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《25式》关节保健操图解一、劲捏十指1、预备式：直立，两足分开如肩宽。
（图1-1）2、动作：甲、两臂垂直，随节拍，两手使劲捏拳伸掌一紧一放、一拍完成，如此反复。
（图1-2）2 x 8后接乙式乙、两臂外展平伸，随节拍，两手使劲捏拳，伸掌一紧一放、一拍完成，如此反复。
（图1-3）2 x 8后接丙式丙、两臂上举直伸（两臂近耳），随节拍，两手使劲捏拳伸掌，一紧一放、一拍完成，如此反复。
（图1-4）2 x 8后接丁式丁、两臂向前平伸，随节拍，两手使劲捏拳伸掌，一紧一放、一拍完成，如此反复。
（图1-5）2 x 8停。
3 、要求：捏拳，伸掌，均需量力使劲( 量力使劲，是该伸的伸足，该屈的要屈透。
)4 、活动关节：指间、指掌关节为主，其次是肩、肘、腕关节及其周围肌筋。
二、转动双腕1 、预备式:直立,两足分开如肩宽。
( 见图1-1)2 、动作:甲、两臂垂直,两手手指伸展,虎口向前,随节拍,使腕关节向外施转一周,一拍完成,( 图2-1)如此反复。
2 ×8 后接乙式乙、两臂在外展平伸,手指伸展,虎口向前,随节拍,使腕关节向外施转一周,一拍完成,(图2-2)如此反复。
2 ×8 后接丙式丙、两臂直伸上举，（两臂近耳）手指伸展，虎口向后，随节拍，使腕关节旋转一周，一拍完成、（图2-3）如此反复。
2 x 8后接丁式丁、两臂向前平伸，手指伸展，虎口向上，随节拍，使腕关节向外旋转一周，一拍完成，（图2-4）如此反复。
2 x 8停。
3、要求：腕关节旋转灵活轻松，身体站稳。
4、活动关节：主要是腕关节，其次是肩、肘及前臂肌群。
三、冲拳拉弓1、预备式:挺胸直立,两足分开如肩宽。
( 见图l-l) 。
2、动作: 冲拳:两臂垂直微屈,紧握拳,拳心靠身,上提近腋下。
随节拍,从上向下挺伸,随后微屈回收到腋下再伸,上下一次,一拍完成。
(图3-l)如此反复4 ×8 或2 ×8拉弓:两臂平举屈肘握拳,拳心向下,对拳平于胸前(图3-2), 随节拍,使劲向两侧胸拉开,呈扩胸(图3-3),迅速还原,一拍完成,如此反复。
自编幼儿徒手操教案全文教案名称：幼儿徒手操教学一、教学内容本节课的教学内容选自《幼儿体育活动指导手册》第四章第五节，主要教授幼儿徒手操。
徒手操内容包括：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动和手腕脚踝运动。
二、教学目标1. 让学生掌握徒手操的基本动作，提高身体的柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 通过体育活动，提高学生的综合素质，促进身心健康。
三、教学难点与重点重点：徒手操的基本动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。
四、教具与学具准备教具：录音机、音乐带、徒手操图示。
学具：每人一份徒手操图示。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等，让学生充分活动身体，调动学生的积极性。
2. 教授徒手操（10分钟）教师讲解并示范徒手操的动作要领，学生跟随教师一起做动作。
教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作方法。
3. 练习巩固（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
学生互相观摩，互相纠正，提高动作的准确性。
4. 表演展示（5分钟）每组选出一名代表进行表演，展示本组的学习成果。
教师点评，给予鼓励和指导。
六、板书设计徒手操动作要领：1. 头部运动：头部前屈、后仰、左右转动。
2. 肩部运动：肩膀前屈、后仰、左右转动。
3. 腰部运动：腰部前屈、后仰、左右转动。
4. 腿部运动：腿部前屈、后仰、左右转动。
5. 手腕脚踝运动：手腕脚踝关节灵活转动。
七、作业设计1. 作业题目：徒手操动作要领记忆。
答案：请根据徒手操图示，回忆并书写徒手操的动作要领。
2. 作业题目：家庭练习徒手操。
答案：请在家中跟随音乐，独立完成徒手操，并请家长签字确认。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本次教学活动总体顺利，学生对徒手操的动作要领有了基本的掌握。
但在教学过程中，发现部分学生动作的连贯性和协调性还有待提高。
在今后的教学中，我将重点关注这部分学生的进步，通过分组练习、个别指导等方式，帮助他们提高动作质量。
《自由泳打腿与身体转动和呼吸的配合技术》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。
