重组训练器Reformer

普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器，或是常说的普拉提床。

它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。

器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫·普拉提。

而最初，普拉提是用在康复理疗方面的，所以约瑟夫·普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。

使用这个仪器的人，便可根据自己的身体情况选择不同的难易程度。

现在，渐渐被健身房采用并推出器械普拉提的课程，帮助更多健身爱好者塑造一个完美的身体。

训练千变万化普拉提的器械有很多很多种，这次介绍的是其中比较重要的一种。

因为它有弹簧，滑板，拉索等零件，这便使普拉提的训练千变万化。

滑板：因为有了滑板，所以对稳定性就有很高的要求，因为既要做动作同时又要控制滑板不要移动，这就加大了难度。

弹簧：因为有了弹簧，所以就有了阻力，也是会使动作难度加大，对肌肉的训练和雕塑会更有效果。

拉索：因为有了拉索，所以可以做到垫上普拉提很难做到的动作，使得练习者更容易掌握动作的准确性。

绳带：因为有了绳带，更增添了普拉提动作的多样性和可控性，使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。

这些部件既可以联合起来使用，也可以单独使用。

比如有些动作，可在使用拉索时，将拉手换成绳带，以配合做动作。

而难易程度的调节标尺，可供练习者根据自己的身高和动作的不同，来选择合适的尺度。

高难度低损伤和垫上普拉提相比，器械普拉提最明显的区别莫过于器械本身。

这个独特的训练器械，可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，达到得到更好的训练效果。

同时减少运动损伤，使训练者更容易把握动作的准确性。

在动作完成方面，器械普拉提可以使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。

因为有了滑板，对稳定性就有很高的要求；同时，弹簧的阻力会使动作难度加大，所以，有了垫上练习的基础才可以上器械普拉提。

但是，也正因为有了阻力，器械普拉提才可以使难度降低，协助垫上运动更好的完成。

健身房新宠器械普拉提健身房新宠器械普拉提普拉提是一个外来词，是由国外引进国内的。

人们常说的重组训练器就是所谓的普拉提的Reformer。

也就是常说的普拉提床。

普拉提器械，是基于普拉提垫上训练基础上的一种。

普拉提的器械有很多很多种，这次介绍的是其中比较重要的一种。

因为它有弹簧，滑板，拉索等零件，这便使普拉提的.训练千变万化。

普拉提的器械有很多很多种滑板因为增加了滑板，在训练时稳定性就显得十分重要。

因为在做训练动作的时候，又要注意滑板的上下前后的移动。

因为滑板的缘故使得训练的难度大大增加。

弹簧因为有了弹簧，所以就有了阻力，也是会使动作难度加大，对肌肉的训练和雕塑会更有效果。

拉索因为有了拉索，所以可以做到垫上普拉提很难做到的动作，使得练习者更容易掌握动作的准确性。

绳带因为有了绳带，更增添了普拉提动作的多样性和可控性，使普拉提的垫上动作难度加大或是降低。

以上展示的部件，不仅可以单独使用，也可以联合起来使用。

像在使用拉索时，可以将拉手换成绳带，两者相配合，达到运动的效果。

练习者还可以根据自身的动作差异，以及身高的不同，来调节标尺，选择适合自己的尺度。

经典动作展示器械普拉提的优势，在于它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。

1. 骨盆卷动吸气停住，吐气臀部慢慢抬起，脊椎一节一节提高;吸气停住，吐气臀部慢慢下落，脊椎一节一节向下落。

目标肌肉：腹肌，月国绳肌。

注意：脚尖踩在脚踏杆上，保持板不要滑动。

2. 美人鱼吸气推出去抬手臂，吐气转体停住;吸气打开手臂，吐气还原滑回起始动作。

目标肌肉：腹肌，腹内斜肌。

注意:扭转时，将手臂尽量向远伸。

3. 向上伸展吸气不动;吐气臀部向后、向上伸展，肩向后，手臂伸直扶在脚踏杆上。

目标肌肉：腹部肌肉，月国绳肌和上背肌肉群。

注意：动作完成时，滑板不能晃动。

4. 基础训练吸气停住，吐气月国绳肌用力向后推动身体和滑板滑动;吸气还原。

目标肌肉：腹肌，月国绳肌，股四头肌。

mini•ALUMINUM FRAME, foldable for easy transportation and convertible, from front configuration to rear configuration and vice versa.•PADDED PELVIC and THORACIC SUPPORTS , independently adjustable in height, width and circumference; allow an easy access thanks to the back opening. They hold the user just like two hands and this gives him/her a sense of security and stability allowing the user to concentrate only on walking without any fear.•GRADUATED BARS as a reference on height adjustments.•ERGONOMIC HARNESS , ergonomic, comfortable, adjustable and easily removable for washing. It supports the users in case of necessity without generating painful pressures.•WHEELS , light and puncture-proof: 2 fro n t swiv el , Ø6 in and 2 rear solid, Ø8 in , for indoor and outdoor use.•DIRECTIONAL LOCKS on front wheels.