高三物理考前指导

2009届高三物理考前指导

高考临考应对策略 09.6.

一、良好的应试心态

高考能否取得理想成绩与考试临场发挥有着密切的关系。就个体而言，平时成绩好的同学不一定比平时成绩较差的同学考得好；相反，平时成绩相对差的同学不一定比平时成绩较好的同学考得差，临场发挥起着重要作用。怎样才能使自己临场发挥好？首先需要有个良好的心态。要高度重视考前心态的调节。怎样才能调节好自己的心态？

1）正确看待高考。

过分看重高考会给自己带来沉重的压力和心理负担。这两天要学会给自己放宽。首先，高考并不是人生的终点，它恰恰是我们跨入社会的一个起点。高考不是句号，人生刚刚开始。其次，高考也不是一锤定终身。其三、条条大路通罗马，成才途径千千万。考上大学固然好，落榜了也大可不必感到前程渺茫。榜上无名，脚下有路。古今中外，靠自学有所作为者大有人在。恩格斯没有上过大学，中学辍学之后，他进入一个联谊会，并开始自学外语。先是能用几种文字写信，后能用多种语言与不同国籍的人交流。爱迪生一生有两千多项发明，但他只在学校学习过三个月，因为老师说他笨而被妈妈领回家里。从那以后，爱迪生再也没有到学校读过书，是妈妈在家里教他阅读历史、科学和哲学。爱迪生读书的感悟是：“巨大的成就，出于长期的勤奋。”美国著名科学家富兰克林未受过高等教育，也只上过两年小学，是持之以恒的自学造就了他的博学多才。青年富兰克林酷爱学习，倡导成立了“勤读会”，和印刷工一起讨论政治、文学、哲学和自然科学，这都为他日后的成功打下了基础。

学习没有止境，成才道路不止一条。勤奋学习，刻苦钻研，努力奋斗，不在一时一事，而是有志者终身的追求。无论工作、学习和生活中有什么变化，这都应该是立身之本。即使参加工作了也可以上夜大、函大，网大，照样可以攻读学位，照样可以进修深造。国家为人才成长提供了多种机会，只要积极进取，不愁找不到发展的路。

2）正确定位自己。

正确定位自己就是从自己的实力出发给自己确定一个不高也不低的高考目标。目标太高势必造成自己心理压力过大而影响发挥。

良好的心态应该是：积极进取，乐观豁达，不能无所谓（人生能有几回搏，此时不搏待何时），也不能太所谓（谋事在人，成事在天）。有不少考生，一边在紧张地复习迎考，一边却杂念丛生，担心这，焦虑那，讨厌这个，妒忌那个。这样的心态是不利于临场发挥的。作最大的努力，做最坏的打算。至于结果，让老天去决定吧！“岂能尽如人意，但求无愧我心”，自己已尽力，终身无懊悔。这才是良好的应试心态。

二、充分的应试准备

1）做好心理和生理准备。这两天要尽量为自己创造一个良好的外部环境、和谐愉悦的人际关系。尽量避免与同学、与家长发生摩擦和冲突。悠悠万事，考试为大。排除一切杂念和胡思乱想。保持一颗平常心，要“心静如水，忙而不乱”。其次，不要破坏自己的生物钟，不要过早地上床睡觉。晚上难以入睡甚至失眠也是正常现象，不必害怕。上床以后要排除一切杂念．不要对第二天的考试思虑过多，不要回顾当天的考试情况，也不要因睡不着觉而急躁，睡前要用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。如果自己的思想能够保持着持续地在听和在看这一系列的单调词语．那么，考试的焦虑和紧张思绪就不容易挤进你的大脑中去了。就会慢慢入睡。第三、.注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，引起肠胃不适。影响情绪安定，不利于考试。 进考场前不要吃太多的瓜果和饮太多的水，以免考试时上厕所。一句话，就是不要把高考三天当作特殊的日子，要像平时所做的那样平静地度过这三天。此时你的心态应该是激动而不过分紧张，不管有没有复习好，都要自信地走向考场。第四、不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。适当做一做自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。

