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妊娠期营养学现代社会中，人们对生活质量的要求日益提高，对食物的要求已经不满足于饱腹，而是希望既要有一个良好的身体、聪明的头脑，还要有一个健康的宝宝。
因此，目前对孕妇的营养就更加重视。
孕妇的营养有何特殊呢？一、妊娠期母体生理变化虽说妇女怀孕是正常的生理过程，但此时孕妇不但要满足自身营养外，还需供给胎儿生长发育的需要，因此，生理上会发生一系列的变化：（一）生殖系统：子宫与乳房增大。
增大的子宫易压迫输尿管而致泌尿系统感染、可压迫下腔静脉引起水肿。
（二）循环系统：妊娠期血容量随着妊娠月份而递增。
由于子宫不断地长大，血管增多，胎盘血循环的建立，体内水与钠的潴留，使血容量与循环血量逐渐增加，至妊娠32-34周达最高峰，每分心排出量可超过正常心排出量的30%，其中血浆容量增加最高可达40-50%，而红细胞和血红蛋白约增加20%，因此常出现血液稀释，形成“生理性贫血”。
妊娠末期白细胞可升高达1万-1.5万/立方毫米，血小板数量无明显变化，血浆纤维蛋白原和球蛋白含量增加，血液粘滞性增加，血液呈高凝状态，有利于预防产后出血，但也易发生弥漫性血管内凝血。
血容量与循环血量的增加，使孕妇心脏的负担加重，心肌肥大，心率增快，约每分钟增加10次。
但有病的心脏往往不能胜任这种负担，故当妊娠32周前后，可导致心脏代偿不足而出现心力衰竭。
增大的子宫可压迫下腔静脉，使血液回流受阻，而发生下肢、外阴静脉曲张或痔疮。
（三）呼吸系统：孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
（四）消化系统：女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。
孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。
多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
女性始终在与衰老抗争。
从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰……目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。
正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。
而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害在1个月经周期中，卵巢内有几个甚至十几个卵泡同时发育，但往往只有1个卵泡发育成熟，其它卵泡在发育的不同阶段自动退化。
这就是为什么大多数妇女1胎只生1个小孩。
如果1次排卵数目增加，就会出现双胎乃至多胎。
卵子排出卵巢后在旁边等待的输卵管将其捕捉。
在输卵管中旅行时，如果碰上精子，就可能受精，然后到子宫安家，孕育成新的生命。
如不受精，卵细胞就由阴道排出。
令人惊奇的是，卵巢在胎儿期就已经存在了，那里面有700万的原始卵细胞。
女性是带着卵子出生的。
女性的体内共有两个卵巢，左右各有一个，卵巢内有卵泡（装卵子的口袋），在卵泡中有卵子，和包围着卵子的其他细胞。
在女性出生以前，卵子生长在温暖的卵泡中，沉着而安然地睡着。
700万的原始卵细胞、在以后的岁月里会慢慢减少，出生的时候减少到200万，到了青春期就只有50万一旦到了青春期以后，一个月一次，不可思议的事情就发生了。
几十万的卵细胞中，最终只有一个卵细胞能发展成熟。
是哪一个卵细胞被选中，只有上帝才知道……一个月只有一次，从几十万的数目中脱颖而出。
这个月被选中的她，沐浴在卵细胞荷尔蒙中渐渐长大。
等到她完全成熟的时候，就会大量生成黄体酮荷尔蒙，这样，一直包围、守护着新娘的卵细胞破裂了，她势如破竹般地从卵巢中飞跃出来，走上了和精子哥哥相会的旅程。
这就是“排卵”。
成熟的卵子从卵巢中飞跃而出后，像喇叭一样大开着口的卵管入口就向她发出引诱："到这里来。
"卵子很自然地流动着，进入了输卵管中。
她在输卵管膨胀的部分等待着命运的相会。
妊娠期营养学现代社会中,人们对生活质量的要求日益提高,对食物的要求已经不满足于饱腹,而是希望既要有一个良好的身体、聪明的头脑,还要有一个健康的宝宝。
因此,目前对孕妇的营养就更加重视。
孕妇的营养有何特殊呢?一、妊娠期母体生理变化虽说妇女怀孕是正常的生理过程,但此时孕妇不但要满足自身营养外,还需供给胎儿生长发育的需要,因此,生理上会发生一系列的变化:(一生殖系统:子宫与乳房增大。
