女人饭后不做九件事 十年后比现在还美

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生活常识分享最谋杀你健康的饭后八件事
导语：我们在日常生活中，很多人都会重视养生，有一个好身体对每个人来说都是很重要的。

但是养生一定要讲究科学方法的，如果我们犯了养生禁忌，就
我们在日常生活中，很多人都会重视养生，有一个好身体对每个人来说都是很重要的。

但是养生一定要讲究科学方法的，如果我们犯了养生禁忌，就会损害到自己的身体健康。

那么你知道养生禁忌都有哪些吗？养生保健知识又有哪些呢？一起来了解下吧！
养生保健知识
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”
凶手1、饭后吃水果(水果食品)
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。

食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。

时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。

凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。

茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。

凶手3、饭后吸烟。

九个习惯让你30年后更美--> 皮肤保养其实很简单，牢记9件小事就OK。

这9件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。

还是那句话，贵在坚持。

美容习惯一：早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道。

补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

因此，每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二：一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的），它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

美容习惯三：一个简单的矿物面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

美容习惯四：一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

美容习惯五：一杯醋女人还是有点“醋意”的好。

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。

如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯六：一个西红柿或者是苹果在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，（最好新鲜的水果）所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

美容习惯七：一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，（绿茶和乌龙茶最好）特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

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生活常识分享饭后“七不急”延年益寿助健康
导语：怎么做才能够让自己长命百岁呢？其实在饭后不要急着做以下这些事情，就能够让你更健康。

1、跑步饭后往往肠胃充盈，如果在这个时候跑步，
怎么做才能够让自己长命百岁呢？其实在饭后不要急着做以下这些事情，就能够让你更健康。

1、跑步
饭后往往肠胃充盈，如果在这个时候跑步，会减少胃酸的分泌影响消化，同时还会增加肠胃负担。

2、泡脚
如果在饭后泡脚，那么血液就会被引流到下肢，从而造成肠胃的血液供给量不足，不仅影响消化，时间长了后还会导致营养缺乏。

3、洗头
刚吃完饭就去洗头会造成脑供血不足，易增加心脑血管的发病率。

同时在弯曲身体去洗头的时候，会对肠胃造成压力不利于消化。

4、大便
饭后不宜立刻大便，因为会增加腹内的压力，让胆汁反流，容易让胃黏膜发炎。

所以有这个习惯的人应该尽快改正过来。

5、吃冷饮
吃完饭后立刻吃冷饮会减少胃液的分泌，同时会让胃黏膜收缩，影响消化。

对于肠胃敏感的人群来说，还有可能造成腹痛、胃痉挛的出现。

6、趴着
趴着睡觉本身就不利于健康，特别是在饭后，更加不能这么做。

会影响消化系统，增加胃部压力，同时减少肠胃蠕动。

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生活常识分享饭后这个动作会减寿10年
导语：吃饭是我们每天都要做的事情，即是为了提过身体的能力，也是为了满足我们的口舌治愈。

同时通过吃也可以长寿，但是你知道吗？饭后有很多禁忌
吃饭是我们每天都要做的事情，即是为了提过身体的能力，也是为了满足我们的口舌治愈。

同时通过吃也可以长寿，但是你知道吗？饭后有很多禁忌，如果我们在饭后做这些事情，很容易让我们的身体生病，影响寿命。

你想知道是什么饭后动作导致我们寿命的缩短吗？在了解这个之前，我们先了解一下每天接触食物的空腔和寿命有什么关系。

1.口腔和寿命的关系
口腔是人类寿命健康的一面镜子，肾的好坏可以从牙齿看出。

脾胃的好坏可以从舌头颜色和舌苔看出，而肝脏的好坏可以从牙龈的出血情况了解到。

口腔即是一面反应，身体健康的镜子，也会导致身体出现疾病。

比如口腔牙齿少就会出现营养不良，牙齿少，寿命也会断。

口腔不健康会导致心脑血管疾病等等。

由此每天与食物接触的口腔在我们的生命中扮演着重大角色，也可以说伤害口腔就等于折损寿命。

这就是我们今天要说的饭后不宜做的事情，剔牙！
2.饭后牙签剔牙易折寿
饭后用牙签剔牙已经是中国人的一种习惯，不管是在外面就餐还是在家中，饭后如果不剔牙好像会感觉缺少点什么。

其实这是一种不良的生活习惯，我们就一起来看看这种习惯的缺点吧。

a.饭后牙签剔牙，易感染疾病。

饭后牙龈处于充血状态，牙签比较粗而且头部很尖，容易弄破牙龈，出血等情况。

而很多传染病虽然只。

谋杀健康的饭后八件事
晓静
【期刊名称】《求医问药·女人健康》
【年(卷),期】2010(000)002
【摘要】大家都知道,想要拥有健康的身体,就要合理搭配饮食。

因此,女性朋友们都在选择食材和烹饪方法上下了不少功夫,每次吃完健康而丰盛的一餐就像完成了一项养生大计。

可是,先别放松精神,想一想,刚吃过饭,你会干些什么呢?是吸烟、喝茶,还是散步、开车?其实,饭后的一些小习惯也关系着你的身体健康,如果你不加以重视,这些习惯很可能会成为你健康的致命"杀手"。

下面我们来看一看最谋杀健康的饭后八件事。

【总页数】2页(P18-19)
【作者】晓静
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.饭后八件事谋杀健康 [J], 佚名
2.饭后八件事谋杀健康 [J], 佚名
3.饭后8件事谋杀你的健康 [J], 丁晓燕
4.饭后八件事最影响健康 [J], 无
5.饭后八件事最谋杀健康！ [J],
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能让女人健康美丽的九件事第1件事变美从正确洗脸开始。

