运动医学复习资料

运动训练学复习题8运动训练学复习题第⼀章竞技体育与运动训练⼀、名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取⽐赛优胜为主要⽬标的社会体育活动。

2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提⾼运动员竞技能⼒和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

3、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统⼀的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发⽣关联，并作⽤于社会的媒介。

4、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应⽤性学科。

⼆、填空题12、机组成部分。

34、竞技运动的现代社会价值表象在：激励⼈类的⾃我奋⽃精神；满⾜社会⽣活的观赏需要；促进社会⼤众的体育参与；显⽰国家和社会团体的综合实⼒；促进社会和经济的迅速发展；排解社会成员的不良⼼绪等六个⽅⾯。

5、运动训练活动的⽬的是提⾼运动员的竞技能⼒和运动成绩。

6、现代运动训练的基本特点表象在：训练⽬标的专⼀性与实现途径的多元性；竞技能⼒结构的整体性与各⼦能⼒之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技⽀持的全⾯性及导向性等六个⽅⾯。

7、在运动训练的三个理论层次中，⼀般运动训练理论研究适⽤于所有运动项⽬的规律性问题；项群训练理论研究适⽤于不同项群的规律性问题；专项训练理论研究不同专项的规律性问题。

三、判断题1、运动员从事专项训练的⽬标是夺取⽐赛胜利，具有专⼀性，因此训练⽅法和⼿段也必然相同。

（错）2、⾼⽔平运动员之所以能够取得优异的运动成绩，是因为他们竞技能⼒的各个构成部分都得到了均衡发展。

（错）3、对于⾼⽔平运动员来说，只有进⾏⼤负荷训练，才能提⾼运动成绩。

（错）4、训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、⽐赛现实情况的变化是可以变更的。

（对）5、竞技体育中的“竞”是指⽐赛和竞争，“技”是指运动技艺。

一：名词1.运动处方：由康复师、康复治疗师（士）以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制定对患者或体育健身者合适的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。

2.体适能：身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳；并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力。

3.健康体适能：①有充足精力和能力从事日常活动；②运动不足性疾病早期发生的危险性较低的品质和能力。

4.身体成分：人体总体重中的脂肪组织和去脂组织（瘦体重）重量的百分比。

体脂百分比：即人体内脂肪组织重量占其总重量的百分比。

5.BMI:是以相对于身高的体重，来衡量体重是否超重的常用标准。

6.肥胖程度：指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比。

7.RPE:主观感觉疲劳表；用主观感觉来反映身体负荷强度的一种方法。

8.MET=F·（2.394·H+0.2）/3.5+19.功能能力(F.C.):机体在尽力活动时所能达到的最大MET值，或在有氧范围内，机体所能完成的最大强度活动的MET值。

10.运动能力：在进行增强耐力的锻炼时，应达到并保持的运动强度。

11.靶心率（THR）：在经过心脏功能能力评定之后确定的，锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的心率。

12.预期心率（PTHR）:指在进行F.C.评定之前，按受试者年龄预测心率可能达到的数值。

220—年龄；40岁以上体弱及老年人：195 —年龄。

13.运动耐量试验（ETT）：用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验。

14.最大强度负荷试验GXT:要求测试终止于受试者所能达到的最大吸氧量和最高心率水平。

特别感谢: 李子莹、张立俐、朱晓霞、李昕、李丹妍、柳静涵同学, 为大家整理材料辛苦了哈一.列举体育起源主要学说。

1.游戏说2.模仿说3.巫术宗教说4.劳动说5.战争说6.需要说二.西方的骑士七技有哪些内容？骑马、游泳、投枪、击剑、打猎、下棋、吟诗三.近代体育的三大基石是什么？德国体操、瑞典体操、英国户外运动和竞技运动四.体育(广义)的概念是什么？广义概念是指以身体练习为基本手段, 以增强人的体质, 促进人的全面发展, 丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。