•ANTI-ROLLBACK device, ADJUSTABLE BRAKES , parking brake on rear wheels, easy to operate by the red pedal•SEMI-ELASTIC BUMPERS on front wheels to protect against bumps.Product registered FDA (USA)P A T EN T E DINGLESE - cod. 22876 - 03.2021GRILLOPTPAPPTPAPFront DriveRear DriveIncluding:> thoracic support > pelvic support > ergonomic harness Including:> pelvic support > ergonomic harness> arm supports Including:> pelvic support > ergonomic harness > handlebarIncluding:> thoracic support > pelvic support > ergonomic harness Including:> pelvic support > ergonomic harness> arm supportsIncluding:> pelvic support > ergonomic harness > handlesMultiadjustable headrest865Thoracic support925Pelvic support924Ergonomic harness930Rear table belt for grillo mini PTM894Adjustable handlebar926Arm supports809 miniArm supports with curved bars809 miniArm straps for size mini943 miniErgonomic handles for size mini937Removable knobs927Ergonomic saddle946Distal abductor890-SCAdditional assistant push handle923DATE OF DELIVERY:NAME OF THE ADDRESSEE/USER:DISTRIBUTOR/AGENT:DATE OF ORDER:NA >NOT AVAILABLE>INCLUDED IN THE CHOSEN CONFIGURATION >ACCESSORY >。

Magnetic Body Sculpting and Muscle Strengthening••currentDirect musclestimulationwith applicator• Glutes • Abdomen• Hamstring area • Arms• Back musclesPelvic floor musclesinsufficiently support pelvic organs effecting bladder control.AfterBeforeTightWave ® is a breakthrough treatment for effectivelystrengthening, shaping and firming different areas of the body:The treatment is performed with the patient lying down fully clothed. One session generally lasts between 20 to 30 minutes with patients resuming their daily activities immediately after treatment.StarFormer ® can additionally be used to stimulate pelvic floor muscles and back, utilizing two applicators to treat all types of male or female urinary and faecal incontinence. During treatment the patient remains fully clothed and sits on a comfortable IntimaWave ® chair. The magnetic applicators in the chair stimulate muscle contraction in the entire pelvic floor area, increasing the strength and endurance of the pelvic floor. The result is effective and long-term relief of uncontrolled urine flow.Magnetic stimulationinduces pelvic floor muscle strengthening and the return of normal continence function.One Device, Multiple SolutionsKey Benefits• S afe, quick and easy muscle strengthening • N on-invasive• I mprovement after only a few sessions • W alk-in/walk-out procedure• H igh success rate and patient satisfactionDevice name:Fotona StarFormer ®Input voltage:100-240V AC, 50~60HzPower:1500 VA IP protection:IPX0Size (W x L x H):421 mm x 630 mm x 843 mmWeight:50 kg IEC 60601/1 classification: Class I, Type BFMDD 93/42/EEC classification:Class IIaFotona, LLC2307 Springlake Road #518Dallas, TX 75234USA Fotona, d. o. o.Stegne 71000 Ljubljana Slovenia EU Fotona GmbH Hohlbachweg 273344 Gruibingen,Germany EU Fotona Beauty Light, (Suzhou) Medical Devices Co, Ltd.No 2, Zengfu Road, Guli T own Changshu City, Jiangsu Province CHINA, 215515105953 C E E N G /2For related patents see: /patents2265All Fotona medical devices are CE marked and approved to be sold in the EU. For countries where specific national approvals or clearances are required, some of the products and/or applications may not yet have been approved. Please check with Fotona, your local Fotona distributor or your national regulatory body about whether a specific product or application has been approved to be marketed and sold in your country.。

