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正确的走姿，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些;相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
二】、变向行走（30分）
1、后退步：先退两三步在转身离去，转身应先转身再转头。
2、引导步：走在客人的左侧前方，两部距离，遇见楼梯、拐弯、进门伸出左手示意。
3、前行转身：在距离一脚的地方落地，并转身，左转右脚在前，右转左脚在前。
三】、走姿注意事项（15分）
1.低头看脚尖:"我心事重重，萎靡不振";
2.拖脚走:未老先衰，暮气沉沉; 学生分组讨论
学生回答，并总结答案。
老师总结讲解为主
调动思考
主动学习思考。
（2）人体分类
（3）扬长弊端的方法
遮住缺点，发扬自身的优点。
注意使用黄金分割比例，一般上衣长，下衣就长，反之。
4、符合场合
注意要和身份的含义区分开，因为我们一个身份可以多个场合。
比如:老师在学校 休闲娱乐 参加庆典 运动会等很多场合。
5、适合流行
（1）服装的流行规律
萌芽期、发展期、鼎盛期、衰退期、消亡期。
（2）经典服装:美观、大方、又不失典雅的。
三 】、着装禁忌
1、忌色彩过于杂乱。
色彩杂乱的原因是因为色彩运用的没有规律，不了解色彩，运用
的过于多的现象。
同时注意花色面料的运用。
上花下不花，里花外不花，反之。
教师分析总结
互动教学
分析讲解
举例、分析讲解
和同学们一起看
让学生讨论发言
方型
正梯型
倒梯型 S 型
S<W<H S>W>H 合体设计
朴实、庄重、大方
活泼、潇洒、年轻 洒脱、刚强、男性美
温和、典雅女性美
S=W=H。
XXX职业学院实训教案
直线。
正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐
稳健，步履自然正确的走姿，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。
女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些;相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。
2、实训步骤
（1）、顶书训练走姿（20分钟）老师示范分析讲解
师生一起总结
老师讲解
学生训练。
礼仪规范教程教案一、教学目标1.了解礼仪的定义和作用；2.掌握常见场合的礼仪规范；3.培养学生的礼仪意识和行为规范。
二、教学内容1. 礼仪的定义和作用（1）礼仪的定义礼仪是指社会生活中人们在交往中所遵循的一定的行为规范和仪式。
（2）礼仪的作用礼仪的作用主要有以下几个方面：•维护社会秩序和稳定；•增进人与人之间的感情；•提高个人的社会地位和形象。
2. 常见场合的礼仪规范（1）商务场合•会议礼仪：准时到场、穿着得体、注意礼仪用语、不要打断别人发言、注意礼貌姿态等；•商务招待：选择合适的场所、注意用餐礼仪、不要喝醉、不要过分谈论私人话题等；•商务礼仪：注意礼仪用语、不要过分夸张、不要过分亲密、不要过分谦虚等。
（2）社交场合•宴会礼仪：注意穿着得体、不要过分饮酒、不要过分吃东西、不要过分谈论私人话题等；•舞会礼仪：注意穿着得体、不要过分亲密、不要过分热情、不要过分谦虚等；•社交礼仪：注意礼仪用语、不要过分夸张、不要过分亲密、不要过分谦虚等。
（3）日常生活场合•公共场所礼仪：不要大声喧哗、不要乱扔垃圾、不要占用他人座位等；•家庭礼仪：注意尊重长辈、注意家庭卫生、注意家庭和谐等；•学校礼仪：注意尊重师长、注意课堂纪律、注意校园卫生等。
3. 培养学生的礼仪意识和行为规范（1）培养礼仪意识•通过讲解礼仪的定义和作用，让学生了解礼仪的重要性；•通过讲解常见场合的礼仪规范，让学生掌握礼仪的具体内容；•通过实际操作和模拟演练，让学生体验礼仪的实际应用。
（2）培养行为规范•通过讲解礼仪规范，让学生了解正确的行为规范；•通过实际操作和模拟演练，让学生掌握正确的行为规范；•通过实际操作和模拟演练，让学生形成正确的行为习惯。
三、教学方法1. 讲授法通过讲解礼仪的定义和作用，让学生了解礼仪的重要性；通过讲解常见场合的礼仪规范，让学生掌握礼仪的具体内容。
