睡眠的力量翻译ppt

History of EEG

Dr. Hans Berger

发现癫痫病人在发作后脑波几乎变平； 波 随着意识的恢复而恢复 脑波在出生两月后才出现，与脑内神经元髓 鞘化的过程一致

EEG的本质
动作电位、兴奋性突触 后电位、抑制性突触后 电位等电位活动的总和 已知部分 群体神经元的同步放电
EEG的本质
EEG的记录
参考电极
单极与双极记录
遥控EEG记录 24小时跟踪
EEG与基础医学研究
EEG与基础研究

EEG与运动功能
成人: 无肯定的关系 儿童: 脑电高频者 fast reaction time较短


EEG与情绪
正性情绪时左侧额叶EEG活动增加 负性情绪时右侧额叶EEG活动增加

EEG与基础研究
癫痫

由于神经元混沌式活动导致的惊厥
睡眠障碍 脑肿瘤
EEG的参数：频率
定义：单位时间(秒)内波的个数 单位: 赫兹(Herz, Hz) EEG频率的分类
波: 8-13 Hz 波: 14-30 Hz 波: 4-7 Hz 波: 0.5-3 Hz
EEG的参数：波幅
EEG的参数：波形

正常波形
EEG简介 EEG的记录 EEG在基础和临床医学中的应用

EEG简介
EEG的定义
通过放置在头皮表面的多个电极所 记录到的一组场电位（脑电活动）
EEG的历史

Richard Caton, 利物浦内科医生

将电极直接放在暴露的动物脑表面，发现存 在电信号，发表于1875年 1887年, Caton通过干扰落在动物眼中的光线， 检测到脑电的负向波动

chronic medical conditions like diabetes, high blood pressure, and heart disease, and that these conditions may lead to a shortened life expectancy.
Insufficient sleep
Sleeping time
• Juveniles (<18 years old): >8 hours • Adult: 7-8 hours • The aged (>60 years old): <7 hours
Consequence of Insufficient sleep
Lack of adquate sleep
diabetes.
A single night of inadequate sleep in people
Heart Disease and who have existing hypertension can cause elevated blood Hypertension pressure throughout the following day.
Prostrate (俯卧)
For most of us: 1. Not very good 2. Press our internal organs and affect breath 3. Increase our heart load.
For babies: 1. Good for the growth of thorax (胸廓) and lung (肺) 2. Create perfect head shape 3. Cause choking (窒息)

持续采取改善睡眠的措施，并坚持下去，才能获得最佳的睡眠效果 。
THANKS
感谢观看
建立良好的睡眠习惯，如规律作息、避免过度疲劳等；寻 求心理咨询或治疗，解决心理问题；避免使用可能引发梦 魇的药物或饮酒。
打鼾的改善方案
总结词
了解打鼾原因，采取有效措 施减少打鼾。
详细描述
打鼾是一种常见的睡眠障碍 ，可能影响睡眠质量和身体 健康。要改善打鼾问题，需 要了解其成因并采取相应措 施。
打鼾成因
评估睡眠质量的指标
01
睡眠时长
评估睡眠时间是否充 足，是否符合年龄段 的需求。
02
睡眠深度
评估睡眠过程中是否 容易惊醒，是否进入 深度睡眠。
03
睡眠周期
评估睡眠是否符合正 常的睡眠周期，如 REM和NREM周期。
04
睡眠障碍
评估是否存在打鼾、 呼吸暂停、夜尿频繁 等睡眠障碍。
监测睡眠的方法
使用智能设备或专门的睡眠监测 仪来监测睡眠过程中的生理参数 。
鼾、呼吸暂停等，及时采取措施改善。
建立睡眠意识
03
培养良好的睡眠习惯，建立规律的作息时间，避免熬夜和过度
疲劳。
采取实际行动改善睡眠
创造良好的睡眠环境
保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免使用电子设备，如手机、 电脑等，减少蓝光对睡眠的影响。
建立良好的睡前习惯
如泡热水澡、听轻柔音乐、阅读等，有助于放松身心，促进睡眠 。
进行冥想、瑜伽、深呼吸等放松活动，缓解压力 。
3
避免过度饮食和饮水
避免睡前过饱或过渴，以免影响睡眠。
管理心理状态
减少压力
学习应对压力的方法，如心理疏 导、放松训练等。
调整心态

组胺能神经元活动在觉醒期间高，在慢波 睡眠和快速眼动睡眠期间低。
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12
下丘泌素
分泌下丘泌素的神经元细胞体位于外侧丘 脑。这些神经元轴突终止于蓝斑、中缝核 、结节乳头核、脑桥背侧乙酰胆碱能神经 元和大脑皮层。
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13
慢波睡眠的神经控制
相关脑区：腹外侧视前区（位于下丘脑的前端） 实验发现：视前区破坏会引发失眠症—昏迷—死亡
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50
失眠症
慢性失眠者的心理特点是：抑郁、焦虑、 易于疲倦、乏力以及对健康的过度关注；对 入睡时间估计过长，而对实际睡眠时间估计 过短。
除心理因素外，慢性失眠与疾病和环境 因素都有关系。
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51
发作性嗜睡病
（1）睡眠发作； （2）猝倒； （3）睡眠麻痹； （4）催眠幻觉。
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48
一、睡眠障碍
1、失眠症 2、发作性嗜睡病 3、睡眠异常现象
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49
失眠症
诊断失眠的主要标准是：入睡困难，睡 眠过程中睡眠时间短，觉醒次数多并且多梦。
失眠者的REM睡眠期缩短，SWS睡眠期 较长，4期提前结束。
失眠者生理性警觉水平提高，睡眠过程 中心率、体温都较睡眠良好者高。失眠2－ 3日后，记忆思维能力下降、易怒等。
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人类的睡眠时相及其特点
一、两种睡眠时相 二、不同睡眠时相的生理功能变化 三、两种睡眠状态与梦 四、睡眠－觉醒周期 五、睡眠的年龄特征
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23
一、两种睡眠时相
睡眠过程具有两种不同的状态：一种是
脑电波呈同步化慢波时相，称为慢波睡眠 （slow wave sleep，SWS）；另一种脑电波 呈去同步化快波时相，称为快波睡眠（fast wave sleep，FWS），也称异相睡眠 。