5大黄金标准选鱼油

“脑黄金”DHA，是孩子大脑发育的重要元素，也是中枢神经系统和视网膜的一种重要构成成分。

不少家长注重给孩子补充DHA，琳琅满目的鱼油、藻油，不同的DHA各有其不一样的优点。

给孩子的话，究竟该选哪个呢？
一、鱼油DHA
鱼油DHA是从鱼类体内的脂肪当中提取出来，有DHA的同时，还有较高量的EPA，有助于调节血液粘稠度，对预防脑血栓、脑溢血、高血压等有帮助，适合中老年人食用。

而且动物体内的脂肪当中基本有胆固醇，因此鱼油DHA中难以避免地有一些胆固醇，还会有点鱼腥味，可能会让部分孩子不太愿意接受。

同时由于鱼类在水里会进食一些食物，可能会存在食物链传递的一些重金属等等。

二、藻油DHA
藻油DHA来自于海里天然生长的海藻，这是一种单细胞的植物，从中提取出来的DHA，属于植物性质，没有机溶剂，天然不会有腥味。

另一方面，由于海藻属于植物，不存在食物链的传播，可以不用担心当中有重金属残留。

而藻油当中有较少的EPA，DHA的纯度较高，适合孩子的吸收。

因此家长在选择时，建议选藻油DHA，适合孩子，如果担心孩子挑食、不愿意接受的话，可以选零食，比如汤臣倍健DHA藻油软糖。

鱼油、藻油哪个好？你也许已经有了答案，如果还未清楚，可试试DHA藻油软糖。

本产品不能代替药品。

深海鱼油怎么吃，深海鱼油这么吃才正确深海鱼油是人们常用的一种保健品，经常吃的话对提高自身的抵抗力还是有帮助的。

不顾深海鱼油也要注意它的服用方法，不正确的食用不仅不能达到养生效果，还可能引发一些病症。

那么深海鱼油应该怎么吃呢？★一: 深海鱼油怎么吃1: 深海鱼油所含的DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。

俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。

2: 另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。

怎样服用深海鱼油才能达到最好的效果呢?3: 深海鱼油应与卵磷脂搭配服用，效果会更好!深海鱼油也有不足之处，由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力较差，卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。

4: 鱼油与卵磷脂同服，这是西方国家目前最流行的鱼油第二代吃法。

中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

5: 服用鱼油，如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。

如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。

一般建议饭后服用效果更佳，利于小肠的吸收。

6: 注意事项：1、该品不能代替药物。

2、儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。

3、有出血性疾病和出血倾向者禁用。

二: 一般情况下，每天服不过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。

服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

鱼油、鱼肝油、维生素AD滴剂的区别一、鱼油和鱼肝油的主要成分不同1、鱼油鱼油是从整条鱼的脂肪中提取而来，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是D H A和E PA，一般统称的o me ga-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取。

D H A俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

E P A被称为“血管清道夫”，疏导清理血管，改善血液粘稠、调节血脂、促进脂肪代谢。

2、鱼肝油鱼肝油主要是从鱼类的肝脏中提取的制剂，主要成分为维生素A 及维生素D。

二、鱼油和鱼肝油的主要功效不同由于主要成分不同，鱼油和鱼肝油的主要功效也不同。

1、鱼油鱼油中的DH A对眼睛视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，能增加眼睛感光细胞活性并改善视力；鱼油中的EP A能够降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病；鱼油可预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等。

2、鱼肝油鱼肝油中的维生素Ａ维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能，对防范夜盲症有帮助。

鱼肝油中的维生素Ｄ可促进钙质吸收，预防佝偻症。

三、鱼油和鱼肝油的适宜人群1、鱼油的适宜人群1、孕产妇适合吃鱼油2、学龄前幼童、青少年适合吃鱼油3、中、老年人适合吃鱼油4、想要戒烟的人适合吃鱼油2、鱼肝油的适宜人群1、幼儿适合吃鱼肝油三岁以下宝宝适合服用鱼肝油。

因为母乳和牛奶中维生素A、D 的含量都比较少，很难满足宝宝生长的需求。

给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。

2、早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿对于他们，应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴。

