一周营养菜谱
1、早餐：馒头，胡辣汤、煮鸡蛋、肉末炒豆角。
午餐：大米饭、香菇土豆炖鸡块、紫菜蛋花汤。
晚餐：小米粥、炒米、炒腐竹、红烧鱼块、火烧。
2、早餐：包子，八煲粥（豆浆、牛奶）、煮鸡蛋、青椒炒鸡丁。
午餐：蒸面条、银耳蛋花汤。
晚餐：韭菜炒鸡蛋、醋溜土豆丝、蛋花汤、馒头。
3、早餐：菜馍，小米粥、煮鸡蛋、青椒炒豆腐。
午餐：水饺、紫菜汤。
晚餐：青椒炒肉片、炒豆角、花卷。
4、早餐：油饼、银耳蛋花汤、煮鸡蛋、醋溜土豆丝。
午餐：大盘鸡、馒头。
晚餐：豆浆、卤鸡腿、胡萝卜炒豆腐、馒头。
5、早餐：花卷、西红柿腐竹蛋花汤、煮鸡蛋、韭菜炒鸡蛋
午餐：炸酱面、花卷。
晚餐：八煲粥、鸡蛋炒米粉、红烧带鱼、醋溜土豆丝、馒头。
6、早餐：小笼包、豆浆、煮鸡蛋 。
午餐：大米饭、青椒西红柿肚丝汤。
晚餐：青椒鸡蛋炒大米、韭菜胡萝卜炒千张、蛋花汤、花卷。
7、早餐：煎饺、煮鸡蛋、小米粥。
午餐：刀削面、油饼。
晚餐：青椒炒肉片、烧茄子、牛肉羹
适合8岁儿童的一周营养菜谱
星期一
早点：牛奶 骨钙饼干
午餐：大米饭 土豆炖牛肉
豆腐果青菜 丝瓜鱼丸汤
午点：奶香小馒头 香蕉
星期二
早点：牛奶 香脆饼干
午餐：大米饭 银鱼蒸蛋
蘑菇娃娃菜 萝卜筒子骨汤
午点：南瓜小米粥
星期三
早点：牛奶 骨钙饼干
午餐：大米饭 红烧肉圆
胡萝卜有机花菜 茼蒿鸡蛋汤
午点：卤香干 橙子
星期四
早点：牛奶 香脆饼干
午餐：大米饭 香菇鸡翅 糖醋包菜 西红柿金针菇汤
午点：蒸玉米棒
星期五
早点：牛奶 骨钙饼干
午餐：五色菜肉饭、菠菜猪肝汤
午点：毛毛虫 哈密瓜
员工食堂一周菜谱
周一
早餐：
主食：玉米、紫薯、肉包、菜包
粥类：小米粥、南瓜粥
小菜：凉拌黄瓜、榨菜丝
午餐：
主菜：红烧肉、香煎带鱼
副菜：清炒时蔬（空心菜）、番茄炒蛋
汤品：冬瓜肉丸汤
主食：米饭、馒头
晚餐：
主菜：宫保鸡丁、土豆烧牛肉
副菜：酸辣白菜、韭菜炒豆干
汤品：紫菜蛋花汤
主食：面条 周二
早餐：
主食：油条、花卷、鸡蛋
粥类：八宝粥、黑米粥
小菜：凉拌土豆丝、咸菜
午餐：
主菜：糖醋排骨、油焖大虾
副菜：蒜蓉西兰花、地三鲜
汤品：玉米排骨汤
主食：米饭、花卷
晚餐：
主菜：回锅肉、鱼香肉丝
副菜：干煸豆角、清炒豆芽
汤品：西红柿鸡蛋汤
主食：饺子（猪肉大葱馅）
周三
早餐： 主食：面包、茶叶蛋、烧麦
粥类：燕麦粥、红薯粥
小菜：凉拌豆皮、酸豆角
午餐：
主菜：可乐鸡翅、清蒸鲈鱼
副菜：香菇青菜、麻婆豆腐
汤品：海带汤
主食：米饭、面条
晚餐：
主菜：辣子鸡、葱爆羊肉
副菜：家常茄子、清炒丝瓜
汤品：青菜豆腐汤
主食：炒饭
周四
早餐：
主食：煎饼果子、豆沙包、玉米
粥类：绿豆粥、白粥 小菜：凉拌海带丝、花生米
午餐：
主菜：红烧猪蹄、椒盐虾
副菜：醋溜土豆丝、西葫芦炒蛋
汤品：莲藕排骨汤
主食：米饭、馒头
晚餐：
主菜：水煮肉片、豆角焖肉
副菜：手撕包菜、油麦菜
汤品：蛋花汤
主食：馄饨
周五
早餐：
主食：肉夹馍、蛋挞、红薯
