黑芝麻黑豆黑米粥的做法

请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。

其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。

如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

黑米粥的做法详细介绍教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

请每天吃一碗：试试效果如何每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。

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你开心，我也会开心的，呵呵黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok 了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。

黑米最常见的吃法是做成黑米粥，黑米粥的做法多种多样，现将各种做法介绍如下，教大家怎么做黑米粥最美味可口。

黑米粥基本做法：黑米100克、红糖适量。

先将黑米洗净，在冷水里浸泡一段时间，1～3小时吧。

放入锅内加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入红糖，改用小火熬煮1小时即可。

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生活常识分享黑米黑豆补肾粥的做法
导语：提到可以补肾的食物，大家脑海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白术等，这些只是单一的食物，想要利于食材做成一道补肾粥食用的话就要合
提到可以补肾的食物，大家脑海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白术等，这些只是单一的食物，想要利于食材做成一道补肾粥食用的话就要合理的运用食材，下面就为大家来介绍一下黑米黑豆补肾粥的做法，有需要的男性朋友要认真的来学习一下具体制作步骤。

黑米黑豆补肾粥
主料：黑豆，黑米。

辅料：黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖。

做法步骤：
1.黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。

2.冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。

3.出锅，吃的时候拌上红糖。

小贴士：黑豆薏米提前泡上比较易熟，熬出来口感很分明，核桃可用花生代替。

另外再为大家介绍一些补肾粥的做法：
1、山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

2、五彩虾仁粥
糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。

将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，。

黑豆黑芝麻黑米粥的做法关于《黑豆黑芝麻黑米粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

伴随着我们针对中医学的深入了解，我们愈来愈发觉许多中医学的方式来保健养生上边拥有十分奇妙的作用，中医学的食治疗法不仅能够具有非常好的养生保健的功效并且还能具有美容护肤和减肥等益处，中医学觉得灰黑色的食物有非常好的补肾壮阳作用，下面我们就选用黑豆，黑芝麻粉及其黑豆这三种灰黑色的食物来熬成一道补肾壮阳护肤的粥。

黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法：1将黑豆、黑豆洗干净，随后用冷水侵泡4~5个钟头;2随后将泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放进石锅中，添加适量冷水;3随后开火灾烧开，再调为文火煲，煲的全过程选用汤勺隔三差五地拌和底锅，避免黑豆、黑豆黏锅;4随后煲至粘稠情况，放进适当老红糖，调至火灾1~2分鐘，将老红糖搅拌均匀就可以服用。

黑豆黑芝麻粉黑米粥的作用：功效与作用：补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥、健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀、滋养皮肤，防衰老等1、黑豆归属于大豆类食品，营养丰富，含较丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其胡罗卜素、维生素b21、B2、维生素b3及膳食纤维，钙，磷，铁等营养元素；2、黑豆是一种食药同源兼有的稻米，归属于檽米类。

营养丰富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等微量元素；3、黑芝麻粉归属于胡麻科脂麻的灰黑色種子。

营养丰富，带有很多的人体脂肪、蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素；在上面的文章内容里边我们给大伙儿详细介绍了一道美味可口健康养生的粥，那便是黑豆黑芝麻粉黑米粥，黑豆黑芝麻粉黑米粥不仅能够具有养颜美容的作用并且还能健脾开胃和补肾壮阳，前文为我们详解了黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法。

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黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

通用（转载的）自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。

如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。

其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。

黑豆黑米黑芝麻粥的做法
【黑豆黑米黑芝麻粥的材料】
黑豆1把，黑米1把，黑芝麻1把，百合适量，薏米适量，水适量。

【黑豆黑米黑芝麻粥的做法】
1、黑豆、黑米、薏米用清水浸泡，约浸泡数小时后沥干水分，百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮，分两次叮，每次一分钟。

2、将黑豆薏米倒入焖烧锅内，然后将黑米与黑芝麻一起倒入，注入大半锅热水，座到炉子上大火煮沸数分钟，在移入焖烧锅，盖上锅盖。

3、数小时后打开锅盖，再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。

大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖焖号即可。

【黑豆黑米黑芝麻粥的功效】
1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B
2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。

2、黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类，营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素，具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效、
3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。

营养丰富，含有大量的
脂肪、蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

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生活常识分享黑米黑豆黑芝麻大米粥的做法
导语：大家对黑米粥的做法比较熟练，我想好多全职妈妈都会做黑米粥，而且黑米粥作为每个家庭的必备之粥，也是非常受欢迎的。

有时候光知道黑米粥的
大家对黑米粥的做法比较熟练，我想好多全职妈妈都会做黑米粥，而且黑米粥作为每个家庭的必备之粥，也是非常受欢迎的。

有时候光知道黑米粥的做法是不行的，那黑米黑豆黑芝麻大米粥做法，不知道您知道不知道黑米黑豆黑芝麻大米粥做法。

其实关于黑米黑豆黑芝麻大米粥做法有很多，那就一起来看看有哪些吧
常吃黑色食物对身体有好处，尤其是对白头发有帮助。

所谓黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，无论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色，如黑米、黑芝麻等。

黑色食物除了含有丰富的氨基酸，多种微量元素外h还具有三大优势：来自天然，有害成分极少；营养成分齐全，质优量多；能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生。

