小学生周六、周日作息时间表

小学生作息时间表
时间
周一至周四
星期五
星期六
星期日
06:00-07:00 起床、洗漱 起床、洗漱 睡觉
睡觉
07:00-07:30 早读 早读 07:30-07:45 早餐 早餐 07:45-07:55 到校 到校 起床、洗漱 起床、洗漱 08:00-11:30 上课 上课 1小时复习 1小时复习 11:30-14:00 午餐、午睡 午餐、午睡 自由活动
自由活动
14:00-16:30 上课 上课 16:30-17:30 自习 自习 17:30-18:40
完成作业、 检查
完成作业、 检查 18:40-19:00 晚餐 晚餐 19:00-19:20
家长作业检查、 签字、整理书包
19:20-20:00
户外运动：打球、
漫步、踢毽子等
20:00-20:50 洗漱、阅读 活动 21:00 睡觉 洗漱、阅读 洗漱、阅读 睡觉 22:00
睡觉
睡觉
注：
1.每晚9点要让孩子准时上床睡觉，如果扔没有睡意，可让他去呼吸新鲜空气，深呼吸，静坐一会使身心放松。

2．要抑制刺，如睡前不看电视和电影，不打骂斥责孩子，不逼迫孩子做不愿意做的事。

3.入睡前不要让孩子吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡、饮料和吃巧克力、晚饭不要吃得过饱，可以吃一些含有氨基酸的食品。

小学生作息时间表通用6篇小学生作息时间表篇一1、每天7：30——7：50起床、洗漱。

2、每天7：50——8：20吃饭。

3、每天8：20——8：50读英语。

（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。

（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。

6、每天12：30——1500吃饭、午休。

7、每天15：00——15：40练字帖。

8、每天15：40——16：40预习五（六）年级新知识或复习四（五）年级旧知识。

9、每天16：40——18：10锻炼、玩乐。

10、每天18：10——19：30吃饭。

11、每天19：30——20：30看课外书或博文。

12、每天20：30——21：40看电视。

13、每天21：40——21：50写暑假记录。

14、每天21：50开始入睡。

15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。

注意事项1、制定作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。

2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。

学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。

3、暑期补习不要安排过多过密。

每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。

有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。

孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。

但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。

过多的。

补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。

4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。

每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。

小学周末在家学习计划周末是孩子们放学的时候，也是他们放松的时间。

然而，不能让孩子们整个周末都玩乐，他们需要有一个规律的学习习惯。

因此，家长们需要在周末给孩子们制定一个学习计划。

以下是一个小学周末在家学习计划，希望对家长和孩子们有所帮助。

周六早上7:00-8:00 起床，洗漱，吃早餐8:00-9:00 阅读时间，可以让孩子们选择自己喜欢的书籍进行阅读9:00-10:00 数学时间，可以和孩子一起做一些数学题，提高孩子的数学能力10:00-10:15 休息时间10:15-11:15 语文时间，可以和孩子一起朗读课文，学习新的古诗等11:15-12:00 自由活动时间，让孩子们自由发挥，做他们喜欢的事情中午12:00-13:00 午餐时间，让孩子们吃一顿营养丰富的午餐下午13:00-14:00 小学周末在家学习计划结束。

可以给孩子们安排一些户外活动，让他们在户外玩耍放松一下。

周日早上8:00-9:00 起床，洗漱，吃早餐9:00-10:00 阅读时间，让孩子们选择自己喜欢的书籍进行阅读10:00-10:15 休息时间10:15-11:15 数学时间，可以和孩子一起做一些数学题，提高孩子的数学能力11:15-12:15 语文时间，可以和孩子一起朗读课文，学习新的古诗等12:15-13:00 自由活动时间，让孩子们自由发挥，做他们喜欢的事情中午13:00-14:00 午餐时间，让孩子们吃一顿营养丰富的午餐下午14:00-15:00 手工活动时间，可以给孩子们安排一些手工活动，比如折纸，剪纸等15:00-15:15 休息时间15:15-16:15 体育活动时间，可以给孩子们安排一些体育活动，比如篮球，羽毛球等16:15-17:00 自由活动时间，让孩子们自由发挥，做他们喜欢的事情总结以上就是一个小学周末在家学习计划。

家长们可以根据自己的孩子的实际情况进行调整，给孩子们一个有规律的学习习惯，有利于孩子们的健康成长。

一周学习计划作息表
6:50-7:00
起床时间9:00前起床洗漱起床洗漱7:00-7:20
洗漱、整理 准备出门9:00-10:00写作业钢琴课7:20-7:50
上学路上时间10:00-11:00乒乓球课写作业7:50-15:50
正常上学时间11:00-12:00英语加强数学加强15:50-16:50
国际象棋CCA 国际象棋CCA //写作业、上画画课和写字课12:00-12:30吃饭休息15:50-16:30
//放学回家放学回家12:30-13:30练琴+拍视频自由活动16:50-19:30
/放学去上攀岩课//13:30-15:30做考卷16:30-17:00
//练琴练琴/15:30-18:00自由活动17:00-18:00
练琴英语加强写作业18:00-19:00
做作业吃饭休息吃饭休息19:00-19:30
吃饭休息练琴数学加强18:00-19:00吃饭休息吃饭休息19:30-20:00
练琴下楼运动练琴19:00-19:30练琴练琴20:00-20:30
下楼运动回家补作业下楼运动吃饭运动19:30-20:30下楼运动下楼运动20:30-20:50
洗澡休息周末晚半小时睡觉20:30-21:20洗澡休息周日21:30前睡觉20:50-21:15
妈妈讲书
21:20-21:45
妈妈讲书21:15-21:30洗漱睡觉
21:45-22:00洗漱睡觉。