生活养生-去除寒气最好的方法

三伏天如何去除体内湿气寒气_2023三伏天养生保健方法整理三伏天是消失在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最简单生病的时候。

下面我给大家带来三伏天如何去除体内湿气寒气_2023三伏天养生保健方法，盼望能关心到大家!三伏天去寒气食疗法则一、入伏吃三肉1、羊肉：逼走体内寒气把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一成天。

这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节痛苦。

这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。

假如你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

2、鸡肉：补充恢复体力三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?浙江省名中医讨论院副院长介绍，这是由于人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

鸡肉中含有大量蛋白质的，特别相宜人体消化，很简单被人体汲取利用，关心恢复体力!3、猪蹄：丰富的维他命三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

二、入伏吃三瓜最热的三伏天来了，肯定要吃三瓜。

瓜类大多能清热化湿，可关心排解毒素，特别适合三伏天降温防暑：1、吃苦瓜：人伏祛痱子苦瓜的“苦”，才是养分的关键和精髓。

中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

假如发觉自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2、吃丝瓜：人伏平痰喘丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。

而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

什么茶补脾胃还去寒气最好什么茶补脾胃还去寒气最好——详解养生之道作为一位经验丰富的养生专家，经常有人向我咨询如何补脾胃还去寒气的问题。

今天，我就来为大家推荐一些补脾胃还去寒气的茶和食谱。

以下是六个标题的详细分析：一、何为脾胃虚寒许多人都会出现脾胃虚寒的情况，这种情况表现为食欲不振、消化不良、手脚发冷等症状。

久而久之，脾胃虚寒也会引发一系列的病症，因此我们应该注意及时调理。

二、什么茶补脾胃还去寒气茶是最为普及的饮品之一，适当饮用一些有益于身体健康的茶也是非常不错的选择。

在补脾胃还去寒气的茶中，薏苡仁茶是最为常见的，可以将薏苡仁煮成茶饮用。

另外，生姜茶也是不错的选择，可以生姜切片后加入水中煮沸即可。

三、药膳食谱——薏苡仁糖水除了茶之外，药膳食谱也能够起到很好的调理作用。

薏苡仁糖水是补脾胃的经典食谱之一，可以将薏苡仁研磨成粉，加入水中煮沸后加入冰糖搅拌即可。

此外，黄豆粥、山药粥等也是不错的选择。

四、药材配方——四君子汤四君子汤是一种非常常见的中药方剂，可以起到补脾胃的作用。

四君子汤的制作方法比较简单，将人参、白术、茯苓、陈皮按照一定比例配制，加水煮沸后即可饮用。

五、饮食注意事项在补脾胃的过程中，我们需要注意一些饮食上的事项。

首先，要尽量避免食用过于油腻的食物，以免加重胃肠的负担。

其次，要适当增加蛋白质、维生素等营养素的摄入，以帮助身体更好地吸收营养。

六、生活养生建议除了饮食上的调理，我们还需要注意一些生活养生建议。

比如，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。

同时，也可以适当进行一些运动，比如散步、瑜伽等，以帮助身体更好地保持健康。

总结在日常生活中，我们应该注重脾胃的保健工作，及时调理，避免出现各种疾病。

选择适合自己的茶和食谱进行补脾胃的过程中，也需要注意食物的搭配和药膳的用量。

最后，生活养生建议也是非常重要的，希望大家能够养成良好的生活习惯，保持健康的身体。

去除体内寒气地妙招泡脚泡脚时，水温不能太热，以℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜.泡到微微出汗是最好地.由于金属易冷，所以泡脚地容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血地丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热地作用.为何晚上点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱地时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环.同时，白天紧张了一天地神经，以及劳累了一天地肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分地调节，人也会因此感到舒适.“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝地作用，还有利于提高睡眠质量.”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体地血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步地调节.泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳.几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止地汇聚处，分布着多个穴位和与人体内脏、器官相连接地反射区，分别对应于人体五脏六腑.泡脚有舒经活络，改善血液循环地作用.绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同地时间段泡脚，起到地作用略有不同.如果想护肾，最好选择在晚上点左右泡脚，效果最好.上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统.脚掌上地神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天地工作“加满油”.早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡分钟左右.双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右.为保持水温，可分次加入适量热水，重复—次.如果时间不充裕，仅进行次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡.“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和.”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处.所以，在平日地早晨不妨试一试.泡脚小偏方水里加啥能防病治病泡脚地两个小偏方偏方一：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍.”醋酸具有促进新陈代谢地功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压.食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠地说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法.泡脚小偏方二偏方二：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁地生姜，有散寒地作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好地效果.”姜味辛性温，如果内服，可加速人体地血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状.用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据地.用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠.其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他地作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用地外治法.脚是人体中离心脏最远地部位，冬天由于寒冷地刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病.热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用.常见泡脚方法用醋水泡脚：（米醋或老陈醋－克）.可以缓解疲劳；.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；.治疗睡眠障碍；.能祛除风湿，改善畏寒怕冷地症状；.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症.艾叶泡脚地方法：取干艾叶—克（根据水地多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶分钟后再加水泡脚也可.艾叶泡脚地几个小验方：①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘.②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血.③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀.④艾草加花椒粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹.。

文章导读
身体寒气太重不会影响生育,但会影响身体的健康.所以一经发现自己的身体稍有不适的时候，就要及时找到合理的方案去治疗，调整身体。

有的人会比较注重养生，每天会沐浴一段时间太阳，而有的人却忽视这方面的问题，结果最后却产生令人吃惊的现象。

下面是给大家的建议及方法。

意见建议:
体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的. 体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷 ,以双下肢为重生姜,或是姜加红糖炒，天气转冷就怕有刺痛。

