跳远助跑技术教案

助跑两米板跳远教案一、教学目标。

1. 知识目标。

了解跳远的基本动作要领，掌握助跑两米板跳远的基本技术要点。

2. 能力目标。

培养学生的跳远能力，提高学生的身体协调能力和灵活性。

3. 情感目标。

培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和勇气。

二、教学重点和难点。

1. 教学重点。

助跑两米板跳远的基本技术要点。

2. 教学难点。

学生如何正确掌握助跑的节奏和跳远的力量控制。

三、教学准备。

1. 教学器材。

跳远场地、两米板、计时器、测量器具等。

2. 教学环境。

开阔平整的操场或室内体育馆。

3. 教学人员。

一名体育老师和一名助教。

四、教学过程。

1. 热身活动。

为了避免运动损伤，学生在进行跳远训练前需要进行充分的热身活动，包括慢跑、拉伸等。

2. 助跑技术训练。

（1）学生站在起跳线上，做好准备姿势。

（2）教师示范正确的助跑姿势和节奏，学生模仿练习。

（3）分组练习，老师和助教对学生的助跑姿势和节奏进行指导和纠正。

3. 跳远技术训练。

（1）学生站在起跳线上，做好准备姿势。

（2）教师示范正确的起跳和着地姿势，学生模仿练习。

（3）分组练习，老师和助教对学生的起跳和着地姿势进行指导和纠正。

4. 实战演练。

学生分组进行实战演练，每组学生轮流进行跳远训练，老师和助教进行现场指导和评价。

5. 总结训练成果。

教师对学生的训练成果进行总结和评价，鼓励学生继续努力，不断提高跳远能力。

五、教学反思。

本教案通过对助跑两米板跳远的教学过程进行详细规划和安排，使学生能够系统地学习和掌握跳远的基本技术要领，提高了学生的跳远能力和身体素质。

同时，通过分组练习和实战演练，培养了学生的团队合作精神和自信心，取得了良好的教学效果。

在今后的教学中，我们将进一步完善教学内容和方法，不断提高教学质量，使更多的学生受益于体育教育。

助跑式跳远教案教案标题：助跑式跳远教案教学目标：1. 了解助跑式跳远的基本要求和技术要点；2. 学会正确的助跑姿势和起跳动作；3. 提高学生的跳远技术和跳远能力。

教学准备：1. 跳远场地；2. 跳远器材（起跳板、测距器等）；3. 音乐播放器；4. 视频资料（可选）；5. 学生的体育服装和运动鞋。

教学过程：引入活动：1. 向学生介绍今天的教学内容：助跑式跳远，并解释跳远的意义和重要性。

2. 播放一段跳远比赛的视频，让学生观看并激发他们的兴趣。

技术讲解：1. 介绍助跑式跳远的基本要求和技术要点，包括助跑姿势、起跳动作、空中动作和着地动作等。

2. 通过示范和解说，详细说明每个动作的正确执行方法和注意事项。

练习与实践：1. 让学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备他们的身体。

2. 将学生分成小组，每个小组轮流进行跳远练习。

教师可以站在起跳板旁边进行指导和纠正。

3. 鼓励学生相互观摩和交流经验，以促进彼此之间的学习和进步。

巩固与评估：1. 给学生一定的时间进行自我练习，并在实践中逐步改进他们的技术。

2. 教师可以选择几个学生进行示范，并对他们的表现进行评价和点评，以激发其他学生的学习动力。

3. 进行小组比赛或个人比赛，以检验学生的跳远技术和能力。

总结与反思：1. 结束跳远活动后，与学生一起回顾今天的教学内容，强调学生在跳远过程中的进步和收获。

2. 鼓励学生提出问题和反馈意见，以便教师进行进一步的改进和调整。

拓展活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的跳远比赛，以提高他们的竞技水平和自信心。

2. 组织学生进行其他相关的跳远训练，如弹跳训练、力量训练等，以进一步提高他们的跳远能力。

教学延伸：1. 学生可以通过观看跳远比赛的视频，学习和模仿优秀选手的技术动作，以提高自己的水平。

2. 学生可以自主研究和探索其他跳远技术和训练方法，以拓宽自己的知识面和技能。

教学反思：在教学过程中，教师应注重学生的参与和互动，鼓励他们积极思考和实践。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节，详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。

通过本节课的学习，使学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其田径运动能力。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高运动素质。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，确保起跳时的身体平衡。

教学重点：助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑练习，引导学生关注助跑节奏和速度。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领，并进行示范。

3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行助跑与起跳的示范，分析其技术动作，指出优点和不足。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师要求，进行助跑与起跳的练习，教师给予反馈。

