田径教案跳远

田径三级跳远教案

教学目标：

1. 提高学生在田径三级跳远项目中的技术水平。

2. 培养学生的协调性、爆发力和体能素质。

教学内容：

1. 三级跳远的基本功训练：提高认识、跳台训练、助跑训练。

2. 跳远技术要领：起跳、空中动作、控制着陆。

3. 跳远技术练习：分步跳远练习、全程模拟跳练习。

4. 比赛策略和心理准备。

教学准备：

1. 跳远训练场地。

2. 跳远训练器材：跳台，测距器等。

3. 训练计划表和记录表。

4. 学生运动服装和鞋子。

教学过程：

1. 热身活动：慢跑、拉伸等，为跳远训练做好准备。

2. 介绍三级跳远项目的技术要求和注意事项，解释训练的目的和意义。

3. 基本功训练：

- 提高认识：通过观看和分析优秀选手的跳远动作录像，让学生了解正确的跳远动作要领。

- 跳台训练：学生按照教练指导，进行提踵、弹跳等动作，熟悉跳台的使用和起跳的要领。

- 助跑训练：学生分别进行短跑、爆发性训练等，提高助跑速度和爆发力。

4. 技术要领讲解和练习：

- 起跳：学生按照教练示范和指导，学习正确的起跳姿势和动作要领。

- 空中动作：学生练习利用臂部和躯干的力量，保持稳定的姿势在空中完成动作。

- 控制着陆：学生学习正确着陆的姿势和要领，减少着陆时的冲击。

5. 技术练习：

- 分步跳远练习：学生按照教练的指导，分别进行起步、连续两步跳等练习。

- 全程模拟跳练习：学生在跳台上进行完整的跳远动作练习，教练进行指导和修正。

6. 比赛策略和心理准备：

- 介绍比赛中的策略和战术，让学生了解如何在实际比赛中更好地发挥自己的优势。

- 强调比赛前的心理准备，例如专注、自信等，帮助学生提高比赛表现。

7. 结束活动：进行恢复性活动，如拉伸放松等，帮助学生恢复体力和防止受伤。

教学评价：

1. 教师观察学生的技术动作是否规范，给予及时的指导和纠正。

水平 四 初 二 挺身式跳远 课教案

单元第 2 次课 人数： 40 人 执教： 张兆基 上课时间： 2014.4.29

学习目标 1、85%学生初步掌握挺身式跳远腾空落地技术。

2、通过蛙跳练习发展学生的腿部力量。

3、培养学生团结合作、顽强拼搏、独立自强的能力。

学习内容 1、复习挺身式跳远的起跳技术。

2、初步掌握挺身式跳远腾空落地技术。

教学流程 集合整队→准备运动→基本教学→素质练习→放松运动→课后小结

重点难点 重点：挺身式跳远的腾空和落地技术。难点：助跑与起跳相结合的技术。

顺序 时间 达成目标 学习内容 教学组织与方法

负荷

教师指导 学生学习

准

备

部

分 10分钟 学生以饱满的热情迎接本节课。

1，尽量活动开身体各关节,避免受伤。

2，激发学生运动兴趣,从而认真学习。

教学常规

热身运动：

徒手操①头部运动

②肩部运动

③扩胸运动

④腰部运动

⑤正压腿

⑥侧压腿

⑦膝部运动

⑧手腕踝关节 1， 集队，师生互相问好。

2， 清点人数，安排见习生。

3， 宣布本节课目标及内容。

1， 安排值日生领操。

2， 教师从旁协助、监督，注意安全。

1， 集队，师生互相问好。

2， 明确本节课的目标及内容。

3， 见习生做好读书笔记

要求：集队“快静、齐”。

认真做好准备活动 中 基

本

部

分 25分钟 1、使学生更好掌握挺身式跳远起跳技术。

2、学生从中能提高身体的平衡能力和协调能力。

一、复习挺身式跳远起跳技术。

1、原地腾空步练习。

2、连续三步助跑起跳练习。

二、学习挺身式跳远腾空落地技术。

1、讲解动作技术要领

腾空步手臂姿势规范，自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹，屈膝，并脚。

发展短跳能力大单元教学设计

一、大单元设计思路

本大单元教学设计从体育中考项目发展学生短跳能力重要性角度出发，遵循初中生身心发展规律，将田径运动中的快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高三个项目进行整合，设计成《发展短跳能力的组合练习》教学大单元，借助快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高内容为载体，设计以提升下肢跳跃能力与速度能力为目标，将完整的三个板块组合成既独立又相互融合的18个课时的大单元教学，以“跳跃能力”为主线，将快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高三个独立的田径项目整合成完整的“知识链”，以达到快速提升学生下肢的跳跃能力和速度能力，为体育中考和终身体育锻炼奠定基础。

