进藏须知

进藏旅游攻略一、进藏旅游前的准备1、衣物准备进藏啊，那可不像在咱平常的地方。

西藏昼夜温差大得很呢。

白天太阳一晒，可能热得你想穿短袖，但是到了晚上啊，气温骤降，厚棉衣都得穿上。

所以你得带上四季的衣服，轻便保暖的冲锋衣是个不错的选择，还有厚围巾、帽子，既能保暖又能防晒。

2、药品准备这高原地区啊，很容易有高原反应。

像抗高原反应的药那是必须带的，比如红景天，最好在进藏前就开始服用。

还有感冒药、退烧药、肠胃药，因为一旦身体不舒服，在高原上可不好受。

要是不小心头疼脑热或者吃坏了肚子，这些药就能派上大用场了。

3、证件准备身份证是一定要带的，这个可不能忘，不管是住宿还是过安检啥的都要用。

如果有学生证、军官证之类的优惠证件，也带上，有些景点能享受半价或者免票呢。

二、进藏的交通方式1、飞机坐飞机进藏速度最快，能让你很快就到达西藏这片神奇的土地。

但是啊，从低海拔直接到高海拔，高原反应可能会比较强烈。

而且有时候因为天气原因，航班可能会延误或者取消，这时候就比较麻烦了。

2、火车坐火车进藏是个很不错的选择。

沿途的风景美极了，你能看到大片的草原、雪山，运气好还能看到藏羚羊呢。

而且火车慢慢上升海拔，身体有个适应高原的过程，能减轻高原反应。

不过火车的行程比较长，要有耐心哦。

3、自驾自驾进藏就更自由了，可以随时停下来欣赏美景。

但是对车辆的要求比较高，路况也比较复杂，要提前做好车辆的检查和保养。

而且一定要有丰富的驾驶经验，毕竟有些路段很险峻呢。

三、西藏的景点推荐1、布达拉宫这布达拉宫啊，那可是西藏的标志性建筑。

它建在山上，远远看去就像一座天上的宫殿。

它的建筑风格独特，融合了藏式建筑和佛教文化。

进去参观的时候，要按照规定的路线走，里面有很多珍贵的文物和壁画，每一处都能让你感受到历史的厚重。

2、纳木错湖纳木错湖是西藏的圣湖，湖水清澈得像一面镜子。

周围是连绵的雪山，蓝天白云倒映在湖中，美得像一幅画。

在湖边漫步，感受着微风拂面，心灵都好像被净化了一样。

进藏工作须知一、健康注意事项1、在进入高原之前，应该进行健康检查。

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。

2、如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

3、预备一些防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

4、保持豁达乐观的情绪，树立自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

一定不能背着心理恐惧的包袱上高原。

5、高原昼夜温差大、阳光下和阴凉处温差大，要准备足够的御寒衣服，注意保暖，及时添加衣物，注意保持身体的干燥，以防受凉感冒。

寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

6、若出现比较严重的高山反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。

出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

7、紫外线十分强烈，注意预防紫外线灼伤。

在雪地工作时，应佩戴太阳帽或墨镜，预防雪肓症或紫外线伤害眼睛。

二、尊重民俗习惯和风俗禁忌1、接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直倾其苦。

迎送客人，躬腰曲膝，面带笑容。

室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。

接受礼品，要双手去接。

赠送礼品，要躬腰双手高举过头。

敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。

2、藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。

他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。

有些地区也不能吃鱼。

人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。

他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

3、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示天、地和祖先。

接着轻轻呷一回，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。

进藏准备须知文/李寻 张旋1、进藏前第一个要准备的就是衣物。

因为西藏各地区的昼夜温差都比较大，所以要根据自己前往旅游的时间，了解当地的昼夜气候，准备好足够的衣物，到了西藏之后，要及时更换，防止感冒。

2、预防高原反应的药物和氧气。

高原反应是进入海拔两千米以上开始出现的由于缺氧导致的身体应急反应。

由于个人身体情况不同，高原反应的症状也不一样，常见的有全身乏力、心慌气短、胸闷、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、头晕、面色及口唇发紫或面部水肿等。