要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、自由泳打腿与身体转动和呼吸的配合技术1.教师结合挂图、示范并讲解自由泳打腿与身体转动和呼吸的配合技术动作的方法和要点,然后下水，做自由泳打腿与身体转动和呼吸的配合技术的完整动作演示（见图4）。
要点：髋关节展开，大腿上抬，动作幅度适中，打水动作连贯有节奏。
向下打水用力，动作由慢到快，加速打水。
直腿上抬时放松，不用力。
换气时肩部要在水面附近，保持放松，避免缩肩的动作。
抬头吸气时抬头后仰，眼睛看正前方，只抬头，不要挺胸收腹。
教法：采用直观教学法，教师先陆上做讲解和示范，再过渡到水中扶板，侧面示范和背面示范相结合，组织学生下水练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
2.教师讲解池边坐撑打水方法并示范，组织学生做模仿练习（见图5）。
方法：坐在游泳池边，两手后撑，身体略向后仰。
两腿伸直并拢，脚背绷直。
两腿先慢慢地交替上下打水，打水幅度约为30厘米，然后逐渐加快速度，并逐渐放松膝关节。
教法：教师采用直观教学，让学生直观了解池边坐撑打水的动作方法。
组织学生做模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
3.教师讲解扶池边漂浮打水练习方法并示范，组织学1.学生认真观看教师的示范，并听教师讲解动作方法和要点。
要求：认真观察教师示范，注意体会动作要点，并做模仿示范。
小学体育课教案徒手操小学体育课教案徒手操教材：1、复习简单动作组合的徒手操，小学体育课教案徒手操。
2、复习迎面接力游戏。
任务目的：1、教会学生简单动作组合的徒手操，培养学生的正确姿势增强身体的协调性和节奏感。
2、通过复习接力游戏，发展学生速度和奔跑能力，培养集体主义精神。
重点：培养学生正确姿势。
难点：发展学生奔跑能力。
开始部分：一、课堂常规1、体委整队，师生问好组织：四列横队2、检查服装3、简述本课活动内容4、安排见习生△5、队列练习要求：站队迅速，动作6、安全教育认真，听从口令准备部分：组织：四列横队成体操队形1、慢跑300米教法：教师讲解，提出要领，2、体操队形领做，学生练习3、拍手操5节，徒手操4节要求：听从口令，动作一致4、活动膝、踝、肘各关节基本部分：组织：四列横队体操队形一、复习简单动作徒手操教法：教师讲解，示范，1、拍手操5节最后完整练习领做，2、徒手操4节学生练习，分解练习重点：动作协调一致要求：动作认真，协调一致，难点：动作各部名称听从口令，注意安全二、复习迎面接力游戏组织：将学生分成两边四组进行方法：在场上画两条相距△△△△△△△△△△20——25米的平行线△△△△△△△△△△作起跑线。
小学体育课教案徒手操一、教学目标1. 让学生了解徒手操的基本动作和组合，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 通过徒手操的练习，增强学生的体质，提高学生的运动能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 基本动作：包括站姿、坐姿、蹲姿等。
2. 组合动作：包括手臂、腰部、下肢的动作组合。
三、教学重点与难点1. 教学重点：徒手操的基本动作和组合动作的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生做简单的跑步、拉伸运动，活动全身关节，为徒手操练习做好准备。
2. 基本动作教学（10分钟）：教师示范基本动作，学生跟随模仿，注意动作准确性。
3. 组合动作教学（10分钟）：教师示范组合动作，学生跟随模仿，分组练习，互相纠正。
4. 练习巩固（10分钟）：学生独立完成徒手操，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 结束放松（5分钟）：带领学生做简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握徒手操的基本动作和组合动作。
2. 学生在练习中能保持动作的连贯性、协调性和准确性。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：音乐播放设备、镜子（可选）。
3. 教学挂图或示范视频：用于学生跟随模仿。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范徒手操动作，学生跟随模仿。
2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。
