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农民工子女的心理健康现状、问题及对策我校有98%的学生是农民工子女，他们跟随父母走南闯北，历尽艰辛。
父母多是以打零工为生，如：擦皮鞋、泥瓦工、摆地摊等。
当生意不足以养家、交学费和付房租时，他们只能选择离开。
因此，这些孩子辗转于各个学校，生活动荡不安。
我曾经家访过的农民工子女家庭中，80%的家庭一家四口甚至五口即在不足十平方米的狭小空间，凌乱不堪，不要说有自己的房间，就是连写字必须的桌椅都没有，再加上父母忙于生计，无暇顾及孩子，试想想，这样的孩子怎么能安下心来学习呢？因此，许多农民工子女学习成绩不尽人意，心理上也存在一些缺陷。
农民工子女进入城市学校后，有一个适应新的学习环境的过程。
在这一过程中，他们容易产生自卑、压抑、孤独等心理障碍，其中主要是自卑的心理状态。
造成这种心理障碍的原因是：一是生活上的原因。
比如由于转入城市学习，人生地不熟，觉得不如城里学生知心朋友多；由于家庭经济条件较差，衣着不如成立学生好，一些学校常规活动（例如春游）不能参加，感到低人一等；由于生活条件的限制与习惯，没有养成良好的卫生习惯，也常常受到城里学生的揶揄；甚至由于乡音未能融入“汉话”，浓重的乡音也成了他们的负担。
二是学习上的原因。
比如，由于原先农村学校课程开设不齐，造成他们知识上有缺陷，学习感到吃力；由于他们常常放学后，家长要他们做家务、带弟妹，课后学习时间基本上没有保证，学习赶不上。
三是认识上的原因，由于他们年龄较小，分辨是非能力较差，不能正确面对学习生活中的问题，所以他们容易产生自卑的心理。
如何加强农民工子女义务教育工作？如何培养好、教育好农民工子女？我担任了多年的班主任工作，我认为，针对这个特殊群体，班主任要做好以下几个方面的工作。
一、平等公正对爱他们，营造和睦、和谐的学习环境。
1、教师应该彻底剔除瞧不起乡里人的世俗偏见，用博大的胸怀，满腔的热情爱护他们，城里学生乡下学生都是祖国的未来。
2、用爱心去呵护他们，抚平他们心灵上的创伤。
农民工心理健康问题研究与干预近年来，随着城乡发展的不平衡，大量农民工涌入城市从事劳动工作。
然而，农民工由于长期与家人分离、工作压力大、收入不稳定等问题，他们的心理健康问题日益突出。
因此，研究和干预农民工心理健康问题显得尤为重要。
一、农民工心理健康问题的现状分析针对农民工的心理健康问题，我们需要从多个方面进行分析。
首先，农民工长期远离家乡，与家人分离，缺乏家庭支持与关爱，使得他们在心理上产生孤独、焦虑、抑郁等负面情绪。
其次，农民工在城市工作环境中遭遇各种困难和挑战，工作压力大、待遇不公、休息时间不足等问题也严重影响了其心理健康。
此外，农民工的收入来源不稳定，经济压力使得他们心理负担沉重，容易产生焦虑和压力。
二、农民工心理健康问题的影响与危害农民工心理健康问题的存在直接影响其工作效率和生活质量。
心理危机一旦积累，可能导致身心疲惫、情绪低落、自尊心降低等问题，甚至引发各类心理疾病。
农民工心理健康问题的严重性在于，它不仅影响个体的身心健康，还可能给整个社会带来负面影响。
三、农民工心理健康问题研究为了更好地了解和解决农民工心理健康问题，许多研究已经展开。
其中，心理学家通过实地调研和心理测量等方法，深入了解农民工心理健康问题的类型和原因。
并且，研究者们通过大数据分析等手段，进一步分析了农民工心理健康问题与社会背景因素、劳动环境等之间的关联。
这些研究为我们制定干预措施提供了重要依据。
四、农民工心理健康问题的干预策略为了有效干预农民工的心理健康问题，我们需要制定相应的策略。
首先，政府应加大对农民工心理健康问题的关注，加强政策制定和实施，为农民工提供更多的心理咨询和支持服务。
其次，企事业单位可以推行员工关爱计划，提供心理健康教育和培训，增加员工的心理抗压能力。
