体育教案跳远技巧的训练

第 1 页 共 18 页 体育课跳远教案7篇

大家都知道，教案是教师教学前的重要准备工作，优质教案能帮助教师明确每节课的教学目标和任务，下面是本店铺为您分享的体育课跳远教案7篇，感谢您的参阅。

体育课跳远教案篇1

教学目标：

1认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技能动作。

2、运动技能目标：通过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

3、身情感目标：通过练习和游戏发展学生的下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

教学重点、难点：

因为部分三年级的学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。所以：

本课的是重点是：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。本课的难点是：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合

教法与学法

1、教法：依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在教法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动 第 2 页 共 18 页 中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。

2、学法：

本课在学法上主要采用了尝试学习法，对比学习法和小组合作练习法。首先让学生通过小游戏小青蛙找食物，尝试产生想象跳跃的动作，和然后教师的完整示范，让学生产生学习的兴趣。教学过程：

一、情境激趣阶段，导入新课

1、首先我会用提问的方式，提问学生：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的？学生回答后，我就让学生：原地学习青蛙跳。

我把操场设计为充满荷叶的池塘

2、我把学生比喻为小青蛙，比喻这群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，然后我把这群小青蛙带到池塘里让同学们用着自己想象出来的青蛙跳，去抓虫子吃。（在找食物时我回会及时评价那些跳得好的同学。）

体育课立定跳远技巧训练教案

课题名称：体育课立定跳远技巧训练教案

教学目标：

知识与技能：了解立定跳远的基本技巧和动作要领；掌握立定跳远的起跳、腾空和落地三个阶段的正确姿势；能够进行自我检测和纠正动作。

过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，提高学生的协调性和爆发力；培养学生自我学习和团队合作的能力。

情感态度与价值观：培养学生勇于挑战、积极进取的精神；增强自信心和团队意识。

教学重点与难点：

重点：立定跳远的起跳姿势、腾空姿势和落地姿势的正确性。

难点：在快速起跳的过程中，保持身体的平衡和协调。

解决策略：

重点：通过示范、分解动作等方式，让学生充分理解每个动作要领；加强练习，让学生熟练掌握动作。

难点：采用分组练习，让学生在比赛中提高协调性和爆发力；请学生自我检测和相互纠正，提高动作的准确性。

教学准备：

教学资源：立定跳远场地、标志物、计时器。

教具和设备：立定跳远垫、标志物、计时器。

教学过程： 1. 导入：通过讲述立定跳远的历史和运动员的成就，激发学生的学习兴趣。

2. 基本知识讲解：介绍立定跳远的基本技巧和动作要领，如起跳姿势、腾空姿势和落地姿势。

3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，提高协调性和爆发力。

4. 比赛环节：组织立定跳远比赛，让学生在比赛中提高技巧。

5. 自我检测和相互纠正：让学生自我检测动作的准确性，并相互纠正错误。

6. 总结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。

时间分配：

导入：5分钟

基本知识讲解：10分钟

分组练习：20分钟

比赛环节：15分钟

自我检测和相互纠正：10分钟

总结：5分钟

板书设计：

立定跳远技巧训练教案

一、导入

二、基本知识讲解

1. 起跳姿势 2. 腾空姿势

3. 落地姿势

三、分组练习

四、比赛环节

五、自我检测和相互纠正

六、总结

课后反思：

评估标准：

1. 学生对立定跳远技巧的理解程度。

2. 学生动作的准确性和稳定性。

小学体育《急行跳远》教案(精选5篇

一、教学内容

本节课的教学内容选自小学体育教材第四章“跳跃运动”中的“急行跳远”。具体内容包括：急行跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。

二、教学目标

1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。

3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。

三、教学难点与重点

1. 教学难点：急行跳远动作的连贯性和协调性。

2. 教学重点：动作要领的掌握和跳跃技巧的应用。

四、教具与学具准备

1. 教具：跳远沙坑、测量尺、教学视频。

2. 学具：跳远鞋、运动服、护具。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

组织学生进行简单的跳远比赛，让学生在比赛中体验跳跃的乐趣，激发学生的学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）

讲解急行跳远的动作要领，示范动作，让学生了解急行跳远的基本技术。

3. 随堂练习（10分钟） 学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 技能训练（10分钟）

学生在教师指导下，进行跳跃技巧的训练，提高动作的连贯性和协调性。

5. 比赛实践（10分钟）

组织学生进行急行跳远比赛，检验学生的学习成果，培养学生的竞技体育道德。

六、板书设计

1. 急行跳远动作要领

a. 起跳：脚跟发力，身体向上弹起

b. 腾空：身体成弓形，向前伸展

c. 着地：前脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾

2. 急行跳远训练方法

a. 跳跃练习：提高腿部力量和爆发力

b. 技巧训练：提高动作的连贯性和协调性

七、作业设计

1. 作业题目：急行跳远动作要领和训练方法。

2. 答案：

a. 急行跳远动作要领：

起跳：脚跟发力，身体向上弹起

腾空：身体成弓形，向前伸展

着地：前脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾

b. 急行跳远训练方法： 跳跃练习：提高腿部力量和爆发力

体育课教案跳远项目的技巧与训练方法

教案：跳远项目的技巧与训练方法

引言：

体育作为学校课程的重要组成部分，对学生的身心发展具有积极的作用。跳远作为田径项目中的一项，不仅可以培养学生的爆发力和协调性，还可以提高学生的身体素质和竞技水平。本教案将针对跳远项目的技巧和训练方法进行讲解，帮助学生提高跳远的能力。

一、技巧的讲解

1. 跳远的起跑姿势

- 起跑时，保持上身挺直，膝盖微屈并与肩同宽。

- 手臂自然下垂，挥舞臂部可以帮助增加冲刺动力。

- 头部保持正直，注视着目标点，保持注意力集中。

2. 跳跃的技巧要点

- 冲刺阶段：冲刺时要有足够的爆发力和速度，全身协调动作。

- 跳跃阶段：双脚着地后，利用臂部的力量扩张跳跃，同时上体自然地向前倾斜，保持平衡。

- 着地阶段：在空中伸直身体，双脚向前探出，着地时垫起脚尖，减少冲击力。

3. 技巧练习方法 a. 起跑姿势训练：学生站在起跑线上，模仿正确的起跑姿势，进行多次练习。

b. 冲刺力量训练：学生进行冲刺训练，如踩实鞋头、冲刺跑等，以增强肌肉爆发力和速度。

c. 跳跃技巧训练：学生在跳台上进行跳跃练习，模仿正确的动作要点，逐渐增加距离和难度。

二、训练方法的讲解

1. 功能性训练

- 跳远需要较强的肌肉力量和稳定性，因此可以进行一些功能性训练来增强所需肌肉群的力量。

- 如蛙跳、深蹲、单腿平衡等练习，有助于提高腿部力量和稳定性。

2. 灵敏度训练

- 跳远需要良好的协调能力和反应能力，可以进行一些灵敏度训练来提高学生的反应和协调能力。

- 如抓球反应训练、互相传球等活动，可以锻炼学生眼手协调和反应速度。

3. 跳远训练计划

- 制定一个合理的训练计划，包括每周的训练次数和强度。 - 每次训练包括热身、技巧训练、力量训练、跳远练习和放松等环节。

- 不断调整训练计划，根据学生的进展情况来适当增加训练难度和强度。