2）做好每科考前的文具准备。按高考要求多准备几只笔，钢笔、签字笔，三角尺米尺，削笔刀，2B铅笔提前两端削好。进出考场前别忘带准考证，考前20分钟找班主任领取准考证，出考场后到指定地点将准考证交班主任保管，这样有利于班主任掌握情况防止学生迟到。

3）做好各种应急准备：常备药（如人丹、清凉油）、卫生纸等。

三、物理学科应考与答题策略

①、共性策略：

6 月8 号晚上一定要在物理学科上花上1.5—2个小时复习，以保证在前面三门紧张考后能全面进入物理学科状态，同时要注意保证当夜有7小时左右睡眠。9 日早上有些学生老早就醒来了，免不了紧张、焦躁。这里提供一种减压化解的方法——读物理学史的有关内容：找个僻静的地方大声朗读，声音越大越好，感情越充沛越好，放声朗读，把自己的紧张、焦虑倾泻到朗读中，当你读进去了，就越读越觉得精神振奋，那么多物理学家高大的形象似乎一个个活生生地站在你面前。读上几十分钟，大汗淋漓，刚起床时的忧郁焦躁一扫而光，浑身洋溢着饱满激昂的斗志，充满了拼搏奋斗的力量。同时也进入了物理的状态，以这样的心态参加物理高考，应该说效果绝对好。

1．整体把握

预备铃响，考生应在指定的座位上坐好，摆好文具和证件。试卷下发后，不要抢着答题，先在试卷的相应位置填写姓名、准考证号、座位号等。然后注意清点试卷张数和页码号，检查自己的试卷有无漏页、漏印、损破、字迹不清等。如果试卷有问题及时向监考老师反映。用三五分钟把试卷从头到尾浏览一遍，有多少个题，各题分数、分布如何，对试卷题目容量、难易程度有个全面、初步的了解，避免下笔时出现前松后紧，虎头蛇尾的现象。

2．先易后难

刚进入考场，心情一般比较紧张，记忆、思维未达到最佳状态。这时先做容易的题目，不仅有利于顺利地拿到基本分，而且因为“顺利”还会使自己增添信心，稳定情绪。即使看到暂时不会做的题目也不要慌，因为高考是选拔性考试，试题肯定有一定的区分度。如果先从难题入手，往往会出现思维“卡壳”现象，使自己有“开局不利”之惑，从而加剧自己的情绪冲动，还会白白挤掉做容易题的时间。

3．冷静稳健

保持平和、稳重、冷静的考场心态至关重要。努力做到战略上重视，行动上沉着冷静。题目难时，不焦虑，要想到“我难人亦难，我做不出来时，别人也不见得就比我顺利”。题目容易时不狂喜，要想到“我易人也易，我做得顺手，别人肯定也做得顺手。要想拉开距离，那就靠非智力因素起决定作用了”。保证会做的题不丢分是一种本事。题目实在太困难了，绞尽脑汁，挖空心思也做不出来时，可暂时放一放。但在交卷前一定注意，试卷上的题目不要空着不做，实在不会做的，可大胆地蒙，没准能蒙到一两分。做了或许得不到分，但你空着，绝对一分也得不到。

4．胆大心细 能否审清题意，是解题成功的关键，审题是整个解题过程的“基础重心工程”，审题要慢，解答要快。

（1）细

选择题要看清是要求选对的，还是错的；是选全对的，还是选对的最多的；是选只有一个错的，还是选错的最多的。尤其是选考部分的判断类选择题，似是而非、容易设陷阱，切忌思维定势或麻痹大意，否则就容易出错。

（2）全

审题时切记要把题目读完，出现在高考试卷上的试题除信息题外字肯定不多余。提示介绍一定得读，有助于理解原题。对于题目后面括号内的文字更加不能忽视，比如：有效数字，ｇ取多少、有些物理量求解中是否要考虑方向等你在答题时就一定要注意到。

