下载文档原格式
职场的压力有哪些方面职场压力来源工作负荷长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情?人际关系每个单位都存在复杂的人际关系。
下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。
身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时，它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?职位升迁当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。
因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。
环境压力许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。
殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。
国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。
这些无形的压力也会造成紧张和不适。
职场减压的方法形成正确认识首先，要对压力有个正确的认识。
认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。
尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。
其次，正确评估自己、接受自己。
不要过高地把自己定位于无所不能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;改变自己个性不足过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。
调整好心态凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。
实习的工作压力与应对实习是大学生踏入职场的重要阶段，它不仅是对所学知识的检验，也是对个人能力和心理素质的考验。
在实习期间，工作压力是不可避免的。
本文将探讨实习的工作压力来源以及应对方法。
一、实习工作压力的来源1. 学业压力：在实习期间，学生可能需要同时应对实习和学业的压力。
学业任务的堆积会使工作压力倍增。
2. 时间紧迫：实习通常有时间限制，需要在规定的时间内完成任务。
这种时间压力会让实习生感到紧张和焦虑。
3. 工作内容挑战：在实习期间，实习生可能会遇到新颖的、复杂的工作内容和任务，缺乏经验和技能会带来工作压力。
4. 学习曲线：实习生在刚开始的时候不熟悉工作环境和团队合作，需要适应并学习新的知识和技能。
这个过程可能会使实习生感到压力。
二、应对实习工作压力的方法1. 改善时间管理：提前规划和安排任务，合理分配时间，确保工作按时完成。
可以使用时间管理工具来帮助提高效率。
2. 建立良好的工作习惯：保持专注和高效率的工作状态，充分利用工作时间，减少分心和拖延。
同时，适当调整工作和休息的时间，保持身心健康。
3. 沟通与合作：与同事和上级保持良好的沟通和合作，及时反馈问题和困难，互相支持和帮助。
共同解决工作中的压力和难题。
4. 寻求支持和辅导：实习生可以向导师或同事寻求帮助和指导，分享自己的困惑和挑战。
他们的经验和建议对于解决问题和缓解压力会很有帮助。
5. 健康生活方式：实习生应保持健康的饮食习惯和充足的睡眠，适当参与户外运动和放松活动，以提升自身的抗压能力。
6. 积极心态：保持乐观和积极的心态，对待工作中的困难和挑战。
尽量避免过度担忧和消极的情绪,克服自身的心理压力。
7. 学习与成长：将工作中的问题和挑战看作是学习和成长的机会。
通过反思和总结，改进自己的工作和学习方法，不断提升个人能力。
三、结语实习工作压力是大学生在实践中面临的一种挑战。
通过改善时间管理、建立良好的工作习惯、加强沟通与合作、寻求支持和辅导、保持健康的生活方式、保持积极心态等方法，可以有效应对实习的工作压力，提高自己的职业素养和抗压能力。
企业员工的压力管理来源在不发达的社会中，压力首先是与寻找食物和住所、寻求安全以及寻找配偶繁衍后代等生存需要联系在一起的。
而在现代社会中，由于竞争激烈，科技发展迅速，社会体制不断变化,使个人承受着来自家庭、社会和工作等各个方面不同程度的压力，经常处于焦虑和紧张的状态，这种状态的频繁发生和长期持续,严重地威胁到了人类的健康。