2. 模拟演练法通过实际操作和模拟演练，让学生体验礼仪的实际应用；通过实际操作和模拟演练，让学生掌握正确的行为规范；通过实际操作和模拟演练，让学生形成正确的行为习惯。
礼仪规范教程电子教案学科 礼仪规范教程授课教师 执教班级授课时间执教课题 第一章 礼仪引论第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪知识站姿、坐姿、走姿的礼仪的基本要求能力1．理解站姿、坐姿、走姿礼仪的基本要求2．掌握站姿、坐姿、走姿礼仪规范教学目标情感 注重自身形象。
教学重点、难点重点：站姿、坐姿、走姿的礼仪规范 难点：站姿、坐姿、走姿的训练教学用具与器材《礼仪规范教程》多媒体课件教学方法 1.讲授法2.讨论法3.示范法4.案例分析法课 时 3课时教学过程 一、情景导入请几名学生到讲台前做站、坐、走的示范。
请学生进行评价，导入新课二、新授第一章礼仪引论第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪一、站姿请学生思考并讨论怎样的站姿才是最优雅，从而引出优雅站姿的重要性和正确站立特别要注意双脚、双肩、胸部、下巴四个部位。
（一）正确的站姿要求请学生阅读教材，按教材要求进行练习1．头正2．肩平3．臂垂4．躯挺5．退并6．身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上7．从侧面看，头部肩部、上体于下肢应在一条垂直线上（二）手位：练习不同手位（三）脚位：练习不同脚位（四）几种基本站姿1．男士的基本站姿2．女士的基本站姿（五）站立的注意事项（六）训练1．背靠墙2．两人背靠背3．头顶书本4．对镜训练二、坐姿教师示范几种坐姿并提问：不同的坐姿会给人以何种印象坐姿端庄文雅，给人以沉着、稳重、冷静地感觉，展示了自身气质与修养。
播放正确坐姿录像，并请学生在原地模仿练习，教师进行纠正（一）正确的坐姿要求1．入座要轻稳2．入座后上体自然挺直，挺胸，双膝并拢3．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然4．应坐满椅子2/3，脊背轻靠椅背5．离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后立起，起身要轻缓（二）双手的摆法（可选下列手位之一）1．平放在双膝2．双手叠放，放在一条腿的中部3．一手放在扶手上，另一只手仍放在腿上或双手叠放在一侧的扶手上，掌心向下（三）双腿的摆法（可选下列脚位之一）1．双腿并拢2．腿同时侧向一方，两膝并拢，脚跟相靠，两脚尖略分开3．腿同时侧向一方，如侧向右侧，则右脚略向前，右脚跟于左脚掌内侧中心相靠，双膝并拢4．一腿叠在另一腿上，不要翘得太高，脚尖朝向地面5．双膝并拢，右脚从左脚外侧伸出，是两脚外侧相靠（四）几种基本坐姿1．女士坐姿2．男士坐姿（五）坐的注意事项教师给学生展示几种不良坐姿并提问学生：这几种坐姿给你的印象怎样？不良坐姿会给人一种粗俗、没教养的印象，会直接引起别人的不快感。
教学目标：1. 了解中国传统礼仪文化的基本内涵。
2. 掌握大学生日常生活中的礼仪规范。
3. 培养学生的文明素养，提高人际交往能力。
4. 引导学生树立正确的道德观念，形成良好的行为习惯。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学准备：1. 教学PPT2. 礼仪规范相关书籍、视频资料3. 礼仪示范道具教学过程：第一课时一、导入1. 提问：同学们，你们知道什么是礼仪吗？为什么礼仪对于我们来说很重要？2. 引导学生思考：礼仪是一种行为规范，是人们在社会交往中必须遵守的准则。
良好的礼仪可以提升个人形象，促进人际关系的和谐。
二、教学内容1. 中国传统礼仪文化- 介绍中国传统礼仪文化的起源、发展及特点。
- 强调礼仪在个人修养、家庭和谐、社会稳定等方面的重要作用。
2. 大学生日常生活中的礼仪规范- 接访礼仪：起身握手相迎，认真倾听来访者，不能让来访者坐冷板凳。
- 言行礼仪：语言文明，音量适中，男女交往举止得体，爱护公物，讲究卫生。
- 穿着礼仪：整洁合体，不穿奇装异服，不染彩色头发，不搞怪异发型。