3. 分组练习法：学生分组练习，互相纠正，共同进步。
4. 游戏法：结合徒手操动作，设计趣味性游戏，提高学生的学习兴趣。
八、教学策略1. 逐个动作教授：从基本动作到组合动作，逐个教授，确保学生掌握每个动作。
2. 反复练习：让学生反复练习，巩固动作要领。
3. 鼓励与激励：在教学中，教师要关注学生的表现，及时给予鼓励和表扬，提高学生的自信心。
九、安全注意事项1. 教师要确保教学环境安全，避免学生受伤。
2. 提醒学生在做动作时要缓慢、平稳，避免用力过猛。
教学目标：1. 培养学生对上肢徒手训练的兴趣，提高学生的上肢力量和协调性。
2. 帮助学生掌握上肢徒手训练的基本动作要领，提高动作质量。
3. 增强学生的团队协作意识，培养学生的自信心和集体荣誉感。
教学对象：小学四年级学生教学时间：1课时教学地点：学校操场教学内容：1. 上肢徒手训练基本动作2. 上肢徒手训练游戏教学步骤：一、准备活动1. 热身跑：带领学生慢跑两圈，活动全身关节。
2. 拉伸运动：进行上肢拉伸运动，提高上肢关节的灵活性。
二、基本动作教学1. 教师示范上肢徒手训练基本动作，如俯卧撑、哑铃弯举等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行练习，教师观察并给予点评。
三、上肢徒手训练游戏1. 游戏一：传圈游戏- 学生围成一个大圈，手拉手，圈内放一个圈圈。
- 教师喊口令，学生按照口令将圈圈传递到指定位置。
- 游戏过程中，学生需完成上肢徒手训练动作。
2. 游戏二：接力赛- 学生分成若干小组，每组选出一名代表进行接力。
- 代表需完成上肢徒手训练动作，将接力棒传给下一名代表。
- 以最快速度完成接力任务的小组获胜。
四、放松活动1. 学生进行上肢拉伸运动，放松肌肉。
2. 教师总结本次课程，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 观察学生在上肢徒手训练中的动作质量，了解学生对基本动作的掌握程度。
2. 通过游戏环节，评价学生的团队协作能力和参与积极性。
3. 学生自我评价，反思自己在训练中的表现。
教学注意事项：1. 在教学过程中，注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。
2. 教师要耐心指导，鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。
3. 游戏环节要注重公平竞争，培养学生的集体荣誉感。
教学器材：1. 拉伸绳2. 接力棒3. 操场设施教学效果预期：通过本次上肢徒手训练课程，学生能够掌握上肢徒手训练的基本动作，提高上肢力量和协调性，培养团队协作意识和自信心。
头部运动★预备姿势：直立，两手叉腰。
1.头前屈。
2.头还原。
3.头后屈。
4.头还原。
5.头向右侧屈。
6.头还原。
7.头向左侧屈。
8.头还原。
★预备姿势：直立，两手叉腰。
1.向右转头。
2.头还原。
3.向左转头。
4.头还原。
5.⑥头由前向左绕环一周。
⑦⑧头由前向右绕环一周。
肩带和上肢运动★预备姿势：立正。
1.两臂前举。
2.还原成预备姿势。
3.两臂上举（掌心向前）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图1）。
★预备姿势：直立。
1.左腿侧出，两手体前五指交叉握。
2.上体稍后屈，两臂上举（掌心向上）抬头。
3.两臂侧举。
4.成直立。
★预备姿势：立正。
1.两臂侧举。
2.两臂上举。
（掌心相对）3.两臂侧举（掌心向下）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图2）。
★预备姿势：立正。
1.两臂侧举。
2.还原成预备姿势。
3.两臂经前至侧上举（掌心相对）。
4.还原成预备姿势。
5.⑧同①④（见图3）。
★预备姿势：立正。
1.右臂前举，左臂上举（掌心都向内）。
2.还原成预备姿势。
3.左臂前举，右臂上举（掌心都向内）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④（见图4）。
★预备姿势：立正。
1.左脚前出，脚尖点地，同时两臂前举。
2.重心移至左脚，右脚尖后点地，同时两臂上举（掌心向前）。
3.还原成①的姿势。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但出右脚做（见图5）。
★预备姿势：立正。
1.两臂于体前向内交叉，经上绕至侧平举。
2.两臂经上至肩侧屈（两手半握拳，拳心相对），同时左脚前出一步，重心移至左脚，右脚尖后点地。