那接下来就让我们看黑米黑豆黑芝麻大米粥做法有那些吧？
准备好所有食材。

1.黑豆、黑米、黑芝麻，大米，用清水浸泡。

2.约浸泡数小时后沥干水分。

3.大米只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮，每次一分钟。

4.将黑豆大米倒入焖烧锅内。

5.再将黑米与黑芝麻一起倒入。

6.注入大半锅热水。

7.座到炉子上大火煮沸数分钟。

黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法｜黑豆黑米黑芝麻核桃粥｜薏米、米中佳品——黑米简介：薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗? 我老公自从结婚以来有点肾虚，偶们打算在近期要宝宝，听说这个配方可以补肾，想问下大家这个效果怎么样？长期服用有副作用吗？会不会导致上火？还需要添加什么东西吗？薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥，做法如下：一、用料大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、附图：黑豆黑米黑芝麻黑豆浆正文：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大枣、枸杞、百合、熬粥服用能治疗白发吗?这个配方正确吗?百合有作用吗? 有用！！！并且非常之有用！我的切身经历。

不过，不晓得你是什么原因白发。

像我，读小学开始就有了，初中无人照料，高中寄宿日子苦哈哈。

那头发白得、、、触目惊心！之前都不敢披头散发出去。

读大学有了时间和精延伸阅读：黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法|黑豆黑米黑芝麻核桃粥|薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗?黑豆黑米黑芝麻补肾补肝，有黑发作用红豆红枣枸杞祛湿补气，对心脏好，小米糙米养胃，B族丰富，纤维素多山药对脾和肾比较好，根据中医讲的五色五味养五脏原理，你的这种做法再加些绿豆就五色2014-11-05 黑豆黑芝麻黑米核桃小米山药枸杞粥是早上吃的还是? 6 2009-11-08 长期吃黑芝麻黑米黑豆好吗 3542008-03-04 请问黑豆,黑米和黑芝麻能粥的配料:黑豆，黑米，黑芝麻，大米，小薏米，，山药，枸杞，百合，花生，红糖。

喝了两次胃肠就不舒服了，拉肚子，哪个配料的问题啊？当然可以。

黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺。

我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。

早上吃，易吸收小米（一把）核桃（2个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（一小把）枸杞（1小小把）山药（2小片）以上是两个人的量。

黑豆黑米黑芝麻怎样吃才正确呢？
黑豆、黑米和黑芝麻是三种非常有代表性的黑色食物，大家都知道，这些黑色食物的营养价值非常高，只要掌握正确的吃法，这些食物可以让你吃出健康，最简单的方法是将这三种食物熬粥吃，下面来学习这道粥的制作方法。

一、黑米黑豆黑芝麻粥
材料
黑豆30ml
黑米40ml
黑芝麻30ml
百合约10片
薏米50ml
核桃两个
大米30ml也可不放
冰糖或红糖
做法
1.黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡。

2.吃之前十几分钟放糖。

二、黑豆黑米黑芝麻米糊的做法步骤
1、将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
2、将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处，想喝稀一点的可加到最高水位线处。

3、按下豆浆机倍浓五谷键，约半个小时后完成，倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。

4、成品！加了枸杞进去，可按自己口味添加。

三、功效
黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。

它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E 的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。

其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

小米黑米黑豆黑芝麻粥关于《小米黑米黑豆黑芝麻粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

小米、黑豆、黑豆、黑芝麻粉全是营养成分十分高的食材，他们针对身体健康保健有很好的实际效果，一般用他们来熬粥能够作为早饭服用，它的做法也是简单易学，只需要提前准备多种食物添加水一起煮就可以，可是需要留意平常也不能过多服用，不然会导致一些不太好的影响。

一、做法1、这一粥一般全是早晨吃的，因此前一天夜里我也会先自来水把黑豆、黑豆、紫糯米、稻米、核桃仁、花生仁、薏仁米一起清洗，用小水泡一个夜里。

（但在备孕期中不清楚是不是有怀孕和早已怀孕的各位朋友就不必放薏仁米了，谨记了）2、先煲沸水，把泡了一晚上的原材料放入滚热的水里，随后把黑芝麻粉也洗一下一同装进去，火灾煲10-15分鐘后能够把老红糖（老红糖份量看本人口感）也装进去，再转低火再次煲20分钟，留意看火就可以的了，这一粥确实非常简单的，基本上煲三十分钟一定能吃上。

二、营养成分黑芝麻粉具备蛋白、人体脂肪、糖原、白芝麻酚、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、铁和钙等多种多样矿质元素。

1、黑芝麻粉中的植物油脂绝大多数不是饱和脂肪，有提升脑部发育和改善记忆力的作用；非常是孕妇服用黑芝麻粉后对胎宝宝的脑部发育十分关键；2、黑芝麻粉中的植物油脂和甲基纤维素能润化肠胃，协助食材消化吸收和润肠身体排毒，降低人体内毒素，便秘群体合适服用黑芝麻粉改进便秘问题；3、黑芝麻粉中的维生素E是强抗氧剂，能维护皮肤防止氧自由基损害，还能提高面色和淡化老年斑等功效；4、黑芝麻粉中含铁能补充身体含铁，医治缺铁性贫血和保持身体正常新陈代谢；而黑芝麻粉中的钙元素能避免骨质疏松等普遍问题；5、黑芝麻粉中丰富多彩的大豆卵磷脂能推动胆液生成，合理减少胆固醇，预防结石产生。

三、作用功效黑芝麻粉，在我国种植普遍，为胡麻科白芝麻的灰黑色種子。

带有很多的人体脂肪和蛋白，还带有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，具备补虚、润五脏、养血力、长肌肉、填脑组织、黑发等作用，可用以医治肾脏精血不足引发的眩晕、须发早白、脱发、腰酸腿软、四肢乏力、步履艰难、五脏亏虚、皮燥发枯、肠燥便秘等症状。