可调节手臂训练器套装使用说明手臂训练器套装是一种用于锻炼手臂肌肉的装备，通过调整其结构和配件，可以实现不同强度和难度的训练。

本文将详细介绍手臂训练器套装的各个部分及其使用方法，以帮助使用者正确、安全地进行训练。

一、器材介绍手臂训练器套装包括以下几个部分：1. 调节杆：用于调整训练器的高度和角度，以适应不同身高和运动要求。

2. 手柄：手臂训练器套装通常配备两个手柄，用于握持和稳定身体。

3. 弹簧：手臂训练器套装配备不同强度的弹簧，用于调整训练的难度和负荷水平。

4. 手臂架：用于支撑身体的手臂部位，提供稳定和支撑力。

5. 带扣：用于固定手臂训练器套装的位置和角度，保证训练的稳定性和安全性。

二、使用方法1. 调整高度：根据个人身高和训练需求，调节训练器的高度。

应确保手柄和手臂架与身体的接触良好，以保证训练的稳定性和舒适性。

2. 握持手柄：双手握持手柄，保持手指自然张开，握力适中。

双腿并拢，身体挺直，保持平衡。

3. 调整角度：根据需要，使用调节杆调整训练器的角度。

在训练初期，角度应选择较小的范围，逐渐增加难度。

4. 训练动作：根据个人需求选择训练动作。

手臂训练器套装可用于多种训练，如屈臂、伸臂、扩胸等。

需要根据训练手册中的指导进行正确的动作。

5. 弹簧选择：根据个人强度选择适合的弹簧。

初学者应选择较轻的弹簧，以逐渐适应训练的负荷。

熟练后，可逐渐尝试更重的负荷。

6. 训练频率：根据个人情况和训练目标，制定合理的训练计划。

建议每周进行2-3次训练，每次训练持续30-60分钟。

7. 安全注意事项：- 使用前确保训练器套装的结构完整，无损坏或松动的部分。

- 在训练前进行适当的热身运动，以减少肌肉拉伤的风险。

- 在训练过程中保持良好的姿势和体位，避免过度用力或不规范的动作。

- 如果感到不适或疼痛，应立即停止训练，并咨询专业人士的建议。

- 定期清洁和保养训练器套装，以延长使用寿命和保持其功能。

三、总结手臂训练器套装是一种方便、有效的锻炼手臂肌肉的设备。

huggingface seq2seqtrainer 原理Huggingface的Seq2SeqTrainer是一个用于训练序列到序列（seq2seq）模型的训练器。

Seq2Seq模型是一种用于处理序列数据的模型，常用于机器翻译、文本摘要等任务。

Seq2SeqTrainer的原理可以分为以下几个步骤：1. 数据准备：首先，需要准备好用于训练的数据集。

通常，数据集由输入序列和对应的目标序列组成，例如源语言句子和目标语言句子。

数据集需要进行分词、编码等预处理操作。

2. 模型构建：Seq2SeqTrainer使用Huggingface的transformers库构建模型。

该库提供了许多预训练的seq2seq模型，如BERT、GPT等。

可以选择合适的预训练模型作为基础，并根据任务需求进行微调或自定义模型。

3. 训练设置：在Seq2SeqTrainer中，可以设置训练的超参数，如学习率、批量大小、训练轮数等。

还可以选择优化器和损失函数等。

4. 训练过程：使用准备好的数据集和设置好的模型，开始训练过程。

Seq2SeqTrainer会自动进行前向传播和反向传播，计算损失并更新模型参数。

训练过程中可以进行一些优化操作，如梯度裁剪、学习率衰减等。

5. 评估与调优：在训练过程中，可以定期评估模型在验证集上的性能，并根据评估结果进行调优。

可以选择合适的指标进行评估，如BLEU、ROUGE等。

6. 推理与预测：训练完成后，可以使用训练好的模型进行推理和预测。

将输入序列输入到模型中，模型会生成相应的输出序列。

总的来说，Huggingface的Seq2SeqTrainer提供了一个方便易用的接口，用于训练和调优seq2seq模型。

它封装了数据准备、模型构建、训练过程等步骤，简化了模型训练的流程，使得用户可以更专注于模型的设计和调优。

李欣普拉提工作室课程设置两科连报95折。

再读第三科及以后全部9折。

M0—M1连报9折M2—M8连报20000元课程一：普拉提团操基础教练课程（M0）课程介绍：基础的解剖学和普拉提基础理论团体课程的演练及教学方法基本套路学习：基础垫上，中级垫上普拉提球普拉提弹力带教练基础知识36个动作详解费用：2600元授课讲师：艾洳伊、宁宁、李欣授课时间：6天40小时赠送：弹力带、健身球、服装课程二：普拉提高级团操教练课程(M1) 课程介绍：升级套路：垫上高级站立式普拉提太极普拉提普拉提球中级泡沫轴初中级费用：每个套路600元，两天更新课程：波士球初中级泡沫轴高级站立式高级平衡软榻器械普拉提团体课单车普拉提更多课程研发中。