3.两臂伸直成侧上举（掌心相对）。
4.还原在预备姿势。
⑤⑧同①④，但出右脚做（见图6）。
★预备姿势：立正。
1.两臂侧举。
2.左脚侧出一步成开立，同时两臂经上向内绕环至侧举。
3.左脚向右靠拢，同时两臂上举（掌心相对）。
4.还原成预备姿势。
⑤⑧同①④，但方向相反（见图7）。
★预备姿势：直立或开立。
1.两臂（或屈臂）向前或向后绕环。
2.两臂向内或向外绕环。
一年级体育教学徒手操（推荐5篇）第一篇：一年级体育教学徒手操《徒手操游戏》教学设计渭南市实验小学剡新妮教材分析：本教材依据《体育与健康新课程标准》的基本理念和各领域目标中水平一的要求进行设计。
一年级小学生模仿能力强，但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少，因此，基本活动的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作和方法，培养正确的身体姿态，为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。
教学目的：1．知识与能力：培养学生动作的节奏感和协调性。
2．过程与方法：．通过本次课的学习，使学生进一步掌握徒手操的要领。
3．情感目标：培养学生锻炼奔跑速度和发展动作的灵活性。
教学重点：学习时掌握动作的要领，音乐伴奏的节奏教学难点：体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感。
教学准备：教师准备录音机一台。
教学过程：一、开始部分（一）课堂常规（时间：2′）1.集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤。
2.简介上次课学习情况，提问有关问题。
3.宣布本课教学目标，简述教学过程及要求。
4.安排见习生5.检查、整理服装，上课不带硬物、小刀等物品。
组织方法：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊※ 教学要求：队列整体，专心请听讲二、准备部分1.绕操场慢跑100～200米。
2.模仿操体转运动腹背运动全身运动跳跃运动放松运动 3.诱导练习：提踵、侧平举、前平举、上举。
组织方法：教学要求：动作整齐、到位、有力；节奏稳，合拍，富有韵律及美感。
【设计意图】通过练习，使学生的身体充分舒展，避免不安全事故发生。
三、基本部分（一）探究学习1.教师示范前滚翻动作。
【设计意图】通过教师示范，使学生建立清晰地视觉认知。
2.讲解保护帮助方法。
指一生在老师的帮助下模仿完成动作，教师边做保护示范，边讲解保护方法。
（一）、学习拍手操 1.伸展运动第二个八拍同第一个八拍 2.下蹲运动第二个八拍同第一个八拍 3.扩胸运动第二个八拍同第一个八拍 4．提膝运动第二个八拍同第一个八拍 5.体侧屈运动组织方法：四路纵队教学要求：（1）能够听口令完成拍手操动作，并且姿势优美，动作协调。
自编徒手操第一篇：自编徒手操徒手体操第一节：伸展运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后点地二拍：两臂经前至侧上举，掌心向外三拍：两臂向内绕环至胸前交叉，掌心向下四拍：两臂由前至上举，掌心朝前五拍：左腿还原六拍：屈膝下蹲，两臂同时屈肘下拉七拍：身体还原成直立。
同时两手还原，成侧上举，掌心相对八拍：两手放下，还原成预备姿势第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：左脚侧伸，脚尖点地二拍：两臂侧举，掌心向下三拍：身体向左转90°，成右脚后点地立四拍：两臂经下至右臂上举，掌心朝前，左臂侧举，掌心向下五拍：身体还原成直立六拍：右臂侧举，掌心朝下七拍：左脚收回八拍：还原成直立第四个八拍同第一个八拍，但方向相反第二节：扩胸运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩二拍：上体右转45°，同时两臂前举，两手互握三拍：上体还原同时左肩胸前平屈，掌心向下，右臂侧举后振掌心向下四拍：两臂前举，掌心向下。
五拍：身体向左转90°成弓步六拍：两臂经前至侧举后振，掌心向上七拍：身体还原成直立，同时两臂前举，掌心向下八拍：两手放下成预备姿势第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：双手握拳，两臂胸前屈，拳心向后二拍：小臂不动，大臂向旁拉开至两臂侧屈，拳心向前三拍：还原成一拍四拍：双手前举，拳心向下五拍：驱腿同时两臂经前成胸前平屈后振握拳六拍：还原成四拍的动作七拍：两臂侧举，掌心向下八拍：还原成预备姿势第四个八拍同第一个八拍，但方向相反。