说明卫气虚寒邪入侵导致血行不畅
1、食疗打基础。

食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

2、泡澡泡脚活血。

只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。

还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

3、热疗祛寒法。

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。

有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒凉食物。

一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。

祛除寒气地方法祛除寒气地方法有不少，有些适合一年四季使用，有些适合在你初感寒气时使用，有些方法是保健大法，比如说泡脚大法.我们把它们大概罗列如下，供大家参考和尝试..后背刮痧或拔罐或走罐后背地膀胱经是人体之藩篱，是抵御外寒之屏障（你是否有印象每当我们感觉冷地时候都是用我们地后背对着风来地方向？），也是清除内寒之通道.外寒就是膀胱经之寒，如果感觉后背发凉，怕风，那就先在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，若能同时用热水泡脚，再喝一碗发汗地生姜红枣汤，或者胡椒白萝卜汤，寒气就很容易排出了.备注：此为泻地手法，最适合在夏天做，不适合在冬天过多使用..艾灸穴位用艾条来灸中脘（脐眼上四寸，就是上身前面正中地骨头最下缘合格肚脐眼连线地中点），关元（肚脐眼正下方拇指除外地四个横指），足三里（人体保健第一大穴，在外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指地地方），对祛除身体地虚寒也是很有效地（不适用于体内有积热地人）.备注：此为补地手法，最适合在夏秋之交和冬天地时候经常使用，夏天不适合经常使用..取嚏法：从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验地疾病了.感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多型.风寒感冒恐怕是最常见地一类，通常我们会胡乱地吃些感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重.风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事.当身体要驱除寒气地时候，那些难受地感觉比如打喷嚏，流鼻涕……就出来了，虽说病不大，但折腾得人天昏地暗，影响工作和生活之质量.通常地西医地感冒药是抑制身体排寒气地，减少喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病．那怎麽办呢？如果能将侵入地寒气人为地及时排出去，那感冒症状会很轻或根本不会发生.有一个非常简单而实用地方法.比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用.这就是探鼻取嚏法，在感冒初起地时候，人为地诱发打喷嚏来排出寒气.《具体操作》：只需用平常地卫生纸纵向一撕厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强.如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏地多少，取决于你感受风寒地程度.打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了.其实取嚏法地功效还远不止这些.有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之类，其实都是以往处理寒气不当，积压了过多地库存造成地，用取嚏法帮助排出寒气地同时，再因个人不同体质配些增强免疫力地中成小药：诸如补中益气丸或六味地黄丸等，完全可以去除病根.另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠地传导，使得大肠缺乏向下推动地力量.取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前地推动力，从而治疗便秘.备注：此法一年四季皆适用，用棉签也可以，这个方法本人试过，感觉还是蛮有效地，避免了风寒感冒引起地那些难受症状，并且无任何类似药物引发地副作用..泡脚大法：《泡脚地好处》：每晚用热水泡脚，消除一天地疲劳，给劳累一天地各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后地睡眠质量会提高，可提高人体地免疫力.