每半年更新两个新课程费用：每科1天，300元课程三：普拉提私人教练及精英教练课程(M2) 课程介绍：深入研究普拉提垫上的100个动作及训练方法普拉提在其他运动当中的作用（特别是瑜伽和力量训练）客户体态评估及分析测试系统精解动态及静态肌肉分析系统实战教学及每个学员问题总结改进特殊人群运动处方私教销售服务技巧中医与普拉提的结合私教小器械的使用现代营养学费用：7600元授课讲师：李欣授课时间：10天75小时课程三：普拉提小器械课程（高级）(M3) 课程介绍：普拉提球（Pilates Ball）魔力圈（Magic Circle）软式重力球（Toning Ball）弹力带（Band）稳踏椅（Stability Chair）梯桶（Ladder Barrel）脊椎矫正器（Spine Correct ）脊椎支撑器（Spine Support）弧线桶（Art Barrel）阶梯台（Pilates Edge）泡沫轴（Foam Roller）波士球（BOSU）足部练习器（Foot Corrector）站立训练器（Standing Machine）平衡垫（Balance-pad Elite）动作详解及销售私教训练方法。

李欣普拉提⼯作室课程设置李欣普拉提⼯作室课程设置课程⼀：普拉提基础教练课程（初级）（M1）课程介绍：基础的解剖学常识和普拉提基础理论团体课程的演练及教学⽅法私教课程初步了解。

体位分析初级。

授课讲师：李欣。

纪长青课程⼆、普拉提私⼈教练课程（中级）(M2)课程介绍：深⼊研究普拉提垫上的所有动作及训练⽅法客户体态评估及分析测试系统。

基础营养学动态及静态肌⾁系统分析特殊⼈群训练⽅法初步介绍。

普拉提在其他运动当中的作⽤（特别是瑜伽和⼒量训练）。

中医与普拉提的结合。

授课讲师：李欣。

申武课程三：普拉提⼩器械课程（⾼级）(M3)课程介绍：教授普拉提球魔⼒圈软式重⼒球弹⼒带泡沫轴及私教训练⽅法。

授课讲师：纪长青。

李欣课程四：重组训练器（初中级）(ReformerⅠ＆Ⅱ)课程介绍：教授重组训练器的初中级使⽤⽅法，共200~300个动作私⼈训练计划安排授课讲师：李欣。

课程五：多功能训练台（初中级）(CadillacⅠ＆Ⅱ)课程介绍：教授多功能训练台的初中级使⽤⽅法，共200~300个动作私⼈训练计划安排授课讲师：李欣。

课程六：稳踏椅、踢桶（初中级）(Chair＆Barrel)课程介绍：教授稳踏椅、踢桶的初中级使⽤⽅法，各100~200个动作私⼈训练计划安排授课讲师：李欣。

课程七：普拉提器械综合+营养（⾼级）(SP)课程介绍：教授重组训练器（⾼级）、多功能训练台（⾼级）、稳踏椅（⾼级）、踢桶（⾼级）、脊椎矫正器、脊椎⽀撑器、⾜步训练器等⼗余种普拉提设备的训练⽅法及私⼈教练训练⽅法，以及综合的营养课程，授课讲师：李欣。

课程⼋：加盟培训针对加盟商进⾏的教练培训及员⼯培训。

授课讲师：纪长青、李欣授权课程：课程介绍：此课程为李欣普拉提⼯作室研发并授权的普拉提团体课统⼀教授模式，包括套路及⾳乐和讲解⽅式均为统⼀模式。

我们提供完整的训练套路及⾳乐，及每年的技术⽀持和技术更新以及教练员的培训。

⾯向对象：1。

俱乐部加盟形式2．个⼈加盟模式课程种类：1. 基础普拉提（BASIC Pilates）2. 太极普拉提（Tai Ji Pilates）3. 平衡普拉提（Foot Work Exercise）4. 普拉提球(Pilates Ball)5. 普拉提床团体课(Reformer Group Exercise)6. 稳踏椅团体课（Wendar Chair Group Exercise）7. BOSU球团体课(BOSU Group Exercise)8. 软式重⼒球团体课9. 康复训练团体课(Rehabilitation)10. 核⼼训练团体课(Core Training)11. 弹⽹团体课程授课讲师：纪长青、李欣⼯作坊课程：（1~2天课程）针对学员开设的定期提⾼课程：康复训练 R ⾼尔夫⽹球 G 孕期⼈⼠ P⼉童及⽼⼈ C 太极普拉提 T 特殊⼈群运动员普拉提 A ⽔中普拉提 W 单车普拉提 SP瑜伽普拉提 Y 宠物普拉提 PP 普拉提应⽤普拉提⾜部 F 脊椎整合 S 站⽴普拉提 SE备注：1. 从普拉提私⼈教练课程（M2）开始，均为延续课程。