二、指导思想

本大单元教学设计依据《义务教育体育与健康课程标准（2023年版）》「以下简称新课标（2023年版）」的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想和“以学生发展为中心”的基本理念。通过自行体验、游戏、自主练习、分组合作练习、分组轮换等多种练习方法和手段，课堂中尊重学生的主体地位，充分利用教材内容特点、巧妙设计教学环节，给予学生自主学习、自主锻炼、发展自我的机会，激发学生自主思考的能力，提高练习主动性，发挥学习能动性，从而提升学生的卜肢跳跃与速度能力，与此同时也培养学生勇敢果断、顽强拼搏、互帮互助的意志品质和团队协作精神，养成积极思考、主动锻炼的习惯，培养学生大体育观念及终身体育的意识。

三、教材分析

快速跑是水平四田径教学的主要教材之一，是体质健康测试的项目之一。快速跑既是田径运动各个项目的基础，也是发展学生速度素质的重要手段之一，通过对快速跑的学习，为蹲踞式跳远和跨越式跳高的助跑奠定基础。蹲踞式跳远和跨越式跳高都是通过快速、有节奏的助跑、积极有力的起跳、克服自身重力取得跳跃成绩的项目，是学校运动会常见的比赛项目，具有一定的竞争性，也是学生非常喜欢的运动项目之这两个田径项目对初中生跳跃能力的提升有着至关重要的作用。错踞式跳远和跨越式跳高虽然运动形式和要求不同，但有其共同点，都能分为四个紧密相连的动作阶段，即助跑、起跳、腾空与落地，在蹲踞式跳远和跨越式跳高的教学中，助跑与起跳的结合、腾空时身体的控制、多种多样的跳跃方式能有效的提升学生下肢力量、速度、弹跳能力，增强学生体质，为体育中考奠定基础，为终身体育锻炼提供保障。四、学情分析1学生学习能力基础。

《三级跳远》教案

一、教学内容

本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。三级跳远是田径运动中的一项技巧性较高的跳跃项目，它由助跑、踏跳、腾空和落地四个阶段组成。本节课主要学习三级跳远的助跑与踏跳技术。

二、教学目标

1. 让学生掌握三级跳远的助跑与踏跳技术，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点

重点：助跑与踏跳技术的衔接，踏跳时的力量与节奏。

难点：助跑的稳定性，踏跳时的力量与节奏的掌握。

四、教具与学具准备

1. 教具：跳远沙坑、三级跳远板、测量工具、标志物。

2. 学具：每人一把直尺、一个笔记本。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）

教师在三级跳远板上进行示范，讲解助跑与踏跳的技术要领，强调助跑的稳定性、踏跳时的力量与节奏。学生认真观察，做好笔记。 3. 分组练习（10分钟）

学生分成若干小组，按照教师的要求进行助跑与踏跳的练习。教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 实践比赛（10分钟）

学生进行分组比赛，体验三级跳远比赛的乐趣。教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。

5. 作业布置（5分钟）

六、板书设计

助跑与踏跳技术要领：

1. 助跑稳定，速度逐渐加快。

2. 踏跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向上跳起。

七、作业设计

1. 观看三级跳远比赛视频，分析优秀运动员的动作。

八、课后反思及拓展延伸

本节课学生掌握了三级跳远的助跑与踏跳技术，但在实践比赛中，部分学生仍存在助跑不稳定、踏跳力量不足的问题。教师应针对这些问题，继续加强练习，提高学生的技术水平。同时，可以组织学生参加校内外三级跳远比赛，提高学生的竞技水平。