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五.体育的基本元素有哪些？人、人的运动、目的指向、运动项目六.体育的发展大体上经历了哪几个阶段？原始社会的封闭性的体育运动(公元前15000年-公元前4000年)古代社会区域性的体育运动(公元前4000年-17世纪40年代)近代社会扩散性的体育运动(17世纪40年代-20世纪初)现代社会全球性的体育运动(20世纪初-今)七.中国古代体育可归结为哪五个部分？1.原始社会2.夏、商、西周三个历史时期3.春秋战国时期4.隋、唐两代5.封建社会末期的宋元明清时期八.中国古代体育的主要特点有哪些？平等性、全民性、实用性, 尚未形成独立的体系九、简述身体运动的构成要素1.身体姿势: 身体和身体各部分在做动作过程中所处的状态和位置。

分为开始姿势、动作过程中的姿势、结束姿势；r5cXTtC。

2、身体运动轨迹:身体重心或身体某一部分的重心或身体某一点在运动时所移动的路线, 其形式有直线、曲线, 其方向分为矢状面、额状面、垂直面或分为上下、左右、前后, 其幅度是指身体运动范围的大小。

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3.身体运动的时间4.身体运动的速率5.身体运动的速度6.身体运动的力量7、身体运动的节奏十、什么是体育手段？体育手段有什么特点？如何分类？体育手段: （PPT）体育手段是为了强身祛病、娱乐身心和提高运动技术水平所采用的多种内容和方法的总称。

第二章运动处方与科学身体锻炼的方法如何进行科学的身体锻炼，达到增强体质、增进健康、防病治病、延年益寿，是每位学生首先明确的问题。

要想获得良好的锻炼效果，必须依照人体生理变化规律，掌握身体锻炼的基本原则，制定科学身体锻炼的计划以及选择科学的锻炼方法是非常重要的。

第一节运动处方运动处方早在50年代美国生理学家卡波维奇曾提出过这个概念。

1960年日本猪饲道夫教授首先使用运动处方这一术语。

1969年世界卫生组织（WHO）使用了运动处方术语，从而在国际上得到确认。

一、运动处方的概念运动处方是对从事身体锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动实验及体力测验）按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间、强度、频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的。

它与临床医生开方取药有相似之处，但不同点是，一个是用药作为治疗手段，另一个是用运动作为强身健体的主要措施。

二、运动处方的要素及制定和程序（一）运动处方的要素运动处方的内容一般包括：（1）锻炼的目的；（2）运动形式；（3）运动强度；（4）运动持续时间；（5）运动频率；（6）进展速度；（7）注意事项及微调整等。

其中（2）～（5）称为运动处方的四要素。

1、运动形式：依据运动时代谢的特点，将健身活动分有氧、无氧及混合性活动，见表1（有氧、无氧运动项目示例）在运动处方实施中，选择运动形式的条件是：（1）经医学检查已许可；（2）运动强度，运动量符合本人体力；（3）过去的运动经验与本人喜欢的项目；（4）场地、设备器材许可；（5）有同伴与指导者。

现代运动处方中，运动形式包括三类：第一类：有氧耐力运动项目。

如步行、慢跑、速度游戏、乒乓球、羽毛球、游泳、骑自行车、滑冰、划船、跳绳、网球运动等。

第二类：伸展运动及健身操。

包括广播体操、气功、武术、舞蹈等各类医疗体操和矫正体操等。

第三类：力量性锻炼。

第6章体育科学6.1复习笔记【知识框架】【考点归纳】考点一：体育科学的形成和发展1．体育科学的概念体育科学是研究体育现象和揭示体育规律的知识体系，即对体育进行多层次、多视角以至全方位的研究，并经反复验证所形成的系统化的知识体系。

其基本使命是揭示体育的特征和规律，探索新原理、新思想等，解决认识问题。

2．体育和体育科学（1）体育是人类社会的一种文化活动，体育科学则是研究和揭示这种现象发展规律的知识体系。

前者是研究的客体（对象），后者是研究主体的认识。

（2）体育所包含的丰富内容都是体育科学的研究对象，体育科学既要研究体育运动的特征、方法和手段，也要研究体育参与者的生理、心理和社会适应能力的变化，同时还要研究体育的组织管理及同社会其他系统间的关系等。

