话说中医的补气与补血

中医补气血的方式气虚：是指体内气的不足，表现为：气短、神疲乏力、少气懒言、自汗出、面色苍白或萎黄、心悸怔忡、纳少腹胀等。

血虚：是指体内血液不足，表现为面色萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、心悸失眠等。

气为血之帅，血为气之母。

气行则血行，气滞则血瘀。

气不足，则不能推动血液在全身运行而出现血瘀，产生瘀血。

血虚则不能濡养筋脉肌肉而出现四肢麻木，肌肉萎缩等症状。

要想补气血，就要先把气血补足了才行。

中医有几种补气血的方法，一起来看看吧！一、食补1、补血食品：如大枣、龙眼肉、红枣、红糖等；2、补气食品：如粳米、糯米、小米、高粱米、薏米等；3、补血养阴食品：如木耳（黑木耳）、香菇、猴头（猴头）、鸡肉等；4、补脾健胃食品：如莲子，山药，扁豆，牛肉等。

5、补肾食品：如动物肝肾，海参，枸杞，黑芝麻等。

6、补血安神食品：如花生，核桃，芝麻等。

7.补气养血食品：如山药，莲子，白扁豆，红枣等；8.补血益气食物：如红枣，山楂等；9.补血益气食品：如动物肝脏（猪肝），牛肉等；10.养胃健脾食品：如苹果，胡萝卜等；二、药补补气血最好的方法就是中药，但是要选择合适的药物。

补气药：人参、党参、黄芪、白术等。

补血药：当归、川芎、白芍、熟地黄，这是补血养血的经典药方。

另外，当归和熟地还可以用来调经止痛，对月经不调、痛经的女性效果很好。

三、艾灸艾灸是中国传统医学中的一种外治疗法，通过点燃的艾绒或其他材料加热后刺激体表穴位或特定部位，借艾火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，以温通气血，调和阴阳，达到防病治病目的。

艾灸具有温通气血、散寒祛湿、温阳补虚、扶正祛邪等功效。

对各种疾病都有很好的防治作用。

艾灸疗法在临床上应用非常广泛，比如常见的就是补血活血，健脾和胃，温经通络等作用，都能很好地起到补气血的作用。

四、中医按摩按摩主要有两个作用：一是通过经络和穴位作用于人体，通过刺激经络、穴位，可以疏通经络、调和气血；二是通过按摩可以起到调理气血的作用，例如按摩足三里穴可以调理脾胃功能；按摩太阳穴可以促进血液循环，改善视力，增强记忆力；按摩百会穴可升清降浊，安神明目；按摩风池穴可治头痛、眩晕，缓解疲劳；按摩太冲穴可以治高血压、头痛；按摩合谷穴能预防中风，还能减肥。

中医对贫血的认识和理解
中医对贫血的认识和理解主要将其归类于“血虚”、“虚痨”、“血枯”等范畴。

中医认为，贫血的发生与人体气血的生成和调节密切相关，特别是脾胃的功能。

因为脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱、运化失职会导致气血生化乏源，进而引发贫血。

中医对贫血的治疗通常采用食补、药补等方式，如经典中药汤剂、中药现代制剂，甚至某些食材。

然而，由于中药的特殊性，有些人可能因口感问题而不愿接受中药汤剂，而另一些人则可能过于迷信补品，导致滋补过度，反而有损健康。

中医认为，气血是互生互根的，气能生血，补血当先补气。

血的生成和调节与心、肝、脾、肾等脏腑关系密切，补血应适当配伍健脾和胃或温阳补肾之品。

同时，补血还需兼顾脏腑气血阴阳的偏胜及四时气候，结合地域、时节及个体差异拟定方案，平衡营养，调和气血。

总的来说，中医对贫血的认识和理解主要是将其归因于气血生成和调节的失衡，特别是脾胃功能的失调。

治疗贫血时，中医强调补气生血，同时注重整体调理，平衡营养，调和气血。

补气补血的方法
补气补血是中医养生的重要内容，对于身体虚弱、气血不足的人群尤为重要。

那么，我们应该如何进行补气补血呢？下面就让我们一起来了解一些有效的方法。

首先，饮食调理是补气补血的重要途径之一。

我们可以选择一些具有补气补血功效的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、猪肝等。

这些食物富含铁、维生素C等营养成分，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量，提高机体免疫力。

此外，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类等，也有助于补充体内的营养物质，增强体质。

其次，中药调理也是补气补血的重要手段。

中医药认为，气血是人体生命活动的基本物质，气血充足则身体健康。

因此，可以选择一些中药材进行调理，如当归、熟地黄、黄芪等，这些中药材具有益气补血、调理气血的功效，可以通过煎煮或煲汤的方式服用，有助于改善体质，增强机体抵抗力。

此外，适当的运动也可以帮助补气补血。

适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体氧气的利用率，有助于补充气
血。

可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，也可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助身体放松，促进气血畅通。

