浅谈围绝经期妇女保健 陈为群

浅谈妇女围绝经期保健【摘要】目的：随着人的寿命的延长，老年人在人群中的比例在增大，在老年人口中，由于妇女的寿命平均比男性长，老年妇女占的比例较大，重视并做好围绝经期的保健工作，对本人、家庭、社会都有着十分重要的意义。

【关键词】围绝经期（更年期）保健【中图分类号】r271.116 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2012）11-0644-02围绝经期，长期以来人们习惯称“更年期”who于1994年6月14日在日内瓦召开的有关90年代绝经研究进展工作会议上废除了“更年期”术语。

是妇女绝经前后的一段日期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年。

我国妇女人均预期寿命已超过70岁，50岁左右绝经的妇女还有三分之一的生命历程要缺乏雌激素的情况下。

据统计，2000年，我国50岁以上的妇女高达1.2亿，2030年将达到2.8亿，绝经后出现的骨质疏松症，心脑疾病等已成为公众问题，如何做好围绝经期保健就显得尤为重要。

1 围绝经期的症状表现部分女性在绝经前后没有任何不适应症状，但也有些女性在这段特殊的时期由于身体发生变化从而产生一系列生理及心理的症状。

如：不规律的月经和闭经。

潮红、潮热和出……生殖器官萎缩等。

具体来说主要表现为：月经的改变。

多数女性的月经变化是从四十岁左右开始，有数据显示女性的平均绝经年龄为49.5岁；少数女性会出现功能性子宫出血，甚至导致严重贫血的发生。

心血管系统的变化。

血压不稳定，容易出现上下波动，高血压的出现频率显著增高，出现心前区不适、心慌、气短等症状；动脉硬化和冠心病的发病率也逐渐上升。

精神状况不佳。

主要表现为面部潮红、身体发热、容易出汗等症状。

情绪控制出现障碍，容易激动、紧张或者易怒。

出现精神抑郁，甚至导致记忆力减退，影响正常的工作和生活等。

皮肤状况改变。

皮肤皱纹开始增多，容易出现皮炎，皮肤瘙痒。

腹部以及臀部的脂肪开始堆积，容易导致肥胖的产生以及由肥胖而引发的其他病症。

围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会绝经期是女性生命中不可避免的一个重要阶段，随着年龄的增长，女性体内的卵巢功能逐渐衰退，导致激素水平的变化，同时，伴随着这种生理变化的还有众多的生理症状和心理问题，这就要求我们在日常工作中给予绝经期妇女心理保健和激素补充治疗。

本文笔者在医院工作期间所体会到的一些临床效果进行总结分享。

一、心理保健对于绝经期妇女的重要性绝经期的妇女常常会出现情绪低落、易怒等情况，这些都是由于激素水平的变化而引起的。

因此，给予适当的心理保健对于绝经期妇女的身心健康非常重要。

笔者在工作中常常通过如下几种情况，为绝经期妇女提供心理保健：1、关注绝经期妇女的日常生活和心理状态：通过与患者的交流，关注其生活和心理状况，多交流，解决其难题，是绝经期妇女心理保健的重要手段。

2、引导患者调整自己的情绪：给予患者良好的心理抚慰，使其能够更加理性地对待自己的生活，调整自己的情绪，让患者更加愉悦，更加积极地面对生活。

3、加强对绝经期妇女的医学知识宣传：通过对患者详细地介绍绝经期的症状、预防措施，改善患者的心理状况，让她们更加积极面对生活。

激素补充治疗是改善绝经期妇女身体状况的主要手段之一，一般来说，激素补充治疗可以明显改善绝经期妇女的症状，例如烘烤、潮红、心悸、失眠及情绪低落等反应。

笔者在工作中，会根据患者的病情严重程度，开具合适的激素补充治疗方案，有效缓解患者的症状。

对于患者来说，接受激素补充治疗的过程是需要耐心的，因为绝经期妇女的身体状况和症状都非常复杂，需要根据患者的具体情况进行个性化治疗，患者在治疗的过程中需要注意饮食，避免粗盐、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息规律，在调整好自己的生活的同时，配合医生的治疗措施，可以收到更好的治疗效果。

综上所述，绝经期妇女心理保健和激素补充治疗可以通过多种手段来进行，医生在开具治疗方案时，需要根据患者具体情况进行个性化治疗，同时，通过对患者的病情和心理状况的关注和了解，给予患者更多的关注和帮助，让患者更加愉悦，更加积极地面对生活。