第三节：踢腿运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向前一步，成右脚后脚尖点地，同时两臂胸前平屈握拳二拍：右腿前踢大于90°，直膝蹦脚尖，同时两臂经侧后摆三拍：右腿向后一步，还原成一拍的动作四拍：左脚收回，同时双手叉腰五拍：跳起，同时右腿往前抬至大腿水平六拍：跳起同时踢右小腿七拍：跳起还原成五拍的动作八拍：左腿跳起，两腿同时着地同时两手放下成预备姿势第二个八拍同都一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：跳起，右腿屈膝向左前，同时两手经前摸到右脚二拍：跳起，两脚同时着地三拍：跳起，右腿屈膝向左后，同时两手经后摸到右脚四拍：跳起还原成二拍的动作五拍：跳起，同时右腿往右抬至大腿水平六拍：跳起，同时右腿向右踢小腿七拍：跳起，右腿还原成五拍八拍：跳起还原成直立第四个八拍同第三个八拍，但方向相反第四节：体转运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩二拍：两臂屈肘，经腰推至左臂前举立掌，右臂上举握拳拳心向前三拍：上体左转90°，同时左臂侧屈，左前臂贴于右后腰，右臂胸前平屈，指触左肩四拍：身体还原，两臂前举，掌心向下五拍：上体左转90°，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举掌心向下六拍：还原成四拍七拍：两臂侧举掌心向下八拍：还原成预备姿势第二个八拍同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：一拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后二拍：右腿并左腿，同时两臂向内绕至前举掌心向下三拍：屈腿，同时上体右转45°，左肩前举，掌心向下，右臂胸前平屈后摆四拍：还原成两臂前举五拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩六拍：上体右转45°，两臂经前至上举，掌心向外七拍：上体还原，两臂侧举八拍：还原成预备姿势第四个八拍同第三个八拍，但方向相反第五节：腹背运动（4*8）预备姿势：直立第一个八拍：一拍：左脚向侧一步成开立，稍宽于肩二拍：两臂前举立掌，掌心朝前三拍：两臂侧举掌心向外四拍：上体前屈90°。
各个徒手操的动作要领(完整版)动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，站立姿势，双手握拳于胸前，臂与肩平，做扩胸运动。
第一节：1拍双臂向两侧展开，2拍还原；3拍双臂向前平举，4拍还原；5拍双臂向两侧展开，6拍还原；7拍双臂向后平举，8拍还原。
第二、三、四节重复第一节，但方向相反。
踝腕关节运动四节八拍，0.8秒/拍标准口令：一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。
动作要领：双脚与肩同宽，站立姿势，双手十指正面交叉与胸平齐，做踝腕关节绕环动作，每拍绕环一周，四节动作相同。
右脚为中心，前两节绕右脚，后两节绕左脚。
膝关节运动四节八拍，0.8秒/拍标准口令：一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。
动作要领：双腿并拢，脚尖朝前，曲膝，上身微俯，双手分别压于膝盖处，做膝关节绕环动作，每拍绕环一周，前两节顺时针绕环，后两节逆时针绕环。
腰部运动四节八拍，0.8秒/拍标准口令：一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手掐腰，四指在后，拇指在前，做腰部绕环运动，每两拍绕环一周，前两节顺时针绕环，后两节逆时针绕环。
绕肩运动四节八拍，1秒/拍标准口令：一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，站立姿势，放松肩部，双臂折弯，五指轻轻置于肩部，做肩部绕环动作，每两拍绕环一周，前两节由前往后绕环，后两节由后往前绕环。
动作要领：站立姿势，双脚与肩同宽，脚尖朝前。
奇数拍，将右脚向前提高，直膝伸展，双手自然下垂。
偶数拍，将右脚向下放回原位，双脚并拢，双手自然握拳。
换左腿同样进行，每节8拍，共进行4节。
振臂运动和正压腿运动是一种简单易学的健身操。
在振臂运动中，通过振动双臂，可以充分打开肩关节，缓解肩颈部位的疲劳。
在正压腿运动中，通过交替提腿，可以刺激腿部肌肉，加强下肢的力量和灵活性。
徒手操教学目标：1.通过徒手体操使同学们充分活动身体各个部位关节。
