复。
2、做任何事，只是为其本身，企图靠转移注意消解强迫，这本身就是强迫。
3、什么都不想做时，说明需要休息，但不可以此回避责任。
4、无强迫观念时，不为此窃喜，观念来时，转瞬过去。
5、生活不能治病，但没有生活必是病了。
6、医学上说强迫症是难以治愈的，一点是当病，二是求愈。伤口好了，会否有个疤呢？
7、治疗强迫，只顺其自然，易反复;只分析过去，不解决当下之苦;要深挖强迫能量背后之根源，识此时唯喜乐。加之调整价值观。
8、正常，不是指正性中性体验，而是完整的包括负性体验。痛苦是压抑了快乐，快乐是无意识了痛苦。
9、不可否定自己，因你岂不是否定了那造物之主。
10、觉知到自己的状态是喜乐，执着于自己的痛苦是强迫。
11、理论是为解决强迫而设，但无效解决，理论会成为强迫。
12、知道，理解，领悟，为三个层次。一是大道理，二是我都懂，三才是自己的。
13、接纳从来都是结果，而非手段，企图用接纳治愈强迫，如同说，我饿了，我忍了。
14、完美，是美完了，电视剧的，剧终二字可有意思？
15、常有人说自己好过，稀里糊涂的就好了，稀里糊涂的又犯了。予鱼，必再次予鱼。强迫之路自己走，妈妈带着去某处，依旧不识路。
16、忍受，接受，享受，是情绪的三境界，苦人，常人，至人。
17、完美主义是苛刻，对人，对事，对己，所见尽是不完美，应叫不完美主义者。
18、何为最痛苦？是当下的问题，非上一个，非下一个，到底是哪个呢？
19、担心的问题是否应当去解决？当然可去解决，至少是放松的解决，还可不解决，痛苦只是一时。
20、强迫症状，到底有多少种？就一种，强迫性加DIY。
21、切断强迫思维恶性循环的妙法为，尽弃杂念，直面痛苦。
22、这世界，不只有强迫，还有各种烦恼，病痛，苦难，战事。说强迫是最痛苦的，定是最苦之人。
23、凡事尽是虚空，人莫强如在他当下所行的事上喜乐。
24、痛苦者在强迫上有为，康复者无为，人是一团能量，不在这，就在那。
25、遇到任何一件事，都是有意义的，或是为教给你什么。
26、觉知即是意识，是自我中的观察者。如我意识到在写字，但写字的动作是无意识的。深陷情绪之中是无意识的，觉知即醒悟。
27、不安、无助，是心理定力不足，修心理定力，信自己，而非向外求。
28、一枚硬币，痛苦是追求正面，得到反面：快乐是追求反面，得到反面。
29、痛苦时不要咨询，需要实践，平静时联系咨询师，交流体会。如同战场上不必练剑。
30、情绪是战场下来报信的，你置之不理，不以支援，还会不断有人来报信的。
31、常有人说，我一直在生活，也顺其自然了，怎么不好呢，想顺其自然时已经不是顺其自然了，生活也从来不治病，当如何好呢。想到和做到是两件事，这是想象与现实的距离。
32、睡不着是因为心不静，心静了，就已经睡着了。
33、强迫行为是原地踏步，是过高的估计了危险，对自己革命的结果，是筋疲力尽。
34、饮鸩能否止渴，就不必探讨了。
35、常有人说，我虽不是多好的人，但也尽行良善之事，为何要我这样痛苦，这是抱怨，而非忏悔知罪。
至尽时，是黄色的，真实名不虚传。
37、森田先生晚年曾说过，如果还有时间，会研究梦。弗氏说，梦是潜意识的通道。
38、森田疗法一半讲正常，另一半讲方法是归顺自然。
39、何为为所当为，除去研究症状，尽是当为。扫地当为，走路当为，听音乐当为，聊天当为，逗邻居家的狗也是当为。
40、晴有时，雨有事，风有时，雾有时。痛苦有时，快乐有时，播种有时，收货有时。成功有时，失败有时，喜有时，忧有时，饱有时，饥有时。冷有时，暖有时，但无新事，事事均有时，我又转念，这也是虚空。
41、心外之事，可有人替，心内之事，何人能替？
42、知道，和行道，不同，前者纸上谈兵，后者乃身体力行。
43、药物起镇静作用，但如何能镇的住这颗心？
44、我们的痛苦，对别人来说，就是个故事、笑话，反之亦然。
45、有人爱生闷气，什么是气，俗点说，上来是嗝，下去是P 。
46、森田疗法用这句没效了，换一句，又没效了，森田疗法无用。是你把森田疗法也变成症状的一部分了。
47、想象不是现实，计划赶不上变化，需在实践中不断调整。
48、知道易，行道难，单田芳老师一张嘴，说便天下无尽事。
49、痛苦帮你避免了责任，不用上学了，不用上班了，有时这反而禁锢了我们。
50、压力大，是我们误把目标当结果了。
51、痛苦，在于追求必将腐败的东西。
52、向外看，总有更大的苦难，便会产生慈悲之心理，我们的不算什么。你在做任何一件事，也总有无数人同时在做同样的事，你并不孤独，不可固守自己的痛苦。
53、万法归一，强迫康复法唯一。
54、担心什么，就把它看做必然之事，可化解心理冲突。
55、矫枉不可过正，如怕钉子，就口袋装把钉子，怕刀的就举把菜刀，唯有归正，还常。
56、怀平常心，不起争执，不妄念，面对尘世，便可得一清净。
57、担忧未来，因其未知，而哪一段过去不曾是未来，当下是这一段。
58、不要为明天忧虑，因为明天自有忧虑：不要为过去后悔，因为现在将转瞬成为过去。
59、去行动痛苦一时，不行动痛苦一世，哪个更有勇气呢？
60、难得糊涂，糊涂一点，少些烦恼。
61、强迫症不分，轻中重，看摆脱的欲望分轻中重。
62、走出强迫，须有正确的理论，及对理论正确的理解。症状动辄几年、十几年，恰因没有正确的引导。
63、治愈强迫的关键在于切断恶性循环往复，才能不陷入泛化之中。
64、强迫人格不等同强迫症，绝大部分强迫性人格障碍者转为了抑郁症。
65、强迫症的核心问题是不能接受不确定性，及感到不能自控，要去拥抱不确定性。
66、心理治疗不是一味药，说说就好，需要来访者思考、理解、实践、配合。
67、原则是不要去分辨症状。以下三条可判别症状。1、不断重复的。2、别人都不会想的，全世界只有我一个人在想。3、想了很久，几天、几周、甚至几年都还没解决的。
68、好的时候要做好问题再来的准备，痛苦时也不用悲观，都会过去的，哪一段过去不曾是未来。。
69、强迫就是问题解决的过程，痊愈是在不知不觉中完成的。
70、不安的念头引起不安是正常的，企图把不安变成安心，违背了自然，才得到强迫。
