疲劳性骨膜炎的治疗方法

疲劳性骨膜炎的症状论述疲劳性骨膜炎一般多发于胫腓骨部位，也就是小腿。

胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状主要有以下几点：1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。

2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。

3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。

疲劳性骨膜炎的原因造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。

2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。

3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。

治疗和预防疲劳性骨膜炎的方法1、穴位按摩。

取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。

每天20分钟。

选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。

重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。

用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。

2、训练前应充分做好准备活动。

提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。

3、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。

减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。

4、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

5、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。

骨膜炎的自我治疗1、在剧烈疼痛时停跑步，如果疼痛不明显，可适当降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。

2、使用一些非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5－7天。

3、运动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。

4、用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。

5、拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2－3次。

骨膜炎的最佳治疗方法及预防导语骨膜炎是一种多发性疾病，通常而言是由于骨膜及其血管的扩张、充血、水肿或是骨膜下出血、血肿机化，从而导致的骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或者是化脓性的细菌侵袭而造成的感染性骨膜损伤。

骨膜炎会导致局部出现疼痛、功能障碍、肌肉萎缩等情况，用手按压就会感觉到疼痛，且在骨面上可以摸到痛点，有的痛点比较集中，而有的痛点则比较分散。

也会造成局部出现水肿的情况，常常表现为局部胀痛，或者是软组织有轻度的凹陷性水肿。

日常生活中，在大量的运动后会出现疼痛加剧，用手触摸或者是走路时均会感觉到明显的疼痛感，严重者还会感觉到刺痛和灼烧的疼痛感。

如果平时运动感觉到有局部剧烈疼痛和跳痛，而肌肉有保护性痉挛，肿胀及压痛明显，就有很大的可能是血源性骨膜炎引起的。

一定要重视，使用‘骨膜骨方世贴’可以解决这些问题。

骨膜炎具体特征1、疼痛小腿下部、脚腕上部疼痛最剧烈。

多数人在跑跳后疼，也有的人一跑就疼，尤其在脚尖用力向后蹬地时疼痛最明显。

2、压痛用手轻压胫骨的内面和腓骨的外面，即感到剧烈的疼痛。

尤其是在无肌肉覆盖的地方压，疼痛更明显。

3、骨膜下水肿骨膜受到牵拉，有不同程度的水肿、炎症和出血，用手轻轻抚摸时，感到表面粗糙不平，有小硬结，在X光下可见骨膜有病理变化。

怎样预防骨膜炎1、做好充分的准备活动准备活动不充分是致伤的因素之一。

训练前必须充分做好准备活动，使肌肉和血液循环系统充分动员起来。

特别是在用力跑、跳之前，小腿肌肉一定要活动好。

2、遵循循序渐进原则，合理安排运动量我们在生活中可以进行预防，运动量和强度安排的不合适是造成致伤的重要因素之一。

安排运动量和强度要遵循循序渐进、从小到大的规律，防止运动量的突然加大。

3、消除肌肉疲劳，避免过度训练小腿肌肉疲劳是诱因。

运动时如果小腿肌肉出现持续性紧张、僵硬和酸痛等就应该引起重视，并采取相应措施，停止运动或减少运动量及运动强度，防止过度训练。

4、防止外界不良因素的刺激场地、气候不良等因素也是致伤的因素之一。

新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。

病因：训练场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好等。

预防：加强思想教育；训练前后充分放松；遵循循序渐进原则，科学合理组织训练；防止外界不良因素的刺激。

治疗：采用推拿按摩配合TDP照射治疗胫骨疲劳性骨膜炎，取得满意疗效。

标签：新兵；胫骨疲劳性骨膜炎；病因及防治胫骨疲劳性骨膜炎是一种常见的训练和运动损伤，是胫骨骨膜对运动负荷过大的一种炎性反应[1]，国外又把胫骨疲劳性骨膜炎称为Shin Splint[2]。

随着近年来训练强度增加、兵源素质变化、卫生防护不足等因素的影响，胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。