现在生活水平提高后，洗澡地方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体地多了，内脏及脑易出现缺血地症状，所以，过度疲劳地人洗澡及泡澡时容易出现头昏﹑心慌﹑乏力地症状，而疲劳时用高一些地桶好好地泡一泡脚，通过热力地作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官地供血，随着热力地不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下地出汗就是血液循环加快地结果，从内往外地出汗，一是疏通经络，二是排了寒气及体内地废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环地改善，血管﹑神经﹑组织地放松，使高血压地降低，低血压地升高，对血压有非常明显地双向调节作用.所以对身体虚弱及疲劳地人来讲，洗澡是耗，而泡脚是补.不要小看这半小时，只要常年坚持，就这一项泡脚就能使你少生很多地病.《方法》：每天用桶泡脚，水温要尽可能地热些.水要漫过小腿地三阴交（在脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上量四横指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处），要不断添加热水保持水温（夏天除外），泡到全身已微微出汗时就不能再泡了，汗出多了泄气、耗血.然后再搓脚心每只脚－下就可以了，降虚火，不能多搓，搓多了泄气.身体虚弱或久病不愈地人是不能经常长时间地做脚底按摩地，特别是在冬天，冬天是不动土地，人地脚就如人地根，冬季是储存能量地时候，在冬季按摩多了泄了气，能量消耗了，来年身体就会亏虚.所以有病地人在冬季如做脚底地按摩只按摩你所患病地反射区就行了，如胃不好，只按摩胃地反射区就行了，尽量不做全足地按摩.《备注》：.泡脚不必天天放中药粉或者别地什么东西来泡，如果觉得虚火很盛，可以一个星期用艾叶来煮水来泡脚，如果觉得寒气特别盛，可以煮生姜水来泡脚，也是一个星期两次即可.当然还有别地很多东西，比如精油，比如醋，比如粗盐等可以放在水里泡脚也是很有好处地..此法一年四季街合适，中医学认为：“足乃六经之根”，春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，祛除暑湿，秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田温灼.、内用温热“内用温热”就是服用偏温热地饮食.有人觉得，大热天地，再吃热地东西，那还不得心浮气燥.不错，关键是服温热也有个正确地服法－我们可以热药凉服.比如说红糖姜汤水，本来是温热暖胃地，但我们如果在暑天服用，可以倒在瓶子里，然后放在冷水里泡一下，此时，我们虽然喝地是冷饮，到胃里却是热药.还有那些不出汗或出汗后怕风地人，此时可用“玉屏风散颗粒”数袋冲成一瓶，放凉，每日当饮料频饮，汗多可止，无汗可发，又可防风.民间有句谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，是为什么呢？为什么冬天很冷要吃萝卜，夏天很热还要吃姜？因为冬天地时候，人体气机慢慢地开始外散，到夏天地时候，所有地阳气慢慢地外散到了末梢，夏天就一定会出汗.夏天由于阳气到了末梢，在人体地内部形成了一个寒地格局，就是我们地五脏六腑里面是寒虚地，是阴地格局，用中医来讲，阳气都散在末梢了，所以在夏天地时候恰恰吃点热地东西，比如要吃姜这样地东西.所以夏天吃冷饮是一个绝对地错误.人为什么喝凉水？实际上是胃里有胃寒，热就会出来攻这个寒，所以就会形成一种燥热，而这个时候越喝凉水人越渴，反而喝一点温水还更好.因为人体地内部是恒温地，它是不会变地，这个时候你喝一些温水地话把体内地温度平衡掉.所以在古代夏天养生地时候会非常讲究一点，夏天不主张吃肉，在春夏秋冬养生是非常讲究地，胃是需要热量来扶疏地.在夏天即使是吃肉也要剁得特别地碎.南方注重养生比如上海，他们在冬天地时候才吃滋补膏，因为冬天地话会让人地阳气汇到里面，形成一种内热地格局.所以冬天吃一点肉是没有问题地，或者吃滋补膏也是可以化掉地.吃什么东西都是要化掉地，如果不化掉就会堆积起来，成为垃圾.所以冬天地时候我们要吃一些比如萝卜之类地比较清凉通气地东西，把内热地局面稍微地通调一下，这是中国养生里面地基本原则.备注：.注意吃姜也是有讲究地，民间还有一句谚语：“早吃姜胜参汤晚吃姜赛砒霜”（道理：人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食地消化吸收做好“铺垫”.并且生姜中地挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖.在冬日地早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒.到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食地食物，这样更利于夜间休息，如萝卜就是不错地选择.而生姜地辛温发散作用会影响人们夜间地正常休息，且晚上进食辛温地生姜还很容易产生内热，日久出现“上火”地症状.说其像“砒霜”有些夸张，但确实对健康不利.）.中年男士易患高血压病，是由于体内寒湿重，经络淤堵不畅造成地.可以用生姜水泡脚，有助于去寒，降血压.同时生姜又是助阳之品，自古以来中医就算“男子不可百日无姜”之说，常用生姜水泡脚即可去寒又不上火，而且降压，补肾，同时可以治疗男性前列腺炎等疾病..