（3）体育有其自身发生、发展的客观规律，研究并认识体育的发展规律，揭示它与人类其他实践活动的内在联系和相互作用，才能在体育实践中按照客观规律办事，推动体育实践的发展。

（4）体育实践为体育科学的发展提供丰富资源，体育科学的发展始终受体育发展状况和研究者可能采用的认识方法所制约。

体育实践活动是第一性的，它不仅是体育科学丰富的源泉，也是检验体育科学的惟一标准。

3．近代体育科学的形成（1）在古代，人们对体育的认识，是从认识其他社会现象（例如教育、军事、医疗与保健）时所获得的。

（2）欧洲的文艺复兴时期，人们已经开始用医学、教育学、历史学的观点去观察体育。

（3）17～18世纪，人们主要从教育的角度去认识体育，体育是当时几乎所有知名教育家教育理论的组成部分，自然主义教育还做了体育教育的试验。

（4）从18世纪末到19世纪初，出现不少学校体育的专门论著。

这一时期的研究确立了体育在学校教育中的地位，初步形成了体育的组织、手段和教材体系的基本内容。

（5）19世纪，运动医学、运动生理学和运动生物力学等学科已初见端倪，并且出版了一些专著。

（6）一战前后，奥林匹克运动的兴起和发展推动了运动训练的科学研究。

《运动处方》本科课程教学大纲一、课程基本信息二、主要教材（指导书）及参考用书（一）选用教材《运动处方》，杨静宜主编，高等教育出版社，2005年版（二）参考书目1.《运动医学》，王安利主编，人民体育出版社，2008年版2.《实用运动医学》，曲绵域主编，北京科技出版社，1995年版3.《运动生理学高级教程》，田野主编，高等教育出版社，2003年版（H）在线资源慕课在线课程（四）学术期刊中国康复中国康复理论与实践三、课程简介随着《全民健身计划纲要》的提出，运动处方的应用逐渐受到重视。

开设运动处方课程，主要是让学生掌握运动处方的基本理论、基本知识和基本技术，初步掌握针对不同人群制订运动处方的基本能力，使体育运动参与者能够科学锻炼，达到促进生长发育、增强体质、提高健康状态、运动水平、防治疾病及康复等目的，可以为今后从事体育教学、运动训练、健身指导及体疗康复等工作服务。

课程目标1：在专业学科知识的基础上，具有独立制定运动康复方案的能力。

【毕业要求3知识运用能力3.3】课程目标2：能利用各类新媒体技术手段获取相关学科与专业知识【毕业要求4计算机基础和信息技术运用能力4.3】四、课程目标与毕业要求的关系五、课程内容与课程目标的关系六、教学安排第一章运动处方的基本理论【教学目标】掌握运动处方的概念，运动处方的分类以及实施原则。

了解运动处方的发展史和发展现状。

【重点、难点】1重点：掌握运动处方的概念，运动处方的分类以及实施原则。

2.难点：掌握运动处方的概念，运动处方的分类以及实施原则。

【课程内容】第一节运动处方概述一运动处方的概念；二运动处方在康复治疗和预防健身中的作用；三运动处方的发展史和研究现状；四△运动处方的分类；五运动处方的实施原则。

第二节运动处方的主要内容第三节运动处方信息系统简介【教学方法】多媒体【复习思考】运动处方的分类以及实施原则有哪些？第二章预防健身性运动处方制订的依据【教学目标】掌握运动处方制定的依据，掌握心肺、肌肉力量耐力、柔韧性的测定与评价。

名词解释体育：体育是以身体运动为基本手段，促进身心发展的文化活动现代体育的构成：社会体育：在闲暇时间里，居民自愿参加的，以增强体质，增进健康，增添情趣，增加交往增长技能为主要目的的自主性体育活动。

学校体育：学校体育是指在以学校教育为主的环境中，依据国家教育方针，社会需要以及学生身心发展特征，运用身体练习，卫生保健措施等手段，通过多种组织形式对受教育者施加影响，促进其身心健康全面发展的有目的，有计划，有组织的教育活动。