预防高原反应的药物是必须准备的，但是在青藏高原以外的地区并没有这么丰富的抗高原反应的药物，进西藏后则会发现针对高原反应的药物很多，最常见的是红景天的口服液或浸膏，而且这类药物还在不断地推陈出新，至于效果，也是根据不同的身体情况有不同的反应，最实际的办法可能还是进藏之后多试几种，哪一种效果好，就在西藏活动期间随身常备。

便携式的氧气在西藏各种地方都有出售，拉萨市街头的小便利店里就有很多这种氧气，日喀则的酒店里也会有制氧机，有些专业的旅游车上也配有车载的制氧机。

订房间前可以和酒店先沟通，是否有制氧装置，怎么使用，了解后再订酒店。

3、一份最新版的西藏自治区旅游交通图。

关于西藏的旅游手册、攻略很多，纸质版的携带起来太重，电子版有时内容过多，阅读也吃力，而交通旅游图则依靠一张图，就能把你想要去的地方的主要特点、各个地区的线路及主要景点都简明的介绍清楚，方便又实用。

4、其他的信息。

信息时代，一部能够上网的手机即可随时查询比交通旅游图上更为细致的信息，比如什么叫后藏、前藏、王藏、康藏，藏传佛教分多少个派别，每个派别有什么寺庙等。

5、进藏之初切记不要剧烈活动。

要根据自己的身体状况慢慢适应，决定自己的运动强度。

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进藏前注意事项
1. 办理入藏手续：根据相关规定，前往西藏需要办理入藏手续，包括申请入藏许可证和办理旅行证件等。

因此，在前往西藏之前，务必提前了解办理入藏手续的相关规定和流程，以避免因无法入藏而造成行程受阻。

2. 适应高原环境：西藏地处高原，海拔较高，气候寒冷，氧气稀薄，因此前往西藏前需要做好高原环境的适应工作。

在前往西藏前，可以提前做一些高原适应的准备工作，比如多喝水、适当运动、慢慢适应高原环境等。

3. 注意防晒和保暖：由于西藏的高原气候变化大，日晒强烈，夜晚气温较低，因此前往西藏需要注意防晒和保暖。

建议携带防晒霜、太阳镜、帽子、保暖衣物等。

4. 在行前购买好必备用品：西藏地处偏远，部分地区商品和服务供应不足，因此在前往西藏前需要提前购买好必备用品，如药品、零食、纸巾等。

同时，也要做好与外界的联系准备，比如携带手机、备用电池等。

5. 尊重当地风俗习惯和宗教信仰：西藏地区有其独特的风俗习惯和宗教信仰，前往西藏需尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，不得做出冒犯当地人民的行为。

同时，也要注意保护环境和文物，不得随意破坏和污染环境和文物。

6. 注意安全问题：西藏地处高原，地势复杂，部分地区交通条件较差，因此在
前往西藏前需要注意安全问题。

建议选择正规旅行社或向当地旅行社咨询，避免前往偏远地区或危险地带。

同时也要保护好自己的财物，注意个人安全。

关于进藏前后注意事项进藏前的注意事项：1.查看天气预报：进藏前应查看当地天气预报，以便做好衣物和装备的准备。

蒙古高原地区气温变化较大，早晚温差较大，要注意备足保暖衣物。

2.做好身体检查：进藏前应进行全面的身体检查，确保身体健康。

由于高原地区缺氧，对于心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者，需要在医生的指导下做好相关准备。

