2017级本科大一跳远技术教案

教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。

2. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。

教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：田径场教学器材：跳远沙坑、助跑道、秒表、录音机、标志物等。

教学内容：1. 跳远的基本技术动作2. 跳远训练方法3. 跳远比赛规则及裁判方法教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。

2. 进行一些简单的拉伸运动，如：颈部、肩部、腰部、腿部等。

二、基本技术教学1. 教师讲解跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。

2. 教师示范动作，让学生观看并理解动作要领。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

三、跳远训练方法1. 教师讲解跳远训练方法，如：助跑速度、起跳力量、腾空高度等。

2. 学生根据教师指导，进行分组练习。

四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。

2. 学生对课堂所学内容进行复习，巩固所学技术。

第二课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动开身体，预防运动损伤。

2. 进行一些简单的拉伸运动，如：颈部、肩部、腰部、腿部等。

二、跳远比赛规则及裁判方法教学1. 教师讲解跳远比赛规则及裁判方法，让学生了解比赛流程。

2. 学生分组进行模拟比赛，教师担任裁判，纠正错误。

三、跳远训练1. 学生根据教师指导，进行跳远训练，提高跳跃能力。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作。

四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。

2. 学生对课堂所学内容进行复习，巩固所学技术。

教学评价：1. 学生掌握跳远基本技术动作的程度。

2. 学生在训练中的表现，如：团结协作、勇于拼搏等。

3. 学生对跳远运动的兴趣和积极性。

教学反思：1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。

2. 加强对学生动作要领的讲解和示范，提高教学质量。

课程目标：1. 知识目标：使学生掌握立定跳远的基本技术和动作要领，了解跳远的相关理论知识。

2. 技能目标：提高学生的跳远能力，发展学生的速度、力量、协调等身体素质。

3. 情感目标：培养学生的运动兴趣，增强团队协作精神，培养积极向上的体育精神。

教学对象：大学生教学课时：8课时教学场地：田径场教学器材：跳远沙坑、跳远板、秒表、标志物等。

教学流程：一、第一课时：理论讲解与热身活动1. 理论讲解（1）立定跳远的起源与发展（2）立定跳远的基本技术要领（3）跳远比赛规则及注意事项2. 热身活动（1）慢跑：让学生进行慢跑，以激活全身肌肉。

（2）关节活动：进行肩、腰、膝等关节的拉伸活动。

（3）肌肉拉伸：针对下肢肌肉进行拉伸，预防运动损伤。

二、第二课时：技术动作学习与练习1. 技术动作学习（1）教师示范立定跳远动作，强调动作要领。

（2）学生跟随教师进行动作模仿。

2. 练习（1）原地起跳练习：让学生在起跳板上进行原地起跳练习，体会起跳动作。

（2）助跑起跳练习：让学生进行助跑起跳练习，逐步掌握助跑与起跳的配合。

三、第三课时：跳远板练习与技巧提高1. 跳远板练习（1）教师讲解跳远板的正确使用方法。

（2）学生进行跳远板练习，提高起跳力量和稳定性。

2. 技巧提高（1）教师针对学生存在的问题进行个别指导。

（2）学生进行针对性练习，提高跳远成绩。

四、第四课时：比赛与总结1. 比赛环节（1）组织学生进行立定跳远比赛，检验教学成果。

（2）评选出优秀选手，给予表彰。

2. 总结（1）教师总结本节课的学习内容，强调重点。

（2）学生分享学习心得，提出改进意见。

五、第五课时：跳远技巧与心理调节1. 技巧讲解（1）教师讲解跳远技巧，如助跑节奏、起跳时机等。

（2）学生进行针对性练习。

2. 心理调节（1）教师讲解心理调节方法，帮助学生克服紧张情绪。

（2）学生进行心理调节练习。

六、第六课时：跳远训练与体能提升1. 训练（1）教师组织学生进行跳远训练，提高技术水平和体能。

跳远教案跳远教案（精选8篇）跳远教案篇1一、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二、教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。

学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。

发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。

如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

三、结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散跳远教案篇2活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。

本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

课程目标：1. 认知目标：使学生了解跳远的基本技术、规则和注意事项，掌握跳远的基本动作要领。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的跳远成绩，培养学生的协调性、灵敏性和爆发力。