题目没有读懂时，一定不要匆匆忙忙就动笔。读懂，重在理解命题人的意图，把现实问题转化为物理问题，建立物理模型，否则再读第二遍，边读边画草图，直到真正把握题意为止。

审题时要逐字逐句看清楚，找出关键字词，索取有效信息，仔细分析题意，弄清命题意图，甚至可用铅笔将题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，做到边读题，边打腹稿。如果一味图快，还没有看清题目就开始做题，做完了之后才发现不是看错了题意，就是看漏了条件，结果，一涂一划，一贴一拽，卷面脏了，时间浪费了，情绪也破坏了。尤其是文字表达题和理解计算题，紧紧扣住“踩分点”来答，争取一步到位，一次成功。

5．正确涂卡

解答完之后集中填涂题中前面的选择题答案。如果做一个题涂一次，既浪费时间，又影响答题过程中思维的连贯性。把整卷全部做完再涂卡，也不好。如果在匆匆做完全卷后再涂前面选择题答案，则一慌就会忘涂了。

6．卷面整洁

提笔答题前，要审视一下答题卷，估计将题目解答完大体要占多少位置，这样既可避免写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。卷面不干净，书写不规范，会给评卷老师带来很大困难，也会成为失分因素。尤其在作文卷面把字写得龙飞凤舞，七歪八扭，会直接影响评卷老师的情绪，而让自己白白丢掉一些本不该丢掉的分。主观题阅卷的弹性大，人为因素不能忽视。把答案想出来后，最好在草稿纸上写一下，看自己的阐述是否清楚。不要没想就动笔写，一写发现不对，又划又擦，卷面弄得脏乱差从而影响得分。

7．不交头卷

完全不必要抢先交卷，考试未结束，就应认真检查一些拿不准的题。核对答题卡，看看自己有没有涂好，有没有错位，努力做到“宁可坚持到终考一分钟，也不做交卷第一人”。凡事预则立，不预则废，班主任要引导学生脚踏实地，有条不紊地进入应试状态。高考是一座桥，从容自信者走过它，走进另一个丰富多彩的世界；高考是一架梯子，奋勇攀登者沿着它，踏进人生一个新的境界；高考是一次挑战，不屈不挠者带着微笑应对它，把自信写满考卷。衷心祝愿学生们，高考一路走好！

②、学科策略 策略一：“四先四后”，因“卷”制宜

1．先易后难。答卷时应先做容易得分的题，把能得的分先得到，这样既充满继续做题的信心，又打开了思维的大门。一般而言．单选题元多选题中的最后一个小题比每一计算题中的第一小问还要难做，希望每一个学生都要注意这一点。特别要学会智慧舍弃。物理学科试卷一般每一类题型都有较难的题，考生在解题过程中对一时不能解答的题可以暂时舍弃，先做自已熟悉的题，待思维大门全面打开后有时间再做暂时舍弃的题。注意智慧舍弃、暂时舍弃不等于不做了。

2．先熟后生。通览全卷，先做那些内容已经掌握、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目。这样，在拿下熟题的同时，可以使思维流畅、超常发挥，达到拿下中等难度题和高难度题的目的。

3．先同后异。物理试卷中一般有选择题、实验与解答题和计算题三种题型。考试时先做同类型的题目，思维比较集中，知识和方法的沟通比较容易，有利于提高做题效率。

关于选择题。选择题是高考题中的第一类题，是考生得分的重点题，必须认真答好特别是单选题。在选择题中，容易题、中等难度题，难题的比例通常约为4 ：3 ：1。对于其中的难题要敢于暂时跳过，避免浪费时间。—般地说，两类选择题用时约20-25分钟为宜，绝对不能超过25分钟。常用的解选择题的技巧有：分析法、特殊值法、排除法、极限法、假设法等。

关于实验与简答题。它是试卷中的第二类题目，其特点是小巧玲珑，除第二道实验题外其它题难度一般不大，但学生基础要非常扎实、教材内容要非常熟悉、概念辨析要求高。因此在解实验与简答题一定要沉着细心，不能凭感觉想当然，要坚决克服“会而不对，答案不全，答对了还不能得满分”的毛病。解答这类题的时间一般控制在30-35分钟。