此外，学校和社会机构也可以积极开展心理健康宣传，提供免费的心理咨询和心理疏导服务。
五、农民工心理健康问题研究与干预的意义农民工心理健康问题研究与干预的意义在于关注农民工的身心健康，为他们提供更全面的帮助。
农民工的心理健康压力与心理援助需求随着城市化进程的加速推进，中国农村地区大量的农民纷纷涌向城市，成为城市的建设者和劳动力来源。
然而，农民工在城市工作和生活中所面临的心理压力却日益显现。
本文将探讨农民工的心理健康压力原因以及他们对心理援助的需求，并讨论如何有效地提供心理援助，以改善农民工的心理健康状况。
一、农民工的心理健康压力原因农民工在城市工作和生活中，经常面临着以下几个方面的心理压力：1.1 就业困难与不稳定由于缺乏城市户口和技能，农民工面临着就业困难和工作不稳定的问题。
他们常常需要在不同的工地之间流动，长时间的分离与孤独感使他们容易感到挫折和失落。
1.2 低工资与生活费用高大部分农民工收入不高，而城市生活费用相对较高。
他们为了支付房租和生活费用，常常需要长时间的工作并节省生活开支。
长期以来，这种经济压力对他们的心理健康造成了负面影响。
1.3 社会认同感缺失农民工在城市中承受着社会认同感的缺失。
他们常常被歧视、排斥和孤立，难以融入城市的主流社会。
这种缺乏认同感对他们的心理健康产生了严重的负面影响。
1.4 家庭困扰与分离农民工往往是为了家庭生活所迫，而抛下了他们的家人和亲人。
长时间的分离和无法共同生活造成了他们的精神困扰。
同时，农民工的家庭也面临着经济困难和心理压力，这对农民工的心理健康产生了进一步的影响。
二、农民工对心理援助的需求面对心理健康问题，农民工急需得到有效的心理援助。
以下是他们对心理援助的需求：2.1 心理咨询与疏导农民工需要有专业的心理咨询师与他们进行面对面的交流，倾诉内心的困扰和挣扎。
心理咨询的过程中，咨询师可以提供情绪疏导和解决问题的建议，帮助他们化解心理困扰。
2.2 建立支持网络农民工需要建立一个稳定的支持网络，与其他农民工分享彼此的生活经验和心理需求。
通过互相支持和交流，他们能够得到更多的理解和鼓励。
2.3 提供技能培训提供农民工技能培训，可以增强他们的就业能力，减轻就业压力。
农民工的健康教育与健康促进农民工是中国现代化建设的重要力量，他们为城市的发展做出了巨大贡献。
然而，由于长期面临劳动强度大、工作环境恶劣、生活条件艰苦等问题，农民工的健康状况备受关注。
为了保障农民工的健康，提升其生活质量，开展针对性的健康教育与健康促进工作势在必行。
首先，农民工健康教育的重要性不可忽视。
由于农民工多为来自农村的人群，他们的健康教育水平相对较低。
针对农民工的健康问题，开展健康教育可以提高他们的健康意识，增强自我保护能力，减少健康风险。
健康教育内容可以包括常见职业病的预防、个人卫生习惯的培养、合理饮食的选择等，旨在帮助农民工了解健康知识，提升其健康素养。
其次，农民工健康促进的途径多样化。
为了促进农民工的健康，可以从多个方面入手。
首先，加强对农民工的职业健康监测和评估，及时发现和解决潜在的健康问题。
其次，建立健全的健康管理机制，提供全方位的健康服务，包括定期体检、健康咨询、疾病防控等。
此外，加强对农民工的心理健康关怀，提供心理咨询和支持，缓解其在城市工作中的心理压力。
再次，农民工健康教育与健康促进需多方合作。
农民工的健康问题涉及多个领域，需要政府、企业、社会组织等多方共同参与。
政府应加大对农民工健康的政策支持和资金投入，推动相关法律法规的制定和落实。
企业应加强对农民工的健康管理和培训，提供良好的工作和生活环境。
社会组织可以发挥其专业优势，参与农民工健康教育与健康促进的实施，提供专业的服务和支持。
最后，农民工健康教育与健康促进的长期性需重视。
农民工的健康问题不仅仅是当前的短期需求，更需要长期的关注和解决。
相关部门应建立健全的长效机制，持续推进农民工健康教育与健康促进工作。