增大的子宫易压迫输尿管而致泌尿系统感染、可压迫下腔静脉引起水肿。
(二循环系统:妊娠期血容量随着妊娠月份而递增。
由于子宫不断地长大,血管增多,胎盘血循环的建立,体内水与钠的潴留,使血容量与循环血量逐渐增加,至妊娠32-34周达最高峰,每分心排出量可超过正常心排出量的30%,其中血浆容量增加最高可达40-50%,而红细胞和血红蛋白约增加20%,因此常出现血液稀释,形成“生理性贫血”。
妊娠末期白细胞可升高达1万-1.5万/立方毫米,血小板数量无明显变化,血浆纤维蛋白原和球蛋白含量增加,血液粘滞性增加,血液呈高凝状态,有利于预防产后出血,但也易发生弥漫性血管内凝血。
血容量与循环血量的增加,使孕妇心脏的负担加重,心肌肥大,心率增快,约每分钟增加10次。
但有病的心脏往往不能胜任这种负担,故当妊娠32周前后,可导致心脏代偿不足而出现心力衰竭。
增大的子宫可压迫下腔静脉,使血液回流受阻,而发生下肢、外阴静脉曲张或痔疮。
(三呼吸系统:孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
(四消化系统:女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。
孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。
多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
人工绝经后雌激素补充治疗原则张绍芬复旦大学附属妇产科医院内容提要无论是恶性肿瘤想者因根治性手术切除了卵巢或通过放、化疗导致卵巢组织破坏而功能衰竭；或者是良性疾病想者因疾病严重，病灶弥漫，卵巢被广泛破坏而不得已切除，所导致的人工绝经均严重影响妇女的生活质量。
人工绝经后雌激素补充治疗可以改善血管舒缩症状与泌尿生殖道萎缩症状,预防计质疏松和心血管疾病，从而提高生活质量。
根据疾病的性质，合理掌握HRT适应证、禁忌证和慎用情况，权衡利弊、低剂量、个体化应用，采用多学科协作管理，注意随访及监护并与其他健康措施联合使用，人工绝经妇女可以从HRT中获得最大益处并使风险降到最低。
单用雌激素是人工绝经患者HRT的核心环右；视个体特点，有时雌、孕激素连续联合应用也是一种必要的选择。
概论囤绝经期妇女健康是重要的公共健康问题。
据统计，在占我国总人口约11%的40〜59 岁的女性中，50%以上存在绝经相关症状或疾病，包括潮热盗汗、失眠、烦躁、阴道干燥、性交疼痛及席质疏松、心血管疾病、老年痴呆等。
已经认识到围绝经期与绝经后期激素补充治疗是此期综合治疗策略的重要组成部分，可明显改善此期患者的生活质量。
除自然绝经的女性外，我国还有不少因妇科疾病尤英是妇科恶性肿瘤通过手术或放、化疗导致人工绝经的患者，其中不乏较年経的女性，她们的绝经症状往往更加严重，她们的生活质量同样值得关注。
如何对人工绝经的患者正确地个体化地行施雌激素补充治疗，改善其生活质量，且不增加疾病的复发，不降低肿瘤患者的总生存期，同样也是值得我们重视和深入研究的重要健康问题。
一、有关绝经名词的定义与人工绝经世界卫生组织人类生殖特别规划委员会于1994年6月14 B-17日在日内瓦召开有关90年代绝经研究进展的会议，推荐有关绝经名词的左义:1.自然绝经(natural menopause):指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失反应, 不再发冇分泌雌激素而刺激内膜生长，月经永久停止来潮。
揭女性不孕的七大黄色警告虽然人们的生活水平越来越高，但是还是有很多的人会出现这样或者那样的疾病，比如说女性不孕，那您知道性不孕的黄色警告有哪些吗?您知道生活中的哪八大恶习会导致女性不孕吗?今天小编就为您带来了生活中女性如何预防不孕的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女性不孕的黄色警告一：月经紊乱月经紊乱：女性出现月经提早或者延迟的情况;并且在月经期间的经量过多或者是过少;并且还有就是经期的时间明显延长等情况都是会导致女性不孕的。
原因：月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。
二：闭经闭经：年龄超过18岁还没有来月经;月经来潮后有连续停经超过6个月。
原因：当女性患有卵巢性、垂体性、子宫性、下丘脑体不孕等的时候，就会导致女性早早的闭经，所以说女性早闭经一定要注意，及时去医院检查。
