体育课立定跳远教案

体育与健康课《立定跳远》教案

学校:凤林小学授课老师：吾硕鹏班级：三年级人数：29人

准

备部分一、跑步练习

围着操场慢跑2圈

二、准备活动（徒手操）

1、头部运动

2、扩胸运动

3、肩部运动

4、腰部运动

5、腹背运动

6、弓步压腿

7、膝关节运动

8、手腕踝关节运动

9、高抬腿

5

分

钟

4

×

8

拍

1、提出慢跑时队列

要求。

2、喊口令带学生做

准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。

1、认真听老

师讲解示

范。

2、按要求做

准备活动。

一、慢跑队形

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

二、徒手操队形：

××××

××

○◎教○

○○○○

要求：精神饱满，动

作到位。

基

本部

教学内容

时

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织要求

一、立定跳远动作要领：

1、预摆：

两脚左右开立，与肩

同宽，两臂前后摆动，前

摆时，两腿伸直，后摆时，

屈膝降低重心，上体稍前

倾，手尽量往后摆。

2、起跳腾空：

两脚快速用力蹬地，

同时两臂稍曲由后往前上

方摆动，向前上方跳起腾

空，并充分展体。

3、落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前

伸，同时双臂用力往后摆

动，并屈膝落地缓冲。

22

分

钟

1、教师讲解和

师范。

2、喊口令带学

生做动作

练习

3、教师提示指

导。

4、组长带领学

生练习

5、教师巡视对

动作和节

奏不对的

进行纠正

1、认真听教师

讲解动作要

领

2、跟教师的示

范动作作模

仿练习。

3、认真完成教

师所安排的

练习。

4、针对自己的

不足向老师

提问练习。

一、讲解示范队形：

××××××

○×

○◎教师×

○×

○○○○○○