梅兰芳的养生小习惯
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关于梅兰芳的名言警句1. 梅兰芳的名言1、输,不丢人。
怕,才丢人。
——梅兰芳2、只管一万,不管万一,才能不败——梅兰芳 3、真正的好戏是人打破规矩。
——梅兰芳4、人不光得活着,还得往好里活,活得好,好好活着,活得不害怕。
——梅兰芳5、只有心里最干净的人才能把情欲表达的如此完美。
——梅兰芳6、“别把戏里的人物弄脏了。
”——梅兰芳7、“这纸枷锁,轻轻一弄就会破,但是你却没有办法。
”——梅兰芳8、“在台下我是一个男人。
”——梅兰芳9、带着你的纸枷锁,别回头,一股劲地走到底吧。
——梅兰芳10、我们在坚持工作之外,还必须养成坚持休息的习惯。
——梅兰芳11、我是个拙笨的学艺者,没有充分的天才,全凭苦学。
——梅兰芳 12、精神畅快,心气和平。
饮食有节,寒暖当心。
起居以时,劳逸均匀。
——梅兰芳。
2. 梅兰芳的名言5句我们在坚持工作之外,还必须养成坚持休息的习惯。
——梅兰芳我是个拙笨的学艺者,没有充分的天才,全凭苦学。
——梅兰芳精神畅快,心气和平。
饮食有节,寒暖当心。
起居以时,劳逸均匀。
——梅兰芳一个演员正在表演力旺盛之际,因为抵抗恶劣的社会环境,而蓄须谢绝舞台演出,连嗓子都不敢吊,这种痛苦我无法用语言来形容。
我之所以绘画,一半是为了维持生活,一半是借此消遣。
否则,我真是要憋死了。
” ——梅兰芳输不丢人,怕才丢人!——梅兰芳也许其实你一直都是个凡人!——梅兰芳饮食有节,寒暖当心。
起居以时,劳逸均匀。
——梅兰芳戏里是女人,台下是男人。
——梅兰芳3. 梅兰芳简介和名言梅兰芳简介:梅兰芳(1894~1961),名澜,字畹华。
汉族,江苏泰州人,长期寓居北京。
出身于梨园世家,8岁学戏,9岁拜吴菱仙为师学青衣,11岁登台。
工青衣,兼演刀马旦。
后又求教于秦稚芬和胡二庚学花旦。
他刻苦学习昆曲、练武功、练功,广泛观摩旦角本工戏和其他各行当的演出,经过长期的舞台实践,对京剧旦角的唱腔、念白、音乐、舞美等各方面都有所创造发展,形成了自己的艺术风格,世称“梅派”。
始于规则,成于习惯,止于至善每个人都想成功,都想拥有鲜花与掌声,都有自己未竟的目标,那么,对于正处于学习成长阶段的我们而言,如何才能更好的实现自己的梦想呢?我觉得用三句话总结就是:始于规则,成于习惯,止于至善。
成功从规则开始。
中国有句古话:“没有规矩不成方圆。
”国有国法,家有家规,校有校纪,规则是规范我们言行的标尺。
“君子爱财,取之有道”是君子的规则,“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”是智者的规则,一个国家没有法规就会动荡不安,一个学校没有校纪就会有失规范,无规矩无以自律,柳传志开会迟到尚且老老实实的按规矩站在一旁,身为古中的一名学子,我们更应该自觉遵守校规校纪,用制度约束自己,规范自己,健康成长。
长期遵守规则可以养成良好的习惯。
凯恩斯说过:“习惯养成性格,性格造就命运。
”有些同学学习上吃力,就归咎于自己先天智力不好,其实不然。
京剧大师梅兰芳养成了“三不三怕”的饮食习惯:一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。
正是因为梅兰芳在生活中良好的习惯,才让他年过半百仍能在舞台上震惊四座。
同样,如果大家仔细观察,一定能够发现身边那些学习方面优秀的同学都有着一直坚持的良好习惯,专心听讲,认真作业,勤于思考,聚精会神等等,由此可见,成功是离不开习惯的养成。