数据显示，大约50％-80％的疾病都是与心理躯体疾病或是与压力有关的疾病。
由此可见，工作压力对工作者的健康造成了很大的损害。
而且过多的工作压力对组织也有消极的影响,如引起工作者的不满和消极情绪，高离职率和缺勤等问题。
那么员工的压力来源有那些呢？员工的压力来源1，社会和环境的变化是引起压力的一个重要方面.国家宏观经济形势和政策造成经济的不确定性,比如由计划经济向市场经济的过渡，就要求人们转变经济观念,根据市场规律办事，如果还按照以前老的思维观念看现在的经济现象，便会产生压力。
政治上的动荡不安也是引发压力的因素。
我们可以想象生活在阿富汗或伊拉克这样的国家的人们的压力感，即使在稳定繁荣的国家，政治变革或政治威胁也总是会诱发压力感。
员工的压力来源2，组织和工作特点是引起工作压力的另一个方面.组织中角色冲突、角色模糊、时间压力,管理的责任感、工作变化、工作自由度小,低能力运用，低参与，低控制,组织气氛，群体矛盾，技术的快速变化以及工作绩效的评定等，还有工作的无趣、工作量大等都会引起企业员工的压力。
员工的压力来源3,个人因素则是引起压力的内部因素。
有一些研究者认为，外部压力因素并不普遍作用于所有的工作者.某个压力源对一个人来说可能是有压力的，而对另一个人来说可能构不成压力。
而且有研究发现，员工在工作开始前所呈现出的压力症状，与工作九个月后的压力症状差异不大，这就是说，工作时所呈现的压力症状可能源自员工的个性特点,如性别、年龄、对变化的容忍度低的人、低自尊的人、A型个性的人、力求完美的人、主观和偏激的人、过分自我的人,情绪化的人、神经过敏的人……这些个性特征都会影响到个体对工作压力的感知。
常见的心理压力来源及应对策略引言：心理压力是现代社会中普遍存在的问题，对个体的心理和身体健康产生不良影响。
本文将探讨常见的心理压力来源，并提出有效应对策略，帮助大家更好地管理和减轻心理压力。
一、工作压力：1. 工作量过大：工作繁忙、任务紧迫等因素导致的压力。
2. 工作环境不佳：无法与同事良好合作、缺乏晋升机会等因素引起的压力。
应对策略：- 合理分配任务：与上级协商，合理安排工作负荷，避免任务过多。
- 学会拒绝和委派：如果承担任务超出自己能力范围，要懂得拒绝，并适时将任务委派给他人。
- 寻求支持：与同事沟通合作，分享经验、解决问题，从中获得支持和帮助。
二、家庭关系压力：1. 夫妻矛盾：夫妻各方面存在不和谐，如沟通问题、意见不统一等。
2. 子女教育压力：教育孩子的责任和期望带来的压力。
应对策略：- 沟通与妥协：夫妻双方要学会倾听对方观点，多沟通解决分歧，适时妥协。
- 合理规划时间：平衡工作与家庭生活，保证充足的家庭时间，互相支持、陪伴。
- 学会宽容：理解子女的成长过程中的发展需求和压力，给予合适的支持和鼓励。
三、学业压力：1. 学业任务繁重：课业负担重、考试压力大等因素导致的压力。
2. 成绩要求高：家长对成绩的期望、竞争压力等带来的压力。
应对策略：- 合理安排时间：制定学习计划，合理规划时间，分配好学习任务。
- 学会自我管理：培养良好的学习习惯和自律能力，提高效率，适度放松。
- 寻求支持：与同学、老师沟通交流，寻求学习上的帮助和指导。
四、人际关系压力：1. 社交恐惧症：面对陌生人或社交场合时产生的焦虑和压力。
2. 人际冲突：与他人发生纷争、意见不合等导致的压力。
应对策略：- 接受自己的情感：认识自己的情感反应，理解自己的焦虑，接纳自己的情绪。
- 学会表达与倾听：与他人进行良好的沟通，学会表达自己的观点和需求，也要倾听对方。
- 寻求专业帮助：如情绪障碍严重影响日常生活，可以寻求心理咨询或治疗。
五、经济压力：1. 贷款或债务：由于经济压力导致贷款或债务问题带来的压力。
职场人的职场压力来源分析介绍职场人的职场压力来源分析介绍在搞清楚压力来源的问题时，自然不需要理清楚这些压力所造成的影响，这些压力会给自己带来，我们需要在心平气和的情况下，才有可能认清压力到底是从哪里来的，否则就让自己沉浸在压力的气氛中，不利于自己找到压力的来源。
下面店铺就给大家带来职场人的职场压力来源分析介绍，各位一起了解下吧。
职场人的职场压力来源分析一、来自上司的压力。
往往有些上司会给自己的手下施压，一方面有利于提升下属的能力，另一方面是属于私人原因，有可能会是自己也有压力，又或者是个人问题所致，总之，不管是何种原因，职场人都需要搞清楚这些压力对你有哪些好处和坏处，从而可以方便自己找出解压的理由。
二、繁重的工作任务。
这一点常常是职场压力最大来源，由于工作过于繁重，造成很多职场人压力重重，如果职场人要想化解这种压力的话，就必须要让自己迅速适应职场，否则，还是建议选择别的职位吧。