最后，良好的作息习惯和心态也是补气补血的重要因素。

保持良好的作息习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，增强体质。

同时，保持乐观的心态，减少压力，有助于调节内分泌，促进气血平衡。

综上所述，补气补血是中医养生的重要内容，通过饮食调理、中药调理、适当运动和良好的作息习惯和心态，可以有效地进行补气补血。

希望大家能够根据自身情况，选择合适的方法进行调理，保持身体健康。

补气补血的中药方很多女人都会有血虚血亏、甚至是气血不足的问题，这不仅影响女性的气色，还会引起头晕，失眠，月经不调、衰老等问题，因此对于女性来说补血是非常重要的!以下是店铺为你整理的补气补血的中药方，希望能帮到你。

补气补血的中药方补气剂四君子汤:人参.白术.茯苓.甘草.各等份.生苓白术散：人参，白术，山药，白苓各1000克，白扁豆，莲子肉，薏苡仁，桔梗各500克。

生脉散：人参10克，麦冬15克，五味子七粒。

补气补血的中药方补血剂四物汤：当归，川芎，白芍药，熟地黄各等份。

当归补血汤：黄芪30克，当归6克。

归脾汤：黄芪30克，白术30克，人参15克，当归，龙眼肉，茯神，远志，酸枣仁各30克，木香15克，甘草8克。

气血双补剂：八珍汤：当归，白芍，川芎，熟地黄，人参，白术，茯苓各10克，甘草5克.灸甘草汤：灸甘草12克，大枣30枚，人参，生地黄30克，阿胶6克，麦冬15克，麻仁10克，桂枝9克，生姜9克。

补气补血的中药方补阴剂六味地黄丸：熟地黄24克，山茱萸12克，干山药12克，泽泻9克，牡丹皮9克，茯苓9克。

补阳剂：肾气丸：附子30克，桂枝30克，干地黄240克，山茱萸120克，山药120克，茯苓90克，丹皮90克。

补气补血的中药方固表制汗剂玉屏障散：防风，黄芪各30克，白术60克。

涩肠固脱剂：真人养脏汤：罂粟壳20克，诃子12克，肉豆蔻12克，肉桂3克，灸甘草6克，人参6克，白术12克，白芍9克，木香9克涩精制遗剂：金锁固精丸：沙苑蒺藜，芡实，莲须各60克，龙骨，牡蛎各30克。

补气补血的中药方固崩制带剂固冲汤：煅龙骨，煅牡蛎各24克，海螵蛸12克，棕榈碳6克，五倍子1.5克,炒白术30克,生黄芪18克,山萸肉24克,生杭芍12克,茜草9克.w完带汤:白术,山药各30克,人参6克,苍术,车前子各9克,白芍15克,柴胡2克,黑芥穗,陈皮各1.5克，甘草。