痛经：原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。
原因：当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
四：月经前后诸症月经前后诸症：每次月经前后出现“乳胀”、“头痛”、“浮肿”、“发热”、“痤疮”等症状。
原因：一般情况下导致乳胀、头痛、浮肿、发热等症状出现的原因是女性的内分泌失调而导致女性的黄体功能下降，从而引起的女性不孕。
五：白带异常白带异常：白带增多、色黄、有气味、呈豆腐样或水样，或伴外阴痒、痛等。
原因：白带异常多伴随着阴道炎、宫颈严(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病出现。
六：腹痛腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛。
原因：盆腔炎、子宫颈炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢肿瘤会出现腹痛症状。
溢乳：非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出。
原因：与下丘脑功能不全、垂体肿瘤、泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等有关，也可有避孕药及利血平等降压药引起。
黄体酮低什么原因造成的黄体酮，也称为孕酮，是女性体内一种非常重要的激素。
当黄体酮水平偏低时，可能会给女性的身体带来一系列的问题。
那么，究竟是什么原因导致了黄体酮低呢？首先，内分泌失调是常见的原因之一。
人体的内分泌系统就像是一个精密的交响乐团，各个激素之间需要相互协调、平衡才能保证身体的正常运转。
如果这个平衡被打破，比如长期的压力、不良的生活习惯（如熬夜、过度劳累）、情绪波动过大等，都可能导致内分泌失调，从而影响黄体酮的分泌。
卵巢功能异常也是导致黄体酮低的一个重要因素。
卵巢是女性分泌性激素的重要器官，如果卵巢出现问题，比如卵巢早衰、多囊卵巢综合征等，就会影响其正常的排卵和激素分泌功能，包括黄体酮的分泌。
以多囊卵巢综合征为例，由于卵巢内存在多个小卵泡，但却难以发育成熟并排出，这会导致激素分泌紊乱，包括黄体酮的水平降低。
此外，甲状腺功能异常也可能与黄体酮低有关。
甲状腺激素对人体的新陈代谢有着重要的调节作用。
当甲状腺功能减退时，身体的代谢速度会变慢，这可能会影响到下丘脑垂体性腺轴的正常功能，进而导致黄体酮分泌不足。
反之，甲状腺功能亢进时，身体的代谢过于旺盛，也可能对内分泌系统造成干扰，影响黄体酮的水平。
再者，高泌乳素血症也可能是“罪魁祸首”之一。
泌乳素水平过高会抑制促性腺激素的分泌，从而影响卵巢功能，导致黄体酮生成减少。
在日常生活中，一些不良的饮食习惯也可能是导致黄体酮低的潜在因素。
比如过度节食，导致身体营养不良，无法为激素的合成提供足够的原料。
或者长期摄入过多的高糖、高脂肪食物，引起肥胖，肥胖会导致体内的胰岛素抵抗，进而影响激素的正常分泌。
另外，一些药物的使用也可能影响黄体酮的水平。
例如长期使用某些抗抑郁药、抗癫痫药等，可能会干扰内分泌系统，导致黄体酮分泌减少。
还有，肾上腺功能异常也不能被忽视。
肾上腺分泌的激素对女性的内分泌平衡也起着一定的调节作用。
当肾上腺出现问题，如肾上腺皮质功能减退，可能会影响到黄体酮的合成和分泌。
仅供个人参考 不得用于商业用途 For personal use only in study and research;
not for commercial use
要好“孕”气 别碰这10种食物 来源：摇篮网 【导读】想孕前准备是优孕的关键，却往往最容易被忽略，在备孕阶段尤其需要做充足的营养准备。但是有些食物会影响好“孕”气，备孕的朋友应尽量避免。 不少女性在备孕期间都会特意注意摄入有营养的食物，然而造人计划反而迟迟不能实现。这时候就要反思一下是不是自己的饮食上出现问题了，有些食物会破坏你的好“孕”气。 有些身体健康的人，没有不良生活习惯，但是总盼不到宝宝的到来，其实很有可能因为身边潜伏了很多造成不孕不育的食物杀手!备孕不仅仅是女性的事情，男性朋友也要在饮食上特别留神。小编为您整理了10大会破坏好“孕”气的食物，希望不管是想当爸爸还是妈妈朋友能引起警惕，尽早剔除身边的杀手。 1、长期素食不利于受孕 近年来，吃素的饮食风尚渐为流行。