有了规则,习惯做铺垫,最终要依靠自己的努力,做最好的自己,止于至善。
英国女首相撒切尔夫人在幼年时,她的父亲就告诉她:“永远坐在前排。
”这句话的潜台词就是,做什么事都要做到最好。
有了这个人生信条,撒切尔夫人执着于前排,最终,她走向成功。
同样,我们也要止于至善,做最好的自己。
“不想当将军的士兵不是好士兵。
”对于士兵来说,将军是最高的荣誉,对于我们而言,也许是作业本上的一个红五分,也许是一次考试中的小小突破,也许是一次比赛的更好表现,但只要我们尽力了,我们努力去做了,每天都止于至善,一点点进步,一点点超越,每天都做最好的自己,梦想还会遥不可及么?亲爱的同学们,我们是逐梦的少年,理想在前方召唤。
京剧名家谈养生梅葆玖先生年过古稀仍风采依旧,着实是精神矍铄、身体倍儿棒,用周围人的话说:“梅先生跟人握手格外有劲,小伙子没准都能被捏出一身汗。
”与一般老人退休后养花遛鸟不同,梅先生晚上工作到十一二点也是常事,但他认为,“晚睡一样能休息好,不过是把生物钟往后挪了一点。
关键是保证足够的睡眠时间和质量。
”和睡觉一样,梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。
梅先生说,“我没有什么从来不吃的东西,荤的素的都会吃点,但从来不会吃饱吃撑。
作为京剧演员,当然要有一定的忌口,辣的、甜的、酸的都不能多吃。
不过一点不吃也没必要,比如吃饺子时总要蘸点醋。
”所谓“一身之戏在于脸,一脸之戏在于眼”。
对于京剧演员来说,眼神是表演中不可或缺的部分。
梅先生说,“眼神是京剧演员的常规训练,我以前就是练上下左右转眼珠,或是在一间黑屋里看香头。
其实大家都该多练练眼神,不仅能显得人有精神,也是保护视力的好办法。
此外,京剧的其他基本功,如拳法、步法都是很好的养生功。
”梅先生作为一名老行家,对京剧与养生的关系,也有着不同寻常的见解。
“所谓养生,不光是锻炼身体、吃好喝好,精神上的修炼才是精髓,而京剧就可以帮助人们修炼。
”今年79岁的马长礼先生,白嫩细致的皮肤上,没有老年斑,也不见几道皱纹。
对此,他自己也很得意:“除了有点耳背,我什么毛病都没有,吃得香,睡得着,皱纹比我儿子还少呢!”马老先生的爱好是放风筝和走路。
放风筝不仅可以让人抬头呼吸新鲜空气,还练眼神;走路更是百练之祖。
“我在香港的时候,每天能在外面走3个小时。
拿上老年证,坐巴士到个没去过的地方就开始走,累了,我会找个麦当劳坐坐,要一杯奶茶、两三个鸡翅,偶尔犯困了,再眯一会儿,醒了,出门,接着走。
”马老先生透露了一个秘密,在舞台上叼着烟斗近十年的“刁德一”,其实是个不吸烟的人。
“烟会让脸色发黄,又毁嗓子又毁肺。
如果有人在客厅抽了烟,我在卧室就能闻到。
”所以对于烟,他是能离多远就多远。
年已60岁的谭孝曾,面色红润、眉宇清秀、身形利落。
梅兰芳的护嗓小吃作者:王志坚来源:《饮食与健康·下旬刊》2011年第11期嗓子是演员的生命,尤其是旦角演员,梨园行称那些因嗓音不好而不能演出的人为“祖师爷不给饭吃”。
为了保护好看家的嗓子,做演员的自然要在饮食上有所注意和禁忌。
京剧大师梅兰芳是位非常敬业的人,自光绪甲辰年(1904)11岁于北京广和楼扮演《天仙配》中织女角色后,在四十余载的舞台生涯中,一直保持着良好的饮食习惯,得以金嗓唱红天下。
旧时梨园有句老话:“饱吹饿唱。
”其意说,吹奏乐器的艺人必须吃饱,吹奏才有底气;唱戏的人气发丹田,吃得饱,唱戏时声音横着出来。
梅兰芳通过长期舞台实践,深深体会到:演员在演出之前,绝不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的,还会引发肠胃炎。
