五类滋补食物吃出健康女人

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专家厨房大揭秘：6种食物，胜过打雌激素！更年期女性拿走不谢食物养生是一种最健康最安全的养生方式。

女人过了40岁卵巢功能加速衰退，体内的激素水平严重下降。

想要保持身体激素的平衡，就要多吃一些激素含量高的食物。

以下6种食物，专家都经常吃，胜过打雌激素！一、豆浆豆浆享有“植物奶”的美誉，是一种老少皆宜的饮品。

豆浆不仅含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素和钙、铁等矿物质，还含有丰富的异黄酮，是一种类雌激素，特别适合女性补充雌激素食用。

有滋阴润燥、调和阴阳、驱寒暖胃的功效。

二、银耳银耳有“菌中之冠”的美称，是一种高级滋补品。

银耳含有优质蛋白质、脂肪、肝糖、17种氨基酸以及钙、铁、磷、钾等多种矿物质。

银耳和红枣、枸杞一起，加入冰糖，在高压锅里煮30分钟，即可。

有美容养颜，调节内分泌，抗肿瘤，延年益寿的作用。

三、蜂蜜蜂蜜也是一种纯天然的保健品。

蜂蜜所含的单糖包括葡萄糖和果糖，不经人体的肠道就可以直接被人体吸收。

蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的无机盐、维生素以及钙、铁、铜、锰、钾等多种矿物质，具有清热解毒、美白养颜、润肠通便的功效。

四、红肉红肉主要包括牛肉、羊肉、猪肉、鹿肉等。

红肉富含矿物质，尤其是铁元素的含量特别高。

红肉还是更年期女性蛋白质的主要来源，红肉还含有很高的饱和脂肪酸，能够促进身体分泌雌激素。

饮食方面讲究荤素搭配，才能营养丰富。

五、百合百合的滋补作用可以与人参相提并论。

百合煮粥，加入燕麦、薏米等，可以养阴润肺、清心安神、补中益气、润肠通便等。

更年期女性常吃百合粥，可以缓解失眠多梦、精神恍惚、潮热、盗汗等症。

六、牛奶牛奶的营养价值非常丰富，有“白色血液”的美称。

牛奶是在雌性奶牛身上挤出来的奶。

含有钙、磷、铁、锌、铜等多种矿物质，还含有丰富的蛋白质、水、无机盐、脂肪、磷脂、乳糖等。

牛奶中的色氨酸，有助睡眠。

晚上睡觉前，喝一杯温牛奶，有助安然入睡。

更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。

补气血食疗方法补气血食疗方法篇(一):快速补气血的食疗方法中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有养分和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。

下面关于快速补气血的食疗方法，供您参考和借鉴。

1、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

2、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

3、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

4、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：把清洗洁净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

5、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。

做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。

6、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。

做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

7、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。

做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火连续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后依据个人口味加入适量的盐调味即可。

五类食物让你远离疾病在当今社会，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注健康饮食，希望通过科学合理的饮食来预防疾病，保持身体健康。

事实上，饮食与健康之间存在着密切的关系，科学的饮食结构可以帮助我们远离疾病，提高生活质量。

在日常生活中，有一些食物被认为是有益健康的，可以帮助我们预防疾病，提升免疫力。

下面就让我们来看看这五类食物，它们是如何帮助我们远离疾病的。

首先，让我们来看看第一类食物：蔬菜和水果。

蔬菜和水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们富含维生素、矿物质和纤维素，对我们的健康有着重要的作用。

蔬菜和水果中所含的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以帮助我们清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老，预防癌症等慢性疾病的发生。

此外，蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌的发生。

因此，多吃蔬菜和水果是保持健康的重要途径之一。

第二类食物是谷物和杂豆。

谷物和杂豆是我们主食的重要来源，它们富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，是我们身体所需的能量的重要来源。

谷物和杂豆中所含的膳食纤维可以帮助我们降低血脂、血糖，预防心血管疾病的发生。

此外，谷物和杂豆中所含的维生素B族、矿物质等营养物质也对我们的健康有着重要的作用。

因此，适量摄入谷物和杂豆是保持健康的重要途径之一。

第三类食物是奶类和豆类。

奶类和豆类是我们蛋白质的重要来源，它们富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质，对我们的骨骼生长、免疫力提升等方面有着重要的作用。