尤其是体形丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。不可否认，食素的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成影响，严重的甚至导致不育。 在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。 在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。 2、高脂食物可能致不孕 高油脂、高蛋白饮食。与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。 专家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子，并阻碍卵子成为健康胚胎，此研究结果可以用来解释肥胖妇女不孕的问题。 实验发现，被试老鼠不孕主要是由一种特殊的蛋白质引起的，“这种蛋白质决定了卵巢对脂肪的反应，”研究者说，“控制这种蛋白质，对于探寻食物引起不孕的原因起着重要作用。” 3、过多食用胡萝卜影响正常排卵 如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小宝贝，那就要“忍痛割爱”了，不能食用过多的胡萝卜。根据美国研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。 若是你想拥有自己的小宝贝，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。如果你也像兔宝宝一样，胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢，黄体素分泌减少，导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症呢!研究人员解释，这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造仅供个人参考 不得用于商业用途 成。曾有医生在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现，她们的卵巢黄澄澄的，称为“黄金般的卵巢”。 孕育专家强调，胡萝卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能导致黄体素分泌减少、无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症。 4、长期喝咖啡会导致不孕 咖啡以它香醇的口感一直收到大家的喜爱，当然他的提神功效也很卓越。可是，凡事适可而止，咖啡喝多了是会对人造成很大影响的，特别要强调的是：长期喝咖啡是女性不孕原因之一，也会引起妊娠高血压综合征，孕妇也是不可能喝的。 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 5、向日葵籽影响生育功能 瓜子儿在人们生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子儿中的佼佼者。一边嗑着瓜子儿，一边闲聊或是看电视，多么悠闲自得。葵花籽不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。 然而葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。 6、常喝酒精生育能力明显下降 酒精不仅是优生优育的大敌，也跟女性不孕关系极为密切，女性过量饮酒会危及生殖系统的工鞥呢，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。同时也会妨碍女性卵子的发育和成熟。经常饮酒，尤其是酗酒的女性，生育能力会明显减弱，因为酒精会妨碍影营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。 酒精更容易使女性患上月经紊乱或其他妇科疾病，酒精通过改变性激素和黄体酮的水平可以导致卵巢不排卵，从而导致女性不孕。 7、多吃大蒜会杀精 大蒜是日常生活中必不可少的调味品，加上它有杀菌作用，受到很多人的喜欢。但最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。 多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。 