同时，社会各界应加强对农民工的关注，提供持续的支持和帮助，共同为农民工的健康保障贡献力量。
总之，农民工的健康教育与健康促进是一项重要任务。
通过加强对农民工的健康教育，提升其健康素养；通过多方合作，开展针对性的健康促进工作；通过长期的关注和支持，保障农民工的健康权益。
农民工的城市生活适应与心理健康随着城市化的快速发展，越来越多的农民工涌入城市，寻求更好的生活和就业机会。
然而，农民工在城市生活中面临着许多适应问题和心理健康挑战。
本文将探讨农民工在城市生活中的适应困境以及如何保持心理健康。
一、城市生活的适应困境1. 文化差异与价值观冲突农民工来自农村，他们的文化背景和价值观与城市居民有所不同。
在城市环境中，他们可能会遇到不同的生活方式、社会规范和价值观念，这可能导致适应困难和心理压力。
2. 社会融入与人际关系问题农民工在城市中往往面临着社会融入和人际关系的问题。
他们可能感到孤独和失落，缺乏亲密的人际关系和支持网络。
这种缺乏联系和认同感可能会对他们的心理健康产生负面影响。
3. 工作环境与经济压力农民工在城市中从事着辛勤的体力劳动，工作环境可能艰苦且危险。
同时，他们也面临着经济压力，需要支付生活费用和负担家庭开支。
这些压力可能会导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。
二、保持心理健康的方法1. 加强自我认知和心理调适能力农民工可以通过加强自我认知和心理调适能力来应对适应困境和压力。
他们可以通过参加培训课程、阅读心理健康相关书籍和寻求心理咨询等方式提升自己的心理素质，更好地应对城市生活的挑战。
2. 建立良好的人际关系和支持网络农民工可以通过主动参与社区活动、加入兴趣小组和与同事建立良好的关系来建立自己的人际关系和支持网络。
这些人际关系和支持网络可以提供情感支持和实质帮助，帮助他们更好地适应城市生活。
3. 寻求社会支持和权益保障农民工可以积极寻求社会支持和维权机构的帮助，以保护自己的合法权益。
政府和社会组织应该加强对农民工的关注和支持，提供就业机会、公平待遇和社会保障，从而减轻他们的经济压力和心理负担。
4. 培养健康的生活方式农民工应该养成健康的生活方式，包括合理饮食、适度运动和良好的睡眠习惯。
他们可以参加健康教育活动，学习如何管理压力、放松身心和保持身体健康，从而改善心理健康状况。
农村心理健康教育contents •引言•农村心理健康现状及问题•农村心理健康教育内容与方法•农村心理健康教育实践与案例分析•农村心理健康教育的推进策略与建议•总结与展望目录引言CATALOGUE 01背景现状农村心理健康教育的背景和现状农村心理健康教育的重要性促进农村社会和谐稳定推动农村全面发展提高农村居民心理素质目的内容概述本PPT的目的和内容概述农村心理健康现状及问题CATALOGUE02调查结果显示，农村地区心理健康问题日益突出，但普遍缺乏足够的重视和关注。
大部分农村居民对心理健康的知识和意识相对薄弱，很少主动寻求心理帮助。
农村心理健康现状调查农村心理健康问题及其影响农村心理健康问题成因分析农村心理健康教育内容与方法CATALOGUE03农村心理健康教育内容向农村居民普及心理健康的基本概念，帮助他们了解心理问题的成因和影响，增强心理健康意识。
心理健康基础知识心理调适技能心理健康与生活质量常见心理问题识别与应对教授农村居民如何面对生活中的压力和挑战，提高他们的心理调适能力，促进心理平衡。
阐述心理健康与生活质量的关系，让农村居民认识到心理健康对提升生活质量的重要性。
介绍农村常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，教导居民如何识别这些问题，并提供相应的应对策略。
农村心理健康教育方法集体讲座与培训个案咨询与辅导心理健康教育课程大众传媒宣传农村心理健康教育的实施途径社会参与政府主导国际合作专业支持加强心理健康专业队伍建设，为农村提供高质量的心理健康教育和服务。