3. 情感目标：激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生的团队合作精神，增强自信心。

教学对象：大学一年级学生教学时间：2课时教学场地：田径场教学器材：跳远沙坑、跳远板、秒表、标志物、音响设备等。

第一课时一、教学内容：1. 跳远的基本技术讲解与示范2. 跳远动作分解练习3. 跳远技术练习二、教学过程：1. 导入（1）组织学生进行慢跑，活跃课堂气氛。

（2）简要介绍跳远运动的特点和意义。

2. 讲解与示范（1）教师讲解跳远的基本技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。

（2）教师进行示范，展示跳远动作的完整过程。

3. 动作分解练习（1）学生分组进行助跑练习，掌握助跑节奏和步幅。

（2）学生分组进行起跳练习，掌握起跳时机和用力方向。

（3）学生分组进行腾空和落地练习，注意身体平衡和姿态。

4. 跳远技术练习（1）学生分组进行完整动作练习，教师巡回指导。

（2）学生之间相互观摩、交流，共同提高。

5. 课堂小结（1）教师总结本节课的教学内容，强调跳远技术的要点。

（2）学生分享学习心得，提出疑问。

第二课时一、教学内容：1. 跳远比赛规则讲解2. 跳远技术改进与提高3. 跳远比赛二、教学过程：1. 导入（1）组织学生进行热身运动，提高身体机能。

（2）复习上节课所学内容。

2. 比赛规则讲解（1）教师讲解跳远比赛规则，包括报名、抽签、比赛顺序等。

（2）强调比赛中的安全注意事项。

3. 跳远技术改进与提高（1）教师针对学生在上节课练习中出现的问题，进行个别指导。

（2）学生进行技术改进练习，提高跳远成绩。

4. 跳远比赛（1）学生分组进行跳远比赛，教师计时、评分。

（2）比赛结束后，公布成绩，颁发奖品。

5. 课堂小结（1）教师总结本节课的教学内容，强调跳远技术的要点。

（2）学生分享学习心得，提出疑问。

教学目标：1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。

2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动技能。

教学重点：1. 急行跳远的起跑和助跑技术。

2. 跳跃时的身体协调性和平衡能力。

教学难点：1. 跳跃时的身体协调性和平衡能力。

2. 急行跳远的助跑速度和节奏。

教学过程：一、准备活动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节，提高肌肉的柔韧性和弹性。

2. 进行简单的跳跃练习，如单脚跳、双脚跳等，让学生熟悉跳跃动作。

二、基本技术教学1. 教师讲解急行跳远的动作要领，包括起跑、助跑、跳跃等环节。

2. 教师示范动作，学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、技术巩固1. 学生进行原地起跑和助跑练习，提高起跑和助跑技术。

2. 学生进行跳跃练习，巩固跳跃时的身体协调性和平衡能力。

四、实战演练1. 学生分组进行急行跳远比赛，每组选派一名代表进行跳跃。

2. 教师计时，记录学生的成绩，鼓励学生不断突破自己。

五、总结与评价1. 教师总结本次课程的教学内容，强调动作要领和注意事项。

2. 学生进行自我评价，分享自己在练习过程中的收获和不足。

3. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。

教学反思：1. 在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在原有基础上得到提高。

2. 加强学生的安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

3. 营造良好的课堂氛围，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

4. 注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生在比赛中互相鼓励、共同进步。

教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高下肢爆发力和身体协调性。

2. 通过训练，提高学生的立定跳远成绩，达到《国家学生体质健康标准》的要求。

3. 培养学生积极锻炼、团结协作的精神。

教学对象：大学一年级学生教学时间：8课时教学内容：1. 立定跳远的基本技术动作2. 立定跳远的辅助练习3. 立定跳远的比赛技巧4. 立定跳远的体能训练教学过程：第一课时一、准备部分1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。