8、吃烤牛羊肉当心感染弓形虫 吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时常可被感染。 湖北省曾有人调查主要供应肉食的牲畜感染率是：生猪11.32%，羊34.5%，鸡11.8%，鸭9.4%;如果你宰杀畜禽后未把手洗干净又去抓东西吃，拌好饺子馅后尝咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，从冷库取生肉、卖肉或烤肉者……都随时可被弓形虫滋养体污染。至于爱吃烤肉的妇女只是弓形体病容易感染的一个环节。被感染弓形虫后的妇女可能没有自觉症状，当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形。弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前进行弓形虫抗体检查实属必要。 9、毛棉籽油短期内可杀死全部精子 长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显着减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。 10、苦瓜干扰胚胎着床 苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。 仅供个人参考 不得用于商业用途 科学家们以小白鼠做实验，发现在怀孕早期和和中期，苦瓜蛋白能通过一系列反应抑制怀孕鼠子宫蜕膜化以及子宫内膜、基层细胞增殖，主要反应是：阻断受精卵继续孵化，降低胚泡附着、减少滋养层细胞向外生长、瓦及内细胞团发育等。但是在怀孕以前?-苦瓜蛋白和?苦瓜蛋白都不会影响卵泡的募集和成熟。 用很简单的话来说，就是苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人，有影响，吃多了可能导致流产，但是对于没有怀孕的人，不太有影响。而对于男性来说，科学家们认为苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活性，但是这种影响是可逆的，也就是说生育能力会随着停止进食苦瓜而恢复正常的。 附：有利于提高生育能力的食物 看了上述导致不孕不育的食物“杀手”之后，也许你会发现好“孕”气是怎么被破坏的。不过从现在开始杜绝容易上述食物，摄入有助于以下提高生育能力的食物，也许很快就能盼到宝宝的到来了。 富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。 滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。 仅供个人参考
谁是女人下半身最大的敌人<< 女性文章排行榜2009-3-2 39健康网社区复制网址大中小女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。
据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。
毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈、反复发作，引起失眠多梦、烦躁不安、性冷淡、内分泌失调、容颜憔悴，甚至更年期提前等一系列并发症，给正常的生活、工作带来极大的不便。
女人常见妇科病归纳女性生殖系统炎症是妇女的常见病，包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等，严重的急性盆腔炎可引起败血症危及生命。
女人的危险地带——生殖三角区！女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。
危险地带生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。
在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。
危险形成由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。
而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。
当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
