汤臣倍健胶原蛋白果味饮料和这三种食物,补充胶原蛋白的不错选择

秋冬季节，寒冷的气温会让皮肤减少分泌油脂，皮肤代谢能力减弱，油脂对皮肤的保护弱了，寒风能够更轻易地将皮肤中的水分掠走，因此秋冬的护肤工作显得更为重要。

护肤，不单单可以从护肤品入手，还可以从饮食来改善。

那么吃些什么对皮肤有益呢？一、滋润饮品秋冬适合进补，爱美的人们可以多吃点滋润的饮品。

银耳、桃胶中丰富的胶质，有助于滋润皮肤，对皮肤有益。

喜欢喝糖水的人们，可以用银耳、桃胶、枸杞、红枣等熬煮糖水，清甜温热好入口。

还可以在早上喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中丰富的氨基酸、维生素等微量元素，有助于养肤。

二、当季水果苹果、释迦果、山楂、冬枣和橙子，都是秋冬季节应季的水果。

水果当中含有丰富的维生素、镁、铁、硫、锌等多种微量元素，有助于皮肤抗氧化、维持良好的状态。

同时这些水果中所含的水分也能够滋养皮肤，对皮肤有好处。

三、牛奶、豆浆牛奶和豆浆中都含有较为丰富的蛋白质、维生素以及其他微量元素，能够有助于补充身体需要的营养成分，有助于皮肤维持弹性、滑腻，有养肤的作用。

而豆浆的脂肪含量更低，还含有大豆异黄酮，这种植物性的雌激素对于人体也有积极的作用，能够调节内分泌，促进新陈代谢，使皮肤更滑腻、有弹性。

四、胶原蛋白果味饮料养肤也可以从皮肤中的成分入手，例如组成皮肤的重要成分——胶原蛋白。

胶原蛋白是真皮层的重要组成部分，对维持皮肤的良好状态有好处。

当人体含有充足的胶原蛋白时，不仅有助于锁住皮肤中的水分，也有助于维持皮肤的细腻光滑，延缓皮肤的老化。

因此，补充胶原蛋白对冬季干燥、容易敏感脱皮的皮肤是有好处的。

而大家印象中含有胶原蛋白的鸡爪、猪蹄等食物中含有的是大分子的胶原蛋白，不容易被身体吸收。

对于以上这些情况，可以选择含有鱼胶原蛋白肽的汤臣倍健胶原蛋白果味饮料。

这种胶原蛋白果味饮料中的鱼胶原蛋白肽由法国罗赛洛公司专门定制，浓度高，且添加了GABA成分、酵母提取物、类透明质酸结构的壳寡糖等成分，都是对于皮肤有益的成分，更有助于冬季养肤。