补气补血的中药方滋润内燥剂养阴清肺汤：玄参9克，生地黄9克，麦门冬9克，牡丹皮，白芍各9克，薄荷6克，贝母9克，甘草9克。

补气补血促进新陈代谢法补气补血是中医传统理论中重要的养生方法之一，它可以帮助我们提高免疫力、调节体内功能，促进新陈代谢。

下面将介绍一些有效的补气补血促进新陈代谢的方法，希望对您有所帮助。

一、调整饮食习惯1.多吃补气养血的食物：如糯米、红豆、黑芝麻等，这些食物富含丰富的营养物质，可以促进血液循环，增加氧气供给，从而提高新陈代谢的速度。

2.避免生冷食物：中医认为生冷食物会伤害脾胃，影响消化功能，导致气血不足，所以要尽量避免生冷食物的摄入，可以选择煮熟的食物，如煮熟的蔬菜、熟肉等。

3.多喝水：保持良好的水分代谢对促进新陈代谢非常重要，每天喝足够的水可以帮助身体排毒解毒，保持血液畅通，提高新陈代谢。

二、进行适量的运动1.有氧运动：如散步、跑步、游泳等，这些有氧运动可以增加心肺功能，提高氧气的供给，促进新陈代谢的进行。

2.中医养生功法：如太极拳、气功等，这些练习可以调整身体内气的流动，增强气血循环，促进新陈代谢。

三、睡眠充足充足的睡眠是促进新陈代谢的重要条件之一。

睡眠时，身体会处于休息和修复阶段，同时新陈代谢也会加速进行。

因此，保持良好的睡眠习惯，保证每晚7-8小时的睡眠时间，对身体健康和新陈代谢非常有益。

四、中医调理如果您感觉自己的气血不足，可以寻求中医调理的方法。

中医师可以根据您的具体情况，使用中药调理身体，补充气血，调整体内的阴阳平衡，从而促进新陈代谢的进行。

总结：补气补血是提升身体健康和促进新陈代谢的重要方法。

通过调整饮食习惯，进行适量的运动，保持充足的睡眠以及寻求中医调理等方式，我们可以有效地补充气血，提高新陈代谢，让身体更加健康活力。

希望以上方法对您有所启发，并能在实际生活中得到应用。

中药养身当归补气补血的秘密中药养身：当归补气补血的秘密当归，又称女补草，是中药中常见的一味草药。

其别名众多，如“生当归”、“藁本”、“乌头”的神奇功效让它在中医养生中备受推崇。

当归具备补气、补血、活血、调经等多种功效，被广泛应用于中医药方中。

本文将揭示当归补气补血的秘密。

一、当归的功效以补气、补血为主要功效的当归，能够调节人体机能，增强机体免疫力。

当归中含有丰富的维生素B、钙、铁、锌等微量元素，可以促进血液中红细胞的生成，提高血红蛋白含量，从而达到补血的作用。

同时，当归还具有活血通络的作用，可以缓解疲劳，改善气血循环，提高体质。

二、补气的作用当归被称为“补气圣药”，与其所含的辅料有关。

常见的搭配有黄精、山药、枸杞等，可以共同发挥补气的效果。

当归能够滋补人体真气，提高免疫系统的功能，增加人体耐力，缓解各种因气虚引起的症状，如乏力、气短、气短等。

三、补血的作用当归中的多种有效成分，如维生素、微量元素、有机酸等，对补血非常有益。

其有效成分能够促进骨髓细胞的增殖，促进血红蛋白和红细胞的生成，从而达到补血的效果。

此外，当归还能清除体内有害物质，净化血液，改善血液循环。

四、养颜美容的作用当归具有活血化淤、调节内分泌、减缓衰老、增强皮肤弹性的功能，常被用于养颜美容。

当归中的多种有效成分能够刺激胶原蛋白的产生，提高皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的出现。

此外，当归还能够改善肤色，使面部肌肤更加细腻、光滑。

五、调理月经的作用在中医养生的著作中，当归常被称为“女性之草”。

当归具有调节月经的作用，可缓解经期痛经、经血过多等问题。

此外，当归还能够帮助调理月经周期，提高女性的生育能力。

六、注意事项尽管当归具有诸多的功效，但是在使用时需要注意以下几点。

首先，当归属于温补药物，体质虚寒的人群慎用。

其次，孕妇及儿童不宜使用，以免影响正常身体发育。

最后，个别人群可能对当归过敏，使用时需谨慎。

综上所述，当归作为中药的代表之一，具有补气、补血、养颜美容、调理月经等多种功效。

中医有利于补气补血的中药推荐在中药的应用历史长河中，我们常常会碰见到两种或者两种以上的药物，进行搭配形成组方，这样往往可以起到更全面的作用，效果也更尽如人意。

而只用两味药进行搭配，却能发挥极致的功效的组合，我们常称为“鸳鸯配”。

这样的组合不仅效果出众，而且因为药物耗材成本减少，还减轻了人体对药物转化的负担。

今天给大家介绍两味药的组合，补气补血的明星组合——黄芪+当归。

它俩的组合应用已经有很长的一段历史了，最典型的就是“黄芪当归汤”。

这个方子是金元四大家之一的李东垣发明的。

同时他也是脾胃学说的创始人，特别擅长治疗各种脾胃疾病，他认为脾胃属于五脏六腑的中心，任何疾病的治疗都离不开脾胃的调理。

还专门写了一本书《脾胃论》来论述他的观点。

中医藏象学说认为：脾胃五行属土，担负着化生气血的重任，所以脾胃同为“气血生化之源”。

所以李东垣发明了这个流传至今的气血双补的经典组方。

虽然这个方子只有区区两味药，简单得不能再简单，但是蕴藏着大智慧。

首先来讲讲黄芪这味药。

李东垣对于黄芪的偏爱来源于他的师傅张元素，张元素认为黄芪好处居多，最主要的是能够强壮脾胃，活血生血，对元气很有好处。

说它补气第一肯定不为过。

很多人这时候会出来“纠正”：你把人参不放在眼里吗！非也非也。

人参很多人都知道，大补元气，回阳救逆，性猛烈，一般人用了根本承受不住，吃点就会流鼻血，过补就是如此，无法控制使用量。

再加上优质人参数量稀少，价格昂贵，普通老百姓肯定不作为首选。

而黄芪不一样了，补气温和，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，因为药性不那么猛烈，不容易出现虚不受补的情况。