同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克。

在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。

关于鱼油（欧米伽-3）的几个残酷真相1.多吃鱼可以补脑健心，是真的吗？残酷的真相：不是。

马克·吐温曾收到一封初学写作的青年的来信，这位青年听说吃鱼能补脑，便询问大师该吃多少鱼，吃什么鱼才能成为作家。

马克·吐温答曰：依我看，你必须吃一对鲸鱼才行。

大师的调侃之余，告诉我们一个事实，虽然海鱼体中确实含有对大脑发育、对心血管有益的欧米伽-3不饱和脂肪酸，但仅仅想靠吃鱼来补充，远达不到人体每日所需。

据统计，中国人目前每天欧米伽-3的摄入量为49毫克，而中国营养学会推荐每天摄入250-2000毫克。

中国人食谱上常见的鱼多为淡水鱼，欧米伽-3含量很低，况且很少有家庭能做到顿顿吃鱼，加之欧米伽-3在高温烹煮之后会有所损失。

因此，想靠吃鱼来达到补脑健心效果的美梦，恐怕要破碎了。

2.鱼油和鱼肝油是同一种东西？科学的真相：不是。

对比一下鱼油和鱼肝油，它们的差异是显而易见的。

*成分不同：鱼油的主要成分是欧米伽-3不饱和脂肪酸中的血管清道夫EPA和脑黄金DHA。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。

*提取部位不同：鱼油提取自鱼的全身，主要是肌肉部分。

鱼肝油顾名思义，提取自鱼的肝脏部分。

*使用人群不同：鱼油多为中老年人日常保健服用，部分纯DHA 的产品对胎儿和婴幼儿的大脑发育有好处。

而鱼肝油主要为缺乏维生素A和D的婴幼儿服用。

3.从世界范围看，哪种保健品最畅销？统计学真相：鱼油在国外，“鱼油热”于上世纪80年代中期便已兴起。

随着科学家对鱼油的研究进一步深入，鱼油中欧米伽-3不饱和脂肪酸对大脑和心血管的益处被不断开发，因此造就了鱼油类保健品经久不衰的神话。

从2002年至今，国际鱼油市场规模以每年8％的速度在壮大。

*北欧：北欧对鱼油的认可程度相当高。

北欧人有着补充鱼油（欧米伽-3）产品的传统，挪威健康署推荐儿童从4～6周起开始补充鱼油，而且孕妇们也都能从保健部门领到免费的鱼油。

*英国：英国是保健级鱼油产品的生产加工大国。

什么牌子的鱼肝油好什么牌子的鱼肝油好什么牌子的鱼肝油好TOP1、童之梦原装进口鳕鱼肝油"童之梦"系列产品是由坐落于奥克兰市的GMP大药厂荣誉出品的，经过新西兰药品安全管理局的GMP和澳洲药品联邦管理局的TGA双重认证。

自然、纯净的新西兰被美誉为地球上最后一块净土。

这让妈妈们在购买的时候消除了很多疑虑。

童之梦鳕鱼肝油来自100%极地深海鳕鱼肝油，天然纯净，优质安全，受控于世界最先进的品质关体系。

鳕鱼肝油是深海鱼类脂肪的萃取物，同时具有鱼油和鱼肝油的功效。

科学的维生素A和D配比，符合人体健康需求，对宝宝的健康成长有着重要的意义，并且含有丰富的W-3脂肪酸等各种多元不饱和脂肪酸，对宝宝智力的发育以及视网膜的发育起着至关重要的作用。

TOP2、纽瑞滋鳕鱼肝油纽瑞滋鳕鱼肝油软胶囊是根据科学配方，采用世界先进生产工艺在新西兰GMP标准下，取用优质原料精制而成。

鳕鱼肝油是深海鱼类脂肪的萃取物，同时具有鱼油和鱼肝油二者功效;维生素A与D达到3：1的黄金配比，是钙铁等营养吸收的重要辅助物质，对宝宝的健康成长有重要意义。

纽瑞滋鳕鱼肝油含有丰富的维生素A、D3和ω-3(DHA、EPA、DPA)，这些物质都是近年来被科学家发现的多元不饱和脂肪酸，对人体健康有很大益处，增进智力、改善视力、降低血脂、提高免疫。

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Childlife鳕鱼肝油每茶匙含有600mg的DHA，让宝宝补充足量的DHA.采用源自北极的鳕鱼肝油，不添加任何人工添加剂，美国CGMP 条件下生产，标准高于普通GMP，无鱼腥味，宝宝更喜欢吃，直接饮用、冲水饮用、冲入牛奶、果汁等饮料皆可。

