我的注意力我做主

第3课我的注意力我做主总第3课时电教第3课时活动设计理念及意图：孩子注意时有一些特有的表现。

孩子把注意集中在某个对象(事情和行为)上时，常伴随着一些特有的生理变化和表情动作。

如果我们善于观察，那么，根据这些生理变化和表情动作，我们就能比较准确地判断出孩子是否集中了注意。

注意时最显著的外部表现，主要有下面几种:(1)产生适应性的活动，即把感官朝向被注意的东西。

当注意看画时，就把视线集中到画上，盯着看，即所谓举目凝视。

当注意听画眉鸟叫时，会把耳朵转向鸟叫的方向，侧耳倾听。

当沉浸于思考问题时，眼睛常常是“呆视着”，好像在看着远方，即全神贯注，有时就叫“发呆”。

这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。

(2)无关动作会停止。

当一个人正在紧张注意时，其外部动作常常表现为静止状态。

如孩子在看动画片时，坐在凳子上一动不动，连苹果都忘了吃。

再比如，你给孩子讲故事时，孩子听得入了神，抬着头一动不动地望着你，变得很安静。

这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。

(3)呼吸变得轻微而缓慢。

孩子在注意时，呼吸会变得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例也改变了，一般吸得更加短促，而呼得更加延长了。

在紧张注意时，常会发生呼吸暂时停止的情况，就是所谓的“屏息”现象，俗话叫“憋气”。

例如，在钢琴演奏会上，人们听得很专心，尽管有那么多听众，却仍然很清静，听不到其他响声，甚至连自己的呼吸也觉察不到了。

(4)其他现象。

在紧张注意时，还会出现心脏跳动加快、牙关紧咬、拳头紧握等现象。

例如，在看激烈的足球比赛或拳击比赛时，许多观众就常常出现这种情况。

注意力是可以训练的，特别是在16岁前的注意力训练效果最好。

有效的方法有：运用积极目标的力量，培养对专心素质的兴趣，要有对专心素质的自信，善于排除外界干扰，善于排除内心的干扰，节奏分明的处理学习与休息的关系，空间清静，清理大脑，对感官的全部训练，不在难点上停留等。

本课时的设计旨在通过活动体验，让学生知道学习活动中集中注意力需要眼到、耳到、口到、心到，并能运用到学习中，。

耳朵要竖起来听
心到！ 集中注意用心听
你有什么收获？
提高自己的注意力：
明确学习目的。 锻炼坚强的意志。 保持浓厚的兴趣。 寻找良好的学习环境。
结束语
❖ 小朋友，要记住， ❖ 集中注意有绝招； ❖ 上课时，要专心， ❖ 两只眼睛看老师； ❖ 下课时，要放松， ❖ 教室外面玩一玩； ❖ 写作业，看钟点， ❖ 规定时间要完成。
要想做好一件事， 注意力一定要集中！
自己对自己说话。告诉自己目标。
上课的时候：我要专心听讲。 练字的时候：我要写出笔锋。 做数学口算：我要认真、仔细。 做操的时候：我要动作到位。 跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。
❖ 聪明
耳、眼、口、心四合一， 日日用，夜夜用，
眼到！ 目光要追随老师
眼耳手脑齐动员
谢谢大家！再见！
如果司机开车不专心……
如果医生手术不专心…… 如果……
❖ 接下来会有六张图片，你能记住它们的 顺序吗？
❖ 第三种动物是什么？
①
②
③
④
⑤
⑥
游戏一：按顺序指读
❖ 游戏规则：
在一张有25个小方格的表中， 将1-25的数字打乱顺序，然后以 最快的速度从1数到25，要边读边 指出，同时计时。
暖身游戏
——乌龟与乌鸦
游戏规则
❖ 几个人为一组，每位同学伸出你的右 手，掌心向下，伸出左手食指，顶住 对面同学的右手掌心。
❖ 当听到“乌鸦”这个词时，就用你的 右手去抓住对方的食指，而自己的左 手则要急忙逃脱，以免被抓。
小猫钓鱼 小猫为什么没钓到鱼？
——三心二意，注意力不集中
集中注意力：学习、看书、做作 业、走路、运动、做手工……
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小学心理课《我的注意力我做主》说课稿我说课的内容是小学三年级心理健康辅导活动“集中我的注意力”，一、活动设计说明：曾有专家这样说：注意是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来，注意对整个智力活动有着指向和维持的作用。