6. 指导与纠正（5分钟）针对学生在练习中出现的问题，进行指导与纠正。

7. 小组比赛（5分钟）组织小组进行挺身式跳远比赛，培养学生的竞争意识。

六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳动作练习。

答案：完成50次助跑与起跳动作，注意技术要领。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。

2. 拓展延伸：（1）组织学生参加田径运动会，提高其竞技水平。

（2）邀请专业教练进行授课，让学生了解更多挺身式跳远的技巧。

重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑：助跑时应保持身体平稳，步频逐渐加快，几步速度达到峰值。

教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学目标：1. 认知目标：使学生了解助跑跳远的原理、动作要领和技术要点。

2. 技能目标：使学生掌握助跑跳远的基本技术动作，提高跳跃能力。

3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、团结协作的精神，增强团队凝聚力。

教学重点与难点：1. 教学重点：助跑的节奏与速度、起跳的时机与力量、空中动作的协调与优美。

2. 教学难点：起跳时身体协调性的掌握、空中动作的流畅与优美。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，进行点名报数。

2. 学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动操等。

二、基本技术教学1. 教师讲解助跑跳远的原理、动作要领和技术要点。

2. 学生进行原地模仿练习，教师巡回指导。

3. 学生进行助跑起跳练习，教师纠正动作，强调起跳时机和力量。

三、实践练习1. 学生分组进行助跑跳远练习，教师巡视指导。

2. 学生进行空中动作的练习，如收腹、举腿、小腿前伸等。

3. 学生进行助跑跳远比赛，提高学生积极性。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价和相互评价。

第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，进行点名报数。

2. 学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动操等。

二、提高练习1. 学生进行助跑跳远技术动作的连贯性练习，教师巡回指导。

2. 学生进行助跑跳远的高度、远度练习，提高跳跃能力。

三、实践练习1. 学生进行助跑跳远比赛，提高学生积极性。

2. 学生进行空中动作的改进练习，如收腹、举腿、小腿前伸等。

四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价和相互评价。

教学评价：1. 观察学生助跑跳远动作的连贯性和协调性。

2. 观察学生在比赛中的表现，如勇气、团队合作等。

3. 学生进行自我评价和相互评价，总结学习成果。

教学延伸：1. 组织学生参加助跑跳远比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请专业教练进行助跑跳远技术指导，提高学生的专业素养。

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃项目”第二节“挺身式跳远”，主要详细内容包括：挺身式跳远的助跑技术、起跳技术以及助跑与起跳的衔接动作。

二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑的正确姿势和起跳技巧，提高动作质量。

2. 培养学生的协调性、灵敏性和节奏感，增强运动能力。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高团队协作精神。

三、教学难点与重点重点：挺身式跳远助跑的步频、步幅和节奏，起跳的发力顺序。

难点：助跑与起跳的衔接动作，挺身式跳远的动作协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远教学视频、示范图、口哨、测量工具。

2. 学具：跳远沙坑、跳远板、标志物、助跑标记。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑和起跳练习，让学生感受跳跃的乐趣。

引导学生关注助跑与起跳在挺身式跳远中的重要性。

2. 教学内容讲解（10分钟）讲解挺身式跳远助跑的技术要领，强调步频、步幅和节奏。

讲解起跳时的发力顺序，示范挺身式跳远的动作。

3. 例题讲解（10分钟）播放挺身式跳远教学视频，让学生观察助跑与起跳的动作细节。

分析优秀运动员的助跑与起跳技术，引导学生学习。

4. 随堂练习（10分钟）让学生分组进行助跑和起跳练习，教师巡回指导。

设置标志物，让学生在助跑过程中保持稳定的步频和步幅。

5. 指导与纠正（10分钟）观察学生的练习情况，针对问题进行指导与纠正。

强调助跑与起跳的衔接动作，提高学生的动作质量。

让学生分享练习心得，互相交流学习。

六、板书设计1. 助跑技术：步频、步幅、节奏2. 起跳技术：发力顺序、动作协调3. 助跑与起跳的衔接动作七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，录制一段自己挺身式跳远的助跑与起跳视频，分析其中的优点和不足。