TOP4、金奇仕婴幼儿鳕鱼肝油作为全球最优鳕鱼肝油的产区之一，挪威天然纯净、无污染的优质海洋环境孕育出富含独特营养物质的鳕鱼肝油;不仅富含天然维生素A、维生素D，还富含高纯度DHA，对宝宝骨骼、视力和大脑的发育有着重要作用，是更适合宝宝的'鱼肝油。

鱼油和鱼肝油的区别1.成分上的区别鱼油的主要成分包括三个方面，即多元不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸(简称EPA)、二十二碳六烯酸(简称DHA);而鱼肝油的主要成分包括两个方面，即维生素A和D。

2.功效上的区别欧咪伽—3脂肪酸是鱼油的主要功效成分，它不仅被人们称为人体血管的清道夫，还能够积极地预防心脏病、动脉硬化等。

除此之外，鱼油还是一种非常好的保健品，对于调节血脂、预防关节炎、老年痴呆、预防血栓、血管异常等疾病有着积极的影响;鱼肝油主要用来预防维生素A和维生素D缺乏，如果婴幼儿患有佝偻病，可以通过食用鱼肝油，从而达到很好的预防效果。

具体的来说，鱼肝油中的维生素A对于视力的发展有着非常重要的作用，对于上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜起到了保护性的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。

而其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用，有利于机体很好地吸收食物中的钙和磷。

一般情况下，鱼肝油适用于1岁半或2岁的孩子。

对于用量，不同的季节也不相同，如果在冬天食用，应在咨询医生的前提下进行服用;如果在夏天，应在冬天用量的基础上减少一半，可以隔一天吃一次。

3.适用人群的区别鱼油的适用人群主要有患有关节炎、哮喘等疾病;而体内缺少维生素A和维生素D的人群，则可以选用鱼肝油，主要适用于孩子补钙。

但是，要注意的是，鱼油并不是所有的人群都可以食用的，例如儿童、孕妇以及哺乳期妇女是绝对禁止食用鱼油的。

4.价格上的区别有着“脑黄金”之称的鱼油，一般价格都是比较昂贵的;而鱼肝油一般价格都比较低。

作为家长应当辨清二者的区别，选择合适的以达到最好的效果。

宝宝能吃鱼油吗总的来说，不建议给宝宝应该吃鱼油。

鱼油主要来自于海洋鱼类，是将鱼和鱼体内的废弃物通过蒸、压榨和分离三重过程得到的。

鱼油包括三个主要成分，即Omega-3脂肪酸、DHA 、EPA。

不仅具有抗菌、降低发炎和调节血脂的作用，还具有预防心脏血管疾病的功效。

而针对于婴幼儿，鱼油中的EPA会导致婴幼儿出现出血倾向。

鱼油吞服还是嚼服鱼油一次吃多少合适鱼油是深海鱼体内提炼出来的营养品，适量的食用可以给人体提供丰富的不饱和脂肪酸，EPA和DHA，有效预防心脑血管疾病，那么鱼油是吞服还是嚼服呢？一、鱼油吞服还是嚼服鱼油一般都是透明状的胶囊，胶囊内是流动的油状物质。

因为鱼油是从鱼体内提炼出来的，因此带有着鱼的腥味，很多人都不适应，因此最好就是用温水直接送服，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃。

二、鱼油一次吃多少合适鱼油的最主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，这个只要是吃过鱼油的朋友都不会陌生，鱼油的包装评上最醒目的就是这几个字，通过这个我们也可以来区分鱼油和鱼肝油。

它主要分为EPA和DHA。

经科学实验，我们每日摄入的每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。

摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。

还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。

每一种不同品牌的鱼油的提纯度都不一样，因此我们不能随意的说吃一颗还是两颗，我们要根据包装上的说明来正确服用，上限每天总量不要超过500mg就可以。

三、鱼油有什么作用与功效降血脂鱼油中富含DHA和EPA，这两种成分可以帮助降低血液中胆固醇和三酸甘油酯的含量，从而有效降低血脂，同时提高人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管壁堆积。

预防动脉硬化三酸甘油酯即甘油三酯，是人体内含量最多的脂肪种类，如果累积过多，会导致动脉硬化，通过食用鱼油，可以有效减少甘油三酯含量，并且增强血管的弹性和韧性，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。