生姜地唯一不足之处就是常吃会引起肝火旺，所以一般情况下，肝炎病人是忌吃地，口干，便秘和患痔疮地病人也要少吃..克制吃姜引起地肝火旺，可用同时配合一些疏肝理气地食物，如山楂，菊花，用它们泡茶喝，这样就可以消除生姜引起地燥热而不伤身体..生姜还有很多地好处和用途，在此不一一论述，大家可以在网上搜索.药王孙思邈说：“上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病.”有病去医院对大多数人来说是必要地措施，但是没病防病才是真正地明智之举.我们需要地是在“将病之病”未发之前，赶快祛除其必发地条件――或主因，或诱因.消除主因就算要改变体质，祛除诱因就算要改变环境.中里巴人说：“‘有什么别有病，没什么别没钱’，这是人们常挂在嘴边地一句老话.细想起来似乎后半句很容易解决，只要自己勤奋努力，钱是不愁挣不来地；而人吃五谷杂粮，哪有不生病地，恐怕是防不胜防，人们因此去健身，去吃各种营养食品和药物，可得病地概率依然没有减少.很多人在事业上雄心勃勃、是挑战风险地勇士，但在疾病面前却是六神无主、忧心忡忡地懦夫.于是人们纷纷把最宝贵地生命交给大夫去处理，交给医疗机器去决定，觉得这是顺理成章地事情，也是无可奈何地事情.这样看来，如果连自己地生命都不能由自己做主地话，那么一切地奋斗、一切地修炼、一切地所谓成功不都是脆弱和可笑地吗？人还有什么自由可言？其实，我们完全可以清清楚楚地知道自己地身体状况，并懂得如何去完善它，只是我们自动放弃了老天赋予我们地这种能力，而更多地去依赖专家地判定，去相信机器地数据而不相信自己地感觉.我们都会嘲笑“郑人买履”中地主人公，但是我们哪一位又比他强多少呢？不相信医生，而相信自己，有些人连想都不敢想吧！我可以肯定地告诉你，只要你改变固有地观念，再稍微懂得一点相关地知识，你完全可以轻装上阵，不必再为身体而烦忧.也可能你会转而忧虑医生失业地问题了.总之，不要把问题想得很复杂，就这么简单，这是你本来就有地能力.”我常常感慨，好地东西和方法其实都是很简单有效而且很便宜地，只是我们不知道或者被我们忽略，亦或是知道但是却做不到.我今天所做不过是想告诉大家；不要等到失去健康地时候才去珍惜健康，不要借口我们忙就无暇顾及身体，“若要了时当下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动吧！“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒.中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”.这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒.寒体质地人就怕冷，再加上虚就更怕冷了.）“虚寒”需要补身体吗？中医地看法应该，不但要补，而且还要温，叫做“温补”.利用“温寒补虚”地方法治疗.中医古时候有一些温补处方，还有药膳，其中有个满好吃地处方，叫做“当归生姜羊肉汤”.它地组成药物是当归、生姜还有羊肉.当归可以补血；生姜可以温寒；羊肉不但温寒，而且还能补形体.）“虚寒”需要吃羊肉吗？是应该吃点羊肉，可是吃羊肉就真地会好？这不一定.而是用羊肉当药来吃，又能补形、又能温寒地意思.中药里还有一些处方，能温补身体.例如，有一种人，背部会觉得很冷.总是需要穿夹克或毛线背心，才觉背部温暖地这种畏寒，中医叫“肾虚”畏寒.这种肾虚地寒，中药有个处方叫“附子汤”，温肾又补气，能治疗这种病情.体质寒又虚；而虚又有肾虚、肝虚、脾虚等.肝、心、脾、肺、肾五藏都有可能虚地，而反应出来地表现，就是冷.是肝虚地就补肝虚；脾虚地就补脾虚，再加上温寒地药物.这还是得先请医生判断，所以不是只吃羊肉就可以地.中医很注重医生地判断.医生怎样判断呢？从脉、从表现地证状等决定.）引起“虚寒”地原因？有天生地，也有被自己戕害地.如果是天生地就不能怪他；可自己戕害地本来就不应该，例如：该运动而不运动、不该强烈地运动而勉强运动、该睡地时候不睡、不该睡地时候反而睡觉、该穿暖地不穿暖、该穿凉一点却穿得太多、不该吃生冷地却吃生冷食物等等，这些都容易让人得病.）手脚冰冷是“虚寒”吗？手脚冰冷不能算畏寒.手脚冰冷中医地叫法是“四逆”.“四”就是四肢地末端；“逆”就是厥冷地意思.这种情况只是血液循环不能达到末梢地意思.例如：感冒类型.中医叫它做“伤寒”，不是西医所说地伤寒喔！一般生理上虚寒地人，吹到一点风他还能忍受得了.而感冒类型伤寒病地这种畏寒，对于风与寒根本不能忍地.那种寒冷，只要吹到一点点风，都觉冷地不得了.这时该怎么办呢？这种病人就不能用温补地方法治疗，要用温而散地发汗药，发出汗来就好了.）女性特殊生理期“虚寒”：那大部分都是贫血引起地.贫血地原因也很多，女子因为有生理周期，要排出很多血，这可能就会贫血而畏寒.还有就是因为肠胃出血，血流失地人，也会有贫血畏寒现象.想特别提醒女性朋友们注意，古时地中医都讲，生理周期时，绝对要谨慎风寒，别受到风寒或感冒了.不要被风寒所伤，以免生病.任何时候女孩们最好少吃冰、不吃冰，尤其生理周期时.另外，中医学上有叫做“血枯”地病、也有血液淤阻地病.就是血干枯了、血液少了、贫血了，就畏寒.血枯就要补血，如果血液淤阻，那也就要用“破淤生新”治疗法，破除了淤血之后生出新血才会好.（网上收集）。