围绝经期女性保健探析围绝经期就是妇女要绝经的前后一段时期，一般是在大概45岁开始到要停经后的12个月以内这段时间。

围绝经期属于卵巢功能慢慢衰退的特征，会持续到最后一次经期结束后的一年，这属于女性绝经期的正常生理变化，我们要对围绝经期实施一些办法，让所有围绝经妇女能够平稳的渡过这个阶段。

一、围绝经期的表现围绝经期属于生理变化的正常反应，很多围绝经期的妇女其实没有任何不舒服，但是有一些人会产生不舒服的症状。

主要的表现有：1、月经时期的改变：很多围绝经去的妇女从大概40岁开始发生月经变化，平均绝经的年龄一般在50岁，很少数的绝经期妇女会出现功能性的子宫出血，还会使这一时期的妇女出现严重的贫血现象。

2、泌尿生殖器相继发生改变：这一时期妇女的生殖器官逐渐开始发生萎缩，子宫粘膜也会变薄，容易出现老年性的阴道炎和性交疼痛，有时候还会出现憋不住尿的情况等。

3、神经精神出现的症状：临床主要表现有出汗、阵阵发热、潮红等血管舒张而造成的症状。

围绝经期的患者常常会情绪紊乱、工作能力变差、记忆力也越来越差、抑郁多烦、激动易怒等。

4、皮肤皱纹开始逐渐增多，一些妇女有的还会出现白发、脱发、瘙痒等症状。

臀部和腰部脂肪逐渐增多，非常容易发胖。

5、心血管逐渐开始发生变化：妇女的血压极易波动，经常会产生动脉硬化、气短、心悸、胸闷、高血压的发生率越来越高，冠心病的发病率也逐年上升。

6、骨质疏松：围绝经期妇女40岁开始，女性骨质的含钙量开始逐渐脱钙，大概每年钙丧失1%，这时候妇女如果不进行补钙，非常容易造成骨质疏松的现象。

导致的其后果就是身材变矮、脊柱被压缩，行走困难和脊柱后突。

严重的时候还会使妇女形成压缩骨折，极易发生骨折，主要发生骨折的部位是下肢股骨及上肢桡骨。

据调查显示，女性发生骨折是男性的6到10倍左右。

围绝经期妇女多是这一时期，因为植物神经功能发生紊乱或者雌激素减少所造成的，常常会伴随一些神经心理症状，一般45到55岁妇女发生的居多，近几年来，生活节奏越来越快，造成工作压力也非常大，很多妇女的症状有提前的趋势。

关于围绝经期妇女的保健工作探讨【摘要】围绝经期是女性生理和心理变化的重要转折点。

围绝经期女性的症候群和慢性病具有普遍性、严重性和长期性，影响女性的健康。

围绕围绝经期女性开展保健工作非常重要。

本文首先分析对围绝经期女性展开保健工作的重要性，并从围绝经期女性的心理、生活、医学和妇检等方面出发，探讨围绝经期女性的保健措施。

【关键词】围绝经期；妇女；保健工作；重要性；保健措施围绝经期是女性生理和心理变化的重要转折点。

从妇女出现与绝经相关的内分泌、生物学、临床特征到绝经后的一年，一般在45岁到55岁之间持续约4年。

围绝经期女性的症候群和慢性病具有普遍性、严重性和长期性的特点，影响女性的健康。

因此，本文简要介绍了围绕围绝经期女性的保健知识和干预措施。

1.围绝经期妇女保健工作的重要性因为围绝经期是所有女性的必经阶段，整个社会的所有家庭都将面临问题。

国内外研究表明，大多数女性对短期保健知识不太了解或单方面或相对不足。

同样，随着中国人口老龄化的加剧，人们越来越重视身体保健，女性进行围绝经期保健也不例外。

围绝经期女性的早期症状主要是神经和血管收缩障碍，泌尿生殖器官也会萎缩。

由于卵巢功能下降，体内雌激素水平下降，月经紊乱是围绝经期最初的临床症状，以月经周期变长，经期变短，月经稀少，自然绝经为特点。

如出现月经时间延长，月经量增加，甚至出现大出血或月经减少、淋漓不净等情况，则需要接受治疗，才能过渡到自然绝经。

少数妇女突然闭经，不再来月经。

血管的收缩性变化会诱发潮红、潮热、出汗。

大多数人出现上述症状会持续为1分钟~3分钟，也可能是几秒钟，时间长者则可能是7分钟~8分钟以上。

轻患者一天发生几次，重患者发生10次以上，夜间或应激状态下更容易激发。

潮热使女性不能安心工作，妨碍睡眠，严重影响生活质量。

内分泌环境的变化导致心律失常、头晕、难以忍受的头痛、晚上难以入睡、耳鸣、注意力不集中、喜怒无常、容易发火、焦虑、忧郁、无法自制的症状经常出现，有时还会伴随着健忘症等症状。