农村心理健康教育实践与案例分析CATALOGUE04农村心理健康教育实践030201农村心理健康教育实践案例分析在农村开展心理健康教育时，需要充分考虑到农村居民的实际需求和文化背景，确保教育内容的针对性和实用性。
同时，与专业机构的合作能够提升教育的科学性和有效性。
改进方向未来农村心理健康教育可进一步拓展教育形式，如利用互联网开展线上教育；加大投入，提高心理健康教育的普及率；加强与其他领域的合作，形成协同推进农村心理健康教育的合力。
农民心理健康关注农村人群的心理健康问题提供心理咨询服务农民心理健康：关注农村人群的心理健康问题并提供心理咨询服务随着现代社会的发展，农村地区也面临着一系列新的挑战与问题。
在农村人群中，心理健康问题逐渐成为一个备受关注的话题。
本文将探讨农民心理健康问题的现状，并提出提供心理咨询服务来帮助解决这些问题的重要性。
一、引言农村地区的发展带来了许多新的机遇与变化，但同时也给农民带来了诸多压力与困扰。
作为一个基层群体，农民的心理健康问题不容忽视。
对于农民心理健康的关注，不仅有助于促进农村地区的稳定与发展，也是保障人民群众全面发展的重要一环。
二、农民心理健康问题的现状1. 压力和焦虑：农民面临种种经济、环境、社会等方面的压力，比如产业转型带来的收入不稳定、自然灾害的影响以及城乡差距的加大等。
这些因素导致了许多农民感到焦虑、不安和压力过大。
2. 心理健康认识的欠缺：由于农民在心理健康方面的教育相对较少，他们对于自身的心理状况可能缺乏准确的认识。
这导致很多时候农民忽视了心理健康的重要性，也无法及时寻求帮助。
3. 社会支持的不足：农村地区往往缺乏完善的社会支持体系，包括心理咨询服务的缺乏。
当农民遇到困难时，他们缺乏可以倾诉和寻求帮助的渠道，这对其心理健康造成了一定的影响。
三、提供心理咨询服务的重要性1. 增强心理健康意识：提供心理咨询服务可以增强农民的心理健康意识，让他们了解到心理健康的重要性，从而更加重视和维护自己的心理健康。
2. 减轻心理压力：通过心理咨询服务，农民可以有机会倾诉内心的困扰，减轻心理压力，找到解决问题的方法和策略，重建自信。
3. 增强社会支持：提供心理咨询服务不仅可以满足农民的情感需求，还能够为他们提供一个倾诉和寻求帮助的渠道。
这不仅可以增强农民的社会支持网络，还可以为他们建立更加稳定和健康的心理状态。
4. 促进农村地区的稳定与发展：心理健康问题如果得不到及时解决，容易导致一系列的负面影响，包括家庭破裂、社会动荡等。
农民工的心理健康与职场压力农民工是指从农村地区到城市从事非农工作的人群，他们为城市的建设和发展做出了巨大的贡献。
然而，农民工在职场中面临着巨大的压力，这对他们的心理健康产生了不可忽视的影响。
本文将探讨农民工的心理健康问题，并提出一些缓解职场压力的方法。
首先，农民工在城市的陌生环境中感到孤独和无助。
他们常常离开家乡和亲人，来到陌生的城市，没有社交圈和支持系统。
这种孤独感会导致他们的心理健康问题，如焦虑和抑郁。
因此，建立社交网络对农民工的心理健康至关重要。
他们可以通过参加社区活动、加入工会组织或与同事建立友谊来扩大社交圈子。
其次，农民工在职场中经常面临着较低的薪资、长时间的工作以及不稳定的就业环境。
这些因素给他们带来了巨大的经济压力和职业不安全感。
长期的经济压力会导致焦虑和抑郁，严重时可能引发心理疾病。
因此，提高农民工的薪资待遇、加强劳动保障和提供稳定的就业机会是缓解他们职场压力的重要途径。
另外，农民工在工作中还常常面临着身体和心理的双重压力。
他们通常从事体力劳动，长时间的工作会导致身体疲惫和健康问题。
同时，他们还要适应城市生活的节奏和压力，这对心理健康造成了极大的影响。
因此，保护农民工的身体健康和提供心理健康的支持是必不可少的。
雇主可以提供适当的工作休息时间和健康保险，同时也可以组织心理健康培训和咨询活动，帮助农民工应对职场压力。