针对自己的不足，制定改进计划。

2. 答案：视频分析：学生在助跑过程中，注意保持稳定的步频、步幅和节奏；起跳时，发力顺序正确，动作协调。

助跑跳远完美动作教案中班助跑跳距离是田径比赛中的一项重要项目，也是体育课上常见的项目之一。

跳远不仅考验运动员的速度和力量，还需要良好的技术和动作。

为了帮助中班学生掌握跳远的完美动作，我们设计了一份助跑跳距离完美动作教案。

一、教学目标。

1.了解助跑跳远的基本动作要领；2.掌握助跑跳远的基本技术；3.培养学生的跳远能力和体育精神。

二、教学重点。

1.助跑的正确姿势和动作；2.起跳的技术要领；3.着地的动作和姿势。

三、教学准备。

1.教学器材，跳远场地、标志杆、测距器等；2.教学素材，助跑跳远示范视频、图片等；3.教学环境，宽敞的操场或体育馆。

四、教学过程。

1.热身活动（5分钟）。

老师带领学生进行简单的热身活动，包括慢跑、拉伸等，为后续的跳远训练做好准备。

2.助跑姿势和动作讲解（10分钟）。

老师通过图片或视频示范，向学生介绍助跑的正确姿势和动作要领，包括身体前倾、膝盖抬高、手臂摆动等。

3.助跑练习（15分钟）。

学生在老师的指导下，进行助跑动作的练习，重点是保持身体平衡、加快步伐、保持正确的姿势。

4.起跳技术讲解（10分钟）。

老师向学生介绍起跳的技术要领，包括双臂向上挥动、腿部用力等，同时要注意起跳时的姿势和方向。

5.起跳练习（15分钟）。

学生在老师的指导下，进行起跳动作的练习，重点是掌握起跳的力度和方向，保持身体的稳定。

6.着地动作和姿势讲解（10分钟）。

老师向学生介绍着地时的动作和姿势要领，包括双腿着地、身体前倾等，同时要注意保护膝盖和脚踝。

7.着地练习（15分钟）。

学生在老师的指导下，进行着地动作的练习，重点是掌握着地的姿势和技巧，避免受伤。

8.整体练习（10分钟）。

学生在老师的指导下，进行助跑跳远的整体动作练习，重点是将助跑、起跳、着地等动作连贯起来，形成完整的跳远动作。

9.总结（5分钟）。

老师对本节课的教学内容进行总结，强调助跑跳远的要点和技巧，鼓励学生多加练习，提高自己的跳远能力。

五、教学反思。

助跑跳远技巧与步法教案教案标题：助跑跳远技巧与步法教案教学目标：1. 学生能够理解助跑跳远的基本概念和技巧。

2. 学生能够正确运用助跑跳远的步法进行实践，提高个人跳远成绩。

教学准备：1. 教学素材：跳远场地，教学板书，录像或图片素材等。

2. 跳远器材：跳远起跑架、跳远绳、测距器等。

3. 操作指导：对学生展示和讲解正确的助跑跳远技巧与步法。

4. 安全措施：学生穿着运动鞋或鞋子，保持场地整洁，保持跳远器材的安全。

教学过程：引入：1. 通过提问和讨论方式，引导学生回顾已学过的跳远知识和基本技巧，以激发学生的兴趣和主动学习的意愿。

探究：2. 展示录像或图片素材，介绍助跑跳远的基本概念和步法。

解释助跑跳远的重要性以及各个步骤的意义。

3. 教师示范正确的助跑跳远步法，并在教学板书上进行相应图示说明，借助示范和图示激发学生的学习兴趣。

4. 指导学生进行助跑跳远的分步练习：a. 第一步：起跑阶段- 讲解正确的起跑姿势，重点强调脚掌与出发线保持距离，保持身体稳定。

- 让学生进行多次起跑练习，纠正姿势和出发角度。

b. 第二步：加速阶段- 讲解正确的加速姿势，鼓励学生加强腿部和臀部的劲头。

- 让学生进行多次加速练习，及时纠正姿势和加速度。

c. 第三步：起跳与飞行阶段- 讲解起跳步法，重点强调弹跳力和控制平衡。

- 提醒学生注意起跳时双臂的动作和重心的转移。

- 指导学生进行实际起跳和飞行练习，给予个别指导和反馈。

d. 第四步：着陆与收腿- 讲解正确的着陆动作，包括膝关节的屈曲和收紧腿部肌肉。

- 指导学生进行多次着陆与收腿练习，纠正动作和着陆时的平衡。

5. 组织学生进行多次助跑跳远的实践训练，鼓励学生相互观摩和给予反馈指导。

6. 结束本节课的实践训练，进行反思和总结，回答学生的问题。

拓展：7. 鼓励学生在课下积极参与跳远训练，通过反馈和建议不断改进自己的跳远技术。

提供实践机会和指导支持。

评估：8. 设计简单的跳远测量任务（如测量个人跳远距离）或回答相关问题来评估学生对于助跑跳远技巧与步法的理解程度。

小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑几步单脚起跳双脚落地。

2. 培养学生的团队合作精神，提高跳跃能力和协调性。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容：1. 跳远基本技术教学。

2. 助跑与起跳的协调练习。

3. 团队协作跳远比赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握跳远的基本技术，学会助跑几步单脚起跳双脚落地。