外形小巧像口红般大小的汤臣倍健胶原蛋白果味饮料，喝起来是酸甜的果汁味，好喝又便携！（本产品不能替代药品使用）。

胶原蛋白是维持皮肤紧致饱满重要的一种物质，一旦流失过多，皮肤就容易干燥、长皱纹。

因此，对于想要一直保持皮肤年轻状态的人来说，补充胶原蛋白，让皮肤看起来依然水嫩是非常重要的。

那么，胶原蛋白如何补充呢？
1.银耳
都知道燕窝、鱼翅等可以用来补充胶原蛋白，而且滋补效果也很好，但是价格颇高，长期食用较难负担。

而银耳则不同，它含有的胶原蛋白量不低，价格也非常亲民实惠，便于长期食用，而且烹饪方法多样，每天食用也不怕容易腻。

2.猪蹄
猪蹄中的胶原蛋白是非常丰富的，不过猪蹄的脂肪含量也非常高，如果是正在减肥的女性，要注意少量食用猪蹄，否则容易使减肥失败。

3.鱼皮
不少女性因为鱼腥味不爱吃鱼，其实鱼不仅蛋白质含量高，脂肪低，而且鱼皮中还含有丰富的胶原蛋白，
女性适当吃一些鱼皮，可以起到补充胶原蛋白的作用。

而且鱼皮除了吃整条鱼的方法，还可以单纯做凉拌鱼皮等，口味更佳。

4.汤臣倍健胶原蛋白粉
想要吸收效果更好，还是更推荐食用小分子的胶原蛋白产品。

还是独立小包装，方便携带，水蜜桃味道也更受人欢迎。

（本产品不能替代药品使用）。

现如今，人们习惯用“满满的胶原蛋白”来形容婴儿白皙润滑的皮肤，因为胶原蛋白对人体皮肤状态的变化具有十分密切的关联。

人在幼年时皮肤的胶原含量高，且随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，因此很多女性都将补充胶原蛋白作为长期努力的目标。

胶原蛋白&皮肤胶原蛋白是人体中非常重要的一种物质，体内1/3的蛋白质都由胶原蛋白组成，其遍布全身，特别是皮肤、骨骼和结缔组织中。

它又被誉为“骨中之骨，肤中之肤肉中之肉”，其对皮肤的重要作用不言而喻。

胶原蛋白是具有亲水性的天然保湿因子，其三螺旋结构可以牢牢地锁住水分，让皮肤保持湿润、水嫩的状态，它还能起到填充真皮层的作用，增强肌肤紧致，形成皮肤张力，有助于收缩毛孔，是皮肤更具紧致和弹性。

除此之外，胶原蛋白可以为皮肤输送养分，帮助补充17种益于人体的氨基酸，促进皮肤细胞的新陈代谢，起到滋润皮肤、美容养颜的作用。

总而言之，想要维持良好的皮肤状态，就一定要保持皮肤的胶原蛋白含量充足！胶原蛋白流失无处不在1、自然流失从20岁起，人体内的胶原蛋白就会以每年1.5%的速度流失，45岁时大约会损失约30%的胶原蛋白，胶原蛋白流失会导致肌肤失去水分、毛孔粗大、肤色不匀、暗沉等问题，因此必须要及时补充胶原蛋白以对抗营养物质的自然流失。

2、不注意防晒生活中有不少人都没有养成防晒的习惯，每天直面迎接阳光的照射，其实受到过多的紫外线照射会对皮肤中胶原蛋白的造成破坏，加速其流失速率和皮肤老化，女性朋友出门在外一定要做好防晒工作，减少皮肤与紫外线的接触。

3、不良的作息和饮食习惯研究表明，经常熬夜的人体内的胶原蛋白合成和分解会受到影响，胶原蛋白流失速率也会加快，除此之外，摄入过多甜食和油腻食物都会对胶原蛋白产生一定的消极影响，不利于肌肤的保养和身材的保持，所以女性在饮食中一定要注意培养良好作息，多吃健康绿色食品。

既然胶原蛋白的流失隐藏在生活的方方面面，那要怎么做才能弥补流失的营养，帮助肌肤维持良好状态呢？一方面，可以从日常饮食中补充胶原蛋白，猪蹄、银耳、豆类等食物富含胶原蛋白，可以适量增强此类食物的摄入，另一方面，从胶原蛋白制剂中直接获取营养物质。

胶原蛋白占了皮肤干重的70%。

虽然占比很多，但是，随着岁月的流逝，人体皮肤中胶原蛋白的数量会逐年减少，一年大约下降1%。

随着年龄的增长，皮肤也就逐渐失去强度，出现皱纹。

而这些食物和胶原蛋白软糖可以帮你留住胶原蛋白。

富含胶原蛋白的食物：1.猪蹄爱美容的人都知道，猪蹄是美容圣品，含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量又比肥肉低。