此外，农民工还需要面对职业发展的困境。
他们通常缺乏职业培训和提升的机会，这使得他们的职业发展受到限制。
这种职业发展困境会给农民工带来挫败感和不满意的情绪，对心理健康产生负面影响。
因此，政府和企业应该加大对农民工的职业培训和提升机会的投入，帮助他们实现个人价值和职业发展。
最后，农民工的心理健康问题需要社会的关注和关怀。
政府、企业和社会组织可以共同努力，提供心理健康服务和支持，为农民工创造良好的工作环境和社会氛围。
同时，媒体和公众也应该加强对农民工的关注和理解，减少对他们的歧视和偏见，为他们提供更多的支持和帮助。
开展农村地区心理健康教育总结本文总结了在农村地区开展心理健康教育的经验和教训。
农村地区由于特殊的环境和条件，心理健康教育存在一些挑战和问题。
然而，通过简单的策略和创造性的方法，我们可以取得积极的效果。
农村地区的资源有限，心理健康教育的宣传和推广受到限制。
学校和社区的意识和重视程度不足，对心理健康教育的需求存在认知偏差。
缺乏专业的心理健康教育师资和教材。
为了解决上述挑战和问题，我们采用了以下策略和方法：1.制定明确的目标和计划，确保心理健康教育能够顺利开展。
2.发挥农村地区的特色和优势，将心理健康教育融入到农村生活和文化中。
3.加强与学校和社区的合作，提高心理健康教育的宣传力度。
4.制定针对农村地区的心理健康教育师资培训计划，提高教师的专业水平和素养。
5.适应农村地区的实际情况，开发简单易懂的心理健康教材。
通过以上策略和方法的实施，我们取得了以下成效：1.提高了农村地区群众对心理健康的认识和重视程度。
2.增强了农村学校和社区的心理健康教育能力。
3.培养了一批专业的农村地区心理健康教育师资。
4.培养了农村地区心理健康教育的创新和创造力。
农村地区心理健康教育的开展是一个重要任务，但也面临着一些挑战。
通过制定明确的目标和计划，并采取适应农村地区实际情况的策略和方法，我们可以取得积极的成效。
同时，我们也需要继续努力，不断创新，以推动农村地区心理健康教育的发展。
农村地区心理健康教育的开展是一个重要任务，但也面临着一些挑战。
通过制定明确的目标和计划，并采取适应农村地区实际情况的策略和方法，我们可以取得积极的成效。
同时，我们也需要继续努力，不断创新，以推动农村地区心理健康教育的发展。
------------- ------------- 扶沟县职业教育中心农民工培训专题讲座—— 心理健康教育
许红凯 2011年7月10日 -------------
------------- 心理健康教育讲座 由于受金融危机和就业竞争激烈的影响，在一些企业，一线职工或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，由此导致的效率下降、士气低落、事故增加、生产成本上升等问题逐渐凸现。为此，缓解人的心理压力、促进人的心理健康、实现人的心理和谐，已经成为加强和改进企业思想政治工作的新课题。 心理健康教育的内容十分丰富。我主要给大家介绍自我意识教育，健康情绪教育，人际关系教育等内容以及如何维护正常的心理，这些内容对农民工而言十分重要 且容易被忽视 。 第一节 自我意识教育 自我意识就是一个人对自己以及自己和他人关系的意识。它包括自我认识，自我体验和自我调节，是隐藏在个体内心深处的心理结构。个体正是通过自我来认识自己，调节自己，在环境中获得动态平衡，求得其独特发展的。心理健康教育强调自我教育，为农民工的自主和谐发展提供了更科学，更全面，更有效的指导。 一、自我意识的内容和要求 自我意识教育的内容和要求是，认识自我，接纳自我，管理自我，在积极的符合自身实际的目标指引下，调动身心能量实现自己的最佳发展。 ------------- ------------- 积极的自我意识具有以下特点 1、对自己的认识客观全面 传统的教育重在引导人们认识自然和社会，忽视对自我的了解。