2. 教学难点：助跑与起跳的协调，以及跳跃时的姿势。

四、教学资源：1. 体育场地一块。

2. 跳远沙坑一个。

3. 标志杆若干。

4. 计时器一个。

五、教学过程：1. 课堂导入：讲解跳远的基本技术，引导学生关注助跑与起跳的协调。

2. 技术教学：（1）教师示范跳远动作，讲解助跑、单脚起跳、双脚落地的要领。

（2）学生跟随教师练习，体会跳远动作。

（3）学生分组练习，教师巡回指导。

3. 实践训练：（1）学生进行助跑与起跳的协调练习。

（2）学生进行跳远完整动作的练习。

（3）学生进行团队协作跳远比赛。

4. 总结与反思：（1）教师点评学生表现，指出优点和不足。

（2）学生分享学习心得，总结经验。

（3）布置课后练习任务，鼓励学生自主训练。

六、教学评价：1. 评价学生跳远技术的掌握程度，观察学生助跑与起跳的协调性。

2. 评价学生在团队协作跳远比赛中的表现，关注学生的合作意识和团队精神。

3. 评价学生课堂参与度、学习态度和拼搏精神。

七、教学反思：1. 教师总结课堂教学，反思教学方法是否合适，是否需要调整。

2. 教师根据学生表现，反思教学内容是否适合学生，是否需要增加难度或简化。

3. 教师针对课堂中发现的问题，制定相应的改进措施。

八、课后练习：找出需要改进的地方。

2. 学生在家进行助跑与起跳的协调练习，提高跳跃能力。

3. 学生在家进行团队协作的练习，培养合作意识。

九、下次课预告：1. 复习跳远的基本技术，进一步提高学生的跳跃能力。

2. 引入新的教学内容：跳远距离的测量与评估。

助跑跳远教案
一、教学目标
1. 掌握助跑跳远的正确姿势和动作技巧。

2. 增强学生的跳跃能力和身体协调性。

3. 培养学生的团队精神和合作意识。

二、教学内容
1. 助跑跳远的动作要领介绍。

2. 助跑跳远的实践练习。

3. 小组比赛，增强团队精神和合作意识。

三、教学重点与难点
重点：掌握助跑跳远的正确姿势和动作技巧。

难点：动作的连贯性和身体的协调性。

四、教法与学法
1. 讲解示范法：教师进行动作要领的讲解和示范，让学生
初步了解助跑跳远的动作。

2. 练习法：学生通过反复练习，逐渐掌握助跑跳远的技巧。

3. 比赛法：通过小组比赛的形式，增强学生的竞争意识和团队合作精神。

五、教学过程
1. 导入：介绍助跑跳远的基本概念和作用。

2. 学习：教师进行动作要领的讲解和示范，学生跟随模仿练习。

3. 巩固：学生自由练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 提高：小组比赛，看哪个小组跳得远，动作规范。

5. 小结：总结本节课的学习内容，评价学生的学习情况。

六、教学评价
1. 观察学生的动作是否规范，是否掌握了助跑跳远的技巧。

2. 通过比赛看学生的竞争意识和团队合作精神是否得到提高。

3. 征求学生对本节课的评价和建议，以便更好地改进教学方法。

七、作业布置
1. 复习本节课所学内容，进行巩固练习。

2. 通过网络或书籍了解更多关于助跑跳远的知识。

小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑、单脚起跳和双脚落地。

2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调性。

3. 增强学生的体质，提高跳跃能力。

二、教学内容：1. 跳远基本技术教学2. 助跑、单脚起跳和双脚落地练习3. 团队协作跳远比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：助跑与起跳的协调，双脚落地轻巧。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远准备。

2. 技术教学（10分钟）1. 讲解跳远的基本技术，示范动作。

2. 学生分组练习，教师个别指导。

3. 学生进行助跑、单脚起跳和双脚落地练习。

3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行跳远练习，每人跳远三次。

2. 教师观察学生的表现，及时给出指导和建议。

4. 团队协作跳远比赛（10分钟）1. 学生分组进行团队协作跳远比赛。

2. 比赛过程中，教师注意学生的动作是否规范，及时纠正错误。

5. 结束放松（5分钟）组织学生进行轻松的游戏，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 对学生的跳远技术进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。

2. 评价学生的团队协作能力，看是否能够顺利完成比赛。

3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性与参与度。

六、教学资源：1. 体育场地（至少20米×10米）。

2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。

3. 标志杆或绳子用于助跑标记。

4. 计时器用于记录学生跳远成绩。

5. 保护装备，如护具和跌倒垫。

七、教学方法：1. 示范教学：教师或助教进行动作示范，讲解技术要领。

2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。

3. 视频分析：观看优秀跳远运动员的视频，分析技术细节。

4. 反馈与纠正：教师观察学生练习，及时给出反馈和纠正错误。

八、安全注意事项：1. 确保着陆区柔软且有足够的缓冲，避免受伤。

2. 检查助跑路线是否有障碍物，确保学生安全助跑。