日常生活中想要补充胶原蛋白可以吃些猪蹄。

除了补充胶原蛋白以外，中医还认为，猪蹄的营养堪比熊掌，可以促进毛发、指甲生长，可以改善全身微循环。

虽然猪蹄的热量比肥肉低，但总体来说热量也是不低的，所以想要长期吃猪蹄来补充胶原蛋白的妹子们就要做好变胖的准备了。

2.花胶花胶，广东人应该都不会觉得陌生，平时也会有接触。

花胶的主要成分为胶原蛋白、多种维生素还有多种微量元素。

广东人尤爱喝汤，喜欢用花胶炖瘦肉炖老鸭，万物皆可一锅炖，味道是真的美味。

且花胶高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，还有滋阴补肾的功效哦。

在食用过程中，需要注意的是，虽然好吃好喝，但花胶不能多吃，吃的过程中要注意克制哦！3.鱼类鱼类大家就更不陌生了，因为好吃又不贵，所以经常出现在我们的餐桌上。

鱼类中的胶原蛋白成分结构是与人体最为接近的，因为接近，所以吸收率也会更高。

想通过鱼类来补充胶原蛋白，可以多吃深海鱼的软骨，这是鱼类的胶原蛋白的主要来源。

且鱼类的做法很多，可以做汤也可以直接清蒸，味道都是非常鲜美的，深受大部分人喜欢。

除了这些食物可以补充胶原蛋白以外，汤臣倍健胶原蛋白软糖也是不错的选择。

每粒软糖都添加了150mg 鱼胶原蛋白肽，可以直接帮助爱美的女生补充胶原蛋白，可以直达肌肤深层，补充胶原蛋白，滋养肌肤，让我们留住年轻态。

本产品不能替代药品使用。

这些食物和胶原蛋白粉可以补充胶原蛋白！都说脸上的胶原蛋白是衡量一个人是否年轻漂亮的因素之一，无疑胶原蛋白是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。

但谁也无法阻挡岁月的流逝，而随着随着年龄的增加，体内的胶原蛋白就会慢慢流失，导致皮肤的紧致度、保湿度慢慢下降，开始出现皱纹。

这些食物和胶原蛋白粉可以补充胶原蛋白！虽然我们无法阻挡胶原蛋白的流失，但我们可以通过日常的补充，吃含有胶原蛋白的食物，或直接通过胶原蛋白粉，促进皮肤胶原蛋白的增加。

含有胶原蛋白的食物一：鱼类鱼类是丰富的胶原蛋白的来源，而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，特别是富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，能很好地为皮肤提供支持。

含有胶原蛋白的食物二：深绿色蔬菜可不要以为只有肉类才含有胶原蛋白，深绿色蔬菜也是补充胶原蛋白的助手。

深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝菜等这些富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成，还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

含有胶原蛋白的食物三：豆类豆类中如豆奶、奶酪、豆腐等食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂)可加速胶原蛋白再生，同时还可以抑制导致皮肤老化的金属蛋白酶活性，起到延缓皮肤衰老的作用。

而且植物蛋白更不易发胖，更适合女性补充。

这些食物和胶原蛋白粉一起食用，才是补充胶原蛋白的好方法！含有胶原蛋白的食物四：浆果类水果中黑莓和树莓等浆果类，是天然的抗氧化剂食物来源，能够帮助清除体内的自由基，同时还能有效增加胶原蛋白。

胶原蛋白的食补方式很多，如果有偏食或日常较为忙碌的，也可以直接利用市面上的胶原粉进行补充，这种方式更为直接而有效。

如汤臣倍健胶原蛋白粉，与有着125年法国罗赛洛强强联手，定制女人的Peptan胶原蛋白。

原料精选自法国进口鱼类胶原蛋白粉，能对皮肤起到良好的保湿作用。

汤臣倍健胶原蛋白粉还含有18种人体所需氨基酸，补充这些氨基酸就可以维持体内肌肤胶原蛋白健康的含最水平，从而抵抗肌肤老化。

还特别添加维生素C和天然维生素E，这两样促进胶原蛋白形成的好助手，还能能够提高机体免疫力。

女性到了中年，不仅要面临各种压力，还有胶原蛋白的流失。

女性在过了二十五岁后，体内的胶原蛋白就会慢慢开始流失，合成胶原蛋白的能力也会下降，而且随着年龄的增长，胶原蛋白的流失速度也会不断加快，到了四十岁，女性体内的胶原蛋白含量约等于十八岁的一半。