3.去旅游目的地前了解相关信息：了解目的地的交通、住宿、饮食等信息，并提前做好相应的预订和安排。

特别是旅游旺季，预定住宿、交通等需要提前出行。

4.做好保险：进藏前应购买相应的旅行保险，以应对突发事件。

包括意外事故、医疗保险等，保障自己的人身安全和财产安全。

5.准备必备物品：进藏前要确认自己带齐必备的物品，例如高原药品、防晒霜、墨镜、保温水壶、滤水器等。

同时，应准备好充足的现金，因为在一些偏远地区可能没有信用卡支付的条件。

进藏后的注意事项：1.适应高原环境：进入高原地区后，要尽量避免剧烈运动，尤其是前两天要适当休息，以缓解高原反应。

同时要注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。

2.饮食注意：进藏后要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过重的油腻食物。

饮水方面要多喝水，以补充身体的水分。

同时要避免酒精和刺激性食物的摄入。

3.谨慎长时间暴露在太阳下：高原紫外线辐射比较强，进藏后要注意防晒，使用防晒霜、帽子、太阳镜等防护措施，以免被晒伤。

4.尊重当地风俗和习惯：进藏后要尊重当地的宗教信仰、风俗习惯，遵守当地的法律法规。

在参观寺庙等宗教场所时，要穿着得体，保持肃静。

5.安全出行：在高原地区，路况复杂，道路条件较差，驾车出行要谨慎。

建议雇佣当地驾驶员，熟悉当地道路情况，确保安全。

6.注意避寒保暖：进藏后要注意保暖，带好足够的保暖衣物和睡袋，在夜晚温度较低的情况下能更好地保护自己。

7.尊重自然环境：在高原地区旅行时，请务必保护自然环境，不乱丢垃圾、不乱涂鸦，共同爱护好这片美丽的土地。

总之，进藏旅行是一次特殊的旅行经历，需要提前做好准备，并注意身体和安全。

进藏的基本常识-回复进藏的基本常识是指在前往西藏的过程中，需要了解和掌握的一些基本信息和技巧。

无论是自驾游、徒步或是坐车，以下是一些关于进藏的基本常识。

一、交通出行1. 路线选择：有多条进藏路线可供选择，包括青藏线、川藏线、滇藏线等。

在选择路线时要考虑天气状况和自己的时间和体力情况。

2. 高原反应：进藏后会出现高原反应的症状，如头痛、恶心、呕吐等。

适应高原环境需要一个过程，适当休息，补充水分，并避免剧烈运动。

3. 驾驶技巧：如果是自驾进藏，需要注意驾驶技巧。

西藏的山路多且复杂，需要熟悉操作技巧，以便安全行驶。

二、行前准备1. 装备准备：行前准备要充分，包括护眼酒精、防晒霜、帽子、墨镜、防寒衣物、舒适的鞋子等，以应对高原环境和可能遇到的不确定天气。

2. 健康检查：西藏的高原环境对身体有一定的要求，建议在出发前进行身体检查，确保身体状况适宜进藏。

3. 路线规划：在行前准备中对路线进行合理规划，选择合适的路线和景点。

三、注意事项1. 保持身体健康：进藏前需要确保身体健康，尤其是对于气喘、高血压、心脏病等慢性病患者，应先征求医生意见。

2. 文化尊重：西藏是一个具有浓厚藏文化的地方，游客在进藏时应尊重当地人的风俗习惯和信仰，不得侵犯他人的权益，保持文明礼仪。

3. 环境保护：西藏拥有壮丽的自然风光，游客应保持环境整洁，不随意扔垃圾，保护生态环境，文明游览。

4. 尊重当地法律：西藏有其特殊的地理、政治和民族情况，游客在进藏时要尊重当地法律，遵守交通规则和公共秩序。

四、小贴士1. 用药准备：如果需要一些常用的药物，建议带上一些备用。

同时，还要了解当地的医疗设施和医疗资源，以备不时之需。