但是，在教学中，我发现很多孩子上课老是走神，倾听能力差，因此我设计了这节《集中我的注意力》的心理健康课，目的是培养学生在学习中养成有良好的注意品质。

根据三年级学生的心理特点，我将本课的活动目标定为：情感、知识和行为三个方面。

二、活动目标通过学生亲身体验、感悟集中注意力的重要性，并有意识的集中自己的注意力，并学会在学习生活集中自己的注意力。

为了更好的完成本次活动，在课前，我和学生做了如下准备：三、活动准备接下来，我重点说一下活动过程：我设计了五个活动环节：第一个环节:（一）游戏热身，激趣导入听口令，做反动作。

向左转这个游戏设计的目的是：设计意图：让孩子们在充满趣味性的游戏中初步体验集中注意力的重要性，同时为下面活动的展开做了铺垫。

（二）畅所欲言，分辨利弊游戏中我发现有的孩子注意力不集中老是转错方向引起同学的哈哈大笑于是我先引导学生说一说在学习中有没有因为注意力不集中给自己带来困扰的情况，有的孩子说老师我抄题的时候没有仔细看，把身高1、4米抄成了14米。

再启发学生说一说在生活中是不是也有相同的情况出现。

有的孩子说我边看动画片边缝毽子，结果被针扎伤了手。

在学生交流的基础上，我进一步渲染：注意力不集中不仅会给我们带来一些小烦恼，有时候还会给我们带来大问题。

同学们你们看，（点击课件，出示图片）驾驶员在飞机快要着陆的时候走神了把飞机开错了跑道撞上了边上的石头造成29名乘客死亡，314名乘客受伤；这是一场赛车事故，赛车手在比赛的时候注意力不集中想看看时间，结果3车相撞，3名赛车手当场死亡。

设计意图: 在这一环节中，我通过层层递进式的谈话，使学生更加明确注意力不集中不但会给我们的学习、生活带来麻烦，更会对我们的生命造成危害，引起学生情感上的共鸣。

学会学习：我的注意我做主教案——心理健康教育第一章：认识注意力1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。

1.2 讲解：介绍注意力的概念，解释注意力在学习和生活中的作用。

1.3 实践：让学生进行注意力训练，提高注意力集中时间。

1.4 总结：强调注意力对于学习和生活的重要性，鼓励学生在日常生活中有意识地培养专注力。

第二章：学会集中注意力2.1 导入：讲解注意力集中的方法。

2.2 讲解：介绍几种集中注意力的技巧，如番茄工作法、呼吸法等。

2.3 实践：让学生亲身体验并选择适合自己的注意力集中方法。

2.4 总结：强调学生要在日常生活中养成集中注意力的好习惯，提高学习效率。

第三章：学会分配注意力3.1 导入：讲解注意力分配的原理。

3.2 讲解：介绍如何在不同任务之间合理分配注意力。

3.3 实践：让学生进行注意力分配训练，学会平衡不同任务的需求。

3.4 总结：强调学生在学习中要善于分配注意力，提高学习效果。

第四章：学会切换注意力4.1 导入：讲解注意力切换的重要性。

4.2 讲解：介绍几种注意力切换的方法，如标签法、转换法等。

4.3 实践：让学生进行注意力切换训练，提高注意力的灵活性。

4.4 总结：强调学生要在学习和生活中灵活运用注意力，提高应对不同任务的能力。

5.1 导入：讲解良好学习习惯对注意力的重要性。

5.2 讲解：介绍几种培养良好学习习惯的方法，如制定学习计划、保持学习环境整洁等。

5.3 实践：让学生制定个人学习计划，并尝试坚持执行。

第六章：理解自我动机6.1 导入：通过讨论学生的兴趣和激情，引导学生理解内在动机的重要性。

6.2 讲解：解释自我动机对学习态度和成就的影响，讨论如何发现和培养个人兴趣。

6.3 实践：学生进行自我反思，识别自己的兴趣和激情，并设定相应的学习目标。

6.4 总结：强调自我动机在学习中的作用，鼓励学生设定并追求个人的学习目标。

第七章：管理学习情绪7.1 导入：通过小组讨论，让学生意识到情绪对学习效率的影响。