奶类和豆类中所含的钙可以帮助我们建立健康的骨骼，预防骨质疏松等疾病的发生。

此外，奶类和豆类中所含的优质蛋白质也对我们的健康有着重要的作用。

因此，适量摄入奶类和豆类是保持健康的重要途径之一。

第四类食物是鱼类和海产品。

鱼类和海产品是我们优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养物质的重要来源，对我们的心血管健康、大脑发育等方面有着重要的作用。

鱼类和海产品中所含的不饱和脂肪酸可以帮助我们降低血脂、血压，预防心血管疾病的发生。

滋补子宫的食物有哪些?6种美食让女性子宫更健康子宫保健秘诀：6种美食让女性子宫更健康健康的身体离不开规律的作息和均衡的饮食，对于女性而言，尤其要关注子宫的保养。

子宫的健康直接关系到女性的整体气色和青春活力。

今天，就为大家介绍六种子宫“喜欢”的食物，建议女性朋友们常吃，让子宫更健康，焕发青春光彩。

一、豆类食物豆类食物是天然的黄体酮来源，有助于促进女性雌激素的分泌。

雌激素的平衡对于女性情绪稳定和身体健康至关重要。

更年期女性由于雌激素减少，容易出现情绪问题，常吃豆类食物有助于调节激素，延缓衰老。

二、卷心菜卷心菜不仅美味可口，还富含钾、磷、镁、钙等多种矿物质和微量元素。

其维生素含量也高于一般蔬菜，有助于调节女性体内激素平衡，保持青春活力。

三、牛油果牛油果虽然不如常见水果那样普及，但其营养价值极高。

它富含欧米茄-3脂肪酸和维生素，能够淡化皱纹、紧致肌肤。

女性常吃牛油果，有助于子宫排毒，稳定体内激素水平。

四、黑米黑米口感软糯清香，是一种营养丰富的滋补食品。

它富含维生素、铁元素和膳食纤维，有助于补血和促进身体代谢。

女性常食黑米，能够改善气色，让子宫更健康。

五、玫瑰花茶玫瑰花茶不仅香气扑鼻，还具有调理身体内分泌、缓解气血运行不畅、排毒养颜的功效。

女性常喝玫瑰花茶，有助于改善子宫环境，保持美丽容颜。

六、黄芪黄芪作为一味中药上品，具有补气养血、增强免疫力的功效。

女性常用黄芪泡水喝，能够补气血、保养子宫、预防子宫疾病。

黄芪还有助于改善月经不调、血气不足等问题，提高受孕率。

除了常吃以上六种食物外，女性朋友们还要注意养成良好的生活习惯。

保证充足的睡眠、避免熬夜、注意保暖等，都是保护子宫的重要措施。

同时，结合科学的滋养方式，如适当补充科芙研卵巢营养品，可以更有效地呵护卵巢健康，让子宫得到更全面的关爱。

总之，女性要想保持子宫健康，除了注意饮食调理外，还要关注生活习惯和身心状态。

通过科学的方法和正确的态度，让子宫保持最佳状态，焕发青春活力。

女人想要拥有好身体和好气色，就要懂得时刻调理。

补肾气、调气血、和脾胃.。

这些日常调理工作，可以延缓身体衰老，让你越活越美丽！告诉你让女人最离不开的5大调理方。

人们常将女人比作花，绚丽绽放，...女人想要拥有好身体和好气色，就要懂得时刻调理。

补肾气、调气血、和脾胃.。

这些日常调理工作，可以延缓身体衰老，让你越活越美丽！告诉你让女人最离不开的5大调理方。

人们常将女人比作花，绚丽绽放，多姿多彩。

花朵是脆弱的，需要精心呵护，浇水施肥。

女人的身体也是娇嫩的，如果不注意调理，也会像花一样凋零。

如何让自己的身体长葆年轻态，像花般开放？一、肾精足，衰老慢中医常说“肾主藏精”，“精”相当于人体的固定资产。

肾为先天之本，也就是说，这笔固定资产中有相当一部分是父母给的，所以有的人天生肾精足，好比“富二代”，有的人则天生孱弱。

无论穷富，都要节约，若挥霍无度，都会肾虚。

女性的衰老尤其和肾虚关系密切，面色晦暗、黄褐斑、更年期提前等，都有肾精不足的原因。

女性属阴，疏泄功能稍微差一点，如果疏泄不利，往往会有经期乳胀等症状，严重的还可能导致闭经。

所以女性不仅要补肾，还要注意疏通。

【调理方】●首先，作息要规律，熬夜最伤肾；其次，要缓解身心压力，女性更应该注意心情舒畅，才能使肝肾协调地工作；最后，不可性生活过度。

如果生活中注意了这些，肾虚的问题还是没有解决，可以考虑适当进补。

●无论肾阳虚、肾阴虚，都以填补肾精为基础，须选择一些质重黏稠的药物，如地黄、枸杞子、阿胶、龟板胶、海参、核桃等。

需要注意的是，肾阳虚忌讳纯用温热药，即在填补肾精的基础上，用一点热药就够了。

