大学生心理健康教育自我意识

自我意识

一、自我意识在人的发展中的作用

自我意识：个体对自己的各种身心状态(生理自我、社会自我、心理自我)的认识、体验和愿望。

（一）自我意识决定心理健康水平

（1）潜意识理论

（2）人格三分论（本我，自我，超我）

（3）性本能理论

（4）早期经验论

（5）释梦理论

日本心理学家前田重治提出的从三种水平的自我看影响心理健康的程度

2000年樊富珉等采用“田纳西自我概念量表（TSCS）”及“临床症状自评量表（SCL-90）”对1006名大学生进行测量，研究结果发现自我概念与心理健康呈较高正相关。大学生消极自我概念容易诱发忧郁、强迫、人际关系敏感、精神病性等不健康心理

（二）自我意识影响人的成就水平

导向激励作用

自知能从自我实际出发，确定成才目标； 自信能调动自身潜能，激发强大动力，迈向成功。

自我控制作用

有效控制自我，能把握成功；

易于情绪化、缺乏毅力，难以成功。

内省调节作用

遇到问题进行反省，找到原因，并重新调整认识，积极行动。

即起到自我监督、自我教育作用，走向成功。

二、自我意识的有关理论

（一）自我意识的含义

• 自我

• 弗洛伊德自我的概念： 本我、自我、超我

• 罗杰斯自我的概念：现实的我、未来的我

• 心理学中重要的自我的概念

• 主观我(I)、 客观我（Me）

• 理想我、现实我

• 生理自我、心理自我、社会自我 ……

• 生理的自我

• 个体对自己身体、生理状态的认识和体验

• 心理的自我

• 个体对自己的心理特点的认识和体验

• 社会的自我

• 个体对自己与周围关系的认识、评价和体验

• 自我意识：个体对自己的各种身心状态(生理自我、社会自我、心理自我)的认识、体验和愿望。

•

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（二）自我意识的结构

• （三）自我意识的形成过程

自我意识自尊自信、自爱自豪自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感自我认识、自我观察自我分析、自我评价自立自制、自律自强自我监督、自我控制自我认识自我体验自我调节人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经过20多年的时间。

• 它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。

• 自我形象得到良好建立，人就会生活有信心及动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步迈向成熟的阶段。

• 人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经过20多年的时间。

• 它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。

自我形象得到良好建立，人就会生活有信心及动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步迈向成熟的阶段。

自我意识的形成的 三个阶段

（奥尔波特）

 生理的自我（自我意识的产生3岁前）

3个月：能辨认自身以外的世界

5个月：略知别人的存在

8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反

应，但人我不分，物我不分

1岁 ：区分动作和动作对象，认识镜中“我”

2岁 ：会使用第一人称代词“我”—自我概念

3岁 ：自我中心期，“小大人”，常表现出“我要”、

“我来”的行为

社会的自我（自我的发展3岁---青春期）

客观化时期。

关注自身以外世界。通过与他人交往，从周围世界寻找榜样，模仿、认同、内化为自身行为，学习社会规范，形成社会角色，进一步确定自己。

心理的自我（自我的成熟青春期---成年）

主观化时期。

关键期。内在的关注，如“我是什么样的人”“我能做什么”“我要成为什么样的人”，要求独立思考、选择和评价，表现出“逆反”情绪。在内部世界和外部世界的统合中，逐渐形成世界观、人生观、价值观。 青年自我的发展历程

青年期是自我意识迅速发展和确立的阶段。自我意识的发展会经历一个分化——冲突——整合的过程。

自我的分化

大学生一般处于青年中晚期,他们的自我意识正经历着一个特别明显的分化过程。这时，原来儿童、少年时期“笼统的我”被打破了，出现了两个“我”：

一个是处于观察地位的我,即主体的“我”（I），也就是“理想我”；

另一个是处于被观察地位的“我”，即客体的我（Me），也就是“现实我”。

这种“理想我”与“现实我”的分化标志着大学生自我意识已开始走向成熟。正是这种分化过程，促进了大学生思维和行为主体性的形成，从而为客观地评价自己或他人、合理地调节自己的言行奠定了基础。

青年自我的发展历程

自我的矛盾

这也是大学生自我意识发展的最重要的过程。大学生是富于理想的，自我期望值也较高，当他们在认真进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到“理想我”与“现实我”之间存在的较大差距，而这种差距又不是一时半刻能消除的，因而产生了自我意识的矛盾，表现为内心冲突，甚至出现极大的内心痛苦和强烈的焦虑不安。

自我的统一

由自我意识的分化带来的种种矛盾冲突是大学生自我意识发展中的正常现象，也是大学生迅速走向成熟的集中表现。自我意识矛盾冲突一方面会使学生感到焦虑苦恼、痛苦不安，可能影响到他们的心理发展和心理健康；另一方面也会促使他们设法解决矛盾，来实现“理想我”与“现实我”的整合统一。

• （四）健康自我意识的标准

• 正确的自我认识

• 积极的自我体验

• 真实的自我接纳

• 恰当的自我控制

• 持续的自我发展

• 三、大学生自我意识的常见问题

• 自我意识的类型

• 国外学者的分类:

• 达成型(achievement)

• 早定型(fore-clousure)

• 延缓型(moratorium)

• 迷惘型(diffusion)

• 国内学者的分类:

• 自我肯定型

• 自我否定型

• 自我扩张型

• 自我萎缩型

• 自我矛盾型

• 大学生自我意识的常见偏差

• 自我认识的偏差： • 自我中心、从众

• 消极的自我体验：

• 孤独感、自卑、自负

• 消极的自我控制：

• 自我放弃、懒惰、逆反

• 大学生自我意识的常见问题

• （一）过度自卑

• 表现

• 自卑感是对自己不满、否定的情

• 感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。

• 这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。

• 事实上，过强的自尊心和过强的自卑感是密切联系互为一体的。那些自尊心表现得越外显、强烈的人往往是极度自卑的人。自尊心、自卑感过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。

•

• （二）过度自我认同

• 表现

• 自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。

• 过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺 点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。

• 过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。

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• （三）自我中心

• 大学阶段是自我意识发展最强

• 烈的阶段。大学生们强烈关注自我，

• 往往愿从自我的角度、标准去认

• 识、评价和行动，容易出现自我

• 中心倾向。当这种倾向与某些不

• 健康的思想意识（如个人主义、

• 自私自利思想）和心理特征（过

• 度的自我接受和自尊心）结合时，

• 就会表现出过分的、扭曲的自我

• 中心。

• 表现

• 凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。 • 只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。

• 往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人。

• 处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。

• 因此他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。

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• （四）苛求完美

• 表现

• 对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。

• 不能容忍自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。

• 对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。

• 存在这些问题的根本原因是什么?

• 怎样解决这些问题呢?

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• 四、自我意识完善的途径和方法

• 建立真实的自信

• 自我意识完善的具体途径和方法

• 1.准确地了解你自己

• 了解什么？

• 了解你的身体与外貌

• 了解你的智力状况

• 了解你的气质

• 了解你的性格

• 了解你的意志

• 了解你的方方面面：兴趣、爱好、能力……

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•

• 怎样了解?

• 乔韩窗口理论

• 美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。

• 他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分

• • 自知 • 自不知

• 他知 • A

• 公开

• 的我 • B

• 盲目

• 的我

• 他不知 • C

• 秘密

• 的我 • D

• 未知

• 的我

• 通过与他人分享秘密的自我