他在《舞台生活四十年》的回忆录中谈到,有一次到日本演出,累了一天,肚子饿坏了,正好有人请他去吃“鸡素烧”,就吃了很多。
那鸡素烧是用牛肉、鸡肉、粉条等,一起放在油锅里现炸了吃的。
吃完以后,感到口渴,又喝了大量茶水。
结果,这些牛肉、粉条在肚子里膨胀开来,把胃撑大了。
开始感到闷胀难受,后来就满腹疼痛,甚至伴有发高烧,昏迷不醒。
结果,落下了肠胃病的病根。
所以,他每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单。
一定要等唱完了戏,回家休息一会儿,才敢敞开胃口来吃,因而养成了深夜进餐的习惯。
每顿饭后必食梨、苹果等水果,用以滋润嗓子。
梅兰芳十分重视保护自己的明眸皓齿、嗓子和身段,在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖,久而久之,养成了“三不三怕”的饮食习惯:一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的“热嗓子”就会变成“哑嗓子”。
他无论在家中,还是赴宴,或是外出演出,饮食皆恪守以清淡为主,爱吃北京风味菜肴,如爆三样、麻豆腐、熬白菜、卤肉丸子等。
餐桌上少不了要摆上几盘酱菜,如什锦酱菜、八宝酱菜、酱莴笋、酱黄瓜等来调剂口味。
【名人故事】梅兰芳的爱国故事:蓄须明志梅兰芳是中国京剧艺术的传奇人物,被誉为“旷世奇才”。
他的艺术造诣深厚,被誉为京剧“大师”。
梅兰芳的爱国故事也令人深感敬佩。
梅兰芳在传统中国文化的熏陶下,早年就养成了读书和学习的好习惯。
他小时候就立下志向,要成为一名著名的戏曲演员。
梅兰芳天赋异禀,自幼具有舞台才华,经过长年的苦练,最终成为了中国著名的京剧名角。
梅兰芳并不仅仅是一位出色的戏曲演员,他还是一位具有强烈爱国情怀的艺术家。
在抗日战争期间,梅兰芳所属的京剧团体受到了日军的威胁,被迫停演。
他没有选择逃跑,而是毅然决然地决定加入八路军,为民族的独立和抗击日本侵略者贡献自己的力量。
在抗战期间,梅兰芳曾多次参加战斗,甚至因英勇善战而受到表彰和嘉奖。
他不仅仅依靠战争的受伤,还积极地为战地促销舞台,为战士们提供精神慰藉和娱乐。
他将京剧与士兵的生活紧密结合起来,塑造了一些有爱国主义精神和战斗精神的角色,激发了士兵们的战斗意志。
在战争期间,梅兰芳还继续艺术创作,并将军旗护卫的事迹通过京剧表演展现在观众面前。
他的演出以其深厚的艺术功底和坚定的爱国情怀而闻名,广大观众对他的敬仰和爱戴无以复加。
抗战胜利后,梅兰芳回到了舞台,继续他的艺术生涯,并成为了中国京剧艺术的代表性人物。
梅兰芳始终不忘国家的繁荣和人民的幸福。
他在舞台上大力宣传爱国主义和革命精神,通过艺术表演传递社会正能量。
梅兰芳的爱国故事告诉我们,一个艺术家不仅要有才华和艺术追求,更要有坚定的爱国情怀。
在国家需要的时候,我们应该主动投身到国家的建设和保卫中,为了国家的繁荣,为了人民的幸福,而不只是停留在舞台上。
梅兰芳以身作则,用自己的行动诠释了一个艺术家的责任和担当。
他的爱国情怀激励着无数后人,成为了青年一代学习的榜样。
他的故事会永远流传下去,激励我们为了国家的未来而努力奋斗。
习惯的名人名言有关习惯的名人名言人的一生都是不断养成好习惯和改正坏习惯的过程,这是人类生存发展的必然趋势。
小编收集了有关习惯的名人,欢迎阅读。
1. “思想决定行为;行为决定习惯;习惯决定性格;性格决定命运!”——管理培训专家余世维2. 有秩序才会有习惯,有杂乱才会有生活。
