大学生心理健康自我意识论文

沈阳农业大学学报（社会科学版），２００６一ｌ２，８（４）：６５８—６６０　ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｓｈｅｎｙａｎｇ　Ａｇｒｉｃｕｌｔｕｒａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｓｏｃｉａｌ　Ｓｃｉｅｎｃｅｓ　Ｅｄｉｔｉｏｎ），２００６一ｌ　２，８（４）：６５８—６６０　浅析自我意识与大学生心理健康的关系　熊亚刚　，张秀春　（１．辽宁师范大学教育学院，辽宁大连１１６０３０；２．大连水产学院，辽宁大连１１６０２３；　３．大连外国语学院，辽宁大连１１６００２）　摘要：自我意识是人对自身以及对自己同客观世界关系的意识，是人格调控系统的核心。个体自我意识的发展状况和水平是影　响其心理健康的重要因素之一。通过加强自我教育，引导大学生完善自我意识可以有效地增进大学生的心理健康。　关键词：自我意识；大学生；心理健康；自我教育　中图分类号：Ｇ４４４文献标识码：Ａ文章编号：１００８—９７１３（２００６）０４—０６５８—０３　青年中后期是个体自我意识迅速发展并趋于成熟的阶段。自我意识的发展和成熟是大学生心理和社会性　方面重要的收获之一…。它既是个体社会化的产物，同时又对个体的社会化进程，人格、价值观及人生观的形　成和发展起着重要的调控作用，也是影响大学生心理健康的重要因素之一。　一、自我意识的内涵界定　臼我意识（Ｓｅｌｆ－－ｃｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓ）是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识，是一种多维度、多层次　的心理系统，是人格调控系统的核心　。　（一）从结构上看，自我意识具有自我认知、自我体验和自我控制三个子系统　自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观念、自我观察和自我评价等。自我认知主要涉及“我是一个　什么样的人？”等问题。恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。自我体　验是伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现。如自尊、自信、自卑等。自我体验主要涉　及“我能否悦纳自己”等问题。自我体验可以使自我认识转化为信念，进而指导一个人的言行；同时，自我体验　还能够伴随自我评价激励积极向上的行为或抑制不当行为。自我控制是对自己的行为活动或对待他人和自己　态度的调解，是自我意识在行为上的表现。自我控制主要涉及“我怎样能成为那样的人？”等问题。它是实现　自我意识调节作用的最终环节。　（二）从内容上看，自我意识又可分为生理自我、社会自我Ｓｎ，ｂ理自我　生理自我，是指个人对自己的身体的意识，它使个体把客观事物与自己区分开来。生理自我是自我意识的　最初形态。社会自我，是指个人对自己在社会关系、人际关系中作用和地位的意识以及对自己所承担的社会义　务和权利的意识。社会自我是个体社会化的产物。心理自我，就是个人对自己心理活动的意识。它是随着社　会自我的出现而逐渐形成和发展的。　（三）从自我认知中的自我观念来看，又可分为现实自我、投射自我和理想自我　现实自我是个人从自己的立场出发对自己目前的实际状况的看法。投射自我又称“镜中自我”，是个人想　象中他人对自己的看法。如果一个人的现实自我与投射自我大体上一致，那么，个体就会有良好的自我认同　感。反之，个体很可能会出现自我认同混乱，导致人格障碍。理想自我是指个人想要达到的完善的形象。理想　自我对个人的认识、情绪和行为有很大的影响。如果理想自我与现实自我的差距过大，以至于根本无法达到，　那么个体就会产生挫败感，并会累积成自卑感。　二、自我意识与大学生心理健康的关系　完善的自我意识是健全人格的保证，人格健全又是心理健康的标准之一。同时，作为个体最为本质、最隐　

大学生自我心理健康论文

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大学生自我心理健康

——基于心理画像的分析

河北医科大学 基础医学院 2015级 临床医学 三大班16小班 李泽夫

“当人以自己身份说话的时候，便不是他自己。给他一个面具，他便会告诉你事实。”这句心理学名言道出了人对于自我的心理学认知。当代大学生普遍存在各种心理问题，包括学业问题、人际交往问题、就业压力问题、情感问题等，造成这些问题的原因包括家庭因素、学校因素、社会因素以及个人因素等。这些问题说明了开展大学生心理健康教育的迫切性与必要性。同时个人也要运用相关心理学知识对自我的心理画像进行剖析。心理学家弗洛依德将人的意识分为：潜意识、前意识和意识。从意识和大体的层面上讲：我将自己的心理学自画像定义为一个时常忧郁，但能及时调节情绪；性格内敛，但是能够意识到人格不足；容易被外界影响，但能理性调适的大学生形象。下面，我将通过几件具体的经历，剖析自我的心理并提出解决措施。

