单个军人队列动作教案

单个军人的队列动作教案

章节一：单个军人的基本站立姿势

1. 教学目标：使学生掌握单个军人的基本站立姿势，包括站立、挺胸、收腹、双眼平视前方等。

2. 教学内容：

（1）站立姿势：双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张，双臂自然下垂，手指并拢贴于裤线上。

（2）挺胸：保持胸部挺起，收腹：腹部保持收缩，不要凸出。

（3）双眼平视前方：头部保持正直，双眼平视前方，不要左顾右盼。

3. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。

4. 教学步骤：

（1）讲解基本站立姿势的要求和要点。

（2）示范基本站立姿势，让学生跟随示范进行练习。

（3）纠正学生姿势不规范的地方，指导学生掌握正确的站立姿势。

章节二：单个军人的行进与停止

1. 教学目标：使学生掌握单个军人的行进与停止动作，包括齐步走、正步走、跑步、停止等。

2. 教学内容：

（1）齐步走：双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张，双臂自然摆动，前摆时手指并拢贴于裤线上，后摆时手臂自然弯曲，手腕接近裤线。

（2）正步走：双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张，双臂自然摆动，前摆时手指并拢贴于帽徽，后摆时手臂自然弯曲，手腕接近帽徽。 （3）跑步：双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张，双臂自然摆动，前摆时手指并拢贴于裤线上，后摆时手臂自然弯曲，手腕接近裤线。

（4）停止：听到口令后，立即停止行进，保持站立姿势。

3. 教学方法：讲解法、示范法、练习法。

4. 教学步骤：

（1）讲解行进与停止的动作要领。

（2）示范行进与停止的动作，让学生跟随示范进行练习。

（3）纠正学生动作不规范的地方，指导学生掌握正确的行进与停止动作。

章节三：单个军人的转法

1. 教学目标：使学生掌握单个军人的转法，包括向左转、向右转、向后转等。

2. 教学内容：

（1）向左转：双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张，左臂自然摆动，前摆时手指并拢贴于裤线上，后摆时手臂自然弯曲，手腕接近裤线。

（2）向右转：双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张，右臂自然摆动，前摆时手指并拢贴于裤线上，后摆时手臂自然弯曲，手腕接近裤线。

单个军人队列动作-立正、稍息、跨立教案

第一章：立正动作要领与训练

1.1 动作要领：

1. 双脚并拢，脚跟靠拢，脚尖稍向外张呈45度；

1. 身体挺直，收腹，提臀；

1. 双手紧贴裤缝，中指贴裤线；

1. 头部正直，双眼平视前方，下颚微收；

1.2 训练方法：

1.2.1 讲解示范：教师进行标准立正动作示范，让学生明确动作要领；

1.2.2 分解训练：分别对脚部、身体、手部、头部进行单独训练；

1.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行立正动作训练，教师逐一纠正不规范动作；

1.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。

第二章：稍息动作要领与训练

2.1 动作要领：

2.1.1 左脚顺脚尖方向伸出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；

2.1.2 稍息脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；

2.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；

2.1.4 头部姿势与立正相同；

2.2 训练方法：

2.2.1 讲解示范：教师进行标准稍息动作示范，让学生明确动作要领；

2.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练； 2.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行稍息动作训练，教师逐一纠正不规范动作；

2.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。

第三章：跨立动作要领与训练

3.1 动作要领：

3.1.1 左脚向左跨出约全脚长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势；

3.1.2 跨出脚的脚跟虚提，前脚掌着地，脚尖稍向外张；

3.1.3 右手握拳，拳心向里，自然下垂，左手平贴于大腿外侧；

3.1.4 头部姿势与立正相同；

3.2 训练方法：

3.2.1 讲解示范：教师进行标准跨立动作示范，让学生明确动作要领；

3.2.2 分解训练：分别对左脚、身体、手部进行单独训练；

3.2.3 集体训练：全体学生按照要求进行跨立动作训练，教师逐一纠正不规范动作；

3.2.4 反复练习：让学生反复练习，直至动作标准熟练。

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队列训练教案单个军人队列动作

科目：单个军人队列动作

目的：通过训练，展现军人精神风貌，锻炼吃苦耐苦的精神，增

强组织纪律性和服从性，同时培养团队精神；内容：立正、稍息、跨立、停止间转法、整齐、报数、蹲下、起

立、敬礼、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定方法：讲解示范、个人体会、组织练习、评比会操

时间：24课时

地点：队列训练场

第一节立正、稍息、跨立

一、立正

立正是军人的基本姿势，是

队列动作的基础。

口令：立正。二、稍息

口令：稍息。

动作要领：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上动作要领：听到"立正"口令，体保持立正姿势，身体重心大部两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分

开约60度；两腿挺直；小腹微收，

自然挺胸；上体正直，微向前倾；

两肩要平，稍向后张；两臂下垂

自然伸直，手指并拢自然微曲，

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拇指尖贴于食指第二节，中指贴

于裤缝；头要正，颈要直，口要

闭，下颌微收，两眼向前平视。分落于右脚。

三、跨立

跨立又称跨步站立。

口令：跨立。

动作要领：

当听到"跨立"口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握

右手腕，拇指根部与外腰带下沿

(内腰带上沿)同高;右手手指并

拢自然弯曲，手心向后。

第二节停止间转法

停止间转法是停止间变换方

向的方法，分为向右(左)转，半

面向右(左)转，向后转。

口令：向右(左)——转、半

面向右(左)——转、向后——转。

动作要领：

以右(左)脚跟为轴，右(左)

脚跟和左(右)脚掌前部同时用

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力，使身体协调一致向右(左)转

90度，体重落在右(左)脚，左（右）

脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成

立正姿势；半面向右(左)转，按

向右(左)转的要领转45度；向后

转，按照向右转的要领向右转180

度。转动和靠脚时，两腿挺直，

上体保持立正姿势。队列训练教案第三节整齐、报数(教练员喊口令)

批准人：

立正、跨立、稍息组训方案

作业提要

课目：立正、跨立、稍息

目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。

内容:一、立正

二、跨立

三、稍息

重点：第一个内容

难点：第二个内容

时 间 X分钟

方 法： 理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

地 点： ＊操场

要 求： S

器材保障：（略）

作业进程 作业准备X分钟

1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长报告。

2、宣布作业提要

3、理论提示

作业实施XX分

钟

第一个训练内容：立正

（一）讲解示范

同志们，立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

口令：立正（边讲边做）

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视稍高。

动作要点：三挺、两收、一顶、一睁、八股劲

三挺：挺膝、挺胸、挺颈

两收：收小腹、收下颌

一顶：头向上顶

一睁：两眼睁大有神

八股劲：①两脚跟向下的蹬劲;②两膝向后的绷劲；③臀部和小腹的收劲；④胸部向前上方的挺劲；⑤两肩向后下的张劲；

⑥颈部向后的挺劲；⑦眼睛睁劲；⑧头部向上的顶劲。 易犯的问题及纠正的方法：

1、身体重心前倾过大或后仰

纠正的方法：上体正直，微向前倾，身体重心垂直于两脚形成的等边三角形的中心。

2、头不正、身体不正

纠正的方法：两人互相纠正或借助军容镜纠正。

3、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。

纠正的方法：两脚跟靠拢，膝盖后绷，两腿夹紧，收提臀部

4、颈部未挺直，没有收下颌

纠正的方法：颈部挺起，下颌回收，头正直向上顶，使颈部紧贴后衣领。