安全警示由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。
尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
两大“隐形杀手”威胁女性健康——日常护理不当破坏生理平衡一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
日常食物的副作用与危害 警惕日常食物的10个严重副作用
日常食物的副作用（资料图） 日常食物的副作用（资料图） 日常食物的副作用（资料图） 除了体重增加之外，我很少会想到食物可能会造成任何其他并发症或副作用。不是只有药物或者医疗才会有副作用吗？然而，我们常吃的食物对我们的健康也会造成影响。而且在这些副作用当中，有些会很严重，有些会令人不安，有些会让你尴尬异常。
下面是常见食物引起的10个副作用： 1.身体气味 经研究发现 ，红色肉类会对身体气味产生不良影响。 2.痤疮(痘痘) 高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪增多，这会刺激痤疮的增加。科学家指出，常喝牛奶也会导致痤疮高发。
3.过敏 过敏是食物的头号副作用。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应的罪魁祸首是以下8类食品：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃)、鱼类、贝类、大豆和小麦。
4.念珠菌病(又称作酵母菌感染) 人体内正常酵母的过度繁殖就会导致酵母菌感染，而食物正是通过影响体内酵母水平来达到这一目的(食品提供营养给酵母)。可能会导致酵母菌感染这类疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、发酵粉以及富含酵母的食品。
5.烧心和反酸 能够引起烧心的食物很多很多，有的食物会造成下括约肌(能够让食物从食管到胃的一种肌肉)的无力，从而会在一些情况下导致胃酸比平时要高。以上情况会使反酸的几率大大增加。最常见的引发烧心的食物是柑橘类水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
6.高胆固醇(高血脂) 动物性食物中的胆固醇含量比较高，摄入这些食物会导致人体血液中的胆固醇含量升高，增加心脏病发生的危险。相关的食物包括：牛猪羊的脑、内脏器官(肝、肾、脾)、鸡蛋。
7.肾结石 高动物蛋白和低纤维会导致肾结石的产生。一些研究表明，应增加膳食中的钙并减少盐、动物蛋白的摄入，减少富含草酸的食物，如菠菜、可可、坚果、辣椒、茶等，其草酸会与钙结合成不能被人体吸收的草酸钙沉淀，随粪便排出体外。
胎儿杀手：黄体功能不全魏子坤黄体不足是指卵巢排卵后没有完全形成黄体，以致孕激素分泌不足，使子宫内膜未能及时转换，而不利于受精卵的着床。
因此往往导致月经不调、排卵障碍、卵泡发育不良、小（扁）卵泡排卵、大卵泡不排卵、不孕、胎停或习惯性流产。
表现1、黄体素分泌不足使月经周期缩短或延长。
2、常于月经前数天就有少量的阴道红色分泌物流出，然后才正式的来月经。
3、虽然基础体温是双相但呈阶梯形上升或下降，黄体期缩短至10～12天。
如果卵泡在小于18毫米时就排卵了，叫做小卵泡排卵。
往往有卵泡不完的表现，排卵后不能正常受孕。
也有的病人卵泡长到23仍然不破，不排卵。
小卵泡排卵或者大卵泡不排，都是排卵功能障碍，是不孕重要原因。
4、假若怀孕，多数患者会胎停、生化、早期流产，少数患者有不孕症。
5.黄体不足导致高温持续时间不足，如下图高温从月经第14天持续到第21天，仅仅持续了8天。
一般来说高温持续小于12天表示黄体不足。
病理黄体酮是促进卵泡发育、成熟、破裂的重要因子，同时它还是促进子宫内膜正常生长的因素，因此，黄体酮水平不足时，造成不孕。
不育就很容易理解了。
黄体功能不足的妇女，排卵后4～5天黄体就开始萎缩，月经的后半期也相应缩短。
排卵后，黄体继续分泌孕激素。
通常排卵后8～10天，如卵子未受精，黄体即开始萎缩。
这种月经周期雌激素也相对不足，子宫内膜发育不良，因而受精卵无法种植。
黄体功能不全是指黄体分泌的雌激素、孕激素不足，子宫内膜的分泌性变化不充分。
反复自然流产可导致黄体功能不足。
在妊娠的头3个月，黄体功能尤为重要。
这个阶段黄体分泌高水平的激素，可使子宫内膜增生、肥厚，为胚胎种植提供有利的环境。
黄体功能不全的原因一般认为，黄体功能不全与下列因素有关：①卵泡期促卵泡激素分泌不足，卵泡液中促卵泡激素和雌二醇低值。