2. 组织学生进行简单的协调性练习，如平衡木、单脚站立等。

二、基本部分1. 教师讲解立定跳远的基本技术动作，包括预摆、起跳、腾空、落地四个阶段。

2. 学生跟随教师示范，学习立定跳远的动作要领。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

三、实践部分1. 学生进行分组练习，每组选一名组长负责组织练习。

2. 教师检查学生的练习情况，指导学生进行正确的动作练习。

第二课时一、准备部分1. 学生进行简单的拉伸活动，恢复身体状态。

2. 教师讲解立定跳远的辅助练习，如连续蛙跳、纵跳等。

二、基本部分1. 学生跟随教师进行辅助练习，提高下肢爆发力和身体协调性。

2. 教师指导学生进行立定跳远的动作练习，强调动作要领。

三、实践部分1. 学生分组进行立定跳远的辅助练习，教师巡回指导。

2. 学生进行立定跳远的动作练习，教师检查学生的练习情况。

第三课时一、准备部分1. 学生进行简单的拉伸活动，恢复身体状态。

2. 教师讲解立定跳远的比赛技巧，如起跳时机、呼吸等。

二、基本部分1. 学生跟随教师进行比赛技巧的练习，提高比赛成绩。

2. 教师指导学生进行立定跳远的动作练习，强调动作要领。

三、实践部分1. 学生分组进行比赛技巧的练习，教师巡回指导。

2. 学生进行立定跳远的动作练习，教师检查学生的练习情况。

第四课时一、准备部分1. 学生进行简单的拉伸活动，恢复身体状态。

2. 教师讲解立定跳远的体能训练，如力量训练、速度训练等。

教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术和技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强团队凝聚力。

3. 培养学生积极向上的运动态度，增强自信心。

4. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。

教学内容：1. 跳远的基本技术：助跑、起跳、腾空、落地。

2. 跳远训练方法：速度、力量、柔韧性、协调性训练。

3. 团队合作活动：接力跳远比赛。

教学对象：大学体育教育专业学生教学时间：2课时教学地点：田径场教学准备：1. 跳远器材：跳远沙坑、助跑道、起跳板、秒表等。

2. 播音器材：音响、麦克风等。

教学过程：一、准备活动（20分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动操（颈部、肩部、腰部、腿部等）。

2. 拉伸运动：全身拉伸，提高关节灵活性。

二、基本技术教学（40分钟）1. 助跑技术讲解与示范：讲解助跑的姿势、节奏、步频等，示范正确的助跑动作。

2. 起跳技术讲解与示范：讲解起跳的时机、用力方法、身体姿态等，示范正确的起跳动作。

3. 腾空技术讲解与示范：讲解腾空过程中的身体姿态、腿部动作等，示范正确的腾空动作。

4. 落地技术讲解与示范：讲解落地时的姿势、缓冲方法等，示范正确的落地动作。

三、实践练习（40分钟）1. 学生分组进行助跑、起跳、腾空、落地技术的练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的技术。

四、团队协作活动（20分钟）1. 进行接力跳远比赛，增强学生的团队合作精神。

2. 规定比赛规则，确保比赛的公平性。

五、放松活动（10分钟）1. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 教师进行总结，点评学生在课堂上的表现。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习积极性。

2. 观察学生的技术动作是否规范，评价学生对基本技术的掌握程度。

3. 通过比赛，评价学生的团队合作精神。

教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。

2. 注重培养学生的运动兴趣，激发学生的学习积极性。

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解立定跳远的起源、发展及其在体育训练中的重要性，掌握立定跳远的动作要领和技巧。

2. 技能目标：通过系统的训练，使学生能够基本掌握立定跳远的动作方法，提高跳跃能力。

3. 情感目标：培养学生对体育运动的热爱，增强团队协作精神，提高自信心和自我挑战意识。

二、教学内容1. 立定跳远的基本动作要领2. 立定跳远的辅助练习3. 立定跳远的比赛规则及技巧4. 立定跳远的损伤预防与处理三、教学过程第一部分：准备活动（10分钟）1. 热身跑：让学生慢跑200米，提高身体温度和肌肉弹性。

2. 关节活动：进行肩、腰、髋关节的旋转活动，预防运动损伤。

3. 拉伸运动：全身拉伸，提高肌肉的柔韧性和协调性。

第二部分：基本技术教学（30分钟）1. 动作示范：教师对立定跳远的动作要领进行详细讲解和示范，强调动作的连贯性和协调性。

2. 分解练习：将立定跳远的动作分解为几个步骤，让学生逐个练习，掌握动作细节。

3. 辅助练习：进行一些辅助练习，如深蹲、弹跳等，帮助学生提高腿部力量和跳跃能力。

第三部分：实战训练（30分钟）1. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，提高训练效果。

2. 比赛模拟：模拟比赛场景，让学生在紧张的氛围中进行实战训练。

3. 技术指导：教师在训练过程中巡回指导，纠正学生的错误动作，提高训练质量。

第四部分：放松活动（10分钟）1. 肌肉放松：进行全身肌肉的放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 呼吸调整：进行深呼吸，调整呼吸节奏，恢复平静心态。