最重要的一点是，黄芪价格比较亲民，属于大众都能消费得起的一类药物。

可谓：一身正气。

古人对黄芪的应用络绎不绝，如今更是我们调理身体的常用药物。

比如我们有些教师群体的粉丝朋友，由于长时间讲话授课，耗费很多的肺气，从而说话嘶哑，气短头晕，推荐他们用上黄芪茶，自然声如洪钟、滔滔不绝。

黄芪由于平和的特性应用人群十分广泛：说话无力绵软，上个楼梯走动几步就气喘吁吁，可以用黄芪；中气下陷出现脱肛脏器下垂，可以用黄芪；由于黄芪利水生肌的作用，虚胖易水肿可以用黄芪;另外黄芪含有丰富的微量元素可以抗炎和抗病毒，帮助调节人体的免疫系统，经常性感冒或者犯鼻炎的人群也可以用它。

补气补血的中草药有哪些_什么中草药可以补气补血气血不足的女人要注意吃一些补气补血的中草药来补气补血，那么，补气补血的中草药都有哪些呢？什么中草药是可以补气补血的呢？下面是店铺为大家精心推荐的补气补血的中草药有哪些，希望能够对您有所帮助。

补气补血的中草药1、党参党参为橘梗科多年生草本植物党参的根，以山西的潞参参为优;含有菊糖，生物碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，使精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力;此外，对化学疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用。

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴;气血两虚的萎。

黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

若酒浸，将党参切碎，浸于1斤米酒或白酒中，1个月后服用，每次2--3汤匙，1日3次;若水煎，每次9---15克，内服。

本品反藜芦，不宜同用。

2、黄芪黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。

若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

3、西洋参西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用。

中医补血补气补阳补阴在中医理论中，补血、补气、补阳和补阴是常用的补益方法，用于调节人体的阴阳平衡，提升身体的健康状态。

本文将详细介绍中医补血补气补阳补阴的方法和功效。

一、补血补血是指通过调节人体内血液的生成、促进血液循环和增加血红蛋白含量来改善贫血症状和提升免疫力。

中医常用的补血食材有红枣、黑豆、当归、赤芍等。

这些食材富含铁、维生素C等营养物质，能够刺激人体造血功能，增加血红蛋白合成，提高红细胞数量，改善贫血症状。

中医还常用补血的草药有黄芪、党参、枸杞子等。

这些草药具有补气养血的作用，可以增强人体的免疫力和抗病能力。

此外，中医还注重调整饮食结构，合理搭配食物，增加蛋白质和维生素的摄入，帮助补血效果更好地发挥。

二、补气补气是指通过增加人体内气血的生成和调和人体内气血的运行来改善气虚症状、缓解疲劳和提升免疫力。

中医常用的补气食材有枸杞子、山药、黄芪等。

这些食材含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，能够提升人体的气血水平。

中医还常用补气的草药有人参、丹参、党参等。

这些草药具有温补气血的作用，可以促进气血的生成和运行，增加机体的能量供应。

同时，中医也倡导调整作息时间、合理安排工作和休息，提高身心的调适能力，帮助补气效果更好地实现。

三、补阳补阳是指通过调节人体阴阳平衡，增加阳气的生化活性来改善阳虚症状，提升机体的免疫力。

中医常用的补阳食材有黑豆、杏仁、桂圆肉等。

这些食材富含丰富的维生素B和锌等营养物质，能够激发阳气的活力，提升人体的阳气水平。

中医还常用补阳的草药有淮山药、枸杞子、肉桂等。

这些草药具有补益肾阳的作用，可以调和阴阳，增加阳气的生成和运行，提高机体的抵抗力和适应能力。

此外，中医也注重锻炼身体，增强阳气的运动性能，有助于阳气的补充和增长。

四、补阴补阴是指通过调节人体阴阳平衡，增加阴液的生成和调和阴阳的运行来改善阴虚症状，提升机体的免疫力。

中医常用的补阴食材有银耳、芝麻、黑豆等。

这些食材富含维生素E和锌等营养物质，能够促进阴液的生成和增加机体的抗氧化能力。

中医补血和补气明星食物枣：红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。

其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。

红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。

一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞：桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。

将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

动物肝脏。

中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。

可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。

红花：红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

补钙健骨想要成为“亭亭玉立”的健康女人，补钙不可少。

但女人最易缺钙，尤其在孕期、哺乳期和更年期。

据调查，一半以上女性在20多岁时摄入的钙没达标。

30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。

明星食物：酸奶：酸奶是钙的好来源，不仅保留了鲜奶中的营养成分，还能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。

饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。

芝麻：黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。

每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加钙的吸收。

海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。

海带的钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。

特别提示：多吃的含钙高食物的同时，注意补充维生素D和晒太阳。

养颜抗老抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。

许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。