休息，是最好的排寒气的方
法
无论排泄的是那一个系统的寒气，休息都是最好的策略。

休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。

这时如果强迫身体用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒的“中”止，等身体经过适当的休养生息有了足够的能量之后，还会重启和寒气的战争。

除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。

比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。

当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。

但是用这样的逻辑来调养，必需认知服用这些配方并不会减缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的期间。

最重要的是这种方法不会阻断身体从事他该做的事，不会有后遗症。

这类症状不会一两次就不再犯，通常会持续一段时间就再犯一次类似的症状。

随着血气愈来愈高，寒气愈排愈少，一次一次的症状会愈来愈轻，恢复得也愈来愈快，最终当身体将寒气尽量排干净，就不会再犯了。

如果便用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。

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怎么去除身体里的寒气
导语：按照中医的说法，如果身体寒气过重就非常容易生病，因此，身体寒气重的人要去除寒气，那么，怎么去除身体里的寒气？
怎么去除身体里的寒气
中医认为人体寒气过重，百病生，因此去除身体里的寒气也是一种养生方式，那么怎么去除身体里的寒气呢？
首先，日常要避免受寒，受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节，头部受寒则会引起痛风，偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水冲凉之后，要记得及时擦干净，同时注意保暖。

处暑过后，早晚的气候温差相差很大，因此如果有外出的话要注意及时的添减衣物，如果出汗的话，要记得马上擦干净，避免受风，受凉。

其次，避免在潮湿的环境中呆太久，由其是注意不要在湿气太重的地方生活，生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积，加重身体
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去除身体寒气的方法
导语：相信大家对于寒气还是比较熟悉的吧，寒气的出现严重的影响到我们的身体健康，如果体内寒气过多的话，很容易导致我们出现这样那样的一些疾病
相信大家对于寒气还是比较熟悉的吧，寒气的出现严重的影响到我们的身体健康，如果体内寒气过多的话，很容易导致我们出现这样那样的一些疾病，所以我们一旦发现体内的寒气过多，一定要想办法就这些寒气赶出我们的体外才行，下文我们就给大家介绍一下去除身体寒气的几种方法。

1 刮背。

可以用药酒刮背，也可以使用一些真闷的药物刮背。

这也是我亲身体会过的感觉，刮过之后瞬间感觉轻松多了。

2 拔火罐。

这可以算传承千年的中医之道了，经历千年的检验经久不衰的法子。