四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、学习态度和动作掌握情况。

2. 训练成绩：记录学生的立定跳远成绩，分析进步情况。

3. 反馈意见：收集学生对教学内容的意见和建议，不断改进教学方法。

五、教学注意事项1. 在教学过程中，教师要注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 对于动作掌握不好的学生，教师要耐心指导，避免学生产生挫败感。

3. 在训练过程中，要注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。

课程性质：体育选项课授课对象：大学一年级学生授课周次：第2周课时安排：2课时一、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本技术动作，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的自信心，培养勇敢、顽强的品质。

二、教学内容1. 跳远基本技术动作：助跑、起跳、腾空、落地。

2. 跳远练习方法：原地起跳、助跑起跳、跳远接力等。

3. 跳远比赛规则及注意事项。

三、教学重点与难点1. 重点：掌握跳远基本技术动作，提高跳跃能力。

2. 难点：助跑与起跳的协调配合，提高跳跃距离。

四、教学过程第一课时：1. 准备活动- 热身运动：慢跑400-500米，关节活动操1-6节。

- 专项准备活动：30米快速跑练习，单脚跳练习。

2. 教学内容- 教师讲解跳远基本技术动作，示范动作。

- 学生跟随教师进行原地起跳练习，掌握起跳动作要领。

3. 练习环节- 学生分组进行助跑起跳练习，教师巡回指导。

- 学生互相观摩、交流，提高练习效果。

4. 放松活动- 轻松的音乐，让学生进行全身放松。

第二课时：1. 准备活动- 热身运动：慢跑400-500米，关节活动操1-6节。

- 专项准备活动：30米快速跑练习，单脚跳练习。

2. 教学内容- 教师讲解助跑与起跳的协调配合技巧，示范动作。

- 学生跟随教师进行助跑起跳练习，掌握协调配合要领。

3. 练习环节- 学生分组进行跳远接力比赛，提高练习效果。

- 教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 放松活动- 轻松的音乐，让学生进行全身放松。

五、教学评价1. 学生对跳远基本技术动作的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 学生在比赛中的表现，如勇敢、顽强等品质。

六、教学反思1. 根据学生的学习情况，调整教学内容和教学方法。

2. 关注学生的个体差异，给予针对性的指导。

3. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，提高学生的综合素质。

一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的正确技术动作，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神和拼搏进取的精神。

3. 提高学生的身体素质，增强体质。

二、教学对象大学体育专业或选修体育课程的学生三、教学内容1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的练习方法3. 立定跳远的比赛规则四、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

2. 教学难点：动作的连贯性和协调性，以及上下肢的协调配合。

五、教学过程（一）准备部分1. 时间：15分钟2. 内容：a. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。

b. 集体游戏：如“抓手指”、“丢手绢”等，活跃课堂气氛。

（二）基本部分1. 时间：30分钟2. 内容：a. 教学立定跳远的动作要领：- 起跳：双脚并拢，身体前倾，双手叉腰。

- 腾空：用力蹬地，迅速向前上方跃起。

- 落地：双脚同时落地，身体重心落在脚跟。

b. 示范动作：教师示范立定跳远的动作，让学生观察并模仿。

c. 分组练习：学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。

d. 动作纠正：教师针对学生的动作错误进行纠正，强调动作要领。

（三）巩固部分1. 时间：15分钟2. 内容：a. 练习立定跳远，提高跳跃成绩。

b. 开展立定跳远比赛，激发学生的学习兴趣。

（四）放松部分1. 时间：10分钟2. 内容：a. 学生进行全身放松运动，如深呼吸、瑜伽等。

b. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。

六、教学评价1. 学生对立定跳远动作要领的掌握程度。

2. 学生在立定跳远比赛中的表现。

3. 学生在课堂上的学习态度和团队协作精神。

七、教学反思1. 教师要注重动作要领的讲解和示范，提高学生的动作质量。

2. 合理安排练习时间和内容，让学生充分体验运动乐趣。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握跳远起跳技术的动作要领和技巧。