2.通过游戏促进同学们神经兴奋、提高神经过程的兴奋性，以达到热身目的。
教学重点、难点：1.各节徒手操的动作要领。
2.各节动作节拍的掌握程度。
教学要求：1、集合整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。
2、场地、器材、服装等均符合教学要求3、精神饱满，注意力集中，认真听讲。
教学过程：准备部分：1、整队集合、清点人数。
2、师生问好，教师宣布本堂课的内容及注意事项。
3、安排见习生，整理着装。
基本部分：1、热身慢跑。
2、拉伸韧带。
3、教师讲解徒手操每节动作要领。
A:头部运动（4×8拍）双手叉腰头部随口令前后左右各活动2个节拍。
B:振臂运动（4×8拍）两臂伸直,一上一下,先左后右，往后振臂，随口令4个拍交换上下。
扩胸运动（4×8拍）随口令两臂在胸前水平方向做扩展运动后，两臂在胸前垂直方向做扩展运动。
C:体转运动（4×8拍）双臂平举在胸前，双手握拳，两脚开立大于肩，髋关节以下保持不动，髋关节以上随口令左右转动。
D:腹背运动（4×8拍）双腿左右开立随口令双手贴紧耳朵垂直举于头顶，之后再弯腰双手尽量靠近地面。
E:侧步压腿（4×8拍）一条腿向体侧迈出一步，脚掌尽量贴地，另一条腿弯曲，身体正直下压，换腿重复。
听口令做弹性下压。
F:弓步压腿（4×8拍）一条腿前跨一步，另一条腿微点地至膝盖，前腿弯曲约90度，上身保持正直，双手搭于前腿上，随口令做弹性压腿，换腿重复。
G:活动手腕踝关节（4×8拍）双手抱拳，单脚前脚掌点地，活动手腕关节和脚踝关节，随口令换腿重复。
4、教师带领学生回顾所学各节的动作顺序及动作要领。
5、放松运动（小游戏《听数字抱团》游戏规则：学生为绕操场慢跑，教师站在中间并喊出一个数字，学生听到数字后抱团，抱团的人数与数字相同则成功，与数字不同则失败，失败的同学做下蹲5个作为惩罚。
小学体育课徒手热身操头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹背运动、弓步压腿、弓步压腿、膝关节运动、腕关节踝关节运动。
头部运动:双手插腰，双脚分开与肩同宽站立，颈部向下压两下，然后左右绕颈。
小学体育课徒手热身操 2网友分享：游戏《搭山洞》游戏规则：首先，把全班同学分成三队，其中两队的人数一样多，两队的人必须竖着站，然后两两成对儿，用手臂或者长条物品做成一个拱形的洞，这就是山洞了。
另外一队的同学排着队从这个山洞里钻过去，最。
2、适合体育课热身的游戏网友分享：一、“篮球与乒乓球”。
方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
如果某。
3、体育课的热身运动有哪些，以及热身运动的口令绕排球慢跑，慢跑的同时做听数抱团游戏；选手操一套：臂绕环运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动、跳跃运动、踝关节腕关节、肩关节、膝关节活动等。
徒手操的口令就是“。
”排球步伐。
4、体育课热身的小游戏有什么网友分享：“篮球与乒乓球”方法：游戏者围成圈。
游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。
第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。
如此交替进行。
5.体育课前的热身运动有哪些？只要说出名字热身运动的名称包括:头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹部和背部运动、弓步压腿、步法压腿、膝关节运动、手腕和脚踝运动。
热身运动，在主要的身体活动之前，以较轻的活动量提前活动四肢，为后面更激烈的身体活动做准备。
6、小班体育课前的热身动作有哪些体育课小班前的热身运动如下:头部运动。
1低头，2抬头，3向左，4向右。
绕圈5到8拍。
扩胸运动。
12拍，双手握拳，胸部向外弯曲，34拍，手臂向外伸展，56拍，12拍，78拍，34拍。
振动手臂运动。
教学内容主教材：徒手操（踝、腕关节运动）副教材：游戏：改换目标教材分析徒手操是体操中最基本的练习，对于培养学生正确身体姿势，促进身体全面发展，提高学生节奏感、韵律感，增进合作互助，组织纪律，朝气蓬勃的精神面貌都具有良好的作用。
它的特点是节奏鲜明，富有韵律感和表现力。
传统的徒手操练习已经不能吸引学生的注意力，更不能活跃课堂气氛。
因此本课通过学生自己创编的形式来完成徒手操的教学，这不仅活跃了课堂气氛，还调动学生自主学习、合作探究的积极性,并且在发展学生柔韧、力量、灵敏、协调等素质方面都有所帮助。
学情分析本次课的授课对象是小学一年级学生。
