保护眼睛预防近视培训课件

《保护眼睛_预防近视》课件《保护眼睛预防近视》眼睛是心灵的窗户，然而在现代社会中，近视问题日益严重，给人们的生活和学习带来了诸多不便。

为了让我们拥有一双明亮清晰的眼睛，保护眼睛、预防近视就显得尤为重要。

一、近视的现状和危害随着电子设备的普及、学习压力的增大以及不良用眼习惯的养成，近视的发生率呈上升趋势，且呈现出低龄化的特点。

越来越多的青少年在小小年纪就戴上了厚厚的眼镜。

近视不仅会影响我们的视力，还会给生活带来许多不便。

比如，在运动时，戴着眼镜可能会不方便，甚至存在一定的安全隐患；在一些特殊职业的选择上，近视也可能成为限制因素；高度近视还可能引发一系列眼部疾病，如视网膜脱落、青光眼等，严重影响眼部健康。

二、近视的成因1、遗传因素遗传因素在近视的发生中起着一定的作用。

如果父母双方或一方是近视，那么子女发生近视的概率相对较高。

2、环境因素（1）长时间近距离用眼现代生活中，无论是看书、写字、使用电子设备，很多人都长时间保持近距离的用眼状态，导致眼睛调节过度，容易引发近视。

（2）不良的用眼姿势躺着看书、写字时弯腰驼背等不良姿势，会使眼睛与书本或屏幕的距离不合适，增加眼睛的负担。

（3）光线不合适过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。

在昏暗的环境中看书、看电子屏幕，或者在强光下用眼，都容易导致近视。

3、缺乏户外活动户外活动时间不足，眼睛无法充分接触自然光线，不利于眼睛的正常发育，增加了近视的风险。

三、预防近视的方法1、养成良好的用眼习惯（1）控制用眼时间每用眼 30 40 分钟，就应该停下来休息 10 15 分钟，可以闭目养神、远眺或者做眼保健操。

（2）保持正确的用眼姿势做到“三个一”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

（3）注意用眼环境保持室内光线充足、均匀，避免在光线过强或过弱的环境中看书、写字或使用电子设备。

2、增加户外活动每天保证至少 2 小时的户外活动时间。

在户外活动中，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而有效预防近视。

《保护眼睛预防近视》ppt课件目录CONTENCT •眼睛健康与近视概述•日常生活习惯对眼睛影响•营养与眼睛健康关系•运动锻炼对预防近视作用•眼部保健操及按摩方法•家庭环境改善措施•学校教育政策支持01眼睛健康与近视概述01020304眼球壁内容物视神经、视路眼附属器眼睛结构与功能视神经是中枢神经系统的一部分，视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。

包括房水、晶状体和玻璃体，三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。

分为外、中、内三层，外层由角膜、巩膜组成，中层又称葡萄膜，内层为视网膜。

包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶。

近视定义及分类定义近视是屈光不正的一种。

当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

分类根据近视度数进行分类，300度以下为轻度近视，300-600度为中度近视，600度以上为高度近视。

近视发病原因及危险因素发病原因遗传、发育、环境等多种因素综合作用导致近视的发生。

危险因素长时间近距离用眼、户外活动时间不足、不良的用眼习惯（如躺着看书、在摇晃的车厢内看书等）、室内照明不足或过度照明等。

02日常生活习惯对眼睛影响长时间使用电子设备长时间盯着电脑、手机等电子设备的屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等不适症状。

电子设备的屏幕会发出蓝光，长时间暴露在这种光线下可能会对视网膜造成损害，增加患近视的风险。

建议每隔一段时间就离开电子设备，进行适当的休息和远眺，以缓解眼睛疲劳。

010203阅读时光线不足或过于刺眼，都会对眼睛造成伤害，容易引起视疲劳和近视。

阅读姿势不正确，如躺在床上看书、低头族等，也会对眼睛产生不良影响。

建议选择光线适宜、字迹清晰、纸张反光度低的阅读材料，同时保持正确的阅读姿势和适当的阅读距离。

不良阅读习惯睡眠不足会导致眼睛疲劳，出现眼干、眼涩、眼胀等症状。

长期睡眠不足还会影响眼部血液循环，加速眼部老化，增加患近视的风险。