2. 培养学生协调、灵活的身体素质，提高跳跃能力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

教学内容：1. 跳远起跳技术的动作要领和技巧。

2. 起跳时的身体协调性和节奏感。

3. 起跳后的空中动作和落地姿势。

教学过程：第一课时：一、导入1. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体。

2. 向学生介绍跳远起跳技术的重要性，激发学生学习兴趣。

二、讲解与示范1. 讲解跳远起跳技术的动作要领，包括起跳脚的着地、蹬伸、摆动等。

2. 示范跳远起跳技术的动作，让学生直观地了解动作要领。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组指定一名组长负责组织练习。

2. 学生按照动作要领进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

四、练习内容1. 起跳脚的着地练习：让学生练习起跳脚的着地动作，要求脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌。

2. 蹬伸练习：让学生练习起跳腿的蹬伸动作，要求用力均匀，膝盖、脚踝要灵活。

3. 摆动练习：让学生练习摆动腿的摆动动作，要求幅度大、速度快。

五、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，指出优点和不足。

2. 学生互相交流学习心得，共同提高。

第二课时：一、复习1. 组织学生进行复习，巩固跳远起跳技术的动作要领。

2. 学生进行分组练习，教师巡回指导。

二、提高练习1. 学生在掌握基本动作的基础上，进行提高练习。

2. 教师提出更高要求，如提高起跳高度、加快起跳速度等。

三、比赛与总结1. 组织学生进行跳远比赛，让学生在比赛中提高技术水平。

2. 教师对比赛情况进行总结，强调起跳技术在比赛中的重要性。

四、放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师对本次课程进行总结，强调跳远起跳技术的关键点和注意事项。

教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握情况。

2. 评价学生在比赛中的表现，如起跳高度、起跳速度等。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解跳远的基本技术动作，掌握助跑、起跳、腾空、落地等环节的正确方法，提高跳远成绩。

2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生的协调性、灵敏性、爆发力和耐力，提高学生的运动技能。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生的团队合作精神，增强自信心和意志力。

二、教学重点1. 助跑与起跳的结合；2. 腾空阶段的身体控制；3. 落地时的安全姿势。

三、教学难点1. 助跑与起跳的节奏和时机；2. 腾空阶段的身体平衡；3. 落地时的正确姿势。

四、教学内容1. 跳远的基本技术动作；2. 助跑、起跳、腾空、落地各环节的练习方法；3. 安全注意事项。

五、教学过程（一）准备部分（15分钟）1. 课堂常规：整队、点名、师生问好、检查服装、宣布本节课内容。

2. 热身活动：慢跑、徒手操、拉伸运动。

3. 专项准备活动：原地跳跃、小步跑、高抬腿等。

（二）基本部分（45分钟）1. 技术讲解与示范：- 教师讲解跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。

- 教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。

2. 实践练习：- 助跑与起跳练习：让学生进行原地起跳、助跑起跳等练习，掌握起跳的节奏和时机。

- 腾空阶段练习：让学生进行跳箱、跳绳等练习，提高腾空阶段的身体控制能力。

- 落地阶段练习：让学生进行跳沙坑、跳垫等练习，掌握落地时的正确姿势。

3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行互相指导、互相学习，提高练习效果。

（三）巩固部分（15分钟）1. 总结与评价：教师对学生的练习情况进行总结和评价，指出优点和不足，提出改进建议。

2. 学生自评：学生对自己的练习情况进行自评，反思自己在跳远技术上的进步和不足。

六、教学结束1. 放松活动：进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。

2. 课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。

3. 布置课后作业：让学生进行课后练习，巩固所学技术。

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跳远的基本技术和动作要领，掌握助跑、起跳、腾空和落地四个环节的连贯性。