此时促黄体生成素（ＬＨ）分泌不足，不能使排卵后形成健康的黄体。
同时会影响卵泡的正常发育和子宫内膜的正常增殖。
②排卵期黄体生成素峰不充分。
③黄体期黄体生成素分泌不足或其脉冲式分泌不充分。
④子宫内膜细胞甾体激素受体异常，对黄体分泌的激素反应性低下，可使黄体功能正常，内膜发育不良。
黄体功能不足就不能维持正常的妊娠。
在月经周期的后半期和妊娠头3个月，阴道塞入含孕激素的栓剂，可有助于改善黄体功能。
必须避免人工合成的孕激素，如妊娠早期应用甲孕酮、炔诺酮可能对胎儿有害。
孕早期（12周内）注射天然黄体酮是此类孕妇必须接受的治疗。
否则，胎儿停止发育的机率非常高，可达85%，甚至更高。
长期熬夜可以造成黄体功能不全。
正常人应该在23点前入睡。
如果有条件，中午11～13点之间休息30分钟。
诊断判定黄体功能不足的根据：①基础体温(BBT)：连测三个月基础体温，若高温相≤11d。
上升幅度<0.3℃或不规则上升者。
②尿孕二醇测定：测月经周期18～26d，24h尿中孕二醇低于624μmol／24h者。
③测血浆孕酮：测月经周期18～26d，血浆孕酮皆明显低于正常者(正常值207～1024nmol／L)。
④子宫内膜活检：于月经周期22、23日或来月经当日诊刮。
结果：腺体发育延迟，卵泡发育不全型内膜发育亢进。
⑤血中催乳素(PRL)：大于25μg/L者。
(关于PRL升高的问题要特别提醒一下：一定要排除甲状腺功能减退症，因为血清TSH 水平超过2.0时，就有可能引起PRL水平升高啦！！！)⑥绒毛膜促性腺激素负荷试验：结果,注HCG后24h孕二醇6～221nmol／L，24h雌激素总量<35μg者。
判断黄体功能不足的敏感方法是在月经第2～5天检测性激素六项。
如果LH水平小于或等于FSH水平，L/F比值小于≤等于1.0，可能就是黄体功能不足的早期表现。
这种病人一旦怀孕，就有可能出现孕酮水平上升较慢，或者上升后又下降的现象，提示需要补充黄体酮或孕酮，否则，有胎儿停止发育的危险。
如果ＦＳＨ水平达到10IU/L,就要当心卵巢功能早衰，如果达到20IU/L,一般可以诊断卵巢功能早衰。
临床上FSH值＞40IU/L，则表示卵巢滤泡已耗竭。
而高FSH同时伴有高LH，则卵巢功能衰竭已非常肯定。
可悲的是，绝大多数人并不认识L/F比值异常的危害。
影响黄体功能不足可以导致卵泡发育不良、黄体生成不完全和黄体本身分泌的雌激素和孕激素比例失调。
黄体功能不全引起的不孕症为数不少，约占全部不孕症的3%—10%。
患有本症的病人平时没有什么不适的症状，只是可在几次月经周期中无排卵现象，有时则月经过多过频或经期延长。
由黄体功能不全引起的流产占所有自然流产原因的25%～45%！黄体功能不足是目前25岁到35岁年龄组不孕、不育患者的多发病。
主要引起月经不规则，卵泡难以成熟，或者卵泡虽然长到20毫米大小，却迟迟不排卵。
因为卵泡成熟和排卵的起动因子是黄体酮，黄体酮水平下降，无法正常起动排卵。
更重要的是，即使有排卵，也能受孕者，受孕后多数发生胎儿停止发育，生化，流产及习惯性流产。
如果卵泡早期（月经第1～5天）黄体酮（LH）和促卵泡激素（FSH）比例≤1.0怀孕后极易出现孕酮水平上升缓慢或者上升后又下降的现象。
这就是胎儿停止发育的早期信号！！！尤其是在习惯性流产病人中此现象多见。
治疗如果是黄体功能不全，治疗主要有两种方法，一种是用激素作补充治疗，即缺少什么激素就补充什么，另一种是用药物来刺激黄体疗法。
这些药物有女性激素，绒毛膜促性腺激素、克罗米芬、调经促孕丸等。
此外，对于血中催乳激素太高（往往是甲状腺功能减退症所引起的，一定排除甲减。
因为甲减控制后，血清泌乳素水平会自动恢复正常！！！）引起的黄体功能不全则需要用降低催乳激素的药物如溴隐亭等。
对于泌乳素水平很高的甲减患者，甲功控制后，泌乳素水平下降不明显者，可同时使用溴隐亭治疗。
本人曾经治疗过一例此类患者，三年前已经顺利怀孕并生产的一女婴。
当然，如何应用这些药物对治疗的效果起着不同的作用，过量或过少不仅达不到因人而异的治疗效果，而且会产生一定的副作用，而且应找有经验的医生治疗，不可自行用药。
对于黄体功能不全的治疗，西医一般是采取药物激素进行治疗，下面概括几种治疗黄体功能不全的西医激素药物。
1、黄体酮如果检查确定女性在黄体期体内的孕激素水平偏低，内膜分泌不良，就可以通过补充黄体酮进行替代治疗，这就是黄体功能不全的治疗方法之一。
用药方式可以有多种选择，黄体酮阴道栓、肌肉注射黄体酮、口服安宫黄体酮都可以取得相应的治疗效果。