——亨亚当斯3. 礼貌是儿童与青年所应该特别小心地养成习惯的第一件大事。
——英国哲学家约翰洛克《教育漫话》4. 假如你想做事,就得养成做事的习惯;假如你不想做事,就别去沾边。
——古罗马哲学家爱比克泰德5. 一个人的习惯往往是别人都知道,而自己却是唯一不知道的人。
——武侠小说家古龙《圆月弯刀》6. 心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。
——古希腊哲学家德谟克利特7. 习惯是智者的祸患蠢货的偶像。
——英国历史学家托马斯富勒8. 习惯不是最好的'仆人,便是最坏的主人。
——美国作家爱默生9. (说人睡觉习惯不好)翻身,咬牙,放屁,叭嗒嘴。
——评书表演艺术大师单田芳10. 任何事物都不及习惯那么神通广大。
——古罗马诗人奥维德11. 一个人的后半辈子均由习惯组成,而他的习惯却是在前半辈子养成的。
——俄国作家陀思妥耶夫斯基12. 习惯支配着那些不善于思考的人们。
——英国诗人华兹华斯13. 我们在坚持工作之外,还必须养成坚持休息的习惯。
——京剧大师梅兰芳14. 习惯形成性格,性格决定命运。
——英国经济学家约凯恩斯15. 习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线,到最后我们最终无法弄断它。
——世纪英国法律史学家梅茵16. 性格只不过是长期形成的习惯而已。
——希腊哲学家海拉里特斯17. 所有的习惯以不可见的程度积聚起来,如百溪汇于川,百川流于海。
——英国古戏剧家德莱顿18. 好的习惯比法律还正确。
——希腊悲剧作家欧里庇德斯19. 好习惯是一个人在社会交场中所能穿着的最佳服饰。
——古希腊思想家,哲学家,教育家苏格拉底20. 在儿童时期没有养成思想的习惯,将使他们从此以后一生都没有思想的能力。
梅兰芳练眼睛的故事《梅兰芳练眼睛:成就非凡的背后努力》梅兰芳,那可是京剧界的大师级人物!您知道他为啥能在舞台上那么出彩吗?其中一个关键就是他练眼睛的功夫。
据说啊,梅兰芳刚开始学戏的时候,眼睛不够有神。
这可咋办?他可没放弃,而是想了好多办法来练眼睛。
他常常盯着飞翔的鸽子看,眼睛随着鸽子的移动而转动,一练就是好久。
还有的时候,他会盯着游动的金鱼,眼睛紧紧跟着金鱼的身姿,不放松一分一秒。
就这么坚持练啊练,梅兰芳的眼睛变得越来越有神,在舞台上一亮相,那眼神能把人物的情感传递得淋漓尽致。
您想想,要是他当初不努力练眼睛,能有后来那么精彩的表演吗?肯定不能啊!所以说,成功可不是随随便便来的,得下苦功夫!《梅兰芳的眼睛训练秘籍》朋友们,今天来给您讲讲梅兰芳练眼睛的事儿。
梅兰芳先生,那在京剧舞台上,简直就是神一般的存在。
可您知道吗,他一开始也有自己的苦恼,就是眼睛不够灵动。
为了改变这状况,他可是下了狠心。
他会去一个空旷的地方,放一群鸽子,然后就盯着鸽子飞。
鸽子飞得快吧,他眼睛就得转得更快,这得多累呀,但梅兰芳先生从不喊苦。
还有一招,就是看金鱼。
您能想象到吗?他能在鱼缸前一待就是大半天,眼睛跟着金鱼游来游去,眨都不眨一下。
经过这么长时间的苦练,梅兰芳的眼睛那叫一个炯炯有神,不管演啥角色,那眼神都能把您给勾住。
所以啊,人家能成为大师,不是没道理的!《梅兰芳练眼睛,铸就舞台辉煌》梅兰芳,这名字大家都熟悉吧?他在京剧舞台上的表演,那真是让人拍案叫绝。
可您知道他背后付出的努力吗?就说这练眼睛,那故事可精彩了。
梅兰芳知道自己眼睛不够有魅力,就每天早早起来,找个安静的地方练眼神。
他专门养了鸽子,放飞后眼睛紧跟着鸽子,从这头看到那头,眼珠子不停地转。