由于学生年龄较小，兴趣迁移较快，注意力易分散，因此在教学中我安排了“我向奥运冠军来学习”的情景，利用趣味性和灵活多样的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。
学生他们多数对体育活动有着广泛的兴趣，喜欢模仿别人的运动技巧。
让学生自由组合，有效发挥他们团队精神、合作精神使不同层次学生都得到提高。
使学生在参与活动中都体验到成功感。
教学目标一、通过本次课的学习，发展人体各个部位的能力。
二、培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。
三、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。
教学重点各节的动作要领及要求。
教学难点动作的准确性和优美大方。
备注栏教学过程课的结构教学内容教法、学法及要求组织形式及要求时间次数强度器材准备部分一、课堂常规：（一）、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
（二）、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：播放音乐，诱导练习（一）、放松走（二）、鸭走（三）、小猫走（五）、青蛙走（六）、小狗点头（七）、“捉尾巴”游戏一、教法：（一）、教师语言要清晰。
（二）、教师讲解课堂要求和任务。
（三）、讲解队列练习的要二、学法：（一）、学生认真听讲，注意观察。
（二）、听从指挥注意力集中。
三、要求：转法动作正确，整齐。
齐步走队列整齐，精神面貌好，动作到位，有力充分活动开身体各关节。
初中体操教学教案年级：初一年级教材内容：1. 基本体操动作：原地踏步、跑步、跳跃、平衡、柔韧等；2. 基本体操组合：热身运动、主要运动、放松运动；3. 简单体操技巧：翻滚、倒立、手翻等。
教学目标：1. 让学生掌握基本体操动作和组合，提高身体素质；2. 培养学生的团队协作精神和自律能力；3. 增强学生的自信心和自我表达能力；4. 培养学生对体操运动的兴趣和爱好。
教学重点与难点：重点：基本体操动作的掌握和运用；难点：体操技巧的掌握和运用。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员整队，清点人数并向教师报告；2. 师生问好，宣布本课的教学内容和目标；3. 以及注意事项；4. 安排见习生。
二、准备部分（5分钟）1. 徒手操：颈部运动、扩胸运动、腿部运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动；2. 游戏：织网捕鱼。
三、基本部分（20分钟）1. 基本体操动作练习：原地踏步、跑步、跳跃、平衡、柔韧等；2. 基本体操组合练习：热身运动、主要运动、放松运动；3. 简单体操技巧练习：翻滚、倒立、手翻等。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本课学习情况，表扬优秀学生；2. 学生自主进行拉伸放松；3. 清理场地，回收器材。
教学方法：1. 讲解法：教师讲解基本体操动作和组合的方法、要领；2. 示范法：教师示范基本体操动作和组合，学生跟随模仿；3. 纠正法：教师纠正学生动作中的错误，指导学生正确掌握动作；4. 游戏法：通过游戏激发学生的学习兴趣，提高学生的团队协作能力。
教学要求：1. 学生穿着整齐，运动鞋；2. 遵守纪律，听从指挥；3. 动作舒展，到位；4. 积极参与，互相鼓励。
教学评价：1. 对学生的体操动作进行评价，关注动作的准确性、流畅性；2. 观察学生的团队协作精神，如纪律、互相帮助等；3. 学生自我评价，了解自己的学习情况。
教学反思：本课通过基本体操动作和组合的练习，提高了学生的身体素质和团队协作能力。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体操运动中找到自己的乐趣。
[精品]公开课《徒手操》教案
课程标题：徒手操
课程目标：通过徒手操的练习，让学生掌握基本的运动技能，增强体质，锻炼身体，提高健康水平。
教学重点：掌握徒手操的基本动作。
教学难点：将基本动作结合起来进行练习。
教学方法：理论结合实践的方法。
教学内容：
一、预备动作
1.双腿和肩同宽，脚尖搭在地上，膝盖微屈，双手自然下垂；
2.向上深呼吸，吐气时，放松肩背，轻松站立。
二、基本动作
1.臂舒展：两膀张开，向两边推张，手腕弯曲，手掌向上；
2.臂挥动：肩关节向下平伸，肘部伸直，向外挥手；
3.腿掷动：右腿向前挥，膝盖朝前伸直；
4.踢腿：右脚支起，左腿半蹲状态，右脚向前踢；
5.侧躺：身体侧卧，双手交叠，放在头下面，右腿屈曲，左腿保持挺直。