围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着女性年龄的增长，进入更年期的妇女数量也在逐渐增加。

围绝经期是女性生理周期中一个重要的阶段，由于身体内激素水平的不稳定以及其他身体变化，很多女性在这个阶段会出现一系列心理和身体上的不适症状。

对围绝经期妇女进行心理保健和激素补充治疗是非常重要的。

本文将结合临床实际经验，探讨围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗的临床效果体会。

一、围绝经期妇女心理保健的重要性围绝经期妇女常常会出现焦虑、情绪波动、失眠等心理症状。

这些症状一方面是由于身体激素水平的变化所导致，另一方面也与围绝经期妇女对自身身体变化的不适感和对未来的担忧有关。

进行围绝经期妇女的心理保健工作非常重要。

在临床实践中，我们常常采用心理咨询、心理疏导、心理放松等方法来帮助围绝经期妇女调节情绪，减轻焦虑和压力。

还可以通过建立健康的生活方式和饮食习惯，参加适当的运动和休闲活动来帮助围绝经期妇女减轻心理压力，保持良好的心态。

心理保健工作的开展，不仅可以减轻围绝经期妇女的心理症状，提高其生活质量，还可以帮助她们更好地适应生理变化，积极面对围绝经期带来的种种困难和挑战。

二、激素补充治疗的临床效果体会在围绝经期，女性激素水平的下降会引起一系列身体和心理上的不适症状，例如潮热、出汗、阴道干涩、情绪波动等。

对于这些症状，激素补充治疗是目前比较常用的方法之一。

在实际临床中，我们经常会遇到一些围绝经期妇女通过激素补充治疗后获得了明显的好转。

患者莉莉在进入更年期后出现了明显的潮热和情绪波动，影响了工作和生活。

在经过医生的详细检查后，她开始接受激素补充治疗。

经过几周的治疗，莉莉的潮热和情绪波动症状明显减轻，她的生活品质也得到了明显提升。

激素补充治疗也存在一些潜在的风险，例如增加乳腺癌、子宫内膜癌和血栓等风险。

在开展激素补充治疗时，我们需要根据患者的具体情况，结合她们的年龄、病史以及激素水平进行综合评估，制定合理的治疗方案，并密切监测患者的病情变化。

浅谈围绝经期女性的健康保健指导摘要：本文针对女性围绝经期带来的生理改变进行分析，并在此基础上提出症相关的健康保健，旨在加强社会对妇女围绝经期问题的关注和围绝经期相关疾病预防的重视，从而促进围绝经期妇女的身心健康。

关键词:妇女围绝经期症状健康保健围绝经期是指女性从绝经前月经周期开始出现不规律,到末次月经之后数年的时间,包括绝经前,绝经期和绝经后期,持续数年之久[1]。

在绝经前后的一段时间内,机体出现一系列生理和心理变化,如月经不调、面色潮红、出汗、易激动等[2]。

围绝经期妇女是家庭的主要角色,其身心健康状况,将直接影响整个家庭的和谐与稳定[3]。

因此,在此阶段,社会各界根据妇女个人的生理心理状况会出现的一系列症状,了解这一时期的变化,采取一系列护理措施,将有助于女性的自我保健。

为此,本文在查阅文献资料的基础上,对女性围绝经期的生理改变和健康保健进行概述。

1 围绝经期改变1.1 生理改变由于卵巢功能逐渐衰退,生殖道开始萎缩、衰退,出现月经改变,泌尿、生殖道改变,心血管系统的变化,骨质疏松等等。

1.1.1 月经改变妇女的70%在绝经前都会出现月经期的紊乱的。

这种紊乱主要表现在以下方面：第一,月经稀发。

就是月经在超过35天周期时,经常会出现月经稀发现象。

第二,月经频发。

就是月经的周期远远短于25天时,常会出现月经前出现点滴月现象,这就促使的出月的时间延长。

第三,子宫不规则出血。

子宫出现不规则出血就是子宫排卵停止,发生子宫功能性出血。

第四,月经闭经。

月经闭经现象就是子宫内膜不会在出现脱落和增值。

有少数妇女们会突然出现闭经现象;而大部分的妇女们都通过不同时期和类型的月经改变而进入了月经闭[3]。

1.1.2 泌尿生殖道的变化生殖道外阴皮肤变得干皱,皮下脂肪变薄;阴道干燥,皱襞变平,弹性减退,导致性交痛;子宫缩小,盆底松弛;尿道缩短,括约肌松弛,常伴有尿失禁,且易发生膀胱炎。