这还不够,他还盯着鱼缸里的金鱼,金鱼怎么游,他眼睛就怎么动。
日复一日,年复一年,梅兰芳的眼睛终于变得又亮又有神。
每次他上台,那眼神一出来,观众们都被深深吸引,仿佛能透过他的眼睛看到角色的内心世界。
舌尖上的民国吃货:鲁迅喜好零食,郁达夫爱吃海鲜...我们对民国并不陌生,谈到世况、文化,扳着手指也能说出个一二三来。
其实,民国也是个美食绚烂的时代。
自古以来,美食很大一部分是靠名人、文人墨客在民间推动的,这一点在民国时代表现得更为突出。
吃就像一根线,织起了社会的经纬,染上了时代的风情。
而那些鼎鼎大名的民国名流,他们好吃、能吃、爱琢磨吃,无论是政坛要人还是文人墨客,都为这舌上味道下足了功夫。
☟袁世凯民国吃家第一人吃货指数:★★★★★民国吃家的第一人还要算袁世凯,喜好清宫菜,但更钟爱家乡河南的美食;他娶了九房姨太太,其中多位都擅做菜,包括苏菜、天津菜、高丽菜等等,也是有口福。
袁世凯胃口好,很会吃,餐具都是大一号。
早餐除了要吃鸡丝面,他还要吃一大盘白馒头,一大盘鸡蛋,咖啡或茶一杯,饼干数片。
午餐和晚餐除了正餐外,外加4个鸡蛋。
近60岁时他还能吃下整只鸡。
袁世凯任直隶总督时,当地官员投其所好,发明了一种海参的新吃法:用涿州贡米酿入海参腹内,加上葱、姜、胡椒、醋、蛋皮,煨制而成。
这种做法柔润清香,蛋皮柔脆,酸辣开胃。
袁世凯非常喜欢,命名为“直隶海参”,成为河北名菜。
和慈禧一样,袁世凯也爱吃清蒸鸭子,尤其是鸭皮,且吃相不改武人特色:大口嚼着,发出“吧唧”“吧唧”的声音。
这道菜的鸭子得专门饲养,喂的是鹿茸拌高粱。
更绝的是袁世凯爱吃人参、鹿茸之类的滋补品,但不像常人那样用水煎服,而是大把大把放嘴里嚼,每天还要喝两个奶妈挤出来的人奶,有时候吃得直流鼻血。
(事实证明,这样乱吃乱补,对身体不好哟~)鲁迅爱吃零食爱吃辣,每顿饭必喝酒吃货指数:★★★★★都说鲁迅笔下功夫厉害,在“吃”上也不落空,在北京生活期间,到处寻摸好馆子吃好吃的。
著名的“八大楼”和“八大居”,都或多或少地留下了他的足迹。
鲁迅每顿饭必喝酒,酒量不大,但经常喝得酩酊大醉。
因此,鲁迅很喜欢当时北京广和居的一道叫“三不粘”的菜,这道菜似糕非糕,似羹非羹,用汤匙舀食时,要一不粘匙,二不粘盘,三不粘牙,清爽利口,故名“三不粘”,而且还有解酒的功用。
梅葆玖的养生之道作者:尤文来源:《祝您健康》 2014年第9期尤文梅葆玖,京剧艺术大师梅兰芳先生幼子,梅派艺术传人,北京京剧院梅兰芳京剧团团长。
今年已经80岁高龄,仍经常出现在重要的演出之中。
◎练功就是养生梅葆玖先生对京剧与养生的关系有着不同寻常的见解。
他认为:“所谓养生,不光是锻炼身体、吃好喝好,精神上的修炼才是精髓,而京剧就可以帮助人们修炼。
”眼神是表演中不可或缺的部分。
所谓“一身之戏在于脸,一脸之戏在于眼”。
梅葆玖常常练习上下左右转眼珠,或是在一间黑屋里看香头。
而他的父亲梅兰芳先生,本来眼睛近视,为了练就旦角顾盼生辉的眼神,他开始养鸽子。
从看到一群飞翔的鸽子,到把飞翔中每一只鸽子都看清,眼睛的对焦能力会越来越强,眼神自然也就明亮有神了。
除了眼神的训练,京剧的其他基本功,如拳法、步法都是很好的养生功。
◎兴趣广泛梅葆玖先生的兴趣特别广泛,什么都喜欢。
汽车、音响,无线电、遥控飞机模型都做得很好。
在艺术上除了演戏之外,弹唱歌舞、交响乐、歌剧都喜欢,自己也会跳舞,这些都来源于父亲梅兰芳的培养。
◎喜欢运动如今老年人锻炼身体的方式,大多是散散步遛遛弯,但梅葆玖却喜欢骑自行车和开汽车。