2、绒毛膜促性腺激素当卵泡发育接近成熟时，使用绒毛膜促性腺激素可以诱发排卵，而排卵后用绒毛膜促性腺激素则可以刺激黄体发育、支持黄体功能、增加孕酮合成、延长黄体寿命。
3、克罗米芬这种黄体功能不全的治疗方法应用克罗米芬诱发排卵，曾发现有部分患者黄体功能欠佳。
但对自然排卵患者，尤其在用孕酮增补无效时可于卵泡早期，即从月经周期第三天起每天服用克罗米芬50毫克，连服5天，可提高妊娠率。
调节1 黄体酮增补疗法：这个方法用得最广泛，不论何种病因，凡查到黄体中期孕酮值低，内膜活体组织检查分泌相欠佳或经临床观察确认为黄体功能不足者多可使用。
具体方法为：①黄体酮阴道栓25mg塞入阴道深部或直肠内，早晚各一次，由病人自用。
于基础体温上升后2天开始(月经周期第16天或17天)到月经来潮时止。
②黄体酮油剂，每日肌肉注射10mg，或隔日肌肉注射20mg，基础体温上升后第2天起使用。
③合成孕激素：安宫黄体酮2mg，每日3次，或每晚服5mg，基础体温上升后2天起开始用药。
黄体酮增补疗法治疗不孕症的用药时间一般多主张在排卵后2～3天开始给药，即使是对习惯性早期流产，也应和治不孕症患者一样自排卵后2～3天即开始用药。
至于停药时间，有些学者认为应在排卵后第14天停药，以防假孕。
也有人主张用药至月经来潮时始停药。
如果延期不见来潮可做早孕试验，当证实为妊娠时应继续给药至12孕周。
至于用合成孕激素治疗，不论是注射法或口服法，都不能代替黄体酮。
2 绒毛膜促性腺激素(hcg)：用于排卵前可以诱发排卵，用于排卵以后则可刺激黄体发育，支持黄体功能，增加孕酮合成，延长黄体寿命。
用法是于排卵后3～4天起，隔日肌肉注射hcg2000～3000u，共3～4次；或排卵后3天起，每日肌肉注射1000u，连续7～8日。
3 克罗米芬：应用克罗米芬诱发排卵曾发现有部分患者黄体功能欠佳。
但有报道认为对自然排卵患者，尤其在用孕酮增补疗法无效时可于卵泡早期，即从月经周期第3天起每日服克罗米芬50mg，连服5日，可提高妊娠率。
中药治疗：中医中药治疗，最好请有经验的中医大夫处方药物，不主张使用网上或者其他渠道抄来的中药处方进行治疗。
助黄汤：石莲12g山萸肉12g淮山药15g桑寄生15g女贞子15g 旱莲草15g枸杞子15g覆盆子15g川断15g仙灵脾9g用法：不需判症加减，排卵后一日一剂，服十天止。
另外，灸关元也是非常好的治疗办法。
用艾卷在关元穴上灸到皮肤温热，发红，持续15分钟即可，每天一次。
可以在艾灸关元的同时，按压承浆穴。
特别提示：本人不是中医大夫，文中提供的中医、中药治疗方法应该在中医医生的指导下使用，擅自使用者，后果自负。
食疗1、补肾散用料：核桃仁、黑芝麻、红糖各500克，生姜（去皮）100克。
做法：核桃仁和黑芝麻炒熟，加工成粉末，生姜去皮加工成姜末，与红糖拌匀，室温放置24小时后即可食用。
服用方法：每天早晚各服用约30～50克，分别在早饭前和晚饭后服用。
备注：此方可长期服用，兼有健脑、乌发，生发的功效。
体弱者在冬季可加入元肉100克，夏季不要加。
糖尿病患者慎用。
２、杞子二肚汤用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开；与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。
可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
2、黑豆糯米粥用料：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。
每日服用。
3、由于黄体功能不全可以造成月经不调、血崩、闭经、痛经和不孕，所以，我收集了一组民间验方，提供给大家，可以试用一下。
Ａ、月经不调（来经提前或推迟均在7天以上）：干藕节400克，炒黄研成粉，白酒送服，一日三次，一次6克，服完即可每月来经。
Ｂ、血崩（月经量太多）：黑木耳90克，炒干研成粉，红塘水送服，一次9克，一日二次。
Ｃ、闭经（少女18岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经）：茄子切片晒干，炒黄研成粉。
黄酒送服，一日二次，一次15克，十天可愈。
Ｄ、痛经（来经时腹痛）：用丝瓜筋一次30克，烧一碗汤服，一日二次，7天痊愈。
Ｅ、女不孕：生鸡蛋一只开一小孔，放入红花1.5克左右，再蒸熟吃蛋，每天一只，连吃一个月，（要在月经干净后开始吃）。
４、气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