1.1.3 心血管系统的变化绝经后妇女冠心病发病率增高。

围绝经期及绝经后妇女的保健随着现代医疗技术的发展，人们的寿命逐渐延长，女性也进入绝经期和绝经后的阶段。

围绝经期及绝经后的妇女需要更加关注自身的健康，充分把握这一时期的特点和需求。

本文将探讨围绝经期及绝经后妇女的保健措施，旨在帮助这部分妇女更好地面对健康挑战。

一、饮食均衡饮食的均衡对于妇女的健康至关重要，特别是在围绝经期及绝经后。

饮食要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的摄入平衡。

增加蛋白质的摄入可以有助于预防骨质疏松和肌肉萎缩等问题。

同时，适量补充维生素和矿物质，如维生素D、钙、铁等，有助于维持骨骼健康和免疫功能。

二、保持适当体重绝经后女性易发生体重增加，这可能会影响心脏健康和骨骼健康。

保持适当的体重对于身体的健康很重要。

建立健康的饮食习惯，控制热量摄入，并进行适当的运动，如有氧运动、力量训练等，都有助于控制体重和增强身体代谢功能。

三、规律运动运动是保持身体健康的关键。

对于围绝经期及绝经后的妇女来说，规律运动具有诸多益处。

有氧运动可以提高心肺功能，增加代谢率，减少体重增加的风险；力量训练有助于维持肌肉力量和骨密度，减少骨质疏松的风险。

妇女可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，保持每周至少150分钟的运动时间。

四、缓解压力围绝经期及绝经后的妇女常常面临一系列的身体和心理变化，如更年期综合征、情绪波动等。

缓解压力对于维持整体健康至关重要。

可以通过参加瑜伽、冥想、社交活动等方式来缓解压力，并建立良好的应对机制。

五、定期体检定期体检是及时了解身体状况、预防疾病的重要途径。

妇女在围绝经期及绝经后应定期进行妇科检查、乳腺检查等，以及其他常规体检项目。

及早发现并处理任何健康问题，有助于维持整体健康。

六、关注心理健康围绝经期及绝经后的妇女可能面临心理上的挑战，如情绪波动、失眠等。

关注心理健康，及时咨询专业人士，寻求支持和帮助，是保持身心健康的重要措施。

可以尝试与家人和朋友聊天、参加兴趣小组等方式，积极应对心理压力。

浅析妇女更年期(围绝经期)保健妇女一生中需要经历很多特殊的时期，如：从生育时期和性活动正常时期，到妇女生育能力和性生活的减少再到完全停止，继而进入了老年，医学界把这一时期称之为更年期，这一时期妇女最大的标志就是绝经，而这一过程又不是一蹴而就的，它又分为三个时期，即：绝经前期、绝经期和绝经后期，它们都被称为围绝经期。

因此，妇女在这个阶段更应该注意自我保健，减少疾病的发生。

本文将以围绝经期妇女的健康意识为起点，分析围绝经期妇女进行保健的必要性，并提出常规的保健方法，降低疾病的发生率。

Abstract：In the life of women need to experience many special period, such as: from the growth period and sexual activity in normal times, to reduce women’s fertility and sexual life to stop completely, then entered old age is light, the medical community to this period is called menopause, during this period the biggest sign is menopause women in this process, but is not accomplish at one stroke, it can be divided into three periods, namely: premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women, they are called perimenopause. Therefore, women at this stage should pay more attention to self health care, improve health consciousness, pay attention to their diet and habits, to reduce the incidence of the disease. This paper will take the perimenopausal women’s health co nsciousness as a starting point, analyzes the necessity of menopause women health care, and put forward the method of conventional care, reduce the incidence of disease.Key words：Menopause; Climacteric; Health consciousness; Consciousness of health女性围绝经期是妇女必须经历的一个特殊时期，这个时期妇女会经历生育旺盛期过渡到老年期。