运动技巧知识：如何使用复合训练器进行有氧无氧全面训练复合训练器是一种大型的健身器材，集有氧运动和力量训练为一体，可以同时满足全面的身体锻炼需求。

使用复合训练器进行有氧无氧全面训练，对于身体的各个部位都有很好的锻炼效果。

下面就让我们来看看如何正确使用复合训练器进行全面训练。

首先，使用复合训练器之前，我们需要做一些准备工作。

例如，穿上适合的运动服装，选好合适的训练重量和设定合理的器械角度，以避免运动中出现不必要的伤害。

其次，在使用复合训练器时，需要掌握正确的姿势。

例如，使用腿部训练器时，要保持身体直立，不要向前倾斜；而在使用躯干训练器时，要保持腹部收紧，让重心更稳定。

正确的姿势可以保证运动的效果，并避免受伤。

然后，选择合适的难度和训练强度。

在训练的过程中，难度和强度的选择应该与自己的运动水平相匹配。

如果难度太大，可能会导致肌肉酸痛和肌肉疲劳；如果难度太小，则难以达到预期的训练效果。

最后，合理的训练计划也非常重要。

在使用复合训练器进行有氧无氧全面训练时，需要建立一个合理的训练计划。

例如，可以在每周安排两到三次的训练时间，每次训练时间不宜过长，并在不同时间段之间安排适当的休息时间。

在具体的训练过程中，可以利用复合训练器进行有氧无氧全面训练。

在使用复合训练器进行无氧锻炼时，可以通过使用自重器械或者哑铃，进行肌肉力量的训练。

选用不同的器械能够针对不同的肌肉部位进行训练，这样可以使身体不仅仅保持健康，还能够使各个部位得到强化和锻炼。

在进行有氧运动训练时，使用复合训练器可以选择运动类型和强度。

例如，可以选择慢跑或快走的方式进行训练，也可以选择借助复合训练器上的慢速步行器。

在选择运动类型和强度时，应根据自己的情况和身体素质进行合理的安排。

除此之外，在使用复合训练器进行有氧无氧全面训练时，还应注意控制运动的频率和持续时间。

运动频率和持续时间越适宜，运动效果就越好。

因此，应根据自己的时间和能力，选择适当的运动频率和持续时间。

It still folds flat for convenient storage or travel.The wings are hinged and swing into place for use.The side ports allow side access to the trainer providing the surgeon with the experience of working 45º to 85º to the camera viewing axis.If you have questions or would like more information contact us at .937.746.2901Web: T: 937.746.2901F: 937.746.50713Dmed­®LEARNING THROUGH SIMULATIONINNOVATOR AND MANUFACTURER SINCE 1970255 INDUSTRIAL DRIVE FRANKLIN, OHIO 45005The side ports expand the functionality of the Lap Tab.- with side portsModel LTSThank you for buying products from .3Dmed -®If you have questions or would like more information contact us at .937.746.2901Web: T: 937.746.2901F: 937.746.50713Dmed­®LEARNING THROUGH SIMULATIONINNOVATOR AND MANUFACTURER SINCE 1970255 INDUSTRIAL DRIVE FRANKLIN, OHIO 45005SETUP INSTRUCTIONS1. Figure 1 Shows the Lap Tab trainer laying face down with the back window facing up (Fig.1).2. Stand the trainer up with the back window facing you (fig. 2).Figure1Figure2Figure4Figure 5Figure 83. With your thumb and fingers grab the back window and the bottom edge of the base (see arrowsin fig. 3).Figure 34. While holding the window and the base, bring these parts toward you (fig. 4).5.You will see that the base is unfolding (fig.5).Figure6Figure 7 6. Make sure the back window rests securely against the lip on the base (see arrow in fig.6). 7. Looking at the front side of the trainer you will see a hole in the center just above the ledge (see arrow in fig.7) This is where the camera will line up to view the work area.8. The ledge in front is where you place your tablet or smart phone (fig.8). Slide your device left or right in the ledge until your camera is centered over the hole. NOTE: your device may NOT be centered on the trainer.Most devices provide the option to record your activities for later review.Please note that the tablet or smart phone is not included.。