竞技体育：竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛胜利为主要目标的体育活动体育产业：概念：指向社会提供与体育有关的物质产品和劳动服务为收入来源的经营性的各种行业的总和体育的三种形态：体育教育竞技体育健身休闲体育的手段：体育手段是为了达到体育目的而借助的载体、媒介及其各种活动形式和方法，是实现体育目的的系统行为和操作技术体育体制：指国家组织管理体育的各种机构、各项制度和准则的总和体育文化：体育文化，广义是指人类在历史发展进程中，在体育方面创造的一切物质文明与精神文明的总和；狭义往往是指有关体育的精神文明或观念文化。

体育过程：（社区体育）体育过程：现实生活中的事物或活动产生、发展、变化的连续性在时间和空间上的辩证统一，是事物存在的基本形态和发展的必然联系的体现。

体育过程的基本特性：实践性直观性：力量、速度、灵敏、协调、柔韧等多种素质与学习技术的能力和组织能力（基本素质）层次性：包括体育教育、竞技体育和健身休闲体育的功能：本质功能：健身功能教育功能娱乐功能延伸功能：经济功能政治功能文化功能（本质）健身功能：1提高人体心血管系统机能水平2调试和保持心理健康、3提高呼吸系统机能水平4促进骨骼和肌肉的生长发育5延年益寿，提高生活质量（本质）教育功能：1教导基本的生活能力2传授体育的文化知识3教导社会规范，促进人的社会化4开展民族主义和爱国主义教育（本质）娱乐功能：1体育活动中的娱乐要素游戏是一种自由的活动游戏是非日常性、非生产性的活动游戏有一定的竞争性、对抗性和不确定性2体育娱乐功能的表现形式消除疲劳、消磨实践，能够恢复人性、享受人生，发展自身潜能的活动体育参与分为直接参与和间接参与注：直接参与就是参加到活动中去，间接参与是观看他人的体育活动。

如何准备好体育（健康）考试体育（健康）考试是学生生活中不可或缺的一部分，它不仅考察了学生的体育技能，还考察了学生的健康知识和素养。

为了在体育（健康）考试中取得好成绩，学生需要做好充分的准备。

以下是一些建议，帮助学生更好地准备体育（健康）考试。

一、了解考试内容和要求首先，学生需要了解体育（健康）考试的内容和要求。

考试内容通常包括体育技能测试、体能测试、健康知识问答等。

体育技能测试主要考察学生的运动技能和运动水平，如跑步、跳远、投篮等。

体能测试主要考察学生的身体素质，如力量、速度、耐力等。

健康知识问答主要考察学生对健康知识的掌握程度，如营养、心理健康、疾病预防等。

学生需要了解考试的具体要求和评分标准，以便有针对性地进行复习和准备。

学生可以通过向老师请教、查阅相关资料或参加学校组织的辅导班来获取这些信息。

二、制定合理的复习计划制定合理的复习计划是准备体育（健康）考试的关键。

学生需要根据自己的实际情况制定个性化的复习计划。

以下是一些建议：1.分配时间：学生需要合理分配时间，确保体育技能训练、体能训练和健康知识学习都能得到充分的关注。

2.设定目标：学生可以根据自己的薄弱环节设定具体的目标，如提高跑步速度、增强力量等。

3.制定计划：学生可以根据自己的目标和时间安排，制定详细的训练计划。

例如，每周进行几次体育技能训练、几次体能训练和几次健康知识学习。

4.调整计划：在复习过程中，学生需要根据自己的进步情况及时调整复习计划，以确保复习效果。

三、积极参加体育活动积极参加体育活动有助于提高学生的体育技能和体能，同时也有助于培养学生的团队协作能力和竞争意识。

学生可以参加学校组织的体育比赛、俱乐部活动或自行进行锻炼。

以下是一些建议：1.多样化锻炼：学生应该参加不同类型的体育活动，以全面发展自己的体能和技能。

2.持之以恒：学生需要保持锻炼的持续性，避免三天打鱼两天晒网。

3.注意安全：学生在参加体育活动时要注意安全，避免发生意外伤害。