三、外界的环境所造成的压力。
外部的环境也是造成职场压力的来源，如房贷、车贷等一些不可抗的因素，造成职场压力很大，这一点自然需要职场人适当通过放松去缓解了。
四、自己给自己的压力。
有些时候，有可能是我们自己对自己的要求过高，从而给自己施压了，为了避免这样的情况，职场人一定要合理规划自己的职场目标，免得让自己处于职场压力之中。
应对职场压力的技巧解决问题，而不是抱怨问题很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。
例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。
抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。
这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信"成事在天，谋事在人"把“谋事在人”当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。
现代企业员工工作压力的来源及对策现代企业员工工作压力的来源及对策随着社会的发展和技术的进步，现代企业员工工作压力越来越大。
员工工作压力的来源包括以下几个方面。
一、工作任务过重许多企业要求员工在单位时间内完成过多的任务，导致员工的工作量过大，时常需要加班完成工作。
这样会导致员工产生心理压力，一旦超出个人承受能力就会出现疲惫、情绪低落等现象。
二、职业发展压力许多员工希望获得更好的职业发展，但竞争非常激烈。
企业要求员工必须拥有丰富的工作经验和高素质的能力，同时还需要保持不断地学习和提升，这样才能适应企业发展的需要。
这种压力会导致员工产生挫败感和疲劳感，甚至有可能导致职业生涯的失败和无望。
三、工作环境和组织文化等方面的压力现代企业的工作环境、组织文化、领导样式、同事关系等方面都会产生一定压力。
比如，员工在工作环境中可能会受到噪音、光线、温度等因素的影响，工作场所的舒适度差，缺乏适度的休息和人身安全保障等问题。
种这些因素可能会对员工的身心健康造成一定的影响。
为缓解员工工作压力，提高工作效率，企业应采取以下几个措施。
一、消除工作任务过重的压力企业要根据员工的能力和工作量制定合理的工作计划，减轻员工的工作负担。
做好工作分配，避免某些岗位负责过多的工作；并且，培养员工的自我管理能力，帮助员工掌握时间和工作进度管理的技能，更好地平衡工作和生活。
二、建立良好的组织氛围企业应建立良好的组织氛围，营造和谐的工作氛围。
建立明确的目标和计划，提高员工对工作的自主性和责任感。
除了向员工提供合适的工作条件，企业还应提供一系列的文化和娱乐活动，保证员工的时间和兴趣爱好得到充分的发挥与保障，提高员工的工作积极性和兴趣愉悦度。
三、加强员工职业发展的指导和支持企业需要提供员工职业发展和培训机会，培养员工的技术和管理能力，使员工有更多的发展机会，并思考如何发挥其最大潜力。
提供足够的学习空间，构建一个良好的学习文化氛围，优化员工的培训体系、职称评审制度和考核机制等，以促进员工的职业发展。
企业员工工作压力源分析及压力管理应对策略作者：吴瑛玫来源：《中国工业年鉴》2013年第12期在国际竞争日益激烈的市场环境中，企业员工所面对的生活压力、工作压力与日益剧增，压力已成为企业管理必须面对的尖锐问题。
在激烈的企业竞争中，不仅企业员工的素质和能力决定着企业的命运，而且员工的心理状态和身体状态也决定着企业的发展。
一、企业压力管理的内容及研究意义（一）企业员工压力管理的内容。
职业压力是指在工作中产生或形成的各种压力。
职业压力管理是运用心理学和医学的方法，对企业员工进行心理缓解。
当然，职业压力管理并不能彻底消除压力，只是起到缓解、抑制、分散作用，使员工有一种积极、乐观向上的心态。
因此，作为企业的管理者一定要控制好自己和员工的情绪、态度、工作理念，养成良好的工作行为习惯，这将对企业成败产生决定性影响。
（二）企业实施压力管理的心理契约效应。
压力管理有利于减轻员工过重的心理压力，当员工身处一个群体的时候能感受到集体的力量，就不孤独、不害怕，有归属感。
保持适度的压力，员工之间彼此相互依赖，就产生了认同感。
适度的压力是工作的动力，形成特有的心理习惯和定位角色，这就是角色感。
企业实施压力管理，群体成员互相关心，彼此照应，可以消除单调沉闷的心理，产生力量感，从而使员工提高工作效率，进而提高整个组织的绩效。
压力管理在相当大程度上延长了企业的生命周期。