女性除了补还要注意调，一要疏肝，可用当归、白芍、陈皮、枳壳等，把气机梳理开；二是通肾，如六味地黄丸中泽泻的作用。

●肾阴虚的女性日常还可以适当吃些肉皮冻，肾阳虚者可以用适量鹿角胶熬粥。

总之，肉皮冻、阿胶、龟板胶等动物胶，都是补肾的好食品。

二、气血旺，精神足女人气色好不好，与气血有直接关系，气血对女人的重要性远大于男人。

内分泌失调吃什么好？五类食物可调节内
分泌
1、新鲜蔬果新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ和抗氧化剂等，有抗衰老等功效，还有助于调节内分泌失调。

2、含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，有助于保持内分泌系统的平衡。

3、大蒜大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。

每天嚼一至两瓣大蒜可有效维持内分泌平衡。

4、绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。

脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

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5、黄色食物黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。

不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于增强代谢功能和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

女性饮食女士5大补血食物现在越来越多的女士加入到养生的行列中来，养生应该从哪里入手呢?其实不管是男性养生还是女性养生从可以从健康的饮食习惯开始，女性饮食更注重饮食的全面和营养的均衡。

今天小编就给大家讲解一下，女性饮食营养与保健具体应该怎么做吧!女性饮食你们知道吗，女性最重要的就是补血，那么广大的女性朋友们都知道哪些补血的方法呢。

女性饮食方面有什么补血的技巧吗，今天小编给大家带来了几种有助女性朋友补血的食物，看看你平时都吃过几种呢，快来看看吧!女性养气血的5种食物补血食物1、阿胶阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。

补血食物2、红枣红枣是众所周知的补气血的圣品。

红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。

补血食物3、桂圆桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。

如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。

补血食物4、菠菜菠菜是有名的补血食物。

其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。

补血食物5、苋菜苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。

苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。

而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。

女性饮食营养与保健女性养生不仅仅要吃的健康，还要同时注意排毒的情况。

平时你们都知道哪些排毒的办法呢，许多人都是通过购买昂贵的保健品来达到排毒的效果。

但是其实生活中有许多可以帮助我们排毒的健康食物，看看你平时都知道几个呢!九大排毒食物助健康一、黄瓜黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

40岁女人健康食谱40岁对于女人而言是一个非常尴尬的年龄，虽说这个时候的女人最成熟，也最有女性魅力，可是却敌不过悄悄衰老的容颜，那么40岁女人健康食谱有什么呢?店铺带您去看看吧!希望对您有帮助哦!40岁女人健康食谱:深海鱼深海鱼中含有丰富的维生素D和钙质。