2. 技能目标：培养学生正确的跳远技术，提高学生的跳远成绩。

3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神。

二、教学对象大学一年级学生，人数40人。

三、教学时间共8课时，每周1课时。

四、教学内容1. 助跑：学习助跑节奏和步频，掌握助跑与起跳的结合。

2. 起跳：学习起跳时机、角度和用力方法，提高起跳效果。

3. 腾空：掌握腾空时的身体姿势和平衡能力，提高腾空高度。

4. 落地：学习落地姿势，减少受伤风险。

五、教学步骤第一课时：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动，约10分钟。

2. 技术讲解：讲解跳远的基本技术和动作要领，约10分钟。

3. 助跑练习：让学生跟随教师示范，进行助跑练习，约15分钟。

4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。

第二课时：1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。

2. 起跳练习：讲解起跳时机、角度和用力方法，进行起跳练习，约15分钟。

3. 腾空练习：讲解腾空时的身体姿势和平衡能力，进行腾空练习，约15分钟。

4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。

第三课时：1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。

2. 落地练习：讲解落地姿势，进行落地练习，约15分钟。

3. 综合练习：让学生尝试将助跑、起跳、腾空和落地四个环节连贯起来，约20分钟。

4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。

第四课时至第八课时：1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。

2. 技术提高：针对学生存在的问题，进行有针对性的技术提高训练，约20分钟。

3. 成绩测试：组织学生进行跳远成绩测试，约10分钟。

4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。

六、教学评价1. 学生对跳远技术的掌握程度。

2. 学生在跳远训练中的进步情况。

3. 学生在比赛中的表现。

七、教学注意事项1. 在教学过程中，注意观察学生的动作，及时纠正错误动作。

课时：4课时教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生了解跳远运动的基本知识和技巧，掌握跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个环节。

2. 提高学生的跳远成绩，培养他们的弹跳力和协调性。

3. 增强学生的团队协作能力，培养良好的运动习惯。

教学内容：1. 跳远运动的起源与发展2. 跳远的基本技术要领3. 助跑、起跳、腾空和落地四个环节的具体操作4. 跳远训练方法与注意事项5. 跳远比赛规则与观赏教学过程：第一课时：一、开始部分1. 学生集合整队，报告人数。

2. 教师与学生问好，点名，宣布本课内容。

3. 安排见习生。

二、准备部分1. 热身慢跑400米。

2. 徒手体操：上肢运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、正侧压腿、膝踝关节运动。

3. 正侧踢腿30X2。

4. 高抬腿接加速跑30X2。

5. 后蹬跑30X2。

三、基本部分1. 介绍跳远运动的起源与发展。

2. 讲解跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。

3. 进行跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个环节的示范教学。

第二课时：一、开始部分1. 学生集合整队，报告人数。

2. 教师与学生问好，点名，宣布本课内容。

3. 安排见习生。

二、准备部分1. 热身慢跑400米。

2. 徒手体操：上肢运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、正侧压腿、膝踝关节运动。

3. 正侧踢腿30X2。

4. 高抬腿接加速跑30X2。

5. 后蹬跑30X2。

三、基本部分1. 练习跳远的助跑、起跳、腾空和落地四个环节。

2. 教师指导学生进行跳远的专门练习，如跨步跳、跳跃障碍物等。

第三课时：一、开始部分1. 学生集合整队，报告人数。

2. 教师与学生问好，点名，宣布本课内容。

3. 安排见习生。

二、准备部分1. 热身慢跑400米。

2. 徒手体操：上肢运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、正侧压腿、膝踝关节运动。

3. 正侧踢腿30X2。

4. 高抬腿接加速跑30X2。

5. 后蹬跑30X2。

三、基本部分1. 学生进行跳远比赛，以检验学习成果。

课程名称：体育与健康授课班级：XX级XX班授课教师：XXX授课时间：第1-10周教学目标：1. 知识目标：使学生掌握跳远的基本技术要领，了解跳远的相关理论知识。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的跳远技能，使其能够在比赛中取得优异成绩。

3. 身心目标：培养学生团结协作的精神，增强体质，提高身体素质。

教学重点：1. 跳远的基本技术要领。

2. 跳远的起跳和落地动作。

教学难点：1. 跳远的助跑与起跳的衔接。

2. 跳远的空中动作协调性。

教学过程：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 介绍本节课的教学内容、教学目标和教学要求。

二、基本技术讲解与示范1. 讲解跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。

2. 示范跳远动作，重点讲解起跳和落地动作。

三、分组练习1. 学生分组进行跳远练习，每组选派一名组长负责组织练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的跳远技术。