根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。

及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。

第2件事常笑可以自动调节内分泌。

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。

笑一笑，十年少。

情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象!第3件事饭后不要喝茶。

铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!。

第4件事必须学会睡觉。

你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1。

2 。

这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时。

第5件事做好防晒，一件事顶一万件事。

仅仅用一个数据来倾述防晒的必须性吧--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。

知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。

第6件事避免因为化妆品而伤脸。

少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、红血丝、枯黄气色都由此而生。

只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。

第7件事控油让脸面更干净。

油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。

其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。

大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。

第8件事试试看跨牌混用护肤品。

有许多人对于护肤品混用有误解，认为从洗面到晚霜全用一个牌子才可以。

其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。

：【粤语难字电脑拼音输入法】氹dang廿nian冇mao甴曱gad zad叻le攰gui佢qu拗ao咁gan乸na係xi哽geng俾bi掂dian掟ding啫ze啰luo唸nian啖dan啵bo揾wen 睇di嘅ge嗮sai嗰go嘢ge嘎ga嘥sai瞓fen嬲niao嫐nao嚟li氽tun晏yan啋cai嚿huo啩gua掴guo悭qian呷xia喐yu踎meo啱ngam奀en闩shuan呔dai唞teo乜mie 冧lem冚hem：【经期一定不要做的13件事】1、捶打腰背；2、性生活；3、口味重；4、打“嘴仗”；5、饮酒；6、多吃食盐；7、多喝茶水；8、穿紧身裤；9、吃油炸食品；10、生冷饮食；11、贸然拔牙；12、剧烈运动；13、慷慨高歌：【漂亮女人饭后不做9件事】1.不要立刻吃水果;2.不要立刻喝茶;3.不要立刻吸烟;4.不要立刻多饮水;5.不要立刻喝汽水;6.不要立刻池糖;7.不要立刻做剧烈运动;8.不要立刻看书;9.不要立刻洗澡;坚持这9件事，10年后的你比现在还美，怕忘记?转发吧.：【染发后正确洗发方法，你知道吗？】1、洗发水一定要在手心打泡沫；2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；4、洗加护绝对不分离；5、用护发素前一定擦干头发：6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；7、洗发时水温要由高到低：【醋的6个妙用】1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。

2、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。

3、便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。

4、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。

5、坐车前喝醋兑开水，防晕车。

6、在洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。

：【最健康的作息时间表】7:30 起床。

7：30~8：00 洗漱。

8：00~8：30 吃早饭。

8：30―9：00 避免运动。

9：30 开始一天中最困难的工作。

10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。

警惕：饭后一小时千万别做十件短命事本文转载自sdjnwzg《警惕：饭后一小时千万别做十件短命事》“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。

其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。

饭后尤其有十件事不能急着做。

一、饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

二、饭后饮浓茶现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。

但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为！结果：消化不良，缺铁性贫血。

原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。

如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。

茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。

另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

解决方案：会吃饭，更要会搭配。

吃饭时应配有汤和水。

这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。

如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。

此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。

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九个习惯让你30年后更美
导语：皮肤保养其实很简单，牢记9件小事就OK。

这9件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。

贵在坚持。

九个习惯让你30年后更美
美容习惯一：早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道。

补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

因此，每晚饮水的作用不能低估。

美容习惯二：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的），它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

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吃饭后做这9件事少活15年在我们的日常生活种有很多的禁忌，稍不注意，就对我们的身体造成很大的伤害，今天小编就为大家介绍一些不适合在饭后干的事情，赶紧去下文了解一下吧!饭后禁忌事项1饭后立即睡觉吃饱饭后，人们会发困、犯懒、昏昏欲睡。

很多人抵抗不住睡觉的诱惑，在家的纷纷上床睡觉，在公司的大都趴在桌上睡觉。

这其实是一种相当不好的习惯。

一方面，吃饱后，大脑供血不足，发后立即睡觉也无法得到充分休息，睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面，睡醒后，头部会出现抽疼等头疼现象，且有昏沉感。

除此之外，这样的做法，还会使胃动力不足，增加胃部负担，特别是办公室白领趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，造成积食、消化不良等问题。

因此，人们饭后要坚决拒绝立即睡觉，建议饭后15-20分钟再睡觉。

饭后禁忌事项2饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作，喝茶养生。

饭后禁忌事项3饭后立即洗澡吃饱饭后，我们体内血液会集中在帮助消化系统对食物的消化上。

洗澡会消耗身体一定的热量，且会促进体表血液循环。

因此，如果饭后立即洗澡，体内的集中与肠胃消化的血液会被冲散，回流至体表参与血液循环，导致消化所需要的血液的减少，消化进程难以为继，容易造成消化不良。

因此，建议人们饭后不要立即洗澡，而应在饭后一个小时后洗澡。

饭后禁忌事项4饭后立即运动很多人吃饭后，觉得饱胀，认为运动有助于促进消化和减肥，而这其实只是人们自我感觉的错误。

饭后立即运动非常不利于健康，很容易引起腹痛、肝脏疼痛等尝味道疾病。

更值得注意的是，饭后立即运动也是阑尾炎高发的时间段，严重危及人们的生命健康。

因此，饭后必须禁止立即运动。

饭后最适宜做的运动是散步和后背紧贴靠墙站立，不但有益于健康，而且长期坚持，还会取得意想不到的减肥效果。