2. 食物选择：在进藏的过程中，要选择正规的餐厅，注意饮食卫生，并避免生冷食物，以免引发肠胃不适。

3. 温馨提醒：由于高原环境的特殊性，进藏前最好找一位有经验的导游或向当地旅游部门咨询，以获取更详尽的信息和建议。

进藏是一次令人难忘的旅行体验，但由于地理环境和气候特点的独特性，需要游客提前做好准备并了解相关知识。

进藏旅行5大注意事项如下：
1.高原反应预防：西藏位于青藏高原，海拔较高，容易引发高原反应。

建议在登上高原之前适当休息，并携带药品，如山梨酮醇，以应对可能出现的头晕、恶心、呕吐等症状。

2.适当的行程安排：初次进入高原地区时，要避免剧烈运动，逐渐适应高原环境。

游览景点时，可以选择缓慢的步行方式，避免过度用力。

3.注意防晒和保暖：西藏日照强烈，紫外线辐射强，建议携带太阳镜、遮阳帽、防晒霜等，保护皮肤。

同时，由于昼夜温差大，还需携带保暖衣物，以备晚间降温时使用。

4.尊重当地宗教和文化：西藏具有浓厚的宗教氛围和独特的藏族文化，游客应尊重当地的宗教信仰和传统习俗，避免在宗教场所和文化遗址内随意拍照或干扰当地居民。

5.合理安排食宿：在西藏，由于高原气候和地理条件，食宿条件相对简陋，建议提前做好住宿安排，并携带一些常用的食品和药品，以备不时之需。

进藏注意事项大全1. 旅游许可和证件：进藏的游客必须在自治区旅游管理部门或旅行社处办理旅游许可，并携带有效身份证明和护照。

2. 健康检查：由于高原环境对人体产生一定程度的影响，进藏前最好进行身体检查，确保健康状况能够适应高原环境。

3. 高原反应：高原反应是很常见的问题，包括头痛、呕吐、胸闷、失眠等，出现这些症状时应及时就医。

4. 穿着：进藏时应穿着舒适、保暖的衣物，避免季节性温差带来的身体不适。

5. 防晒和保湿：因为高原紫外线的强烈，进藏时应携带防晒霜和保湿乳液等保养品。

6. 饮食安全：进藏时应注意饮食卫生，避免食用生冷食物，尽量选择可以煮沸的食材。

7. 水源安全：为了避免因水源不洁导致的腹泻等问题，进藏时应尽量饮用瓶装水或煮沸后的自来水。

8. 交通安全：在高原地区，道路状况较差，行车要格外小心，时刻关注路况和天气变化。

9. 山地旅行：如果进行山地旅行，一定要备好足够的水、食物和相关装备，确保安全。

10. 留意政治和宗教问题：西藏地区存在一定的政治和宗教敏感性，游客在行为上要尊重当地的习俗和信仰。

11. 特殊区域通行：进藏时要注意特殊区域的通行限制，不可随意进入未经许可的区域。

12. 垃圾管理：进藏时不要随地乱扔垃圾，应尽量保护环境，尊重当地的生态环境。

13. 文物保护：进藏时要注意保护当地的文物和古迹，不可触碰、涂画或搬动文物。

14. 当地风俗习惯：进藏时要了解当地的风俗习惯，尊重当地人民的生活方式。

15. 购物注意：进藏时要注意购物的质量和价格，不要受到不法商贩的欺诈。

16. 保留证据：进藏时要妥善保留好相关的旅行证件、票据、发票等，以备出现问题时使用。

17. 人身安全：进藏时要时刻关注个人安全，不要独自外出或在偏僻地区行走。

18. 紧急联系方式：进藏时要随身携带旅行社或酒店的紧急联系方式，以备不时之需。

19. 驱散高温：进藏时要注意高温，避免中暑。

应预防中暑，减少户外活动，避免在高温时长时间暴露在阳光下。

进藏10条忠告1. 在进藏之前，请务必提前做好身体检查，并确保自身健康状况良好。

藏区海拔较高，气候条件恶劣，身体健康状况对于适应高原环境至关重要。

2. 在进藏期间，要注意补充足够的水分。