三、练习方法
1.先单独练习每个动作，掌握基本动作技巧；
2.将各个动作进行组合，形成一套完整的动作，全面锻炼各个身体部位；
3.进行有氧运动，加强心肺功能，提高身体素质。
四、注意事项
1.动作柔和协调，不要过于激烈；
2.注意呼吸，不要憋住气；
3.了解自己身体状况，适量运动，不要超负荷。
五、教学总结
通过徒手操的练习，学生能够锻炼身体，增强体质，提高健康水平。
教学方法需要结合实践，让学生掌握基本动作技巧，并将各个动作进行组合，形成一套完整的动作。
注意练习方法，注意呼吸，了解自己身体状况，适量运动。
学习徒手操腰线环踝关节教案
教学目的
1、教会学生简单动作组合的徒手操，培养学生的正确姿势增强身体的协调性和节奏感。
2、通过复习接力游戏，发展学生速度和奔跑能力，培养集体主义精神。
教学重点：培养学生正确姿势。
教学难点：发展学生奔跑能力。
教学过程
一、开始部分
1、体委整队，师生问好，组织：四列横队
2、检查服装
3、简述本课活动内容
4、安排见习生△
5、队列练习
6、安全教育
二、准备部分
1、慢跑300米教法：教师讲解，提出要领，
2、体操队形（领做，学生练习）
3、拍手操5节，徒手操4节要求：听从口令，动作一致
4、活动膝、踝、肘各关节
三、基本部分
（1）复习简单动作徒手操
1、拍手操5节
2、徒手操4节
重点：动作协调一致要求：动作认真，协调一致难点：动作各部名称
（2）复习迎面接力游戏
将学生分成两边四组进行
四、结束部分
1、集合成四列横队
2、小结本课活动情况
3、归还器材
4、下课
教学后记：
在教学中，教学过程根据学生的运动生理特点，把学生学习过程分为导入、激发、学习、发展和放松等过程，以小组游戏为激发，让学生自主选择游戏，使学生通过讨论，合作进行游戏，在无形之中学生的团结合作精神得到培养。
当学生比赛获得胜利时，让学生说说成功的原因，是他们的成功体验得到深化，其他小组也能从中明白为什么自己小组没获得胜利的原因。
在比赛之前，让学生讨论怎样才能获得胜利，培养他们的思考能力和团结协作的比赛精神。
以学生“健康第一”为指导思想，让学生充分参与活动，使学生思维和运动技能都得到了发展。
课的结构教学
内容
教法、学法
及要求
组织形式
及要求
时
间
次
数
强
度
器
材
准备部分一、课堂常规：
（一）、体委整队、师生
问好、报告人数、检查服
装。
（二）、宣布课的内容和
任务。
二、准备活动：播放音乐，
诱导练习（一）、放松
走（二）、鸭走（三）、
小猫走（五）、青蛙
走（六）、小狗点头（七）、
“捉尾巴”游戏
一、教法：（一）、教师语言
要清晰。
（二）、教师讲解课
堂要求和任务。
（三）、讲解
队列练习的要
二、学法：（一）、学生认真
听讲，注意关查。
（二）、听
从指挥注意力集中。
三、要求：转法动作正确，
整齐。
齐步走队列整齐，精
神面貌好，动作到位，有力
充分活动开身体各关节。
一、教学组织：如图
二、要求：动作快，安静、整
齐。
准备活动听口令跟随老师
练习，动作整齐，幅度大。
1
分
钟
4
*
8
拍
小
到
中
基本部分一、徒手操
1、手腕、脚踝
2、膝关节
重点
：各节的动作要领及要求
二、游戏（改换目标）
规则：
（一）、追者只能拍人，
不许堆人，拉人。
（二）、逃者需要“隐蔽
必须站在前面站在后面，
或侧面。
一、徒手操
（一）、教法：
1. 教师讲解动作要求和
方法。
2. 教师做完整的正
确的示范。
3.教师口令指挥
同时做镜面示范 4. 教师
个别指导。
5. 找好学生做
表演。
（二）、学法：
1. 学生认真听动作要领
和方法学生练习。
2. 跟教
师一起做3. 分组练习。
（三）、要求：动作幅度大，
口令准确，节奏把握好。
二、游戏：改换目标
（一）、游戏教法：1.讲解
游戏规则和做法2.完整示
范一次。
（二）、学法：按要求练习，
比赛接力要动作一致，精
神饱满。
（三）、要求准守游戏规
则，气氛活跃。
一、教学组织一：四排体操队
形
二、要求，学生精神集中，队
形整齐，不交头接耳。
三、教学组织二：
1
5
分
钟
1
分
钟
3
次
*
4
*
8
拍
5
次
中
中
到
大
标
志
杆
结束部分一、放松操
校园集体舞
二、总结本课情况
三、布置还器材
四、下课
一、教法
教师总结本次课的情况。
教师语言精讲，口令指
挥放松，同时镜面示范
二、学法：
（一）、认真听讲情绪饱满。
（二）、下课
三、要求：学生听从安排，
放松动作要到质到量，气氛
要活跃，全身心的放松。
一、组织要求（如图）
二、要求：学生动作弧度大，
优美，做到放松，安静。
5
分
钟
4
*
8
拍
小
课后负荷预计平均心率：
90次/分钟
练习密度：
32——35%
课后记录是否完成教学目标：教案存在的问题：如何改进备课：。