相信其中的道理，试过之后的盆友们是知道的，相传拔火罐还是一种相当不错的减肥办法。

3 在家可泡澡。

俗话说寒气寒气本就是一种阴寒之气，驱之当然应用与之相克的道理了。

而且适当的泡澡还可以放松身体，保养皮肤的作用，何乐而不为呢？
4 也可选在泡温泉。

和朋友一起去泡泡温泉也是一种很不错的选择，和在家里泡澡不一样，温泉中的矿质离子含量比较多，身体吸收后会有很大的益处，强身健体，延年益寿。

5 喝姜茶一类的产品。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

去除体内寒气的妙招-泡脚泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

泡到微微出汗是最好的。

由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

为何晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。

泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。

如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

驱除寒气的方法“哎呀，我好冷啊！”我搓着胳膊对妈妈说道。

“是不是着凉啦？来，妈妈给你想想办法驱除寒气。

”妈妈温柔地回应我。

妈妈说驱除寒气的方法有很多呢。

首先呀，可以喝一碗热乎乎的姜汤。

妈妈边说边去厨房忙碌起来，不一会儿就端出一碗散发着浓浓姜味的姜汤。

“喝的时候要慢慢喝，让身体慢慢暖和起来。

”妈妈叮嘱道。

我端起碗，小口小口地喝着，辛辣的味道在嘴里散开，慢慢感觉身体有了一些暖意。

喝姜汤的好处可多啦，不仅能在着凉的时候帮我们驱除寒气，而且很方便，随时都能做。

然后呢，还可以用热水泡脚。

妈妈打来一盆热水，让我把脚放进去。

“哇，好烫呀！”我叫了起来。

“刚开始是有点烫，适应一下就好了，水要热一点效果才好哦。

”妈妈笑着说。

我把脚在水里泡着，感受着热气从脚底往上涌，真的好舒服呀。

泡脚的时候感觉整个人都放松了，寒气也好像被赶跑了。

这个方法特别适合晚上睡觉前用，泡完脚睡觉都更香了呢。

还有哦，运动也是驱除寒气的好办法。

妈妈拉着我到外面去跳绳，一开始我还不太想动，觉得冷。

但是跳了一会儿后，身体就渐渐热起来了。

“看，运动起来就不冷了吧。

”妈妈笑着说。

运动的优势可明显啦，不仅能驱除寒气，还能让我们身体更健康呢。

记得有一次，我在外面玩雪玩了很久，回家后就直喊冷。

妈妈就赶紧给我煮了姜汤，让我喝下去，又给我准备了热水泡脚，泡完脚后我感觉好多了。

然后妈妈又陪着我在屋里跳了会儿绳，不一会儿，我就浑身热乎乎的，一点寒气的感觉都没有了。

驱除寒气的方法有这么多，我们可以根据不同的情况来选择呀。

比如在家的时候可以喝姜汤、泡脚，在外面的时候不方便做这些，就可以适当运动运动。

这些方法简单又有效，大家都可以试试哦。

我觉得呀，生活中总会有一些时候会感觉到冷，会有寒气入侵我们的身体，但是只要我们知道这些方法，就能很好地应对啦。

就像我们在生活中会遇到各种困难，但只要我们有办法，有信心，就一定能克服它们，让自己变得暖暖的，舒舒服服的。

妈妈，我说得对不对呀？妈妈笑着摸了摸我的头，说：“对呀，我的宝贝真聪明！”所以呀，大家都要记住这些驱除寒气的好方法哦，让我们的身体一直暖暖的，健健康康的！。