茄子歌告诉你饭后7个伤胃的坏习惯

饭后的七大禁忌，你知道吗忌立即吃冷饮饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。

同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至导致消化不良或其他疾患。

忌立即喝茶吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。

因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质等营养素的吸收。

有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

忌立即吸烟有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。

”其实，饭后吸烟，祸害无穷。

据专家测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。

因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“最佳”，烟中的有毒物质比平常更易进入人体，从而可加重对人体的危害。

忌剧烈运动若饭后立即进行剧烈活动，则会影响食物的消化吸收。

因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。

消化吸收必然会受到影响。

另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变。

故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。

忌马上洗澡、游泳饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。

如果马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。

另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混合；另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部供血不足，容易产生胃痉挛，发生呕吐或消化不良。

忌立即大便因为吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，若在胃内装满未消化的食物时排解大便，腹内压力会骤然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道溃疡。

饭后这7个坏习惯很影响健康
民以食为天，中国人尤重吃。

那么在饮食方面有什么注意的吗？饭后有7个坏习惯是很影响健康的！
1、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后就会感到非常的撑，这时有很多人喜欢松松裤腰带，虽然这样会让你的肚子变得很舒服，但是会给你的腹腔造成很大的伤害，从而引起胃部下垂。

长期这样很容易会患胃下垂的。

2、饭后运动
饭后马上运动，会使身体的能量分散到各个部位，让血液循环偏离胃肠消化，影响营养物质的吸收。

所以最好是饭后半小时再运动（限轻微运动）。

3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

4、饭后吃水果
食物进入胃以后，需要一定的时间消化，这时肚子还是饱腹状态，如果马上进食水果，导致胃的消化变慢，还会堆积在胃部，引起便秘。

所以吃水果最好在饭后半小时吃。

5、饭后饮浓茶
很多中老年人吃完饭后都习惯喝一杯浓茶，这样是很容易导致胃部疾病的。

茶中的单宁酸会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，造成胃肠道负担。

6、饭后洗澡
饭后马上洗澡，体表的血流量会增加，相对应的胃肠道的血供应就会减少，肠胃消化功能减弱，引起消化不良。

7、饭后睡觉
现在的很多上班族下班比较晚，直接吃了晚饭倒头就睡。

这样会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

另外，饭后也是不能马上午睡的，会影响肠胃的消化功能，最好活动10分钟后再睡觉。

最伤胃的10种错，你却每天都在犯！俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。

可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。

殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。

同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。

一、最伤胃的10种错1、边吃边说食不言，寝不语，这是古话。

放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。

避免咽下的气体多，导致消化不良。

与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

2、口味重烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。

而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

3、吃水果不讲究水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

4、爱喝高度酒小酌怡情，贪杯伤胃。

酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100m l，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

5、爱烟成魔抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

6、药物刺激很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。

7、饮食不卫生不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

8、吃饭没准点“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

饭后一小时勿做八件事小心会致命 2012-03-13 04:05:00 来源: 健康女性点击看下一页饭后放松裤带现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢？这样反而会让你的胃受累！结果：胃下垂。

原理：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

长此以往，就会患上胃下垂。

解决方案：吃撑了你就慢慢走。

吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。

那么一旦吃撑了，你该怎么办呢？人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。

专家为我们提供了最佳的解决方案。

专家说过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部隔肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。

过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。

因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，甚至严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。

趴着的话，会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。

慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快的排空，所以慢走是一个比较合适的选择。

吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。

饭后立即吃水果现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。

结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

原理：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。