胶原蛋白是一种非常重要的蛋白质，保持皮肤弹性、延缓肌肤衰老都要靠它，胶原蛋白流失量也决定了女性的衰老程度。

下面来了解一下，哪些因素会加速胶原蛋白的流失？中年女性日常应该吃什么来补充胶原蛋白？一、加速胶原蛋白流失的因素1、紫外线照射紫外线的照射会破坏皮肤真皮层中的弹性纤维，使它失去原有的弹力，进而加速体内胶原蛋白的流失，使得肌肤更快地老化。

2、不良生活习惯日常一些不良的生活习惯，诸如熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食，不仅会给身体带来很大的负担，也会使得体内胶原蛋白流失更严重。

3、环境污染随着环境污染加剧，空气中也出现了更多被污染的浑浊颗粒，这些颗粒附着在皮肤表面后，会促进皮肤产生自由基，破坏皮肤真皮层中的胶原蛋白。

4、摄入过多的糖分平时若是摄入过多的糖分，不仅容易增加长胖的风险，也会导致胶原蛋白纤维断裂，间接加速胶原蛋白的流失，进而加速肌肤衰老。

日常中，中年女性除了要注意以上容易加速胶原蛋白流失的因素，也应及时进行胶原蛋白的补充，来填补流失的胶原蛋白。

二、中年女性吃什么补充胶原蛋白？1、鸡翅、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等食物像鸡翅、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋、猪蹄、鸡皮等食物中就含有一些胶原蛋白，不过这一类食物大多脂肪含量也较高，建议中年女性日常适量进食。