我们知道中老年人容易缺钙，事实上40多岁的女人也正处于更年期的前奏，因此适当的补充钙质、维生素D对促进身体健康也有一定的帮助。

西兰花西兰花含有丰富的营养物质，特别是其中的抗氧化物物质更是居于很多食物之首。

而且西兰花还是有名的抗癌明星，对于女性来说，常吃西兰花还具有保护皮肤的美容功效呢!绿茶绿茶是世界上公认的最健康的饮料之一。

特别是具有提神、消食等作用。

40岁的女人由于各方面的压力少了，所以更容易引起肥胖，因此适当的喝些绿茶还具有减肥的功效，另外研究发现绿茶对于预防女性高发的乳腺癌也具有一定的帮助。

胡萝卜研究发现每周吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通的女性少很多。

而且胡萝卜素还具有清肝明目等多种养生功效，特别是对于那些久坐电脑前的女性更要适当的多吃胡萝卜了。

橙子橙子中含有丰富的维生素C，甚至可以说橙子中的维生素C含量是所有水果之中最高的。

多吃橙子不仅可以提高人体的免疫力，减少疾病。

甚至在保养皮肤方面也具有很大的功效。

金枪鱼40岁的女人担心体型会发胖，事实上这个年龄的女人比任何年龄层的女性都更易引起肥胖，但是金枪鱼就是一种低脂肪、低热量同时又含有非常丰富的蛋白质和各类营养素的鱼类。

研究还发现金枪鱼中还含有丰富的铁，对于预防女性缺铁性贫血也具有一定的帮助。

所以想减肥又想感受肉类芬芳的话，最好选择金枪鱼了。

番茄番茄就是日常生活中我们所说的西红柿，这也是一种营养非常丰富的食物，特别是胡萝卜素的含量，铁、锌、铜等多种矿物质的含量都是蔬果中之最，而且其还具有很好的防晒功效，所以想要感受户外运动激情的女性们不防多吃点吧麦片麦片是属于粗纤维的食物，其不仅含有丰富的纤维、碳水化合物，而且对于限制人体脂肪转化为营养物的能力也具有很大的帮助的，所以对于女性而言每天适当吃点麦片绝对是保持好身材的选择。

吃啥补气血最快最好气血不足是很多女人都有的困扰，想要补气血就要选对方法，食疗才是最健康有效的选择。

下面为大家准备了一些补气血最快的食物，欢迎大家阅读!补气血效果好的食物1、枸杞枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

2、葡萄葡萄不仅好吃，也养颜，葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分，具有补气血、强筋骨的功效。

3、莲藕莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，如果补血的话建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的。

4、乌鸡乌鸡我认为是最补的食物了，也很容易做菜，只要将乌鸡洗干净，放入锅中，再加些许的红枣跟枸杞，就能起到补血养颜的作用，而且也很美味。

5、黑芝麻我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。

不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。

6、黑豆曾经我也问过我身边的人，到底什么才是可以补血的食物，她告诉我说，其实很简单，只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能。

比如黑色的有黑豆，红色的有红枣枸杞之类的。

那么黑豆我们该怎么做呢黑豆最简单的方法就是煲粥，煲粥也是最简单的活，只要将豆洗干净了，放到锅里就可以煲了，这对于懒人一族来说，也不是难事。

7、红枣其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜，其实红枣补血的方法有很多种，在工作的时候我们可以泡红枣水来喝，泡红枣水的话要记住红枣核要去掉，不去掉的话容易上火。

红枣还可以煮粥吃，在煮粥的时候放入几颗红枣，美味又补血养颜。

还可以在煲汤的时候加入几颗红枣，这些都是很容易就可以做到的，并不难。

补气血的养生茶一、补气补血茶：材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归(如果全家喝就不放)，灵芝(可放可不放，我因为家中买了上等灵芝，就放了些)。