其实，认识自己比认识他人更难，正所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中 。对自己的认识主观、片面，就谈不上自我完善和发展。 2、愉快的接受自己 既要接受，喜欢别人也要接受和喜欢自己。人皆有缺陷和不足，任何一个被大众羡慕的人，必定有着许多自我不满意的地方。所以，不悦纳自己是一个普遍的问题，尤其是青年工人。悦纳自己是心理健康教育的必要条件。不能接受自己，跟自己过不去这是许多心理问题的根源。 3善于自我管理 善于自我管理的人能根据自身情况确定有意义的，可实现的目标，调动全身心的能量，抵御奋斗过程中不良诱惑追求目标的达成。 二、自我意识教育的要点 1．正确的归因模式 人们都有探究行为的结果的倾向，心理学称之为归因。有人习惯于把成败的原因归咎于外部，如任务的难易，运气的好坏；有人习惯于成败的原因归咎于自身，如：努力的程度，能力的高低。这种个人带有倾向性的归因方式被称为归因模式。人们的归因模式会影响人的成长，正确的归因模式能帮助人们找到结果发生的真正原因，发现自身存在的问题，通过自我完善来优化行为结果。不良的归因模式会造------------- ------------- 成人们缘木求鱼，该下功夫的地方不下功夫，习惯于指责他人的错误和命运的不公，这样只会使自身行为和周围环境更加恶化。我们在归因时具体问题具体分析，在通常情况下，注重从自身找原因这样有利于自身成长。正如魏书生所说要多改变自己，少埋怨环境。 2.要从不同角度看问题 自己某些缺点 自己难以接受，而在目前的情况下又难以克服它。我们要清楚万事万物都是相对的，福祸相依。换个角度看一看，也许他就会释然开怀，甚至有海阔天空的感觉。 肯定性的语言是帮助人们改变心情的魔术师。例如，把自己瘦小的身材说成是可爱的小羚羊，或者说浓缩的都是精华的，把自己黝黑的皮肤说成是健康时髦的小麦色等等。 采用有价值的语言评价自己，能给自己带来积极的心态，换来愉悦的心情和成功。 例如，美国通用电气公司前首席执行官杰克韦尔奇被人称为全球第一CEO。他曾有句名言：所有的管理都是围绕自信展开的。韦尔奇从小就口吃，经常被人笑话，但是他的母亲经常激励他说;这是因为你太聪明了，没有任何一个人的舌头可以跟得上你这样聪明的脑袋。从小到大韦尔奇从心底里相信母亲的话因此从未对自己的口吃有过丝毫的忧虑。于是，口吃的毛病也没有阻碍韦尔奇学业与事业的发展。而且注意到他这个弱点的人大都对他产生了敬意，因为他竟能克服这个缺陷，在商界出类拔萃。美国全国广播公司新闻部总裁迈克尔就对韦尔奇十分敬佩，他甚至开玩笑说;杰克真有力量，真有效率，------------- ------------- 我恨不得也口吃。 我们不必为自己的平庸与缺点感到自卑，只要善于发现，你完全可以从这些自认为丑陋的缺陷上找到自己有价值的东西。 3.要远离自卑，走向自信 自信是发自人心的对自我价值的肯定以及对自己能力的相信。自信总是和积极乐观联系在一起的。而自卑却常常是一种认为自己不如别人的负面情感，常伴随着焦虑，不安，自我贬低等。每个人都希望拥有自信，但视乎又总是不断遭受打击，产生自我怀疑，甚至放弃。如何帮学生建立自信呢？ 1.接受并表达自卑体验 自卑是人之常情，很容易发生，面对陌生的场景或出色的人物时，我们都容易自卑。因此，我们应该大胆的地接受自己的内心体验别回避，然后去体验，反观自己的内心状态。同时，尝试着用语言清楚地表达自己的感受。例如，面对接触的人，你胆怯了，可以坦言：不好意思，我紧张的连话都说不出来了。一旦说出来紧张恐惧就会消除很多。 （2）正确对待失败 在漫长的人生道路上，要想一帆风顺是不可能的，而挫折和失败却会随处可遇，对此应当持以平常之心。 （3）积极回忆成功体验 在面对陌生的事物，尤其是面对挑战时，我们会常常怀疑自己的能力，产生不自信，甚至会退却。