增强记忆力大家都听说过DHA，它被称为“脑黄金”，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，生长发育中的儿童及每天大量用脑的上班族可以通过补充DHA来增强记忆力，同时可以集中注意力并提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

降血压高血压患者通常是血管紧张，血流不畅，导致血管内压力过大，从而造成高血压，而鱼油可以清理血管内垃圾，软化血管，缓解血管紧张度，同时防止血管痉挛，达到降低血压的目的。

孩子是家长们的心头肉，在孩子上学成长的过程中，家长会想尽各种方法给孩子补充营养促进孩子大脑发育，其中最常补的就是DHA。

DHA存在于鱼油和藻油中，能够促进孩子大脑的发育，提高孩子记忆力和学习能力，因此有着“脑黄金”的美称。

由于其不能够通过自身合成，只能够通过外界特定鱼油或者藻油中补充，所以在甄选DHA营养方面，妈妈们要多加留意。

一、怎么选择好的DHA营养1、看品牌大品牌的可信度更高。

因为大品牌每推出一个产品，付出的成本非常大，想要通过产品盈利，就需要多年的持续经营，因此口碑的好坏是一个关键，一旦口碑出现问题，势必会影响到盈利，甚至回本都困难。

因此相比小品牌，大品牌更值得信赖。

2、看鱼油种类虽然鱼油广泛存在各种鱼的身体里，但就像人的身高分高中低，鱼的DHA也分三六九等。

极北海域鱼群体内的DHA含量要比其他海域鱼群体内DHA含量高，深海海域鱼群的DHA质量要比浅海层面鱼群的DHA质量要高。

因此妈妈们在挑选产品的时候，要注意这一关键点。

3、正规渠道购买正规渠道购买很重要，正规渠道购买的产品有国家安检部门严格把关，官方能够保障产品质量。

一些非法渠道如微商、内部渠道等，通过价格便宜，或者感情牌，引导妈妈们购买他们的产品。

这些产品并没有官方保障，买到的产品是真是假无人知，自然就更难保障有效果。

以上三个注意点，妈妈们要记住了，品牌和鱼油种类的挑选固然重要，也不能贪图小便宜去选择那些没有官方保障的渠道。

二、鱼油牛磺酸软胶囊补充鱼油牛磺酸软胶囊，可以试试汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊，它除了含有DHA外，还搭配有对大脑有益的牛磺酸和锌元素，三者协同互补，对儿童的大脑起到重要帮助，给孩子的学习能力和记忆能力加分又加分。

每个孩子都是妈妈的小天使，妈妈都希望自己的孩子能够比别的孩子更聪明更优秀，不妨试试它。

（本产品不能代替药品使用）。

今天要讲的课题是--降血脂,软化血管，增强血管弹性的安利深海鱼油胶囊我们的血管就好比是装载血液的一个容器，我们全身的血管拉开来可以挠地球二卷半，血液就在其中流动带给我们我们身体所必须的氧气、养分的运输和代谢产物的回收排放以及发挥其防御和保护，调节机体的功能，是不是很重要？如果有一天我们的血管产生了变化，发生的病变我们的身体就会出现状况（会怎么样呢？）。

不健康的血液会造成各种疾病的发生，如心悸、头痛、手脚无力、糖尿病、高血压、高血脂等。

（脑缺氧身体有自我调节的能力，会采取措施解决----加血压。

）我们来看看传统医学是如何治疗高血压的呢？是不是降血压？对，高了就降呗。

高血压得不到控制会导致“中风”、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭等疾病，而控制不好，造成血压波动较大，同样会产生上述危害，临床上强调的是不是平稳降血压？血压最忌的就是忽高忽低对不对，高血压病人的自动调节功能不正常，血压大幅度下降和升高都会使病人不能忍受，从而引起大脑供血不足、缺氧、头晕等症状。

它会使我们的血管壁变得松驰弹性降低，并且脆性增加，就像一会儿绷紧，一会儿松开的橡皮筋一样，都会变得脆弱易断。

研究表明，由于此外，现代医学还证实：清晨醒来时是高血压患者发生各种心血管意外的高峰时间段，如果对这段时间的血压控制不佳，造成血压波动较大，会大大增加发生“中风”的危险，严重时甚至会死亡。

所以，平稳降压并保持全天24小时血压稳定至关重要。

医学临床方向错了，目标难以达到【一】高血压的防治合理膳食1、增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。

膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。

具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多吃鱼和鱼油鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。

大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。

国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。