女人养生食谱推荐女生喝
1. 黑木耳红枣枸杞汤：
原料：黑木耳10克，红枣5颗，枸杞适量。

做法：将黑木耳用水泡软切丝，红枣切开去核，然后加入适量清水一起煮沸，最后加入枸杞煮几分钟即可。

此汤有美容养颜的功效。

2. 紫薯蛋羹：
原料：紫薯150克，鸡蛋2个，葱花适量，盐适量。

做法：将紫薯蒸熟捣成泥，加入鸡蛋和盐搅拌均匀，然后放入蒸锅蒸熟，撒上葱花即可。

此羹营养丰富，适合女生食用。

3. 红豆薏米粥：
原料：红豆50克，薏米30克，糯米50克，冰糖适量。

做法：将红豆、薏米、糯米洗净淘干净，然后加入适量清水一起煮熟，最后加入冰糖熬成粥即可。

此粥有清热解毒、美白养颜的功效。

4. 木耳炒紫菜：
原料：干木耳10克，紫菜适量，大蒜适量，盐适量，鸡精适量。

做法：将木耳泡软切丝，紫菜切碎，大蒜剁成蒜蓉。

锅内加入适量油，放入蒜蓉煸炒，然后加入木耳和紫菜翻炒均匀，最后加入盐和鸡精调味即可。

此菜能补充维生素和微量元素。

5. 枸杞炖鸡腿：
原料：鸡腿1个，枸杞适量，姜片适量，盐适量，料酒适量。

做法：将鸡腿剁成小块，枸杞洗净。

锅内加入适量水，放入鸡腿块和姜片煮开，撇去浮沫，加入料酒继续煮几分钟，最后加入枸杞和盐炖煮至鸡熟烂即可。

此菜有补益肝肾、养血滋阴的作用。

注意：以上推荐的食谱仅供参考，如有特殊情况或需求，请咨询专业医生或营养师。

最滋补女人的7大上榜食物，越吃越健康！相信很多女性都很关注饮食养生，因为通过饮食我们可以达到一些补血补气色的效果。

然而女性的饮食不仅仅要保证身体健康，还要可以起到美容养颜的作用。

今天，小编为女性朋友介绍对身体有意想不到好处的食物。

女性吃7种食物有益健康1、芦荟：又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

2、红枣：被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

3、莲藕：根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

4、桂圆：“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。

5、胡萝卜：又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

6、枸杞：维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

7、核桃：又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。

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滋补女人的食物大盘点-喝茶有益健康
导语：一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。

所以今后我们都要“吃葡萄不吐葡萄皮”。

茶叶用沸水冲泡，其中脂溶性的营养，难以被吸收利用。

因此，当今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷，即将茶叶制成超微细粉，添加在各种食品中，如茶豆腐、含茶面条、含茶冰淇淋等。

吃了这些茶食品，则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素，更好地发挥茶叶的营养价值。

滋补女人的食物大盘点-喝茶有益健康
滋补女人的食物大盘点
葡萄
仲夏时节，正是葡萄大量上市的季节。

葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食。

葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。

性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

女性补品适合女性的补品很多美眉都爱惜自己，不惜花重金到美容院做保健，只是为了能够让自己显得更加的健康年轻。

但是，很多人都不知道在我们身边又很多的实用的滋补品，不仅能够补充人体所需的营养元素，还能够起到疾病康复的作用，下面都跟着小编一起看看，都有哪些滋补品吧，都适合那些人?目录1、中年女性吃什么补品2、适合女性的补品3、更年期女性补品4、冬季女性补品5、女性美容补品6、女性肾虚吃什么补品7、女性补血补品8、年轻女性补品女性补品是补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症之物品。

因为身体缺乏某种必需物质后容易患病或引起身体虚弱，进用滋补品后，补足能力，可以使疾病康复。

常用的补品有人参、鹿茸、海参、蜂乳、蜂蜜、蛤士蟆、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。

中年女性吃什么补品现代女性越来越注重生活质量，因此对于中年女性朋友来说，当然要开始学会爱自己了，适当的给自己的选择合适的滋补品，那么就更有利于健康了。

应该说身体的健康与饮食是嘻嘻相关的，这个对于女性朋友来说，当然要知道中年女性吃什么补品呢?中年女性吃什么补品的问题，对于女性朋友来说，除了选择滋补品保护身体以外，还要注意的是，日常的好的饮食习惯，和适当的参加运动锻炼都是有益身体健康的哦。

老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。

比如维生素C、维生素E、番茄红素等。

二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。

三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。

他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。

具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

二、找到自身需求。

三、认识产品中的有效成分(功效成分)，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。

比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。