粥类：红枣粥、皮蛋瘦肉粥
小菜：凉拌豆芽、榨菜
午餐： 主菜：梅菜扣肉、红烧鱼块
副菜：清炒白菜、青椒炒蛋
汤品：萝卜汤
主食：米饭、花卷
晚餐：
主菜：黄焖鸡、洋葱炒牛肉
副菜：荷兰豆炒腊肉、炒胡萝卜丝
汤品：西红柿牛腩汤
主食：包子（韭菜鸡蛋馅）
周六
早餐：
主食：鸡蛋灌饼、奶黄包、芋头
粥类：玉米糊糊、紫米粥
小菜：凉拌腐竹、咸菜
一餐厅一周营养食谱 2011、12、26——12、31面食菜谱面食菜谱面食菜谱面食菜谱面食菜谱面食菜谱牛奶西红柿炒蛋牛奶黄瓜炒鸡蛋牛奶蒸鸡蛋牛奶韭菜炒鸡蛋牛奶西葫芦炒蛋面包炒大头菜面包炒白菜面包炒大头菜面包炒白菜面包炒圆葱馒头拌黄瓜丁馒头拌咸菜馒头拌黄瓜丁馒头拌咸菜馒头拌咸菜稀饭稀饭稀饭稀饭稀饭馒头酱鸡爪馒头炸它米尖子馒头炒鱿鱼馒头炖排骨米饭酸菜肉片米饭鸡块炖土豆米饭炖松肉米饭炸肉花卷炒土豆丝花卷炒西葫芦大饼炒芹菜花卷炒肉拉皮绿豆汤炒青椒绿豆汤炒白菜花卷炒大头菜绿豆汤炒土豆片绿豆汤馒头烧豆腐馒头炒圆葱馒头牛肉炖土豆馒头鸡块炖土豆馒头香菇肉片稀饭热合菜小米粥炒豆腐皮八宝粥炒茄子疙瘩汤炒海带丝小米粥炒大头菜拌黄瓜丁拌花生豆腐乳炸花生拌咸菜星期四星期五 日期时间面菜谱星期一
晚中午猪肉包子豆沙包绿豆汤星期六早星期二星期三
家庭一周食谱大全
家庭一周食谱大全（一）
周一：
早餐：牛奶粥和煎蛋
中餐：鱼香茄子和米饭
晚餐：糖醋里脊和炒青菜
周二：
早餐：面包和红茶
中餐：韭菜鸡蛋炒面和水饺
晚餐：地三鲜和米饭
周三：
早餐：豆浆和煎饼
中餐：宫保鸡丁和蒸鸡蛋
晚餐：酸菜鱼和米饭
周四：
早餐：牛奶和面包
中餐：番茄鸡蛋面和蒸饺
晚餐：蒜蓉蒸鱼和炒青菜
周五：
早餐：豆浆和糯米糍
中餐：红烧肉和米饭
晚餐：麻婆豆腐和拌面
周六：
早餐：油条和豆浆 中餐：梅菜扣肉和青椒土豆丝
晚餐：清炖鸡和米饭
周日：
早餐：红枣粥和煎蛋
中餐：鲜虾炒饭和春卷
晚餐：土豆炖肉和豆腐汤
家庭一周食谱大全（二）
周一：
早餐：蛋糕和奶茶
中餐：红烧鸡翅和米饭
晚餐：糖醋小排和炒青菜
周二：
早餐：奶吐司和鲜榨橙汁
中餐：焖鸡腿和焖豆腐
晚餐：孜然牛肉和米饭
周三：
早餐：豆浆和咸鸭蛋
中餐：蒜泥白肉和青椒土豆丝
晚餐：红烧肉和米饭
周四：
早餐：玉米面包和红茶
中餐：麻婆豆腐和炸虾饺
晚餐：香菇鸡肉汤和拌面
周五：
早餐：酸奶和蔓越莓曲奇
中餐：炒河粉和春卷
晚餐：鸡蛋汤和炒蘑菇 周六：
早餐：红豆糯米饭和豆浆
中餐：清蒸鲈鱼和烤鱼片
晚餐：土豆烧牛肉和米饭
周日：
早餐：馄饨和牛奶
中餐：番茄牛肉面和煎饺
晚餐：红烧排骨和青椒炒肉
家庭一周食谱大全（三）
周一：
早餐：蛋糕和咖啡
中餐：紫菜蛋汤和蒸饺
晚餐：麻婆豆腐和炒青菜
周二：
早餐：红豆糯米饭和牛奶
中餐：姜汁鸭和米饭
晚餐：宫保鸡丁和青椒土豆丝
周三：
早餐：鸡蛋三明治和茶
中餐：烤肉拌饭和煎饺
晚餐：红烧牛腩和米饭
周四：
早餐：牛奶和早餐肉
中餐：虎皮青椒和红烧茄子
晚餐：蚝油炒肉和炒青菜
周五：
早餐：玉米片和果汁 中餐：鱼香肉丝和米饭