高原地区空气干燥，加上气候寒冷，易导致身体脱水。

多饮水可以帮助缓解高原反应，并保持身体健康。

3. 遵循与高原适应有关的饮食规律。

进藏后，适当增加碳水化合物的摄入，多吃新鲜的蔬果，避免油腻和重口味的食物，以帮助身体更好地适应高原环境。

4. 尽量避免剧烈运动和过量劳累。

在高原地区，缺氧的情况下过度运动会加重身体负担，容易引发高反应。

适当休息和缓解足够的睡眠是非常重要的。

5. 在进藏时，要注意保持良好的防晒措施。

高原地区的紫外线较强，容易造成日晒伤和皮肤问题，所以应该随身携带帽子、太阳镜和防晒霜，以保护皮肤。

6. 旅行前要详细了解当地的禁忌和文化习俗，尊重当地人民的风俗习惯。

尽量不要在公共场合大声喧哗，避免扰民。

7. 在进藏期间，要注意保护环境，不随意乱扔垃圾，不破坏自然生态。

尽量遵守当地的环保要求，保护好珍贵的生态环境。

8. 若是自驾车进藏，一定要提前做好车辆检查，确保车况良好。

同时，要学习驾驶在高原地区的相关知识，进藏前查看天气预报和道路状况，做好出行计划，并随身携带必要的工具和备胎等。

9. 在进藏旅行时要注意安全，尽量不要一个人独自外出，乘坐非正规车辆等。

在户外活动时，遵守相关安全规定，不盲目冒险。

10. 最后，进藏旅行要保持积极心态。

尽管可能会面临一些困难和挑战，但要保持乐观和坚持，享受这段特殊的旅行经历，观赏到壮美的自然景色，感受到藏族独特的文化和风情。

进藏注意事项：1、患了感冒千万不要进藏，否则在高原加重会有生命危险。

2、进藏前要提前两周吃红景天，可以缓解高原反应，进藏后也可继续吃。

3、进藏后不要激烈运动，也不要吃得过饱，避免给心脏太大负担。

4、刚进藏头几天会睡不好觉，这是高原反应的症状，可吃一片安定，觉睡好了，精神也就好了。

5、进藏头几天不要洗澡，避免着凉感冒。

6、西藏早晚温差大，有太阳和没太阳体感温差大，注意保暖。

7、出门要带墨镜，最好是防紫外线的。

8、紫外线强，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽、打太阳伞等，防止灼伤皮肤。

9、尽量不要在农村藏族人家吃饭，可能会水土不服。

10、如坐车跑长途，最好带身厚衣服，防止车坏在半路山上夜间冷。

也可带些饼干和水。

11、肠胃不好的人，走远路时最好自带热水。

12、路上野狗较多，注意安全。

13、一般寺庙内不允许照相，如要照相，请先征得同意。

14、天葬等不允许照相，可远距离拍摄。

15、越偏僻的地方，会汉语的藏族人越少，寺庙更是这样，沟通上有难度。

16、藏族人不杀生，除牛羊猪鸡肉外，其它肉都不吃，尽量不要当着他们面吃牛羊猪鸡以外的肉，也不要当他们面钓鱼。

17、西藏的湖都是神湖，不能游泳也不能钓鱼。

18、县级以下的宾馆住宿就不能保证干净了，要有所准备。

药品服用说明：1、红景天口服液和胶囊，一天2次，口服液一次2支，胶囊一次2片，坚持天天吃2、有轻微感冒时：VC银翘片 / / ,头孢 / /3、有轻微拉肚子： / / ,头孢 / /4、有头疼的高原反应：百服宁吃1片，如没有缓解，5个小时后再吃1片，24小时内不能超过4片。

5、晚上要睡好：睡前半小时安定吃1片（不要忘记定第二天早上闹钟哦）6、呼吸不顺畅，药店买吸氧袋一个（大概20元以内），多吸氧。

西藏购物小贴士：1.在八角街购物：记住一条，问价不还价。

看上哪件物品多问几家，然后再回到报价最便宜的那家，以报价10%的价钱和卖家砍价，行就买，不行就走，这时候多数卖家是不答应。