四、比赛与总结1. 组织学生进行跳远比赛，评选出前三名。

2. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足，提出改进措施。

五、课堂小结1. 回顾本节课的教学内容，强调跳远的基本技术要领。

2. 提醒学生在课后加强练习，提高跳远技能。

教学评价：1. 课堂表现：学生在课堂上的参与程度、练习态度等。

2. 技术掌握：学生对跳远技术的掌握程度，包括起跳、腾空、落地等环节。

3. 比赛成绩：学生在比赛中的表现，包括成绩和团队合作精神。

教学资源：1. 教学场地：跳远沙坑、助跑道、标志物等。

2. 教学器材：跳远服装、运动鞋、跳远垫等。

课后作业：1. 学生课后自行练习跳远，每周至少练习两次。

2. 记录每次练习的成绩，分析自己的进步情况。

教学反思：1. 教师要根据学生的实际情况，调整教学进度和难度。

2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的综合素质。

3. 加强与学生的沟通，关注学生的心理健康，营造良好的学习氛围。

一、教学目标1. 让学生了解跳远的基本技术动作，掌握跳远的助跑、起跳、腾空、落地等环节。

2. 培养学生的协调性、灵敏性和跳跃能力，提高学生的运动成绩。

3. 培养学生积极进取、团结协作的精神，增强学生的集体荣誉感。

二、教学内容1. 跳远基本技术动作：助跑、起跳、腾空、落地。

2. 跳远练习方法：助跑练习、起跳练习、腾空练习、落地练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：跳远的助跑、起跳、腾空、落地等技术动作。

2. 教学难点：起跳时上下肢协调配合，腾空时身体姿态的控制。

四、教学过程1. 导入（1）组织学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动操等。

（2）讲解跳远的基本技术动作，让学生对跳远有初步的认识。

2. 助跑练习（1）教师示范助跑动作，讲解动作要领。

（2）学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 起跳练习（1）教师示范起跳动作，讲解动作要领。

（2）学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 腾空练习（1）教师示范腾空动作，讲解动作要领。

（2）学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

5. 落地练习（1）教师示范落地动作，讲解动作要领。

（2）学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

6. 综合练习（1）学生进行完整跳远练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（2）组织学生进行分组练习，相互观摩、交流，提高练习效果。

7. 课堂小结（1）总结本节课的学习内容，强调重点、难点。

（2）对学生的表现进行评价，提出改进意见。

五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对跳远技术的掌握情况。

2. 通过学生练习过程中的动作质量，评价学生的技术动作掌握程度。

3. 通过学生比赛成绩，评价学生的运动能力。

六、教学器材1. 跳远沙坑2. 跳远标志物3. 计时器七、教学时间1课时八、教学注意事项1. 课前做好场地布置，确保学生安全。

2. 教师要熟悉跳远技术动作，准确讲解动作要领。

3. 加强对学生练习过程中的指导，纠正错误动作。

课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学体育与健康课程标准》教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，提高跳远成绩。

2. 培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质。

3. 增强学生身体素质，提高身体协调性。

教学内容：1. 跳远的基本技术2. 跳远动作要领及注意事项3. 跳远训练方法与手段教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标及注意事项。

2. 学生集合，检查服装、器材。

二、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

2. 热身操：徒手操、器械操等。

三、基本技术教学1. 教师讲解跳远的基本技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。

2. 学生跟随教师示范，模仿跳远动作。

四、练习与指导1. 学生分组进行跳远练习，教师巡回指导。

2. 学生相互观摩，交流心得。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领及注意事项。

2. 学生进行自我评价，提出改进意见。

第二课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标及注意事项。

2. 学生集合，检查服装、器材。

二、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

2. 热身操：徒手操、器械操等。

三、技术提高与训练1. 教师针对学生在第一节课中出现的问题进行纠正，提高跳远技术。

2. 学生进行专项训练，如助跑速度、起跳力量、腾空时间等。

四、比赛与评价1. 学生进行跳远比赛，教师计时并记录成绩。

2. 教师对比赛过程进行点评，鼓励学生发挥潜力。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调技术提高的重要性。