2、富含维C的蔬果蔬果中所富含的维生素C，对于合成胶原蛋白起着关键的作用，它可以促进胶原蛋白的合成，并且还具有美白、淡斑、抗氧化等作用。

3、含胶原蛋白的膳食营养补充剂日常中，中年女性其实也可适当进食含胶原蛋白的膳食营养补充剂，来达到补充胶原蛋白的目的。

目前市面上所售的胶原蛋白产品并不少，在选购的时候，有些中年女性可能会容易犯难，挑来选去也不知道该选哪一种。

胶原蛋白是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，在人体中约占蛋白质总量的25~30%，。

特别是在皮肤中含量较为丰富，有助于皮肤保持滑嫩有弹性，延缓衰老，适合爱美的小姐姐补充。

但胶原蛋白要怎么补充才比较简单又轻松呢？一起来学习一下吧~一、护肤品外敷胶原蛋白对皮肤作用大，属于一种非水溶性纤维状含糖蛋白质。

分子中富含大量氨基酸、羟基和亲水基，同时其表面活性与相容性都很好，因此它有着相当好的保湿作用，也可以添加到护肤品当中，方便人们涂抹在皮肤上吸收。

二、银耳食品内服银耳是一种植物性胶原蛋白食物，表面光滑、有弹性、半透明，无色无味，方便与各种食材搭配食用。

在食用时，需要先经过冷水浸泡，让银耳质地变得更为滑嫩，增添其口感。

后续可以根据个人口味添加到汤或糖水当中一起食用。

三、胶原蛋白饮料也不错日常饮食补充上，可能更多的小姐姐更倾向于简单方便的方式，想起来不需要花费太多时间就能吃上的选择会更好。

那么可以试试看标题所说的胶原蛋白果味饮料。

这是一种即开即喝的果味饮料，不需要浸泡或冲调，十分方便。

每一瓶胶原蛋白果味饮料含量只有30ml,大小跟口红或唇釉相近，小巧又轻便，很方便随身携带。

虽然果味饮料的体积小，但当中的营养成分却不少。

另一方面，该胶原蛋白果味饮料还含有其他的营养物质。

具有镇静神经、防止皮肤老化作用的GABA物质；具有清除自由基、减少黑色素生成作用的酵母抽提物；以及具有吸湿保湿、吸收紫外线作用的壳寡糖。

四重护肤营养成分均荟萃在胶原蛋白果味饮料的粉色小瓶子当中，更方便食用者补充。

作为一款饮品，该胶原蛋白果味饮料的味道也不错，制作时添加了台湾苹果、水蜜桃果汁粉，让人喝起来酸酸甜甜，更符合小姐姐们的口味。

同时，其卡路里比一颗草莓的卡路里还要小一些，任何小姐姐都能放心食用，是一个简单方便又不错的选择。

怎么补充胶原蛋白更简单又轻松？护肤品、喝银耳糖水都是不错的方式，而标题所说的胶原蛋白果味饮料高颜值，味道好，也是一个值得考虑的好选择~。

时间对女人总是严苛的，当衰老开始，总是皮肤最先呈现老态：细纹、松弛、下垂、肤色不均……这些皮肤细节，总在提醒着我们：该补充胶原蛋白了！胶原蛋白意味着年轻、青春，一张充满胶原蛋白的脸上总是Q弹、水润、紧致、饱满的，没有女性不渴望一张完美无瑕的脸。

今天就来聊聊，胶原蛋白的事情。

一、胶原蛋白的重要性胶原蛋白是人体内一种功能性蛋白，可以促进细胞再生、保持皮肤水润和弹性、维持骨骼正常功能，皮肤中80%以上的组成都是胶原蛋白。

皮肤老化的原因归根到底都与胶原蛋白的流失有关，机体的衰老和细胞水分的流失，都会使这道皮肤的弹力网局部断裂，皮肤变得干燥或凹凸不平、起皱纹。

对女性而言，补充胶原蛋白可以延缓绝大部分的衰老。

二、胶原蛋白为什么会流失1、光老化除了自然衰老的因素，光老化会导致胶原蛋白严重流失。

我们可以观察到，常被日光照射的人群，皮肤不仅会变得黝黑，还会变得干燥，这是因为阳光中的紫外线会损伤胶原蛋白使其衰老或死亡；2、环境污染如果常处于辐射重、灰尘大的环境中，皮肤会接触到大量被环境污染的颗粒，这些颗粒会想口香糖一样黏在我们的皮肤表面，促使体内自由基含量升高，破坏皮肤中的胶原蛋白，从而加速皮肤的老化。

3、不良的生活习惯抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯会造成蛋白质消耗增大，身体没有足量的蛋白质来合成新的胶原蛋白，从而加速原有胶原蛋白的衰老；4、情绪压力心气郁结的人，会使造成身体排毒和代谢的效率降低，使内分泌紊乱，无法及时清除自由基，从而氧化、破坏体内胶原蛋白。

三、胶原蛋白怎么补充猪蹄、花胶、鸡爪这类含胶原蛋白丰富的食物，可以为皮肤提供足量的胶原蛋白。

但食补需要注意吸收率问题，因为这类食材中大多是大分子胶原蛋白，进入人体后难以吸收，只有小分子胶原蛋白才适合人体吸收；其次猪蹄这类胶原蛋白不一定是优质的胶原蛋白，也可能是劣质的脂类，不一定能够起到补充胶原蛋白的效果。

补充胶原蛋白是抗衰老过程中的重要环节，我们要为皮肤积极抵御外部伤害，从内调理，提供优质营养给皮肤。

提到胶原蛋白，我们眼前一定会闪现泛着Q弹、水润、光泽、紧致、饱满的肌肤，这意味着年轻的气息，没有哪个女性能拒绝“满满胶原蛋白”的诱惑，这会让她们充分享受充满活力的自己，那么胶原蛋白为什么至今依旧让女性如此着迷，今天我们就来解密胶原蛋白的秘密吧~胶原蛋白，肌肤青春的源泉都说胶原蛋白是“女性的青春”，这话可一点都不含糊，皮肤的状态是女性年龄的表征，而胶原蛋白对皮肤状态至关重要，可以说，皮肤是否紧致、饱满就靠胶原蛋白是否充足。