这个时候需要我们自己给自己信心，------------- ------------- 多回忆自己相关的成功经验，在那种积极的体验中给自己信心，以鼓励自己勇敢面对。 （4）要设定恰当的目标 虽然人生在世困难与挫折难免，但是设定恰当的目标和期望，就能激励自己不断前行，并不断获得成功，从而产生自信。如果我们做的事情太难，远远超过了自己的能力，那么我们的信心无疑会在重重障碍下逐渐丧失殆尽，甚至会无所事事，裹足不前，这种状况会再次挫伤我们的自信。我们要根据自身实际，确定适宜的自我要求，克服过分完美的倾向。 4.要学会有益的比较 通过与他人比较来认识自己，是个体自我认识的有效途径。一个人在日常生活当中应该不断的和人比较，以发现差距，确立目标，激发斗志。但不断强化的比较意识，可能会演变成强烈的攀比心。该比的不比，不该比的去比，从而贻害个人的发展。 学会比，善于比，就是要人们目的正确地比，采用积极的比的方法：机遇和差的比，干劲和足的比，待遇和低得比，生活和过去的比，道德和高尚的比，将来和强的比，目标和接近的比，需要和入党时比。他可以不用物质，不用金钱，不用地位，就可以使人幸福快乐了，自信进步，勤奋……比确实神奇。通过比化萎靡为振奋，化痛苦为幸福，化自卑为自豪，化怯懦为勇敢。教育学生摒弃消极的比，比如一些人为原谅自己的落后，萎靡，愚昧，虚伪，懒惰，怯懦……为了给自己明知不对的缺点，寻找一些开脱的理由，因而去和更落后，更痛苦，------------- ------------- 更愚昧的人去比较。这样比的结果可想而知是啥。学会比，善于比是人生的一件要事。 5.要从过分的自我关注中解脱出来 心理活动不指向自我，就没有心理意识的产生。所以，适当的自我关注是自我意识产生的前提。但自我意识不能过度。一个人如果过度的关注自己，既沉湎于自我分析，就有使自己脱离现实自我孤立的危险。比如有的人在镜子面前消磨很多时间，或者对自己的装素，自己在别人心目中的地位，别人对自己的看法等过分注意，想得太多，就会由于过于敏感而使他多疑，患得患失疑神疑鬼，古怪的性格，严重的还会导致精神疾病。所以应该多与他人接触，多参加集体活动和体育活动，使他从狭小的自我中解脱出来。 6.要学会反思自己，总结自己 人不可能不犯错误，总有失误和不理智的时候。当犯了错误的时候还会有内疚，当冲动过后，难免会有悔意。这个时候我们应该冷静下来，清醒一下大脑，整理一下思绪，认真反思自己，总结自己。从中真的会体会出很多，感悟到很多。学会反思自己，总结自己，取长补短，才能提高自己，才能不断的走向成熟。
第二节 健康情绪教育 健康情绪教育是心理健康教育的重要内容。但不容忽视的是，很多人并没有意识到情绪教育的重要性。不少人认为，喜怒哀乐天生就------------- ------------- 会，不学而能，实无教育之必要；情绪取决与当事人所遭遇的事件，好事自然开心，倒霉是谁也高兴不起来。这些认识上的误区使得我们的情绪生活缺乏教育的有效干预和有效指引。 一、健康情绪教育内容和要求 健康情绪的内容和要求主要是，情绪变化做到目标适宜，方式适当，反应适度，并以积极情绪为主。情绪教育不是设法消除，压抑情绪，而是要我们学会正确表达情绪，合理宣泄情绪，有效调控情绪，保持愉悦的主旋律。 二、健康情绪教育操作要点 实施情绪教育时，我们要做到以下几点 （一）正视情绪，合理表达 也许人们正在因为自己的贪玩而内疚，也许有人因为面临着技能考试而焦虑，也许有人正为与同事的矛盾而苦恼……无论怎样我们要正视自己的情绪，不为消极的情绪懊丧或者自责；学会合理表达自己的情绪，不让消极情绪牵着鼻子走。 1、正视情绪 每个人都或多或少有一定的消极情绪，如果我们产生了消极情绪，不要去压抑，掩饰或否认它，要正视自己消极情绪，因为消极情绪是生命中合情合理的部分。而且消极情绪也是对我们的提醒，例如有人可能正在为与同事的矛盾而苦恼，这种苦恼正是在提醒他需要调正自己的人际交往方式。 2、合理表达