国家规定 60岁以上老人的驾照每年都要年审,梅葆玖严格遵守这样的规定,到医院检查视力、听力和心脏功能等,所有指标都没有问题。
不仅是汽车,只要是驾驶和机械有关的,梅葆玖都喜欢。
梅葆玖在香港有个老朋友,自己有家用飞机,四五十岁时梅葆玖跟他飞上天,还亲自开了一会儿飞机。
有一次坐国航的一架747飞机回北京,驾驶员知道他喜欢航模,就让梅葆玖坐在驾驶室机长的位置拍照留念,“回头给别人一看,我改行了。
”梅葆玖幽默地说。
◎顺其自然在生活饮食上,“对我来说,一切都是顺其自然的。
”梅葆玖除了吃玉米油有点过敏其他都可以,喜欢的就多吃一点,不喜欢的就少吃,保证营养的同时,别吃太油腻的就行了。
他说:“作为京剧演员,当然要有一定的忌口,辣的、甜的、酸的都不能多吃。
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生活常识分享
梅兰芳的养生小习惯
导语:
在梅兰芳家中,曾特意请来一位专门烹制淮阳菜的厨师。淮阳
菜制作精细,品种多样,口味清淡,以原汁原味为主。梅兰芳认为淮
阳菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不厌。
在梅兰芳家中,曾特意请来一位专门烹制淮阳菜的厨师。淮阳菜制
作精细,品种多样,口味清淡,以原汁原味为主。梅兰芳对此十分欣
赏,认为淮阳菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不
厌。
因为喜欢清淡,梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯一是坚决不喝酒,
怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕
生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过
激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。为了保护嗓子,增加营养,
梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。
梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对
戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深,他说,演员在演出之前,决不
能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃
炎。所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完
了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。
【食后一得】
如今的现代人在饮食上最需要的就是“清淡”。合理的饮食结构、少
盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它
能预防“三高”、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。
上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油条、汉堡,中午可以适当进
补,晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜,吃清
淡饮食的同时,要注意不要喝浓茶