胶原蛋白能锁住并有效地补充肌肤的水分，使肌肤充盈起来；其次，它特有的结构能够增强皮肤的弹性，让女性远离皱纹的烦恼。

除了胶原蛋白，还有其他补充肌肤营养的物质，来看看它们独特补充肌肤的姿势吧！1、GABA（γ-氨基丁酸）它是人体大脑中的一种氨基酸，主要作用于大脑皮层，是神经传递不可或缺的神经递质。

而对于女性肌肤美容而言，它可以提高皮肤的血液供给，将血液中的营养成分有效充足地传递给皮肤表层。

此外，GABA 还能抗焦虑①，也是天然的助眠高手②，休息好了，才能更加精神焕发，皮肤的状态就会更好！2、酵母提取物顾名思义，它是将食用酵母通过一系列的高新技术将其中的蛋白质、核酸等物质降解后精制而成，可以有效延缓衰老，抹平皱纹，还能保湿锁水、提亮肤色，有效避免皮肤暗沉，从多个层次唤醒肌肤沉睡的面孔。

除此之外，还有壳寡糖等一类物质，它们共同筑起保护皮肤屏障的城墙，年轻、活力不再是口头随意说说的虚幻，而是可以想见的真实，是时候补充起来啦，别再让自己的皮肤处于饥饿的状态！年龄是胶原蛋白流失的最主要原因其实胶原蛋白不仅是年长女性追逐的物质，很多年轻女性如今同样意识到胶原蛋白的重要性，爱美是人的天性，希望保持年轻也是人们努力追寻的目标。

相关研究结果显示，女性体内胶原蛋白的含量从20岁开始就不再增加，且在之后的岁月里胶原蛋白的流失速度愈发加快③，这当然是不可逆的，但是及时补充皮肤的营养，胶原蛋白的补充什么时候都来得及，让自己拥有年轻时候的自信吧！学会正确补充胶原蛋白补充胶原蛋白，不仅要补，还要会补。

胶原蛋白哪个牌子好且无副作用胶原蛋白是人体含量最多的胶原蛋白，保持人的肌肤的弹性，但是随着年龄的增长，胶原蛋白的含量会减少，这时肌肤不再那么有弹性而且会开始衰老。

这就是为什么年轻的时候不怎么保养，皮肤还是可以这么嫩。

胶原蛋白好用且无副作用的牌子1，汤臣倍健胶原蛋白粉卖点：法国进口Peptan胶原蛋白成分：胶原蛋白粉,赤藓糖醇,柳橙香精食用：粉剂,用水冲泡用量：每日1-2袋日成本：每袋3.3元汤臣倍健是国内大品牌，参观过他们的生产线，的确看上去很让人放心啊。

Peptan的生产企业Rousselot（罗赛洛），是全球最大的明胶生产企业.Peptan胶原蛋白有稳定的生产工艺和临床试验数据。

2，Fancl卖点：日本进口,HTC胶原蛋白有专利,含其他美白物质成分：HTC胶原蛋白,苹果多酚粉末,维生素C,维生素E,辅酶Q10,神经酰胺,透明质酸食用：饮料,直接喝用量：每日1瓶/日成本：每日16.63元HTC胶原蛋白，Fancl申请了专利，每支含2.6克，不算高。

3，Lum，卖点：台湾进口,法国原料,饮料装成分：水,鱼胶原蛋白,苹果汁,维生素C,麦芽,大豆,绿茶,胡萝卜食用：饮料,直接喝用量：每日1-2瓶/日成本：每日1瓶,20.64元;每日2瓶,41.28元看配方,口味应该酸酸甜甜的，挺好喝的样子。

胶原蛋白的功效胶原蛋白的功效与作用一：胶原蛋白与头发：头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。

胶原蛋白的功效与作用二：胶原蛋白与骨骼：骨骼中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。

因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。

胶原蛋白的功效与作用三：胶原蛋白与肌肉：胶原蛋白虽然不是肌肉组织的主要组成物质，但是胶原蛋白与肌肉生长有着密切关系。

胶原蛋白不仅可以美容护肤，还可以强身健体。

所以对老人也是很适合的，老人骨骼疏松，适当地补充胶原蛋白对骨骼是很有好处的。