笔者在对我部2013年400名新兵的调查中发现，胫骨疲劳性骨膜炎的患病人数有47人，发病率为11.75%。

现对新兵胫骨疲劳性骨膜炎的患病病因及其防治分析汇报如下。

1病因軍事训练中的正步训练、5000 m跑、400 m障碍、蛙跳等科目时，须多次反复地做高抬腿、后蹬跑、跨步跑、变速跑等动作，胫骨作为支撑负重骨，身体的重力和地面的反作用力反复作用于胫骨，积累性劳损时肌肉收缩不协调，力学分布不合理[3]，使胫骨前凸部的骨膜甚至骨质受到一种应力性的冲击。

此时如果场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好，都会使胫骨前凸部的骨膜，甚至骨质内部受到破坏，引起胫骨疲劳性骨膜炎。

2预防2.1加强思想教育，提高防伤意识大部份新兵入伍前没有或很少参加高强度运动和训练，突然参训极易出现损伤。

因此，医务人员要向新兵介绍有关胫骨疲劳性骨膜炎的发病机理，以及有关发病的起因和危害程度，树立防伤观念。

2.2训练前后充分放松各项体能训练前后应做好相应的放松活动，人体从相对静止状态进入剧烈运动状态在心理上和生理上均需要一个适应期。

训练前充分热身，放松思想，可以起到加速血液循环，提高神经兴奋性，降低肌肉组织黏滞性，增加肌腱的伸展性和弹性的作用；训练后积极进行腿部的放松活动，可配以按摩、理疗、针灸等各种手段，使身体各部位尽快从剧烈运动状态恢复到相对平静状态，肌肉就会从紧张收缩状态中放松下来，可以及时消除小腿肌肉的疲劳，有效预防胫骨疲劳性骨膜炎的发生。