2. 学生进行自我评价，提出改进意见。

教学评价：1. 学生跳远技术的掌握程度。

2. 学生在课堂上的表现，如态度、纪律等。

3. 学生对跳远运动的兴趣和热情。

教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。

2. 注重学生动作要领的讲解和示范，提高教学效果。

3. 加强学生之间的交流与合作，提高学生的团队意识。

《跳远技术要领》教案跳远技术要领教案一、教学目标1. 掌握跳远的基本技术要领；2. 培养学生的力量、速度和灵敏性；3. 提高学生的跳远技术水平。

二、教学内容1. 跳远的起步姿势；2. 跳远的助跑和起跳动作；3. 跳远的着地姿势。

三、教学过程步骤一：跳远的起步姿势（10分钟）1. 学生分成小组进行讨论，了解跳远的起步姿势的重要性；2. 引导学生明确正确的起步姿势：站立直立，脚稍微分开与肩同宽，身体保持平衡；3. 练起步姿势，指导学生注意膝盖和脚尖的方向，保持身体的平衡。

步骤二：跳远的助跑和起跳动作（20分钟）1. 学生研究正确的助跑姿势：两脚交替迈放，引导学生通过画出助跑路径，帮助他们理解正确的动作；2. 引导学生理解起跳的要领：弯曲膝盖，同时用脚尖和跟着地，助力起跳；3. 学生之间进行互相模仿和纠正，帮助他们逐步掌握正确的助跑和起跳动作。

步骤三：跳远的着地姿势（15分钟）1. 引导学生了解正确的着地姿势的重要性：保持身体的稳定和平衡，减少对身体的冲击；2. 学生进行下蹲跳远练，过程中教师进行指导和纠正；3. 学生之间互相观摩，相互评价和改进。

步骤四：综合训练和巩固（15分钟）1. 学生进行跳远的综合训练，在实际跳远中运用之前学到的技术要领；2. 教师进行指导和点评，引导学生发现问题和改进方法；3. 互相鼓励和分享经验，提高学生的技术水平。

四、评价方法1. 观察学生在课堂教学中的实际运用情况；2. 对学生的起步姿势、助跑和起跳动作、着地姿势进行评价；3. 给予学生针对性的建议和反馈。

五、教学反思本节课实施起步姿势、助跑和起跳动作、着地姿势等跳远的基本技术要领的教学，通过分步引导和综合训练，学生逐渐掌握了这些要领，并在实际的跳远中应用。

课堂上，学生的热情高涨，积极参与训练，取得了较好的效果。

但部分学生在助跑和起跳时还存在一些问题，需要进一步加强指导和练习。

在以后的教学中，应注重让学生更多地参与训练，加强示范和模仿，提高学生的学习兴趣和主动性。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握跳远的基本技术，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节，提高学生的跳远成绩。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技精神。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生坚韧不拔、勇往直前的体育精神。

二、教学内容跳远的基本技术及训练方法。

三、教学对象大学体育课程学生。

四、教学时间2课时。

五、教学场地田径场。

六、教学器材跳远沙坑、起跳板、秒表、标志物等。

七、教学步骤第一课时1. 准备活动（15分钟）- 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动身体。

- 拉伸运动：进行全身各关节的拉伸，预防运动损伤。

2. 基本技术讲解与示范（20分钟）- 教师讲解跳远的基本技术要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节。

- 教师进行示范，让学生直观地了解跳远动作。

3. 分组练习（30分钟）- 学生分组进行助跑、起跳、腾空和落地四个环节的练习。

- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 比赛与交流（15分钟）- 学生进行跳远比赛，以激发学生的学习兴趣。

- 学生之间进行交流，分享学习心得。

第二课时1. 复习与巩固（15分钟）- 学生复习上节课所学的基本技术。

- 教师纠正学生的动作错误。

2. 技术提高训练（30分钟）- 学生进行跳远技术提高训练，如加大助跑距离、提高起跳力量等。

- 教师巡回指导，帮助学生提高技术水平。

3. 比赛与评价（15分钟）- 学生进行跳远比赛，以检验训练效果。

- 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。

八、教学评价1. 过程性评价：观察学生在课堂上的参与程度、练习态度和技术进步情况。

2. 结果性评价：根据学生的跳远成绩进行评价。

九、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的团队协作能力和竞技精神。

3. 加强安全教育，预防运动损伤。

通过本节课的教学，使学生掌握跳远的基本技术，提高学生的跳远成绩，激发学生对跳远运动的兴趣，培养学生的体育精神。