自从进入大学，我认为大学的环境与心目中有较大的差距。在初高中的时候，我的学习成绩较好，周围的同学都乐意主动与我交流。但在大学，我发现自己只是沧海一粟，完全在一个陌生的环境，没有人主动向我伸出友谊之手。大学的自主时间很多，看到同学们为各种社团活动忙碌奔波，我的内心很矛盾，既希望自己能积极融入团体，有为可能影响学习而焦虑甚至忧郁。但是在我意识到产生这些不良情绪后，我又能在较短的时间内通过各种方式调整身心。通过对《大学生心理健康教育新编》的课程学习，我对于自己的行为心理有了更进一步的认识，并且逐步学会了如何分析自己的心理学动机。从上述情境中，我认为自己的不足有如下几点：

（1）在环境适应方面，我的社会适应性差。这是一种人格障碍即一种根深蒂固和持久不变的行为模式，偏离正常但不伴有精神症状。心理学家视社会环境因素为形成异常人格的关键因素。我认为正是大学校园的陌生环境使我的人格方面缺陷暴露无遗。⑵在人际交往方面，我认为自己对交往的认知存在狭义的偏见，人格的不健全也使我在交际方面产生问题。正如亚里士多德曾说过“能独自生活的人不是野兽就是上帝”，人是社会化动物，交往是每个人心理的需要。我认为造成如今交往障碍的原因在于我的内心存在社交恐惧症，并且伴随孤独感和自卑感。孤独感来自于过去上学环境与现实的巨大反差。自卑感来自于我从内心深处认为气质、性格欠佳而产生轻视自我感。⑶在认知方面，我没能在学习和社会实践活动中寻找到平衡点，从而两者不能均衡发展。从心理学角度讲，思维是一种指向问题解决的认知活动过程，而认知是指人们对于事物的构成性能及基本规律的把握能力。我的思维水平还不够成熟，认知并不到位。（4）在情绪调控方面，我时常受负面情绪的影响。焦虑犹豫等情感主要来自于我对于应付外界压力而产生的无力感，这也体现出了我的能力欠缺和人格不足。

第五课时 大学生的自我意识与心理健康

教学目标：自我意识概述

教学内容：一、自我意识的含义、结构、特征、发展、功能

二、健全自我意识的标准

导入：“认识自我“这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。

古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校，在这个学校的门口立着这样一块牌子："认识你自己。"仅仅五个字道出了一个千百年来困扰着一代又一代人的命题。

当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现令我们困惑最多的不是别人而是自己。尤其是在青年期，也正是我们多数人所处的年龄，我们特别想弄清楚自己。宁静的夜晚，仰望着深邃的天空，我们会经常扪心自问："我究竟是怎样的一个人？"、"在大社会里、小环境中我究竟处在什么样的位置？"、"我行不行呀？""别人怎样看待我呢？"、"我应当成为怎样一个人呢？"、"我怎样改变现状成为理想中的那种人呢？"通俗地说，这些就叫做自我意识。

自我意识的含义是什么，它由哪些部分组成、它的特征是什么，它是怎样一个发展过程、它有哪些功能，以及一个健全的自我意识的标准是什么，我们今天要对自我意识进行一个系统的学习。

（板书：一、自我意识概述）

1、 含义

自我意识是意识的一种形式，指一个人对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切。包括三个层次：自我的生理状况（如身高、身材、形态等）、心理特征（如能力、气质、性格、兴趣等）及人际关系（如人己关系、群己关系等）三个层次的认识；简言之：自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识，是一个人对自己以及自己与周围世界关系的认识，尤其是人我关系的认识。

要掌握自我意识的含义，有二点需要大家注意。

第一，自我意识，它是意识的一种形式。什么是意识？ 心理学界对意识的理解分为广义的意识概念和狭义的意识概念两种。广义的意识概念指意识是赋与现实的心理现象的总体，是作为直接经验的个人的主观现象，表现为知、情、意三者的统一。狭义的意识概念则是指人们对外界和自身的觉察与关注程度。而心理学论述中对意识的论述则主要是指狭义的意识概念。

1 大学生自我意识心理，教案

讲 授 内 容 教法 学法备注

组织教学：师生问好 清点人数

心灵之茶： *第一个环节-----心理互动：齐唱《小草》

课前练讲：阅读心理网，收集心理防御常识

复习检查：大学生心理困扰？：

导入新课：正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。

板书课题： 第二讲 人贵有自知之明

---------坦然接受自己，书写魅力人生

教学新内容：

*第二环节------心理测试 《你了解自己的缺点吗》

*第三环节------心理分析

随着社会的发展和进步，对人们的心理素质提出更高的要求。大学生的心理素质水平高低直接影响其健康的成长和能否毕业后尽快适应社会。正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提，那么我问同学们一个问题：你知道你是谁吗？你认为自己是个什么样的人？你对自己满意吗？

一、自我意识的概述

（一）自我

1、弗洛伊德将自我分为三部分：

本我------快乐原则

自我------现实原则

超我------道德化

2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类：

从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我

从自我是否是现实的角色来说：现实自我、镜中自我、理想自我

从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我

（二）自我意识

1、含义

自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。自我意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。

新旧连接

讲授法

案例教学法

谈话法

案例教学

心理激发

接受

健康教育

联系实际

2

讲 授 内 容 教法 学法

备注

2、自我意识的分类

内容\结构 自我认知 自我体验 自我控制

生理自我 对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物的认识。 英俊、漂亮、有吸引力、潇洒、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。