因此，企业在不同生命周期内知悉员工压力并以管理的方式进行疏导时，对于员工的内心感受、压力源、见解甚至意见，都会采取正确态度来审视，通过缓解职业压力，化解潜在风险，才能延长企业生命周期。
二、导致员工压力的主要因素（一）个人因素1、职业生涯发展是能够给个人带来压力的主要因素，这是一种无形中对自己施加的压力。
对员工来说，最大的压力威胁就是失业。
提升、调转和发展的机会关系到员工未来的职业发展，而这些机会对员工来说，非常重要但又十分不确定，所以它们也是员工工作压力的重要来源之一。
员工工作压力及其管理对策研究压力，这个词在现代职场中就像一片挥之不去的乌云。
我有个朋友，在一家互联网公司上班，每天早上九点到公司，晚上九十点才离开，周末还时不时加班。
他跟我说，感觉自己就像一个不停旋转的陀螺，随时可能散架。
他的状态可不是个例，很多员工都面临着巨大的工作压力。
一、员工工作压力的来源工作任务本身就是一大压力源。
现在的企业竞争激烈，为了在市场中立足，往往会给员工安排大量的任务。
就拿项目制的工作来说，一个项目接着一个项目，每个项目都有严格的时间节点和质量要求。
员工得在有限的时间里，把任务完成得又快又好，这可不容易啊。
人际关系也会带来压力。
在办公室里，和同事相处得不好，那每天上班就像上战场一样难受。
可能会因为一点小事就产生矛盾，比如争夺资源、职责不清等。
还有和上级的关系，如果领导总是批评指责，员工的心里得多委屈啊。
职业发展也是个问题。
看到周围的人都在升职加薪，自己却还在原地踏步，心里能不着急吗？这种对未来的不确定性和焦虑感，会像一座大山一样压在员工的心头。
二、工作压力带来的影响从身体方面来说，长期的工作压力可能会导致身体出现各种毛病。
像我朋友，因为工作压力大，经常头疼、失眠。
这就是身体在发出警报了。
长期下去，还可能引发更严重的疾病，比如高血压、心脏病等。
在心理上呢，压力会让人变得焦虑、抑郁。
工作的时候没办法集中精力，效率低下。
回到家也没心情陪家人，家庭关系也会受到影响。
这就像一个恶性循环，压力影响工作和生活，工作和生活的不如意又会加重压力。
三、管理员工工作压力的对策企业得从工作安排上入手。
合理分配工作任务，不能让员工超负荷工作。
可以根据员工的能力和工作量，制定科学的工作计划。
比如说，把一个大项目分解成几个小项目，分阶段完成，这样员工就不会感觉那么吃力了。
营造良好的企业文化也很重要。
倡导积极健康的人际关系，鼓励员工之间互相帮助、互相支持。
就像一个大家庭一样，大家有困难一起解决。
企业可以多组织一些团队建设活动，增强员工之间的感情。
如何处理工作中的压力源减少压力源并提高抗压能力工作中的压力源是许多人常常面临的问题，它可以来自于工作任务的繁重、工作时间的紧迫和职场环境的竞争等方面。
压力给人们带来困扰和负面影响，因此处理工作中的压力源并提高抗压能力成为重要的课题。
本文将从减少压力源和提高抗压能力两个方面进行探讨。
一、减少压力源减少压力源是解决工作压力问题的首要任务。
以下是一些实用的方法：1.合理安排时间：制定合理的工作计划和时间表，避免任务交叉和时间冲突。
合理安排时间能够减少时间紧迫感和焦虑情绪，提高工作效率。
2.确立优先事项：将任务按重要性和紧急性进行分类，并优先处理重要且紧急的任务。
这样能够集中精力处理重要的事情，减少分散注意力的情况发生，并降低因任务积压而产生的压力。
3.寻求支持与帮助：如果工作中遇到困难或无法独自完成某项任务，可以主动向同事和领导求助。
合作与分担能够减轻个人压力，提高工作效率。
4.适度放松：工作之余，适度放松自己，找到自己的兴趣爱好，例如运动、阅读、旅行等。
适度的放松能够缓解紧张的工作情绪，提高身心的抗压能力。
5.调整工作环境：改善工作环境对减少压力源也有积极的作用。
例如，保持工作场所的整洁、舒适，与同事之间保持良好的合作关系等。
二、提高抗压能力提高抗压能力是长期解决工作中的压力问题的关键。
下面是一些具体的方法：1.保持身体健康：良好的身体状况是提高抗压能力的基础，要保持充足的睡眠和均衡的饮食，适当进行体育锻炼和放松训练。
2.培养心理健康：要学会管理自己的情绪，保持积极向上的态度。
可以通过参加心理疏导课程、阅读心理学相关书籍等方式来增强自己的心理健康。
3.培养解决问题的能力：提高解决问题的能力可以增强自信心和应对能力，从而减少对压力的敏感性。
可以通过学习解决问题的方法和技巧来提升自己的能力。
4.学习时间管理：合理安排时间、提高工作效率是提高抗压能力的一项重要手段。
可以学习相关的时间管理技巧，如番茄工作法、四象限法等，以提高自己的时间管理水平。