骨膜炎最佳治疗方法骨膜炎是一种常见的骨骼疾病，主要是指骨膜的炎症反应。

该疾病的发病率较高，容易给患者带来很大的痛苦和不适。

为了帮助患者有效治疗骨膜炎，以下将介绍目前认为最佳的治疗方法。

一、药物治疗药物治疗是目前治疗骨膜炎的主要方法之一。

在药物治疗中，常常使用抗生素、抗炎药和止痛药等药物。

具体来说，通过使用抗生素可以有效抑制炎症的进一步发展，缓解疼痛和不适症状。

同时，抗炎药也可以减轻炎症反应，促进骨膜的修复和恢复。

此外，使用止痛药可以缓解患者的疼痛感，提高患者的生活质量。

二、物理疗法物理疗法也是治疗骨膜炎的重要手段之一。

物理疗法包括热敷、冷敷和按摩等。

通过适当的热敷可以促进局部的血液循环，缓解疼痛和肿胀。

冷敷则可以减少炎症反应，缓解疼痛和不适感。

同时，按摩也可以帮助患者放松肌肉，促进骨膜的血液循环，加速炎症的吸收和消散。

三、康复训练康复训练在骨膜炎的治疗过程中起到了至关重要的作用。

康复训练包括骨膜炎患者的功能性锻炼和体能恢复训练等。

通过适当的运动可以增强骨膜的强度和耐受力，减少炎症反应。

适度的体能恢复训练可以促进骨膜的修复和恢复，提高患者的生活质量。

四、饮食调理在骨膜炎患者的治疗过程中，合理的饮食调理也是非常重要的。

患者应该避免食用辛辣刺激性食物，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的食物。

同时，还应增加饮水量，保持足够的水分摄入，有助于排除体内的代谢废物和炎症产物。

总结起来，药物治疗、物理疗法、康复训练和饮食调理是目前治疗骨膜炎最佳的综合治疗方法。

患者在选择治疗方法时应根据自身情况和医生的建议进行选择和配合，早期治疗，积极防治并进行适当的康复训练，可以有效缓解疼痛症状，促进骨膜的修复和恢复，提高生活质量。

骨膜炎中医怎么治疗2篇骨膜炎是一种常见的疾病，中医对其治疗有独特的方法和理论。

下面将分两篇文章介绍中医治疗骨膜炎的方法和原理。

【文章一】骨膜炎是一种关节周围组织炎症性疾病，常常导致局部疼痛、肿胀和运动受限等症状。

中医认为，骨膜炎的主要病机是气滞血瘀，治疗的关键在于活血化瘀、舒筋活络。

下面将介绍中医治疗骨膜炎的方法。

中医治疗骨膜炎的方法多样，常用的包括中药熏洗法、针灸、火罐疗法等。

其中，中药熏洗是一种常见且有效的治疗方法。

通过将中药煎煮后，以热蒸熏或湿敷的方式作用于患处，可起到疏通经络、活血散瘀的作用。

常用的中药包括红花、当归、川芎等，这些药物能够促进血液循环，缓解疼痛，有助于治疗骨膜炎。

另外，针灸也是一种常用的中医治疗骨膜炎的方法。

通过在特定的穴位上插入针刺刺激，可以调节气血运行，促进新陈代谢，缓解炎症反应。

常用的针刺穴位有足三里、合谷、阳陵泉等，对于缓解局部疼痛和改善组织的康复有一定的作用。

此外，火罐疗法也是一种有效的中医治疗骨膜炎的方法。

火罐疗法是通过在患处皮肤表面放置加热的罐子，产生负压效应，促使局部的经络气血畅通，可以有效改善炎症的症状。

火罐疗法在中医中应用广泛，对于治疗骨膜炎有较好的效果。

综上所述，中医治疗骨膜炎的方法多种多样，常用的包括中药熏洗法、针灸和火罐疗法等。

这些方法通过活血化瘀、舒筋活络的作用，能够缓解骨膜炎的症状，促进患处的康复。

当然，中医治疗骨膜炎也需要针对个体情况进行综合判断和调整，以取得最佳的治疗效果。

【文章二】骨膜炎是一种常见的疾病，中医对其治疗有独特的方法和理论。

中医认为，骨膜炎的发生与气血循环不畅有关，治疗的关键在于疏通经络、活血化瘀。

下面将介绍中医治疗骨膜炎的原理。

中医治疗骨膜炎的原理基于中医经络理论。

中医认为，经络是人体气血运行的通道，当经络出现堵塞或不畅时，就会导致疼痛和炎症等症状的发生。

而骨膜炎正是由于气血循环不畅，导致炎症在骨膜组织中积聚而引起的。

因此，治疗骨膜炎的关键在于疏通经络、活血化瘀。

骨膜炎治疗方法
首先，对于轻度的骨膜炎患者，可以采用药物治疗。

常用的药
物包括抗生素、消炎药等。

抗生素可以有效抑制病原微生物的生长，消炎药可以减轻炎症症状。

患者在服用药物的过程中要严格按照医
生的建议进行，不要随意增减药量，以免造成药物耐药性。

其次，对于中度和重度的骨膜炎患者，可能需要进行手术治疗。

手术治疗可以清除病灶，减轻患者的症状。

手术后需要注意休息，
避免剧烈运动，保持伤口清洁，避免感染。

除了药物治疗和手术治疗，患者在日常生活中还需要注意休息
和营养。

充足的休息可以帮助身体恢复，加快病情的康复。

合理的
饮食可以增强身体的抵抗力，帮助身体抵抗疾病。

此外，物理治疗也是骨膜炎患者常用的治疗方法之一。

物理治
疗可以通过热敷、理疗等方式缓解疼痛，促进患部的康复。

但是在
进行物理治疗时，患者要注意遵循医生的指导，避免造成不必要的
伤害。

总的来说，骨膜炎的治疗方法有很多种，但是选择合适的治疗
方法需要根据患者的具体情况来决定。

患者在接受治疗的过程中要
密切配合医生的治疗方案，不要盲目听信一些不负责任的治疗方法。

希望本文介绍的治疗方法对于骨膜炎患者能够有所帮助。

在治疗的过程中，患者要保持乐观的心态，积极配合医生的治
疗方案，遵守医嘱，保持良好的生活习惯，这样才能更快地康复。

希望所有的骨膜炎患者都能早日康复，重拾健康的生活。