是学业，也包括情感。
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中学生并不懂得自己的恋爱有何目的的， 无法预测爱的结局，往往是身不由己地陷入某 种情结，连自己也不知该进还是退。这本身就 是危险的。它可能转移你对学习的注意力，松 懈你的意志，甚至在性冲动情况下做出非理智 的事情，从而给双方身心造成伤害。
小青的故事
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小青故事的启示
作为中学生，无论从年龄、阅历、知识、 成熟度方面，还是人生的精神和物质的准备 方面，都不具备爱情所需要你投入的资本和 承担的责任。一边是青春的热望，一边学业 的清规戒律，鱼和熊掌不能兼的，毫无疑问， 我们应该把握青春，学好自己的学业，为将 来的人生打下良好的基础。
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怎样与异性交往
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子：可是，现在让我离开他，我很痛苦。 母：你初三买的那个“随身听”呢？ 子：前两天，您给我买了比那个高级的，我觉得音质
比那个好，就把它送给别人了。 母：孩子，这就叫一山更比一山高。你如果把握好每
一个属于你的机会，你以后的成绩只会比今天大， 你面临的世界只会比今天更宽阔，到时候你的选择 只会比今天更好，更适合你。如果你现在与这个男 孩真有那份情缘，到那时再让它开花结果多好。孩 子，一个人一生不可能不做些让自己后悔的事。但 是，人生最关键的只有几步， 人生大事也只有几 件，后悔了，就遗憾终生。
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如果你现在喜欢一个人时，首 先不要跟着感觉走，问自己三个问题， Байду номын сангаас做决定：
1、为什么喜欢这个人？ 2、你是否有什么条件谈恋爱？ 3、你要怎么做？