- 上课礼仪：上课铃响，迅速进入教室安静端坐，专心听讲，不迟到、不早退。
三、教学活动1. 角色扮演：模拟接访、上课、公共场所等场景，让学生体验礼仪规范。
2. 分组讨论：针对不同场景，探讨如何运用礼仪规范进行人际交往。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课所学的礼仪规范内容。
2. 引导学生分享自己在日常生活中如何运用礼仪规范。
二、教学内容1. 大学生礼仪规范的重要性- 阐述礼仪规范对于个人成长、人际交往、事业发展等方面的重要性。
- 强调大学生作为新时代青年，更应该注重礼仪规范的学习与践行。
2. 礼仪规范在就业面试中的应用- 分析面试过程中的礼仪规范要点，如仪容仪表、言谈举止、着装搭配等。
- 引导学生如何在面试中展现自己的礼仪素养。
三、教学活动1. 案例分析：结合实际案例，分析在人际交往中如何运用礼仪规范解决问题。
2. 小组讨论：针对就业面试，讨论如何准备并展现自己的礼仪素养。
课程名称：大学生礼仪规范授课对象：大学生授课时间：2课时授课地点：教室教学目标：1. 让学生了解礼仪的基本概念和重要性。
2. 帮助学生掌握大学生日常生活中的礼仪规范。
3. 培养学生的良好行为习惯，提升综合素质。
教学重点：1. 大学生礼仪的基本原则。
2. 日常生活中的礼仪规范。
教学难点：1. 如何在具体情境中运用礼仪规范。
2. 如何培养良好的礼仪习惯。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍礼仪的概念和重要性，引发学生思考。
2. 学生分享自己对礼仪的理解。
二、讲授新课1. 礼仪的基本概念- 礼仪是指人们在社会交往中形成的行为规范和道德准则。
- 礼仪是人类社会文明进步的重要标志。
2. 大学生礼仪的基本原则- 尊重他人：尊重师长、同学，关心他人。
- 诚信为本：言行一致，遵守承诺。
- 适度得体：言行举止适度，符合场合要求。
- 礼貌待人：用语文明，态度和善。
3. 日常生活中的礼仪规范- 校园礼仪- 上课：按时到课，认真听讲，不迟到、不早退、不旷课。
- 自习：保持安静，专心学习，不干扰他人。
- 课堂发言：举手发言，尊重他人意见，不随意打断他人。
- 交往礼仪- 问候：见面时主动问候，告别时礼貌道别。
- 借用物品：借物需征得同意，归还时保持原状。
- 排队等候：依次排队，不插队、不拥挤。
- 餐桌礼仪- 餐桌礼仪：不剩饭剩菜，不挑食，不浪费。
- 交谈：保持安静，不喧哗，不随意插话。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：在日常生活中，如何做到礼仪规范？2. 各组代表分享讨论成果。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 强调大学生应具备良好的礼仪素养。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上一节课我们学习了哪些内容？2. 学生回答，复习巩固。
二、案例分析1. 教师展示几个日常生活场景，如：上课、排队、餐桌等。
2. 学生分析场景中的礼仪规范，并提出改进意见。
三、实践环节1. 教师组织学生进行礼仪实践，如：模拟课堂发言、排队等候等。
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生良好的礼仪习惯，提高个人修养和社会交往能力。
3. 增强学生的团队协作意识，提升集体荣誉感。
教学重点：1. 大学生礼仪的基本原则和规范。
2. 社交礼仪、校园礼仪和职场礼仪的具体内容。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用礼仪规范。
2. 如何克服不良礼仪习惯，养成良好的礼仪行为。
教学过程：第一课时一、导入1. 提问：什么是礼仪？为什么大学生需要学习礼仪？2. 学生回答，教师总结：礼仪是人们在交往中遵循的行为规范，大学生学习礼仪有助于提高个人修养，增强社会竞争力。
二、教学内容1. 大学生礼仪的基本原则- 尊重他人- 诚实守信- 文明礼貌- 热情友好- 谦逊有礼2. 社交礼仪- 问候礼仪：学会问候、告别、道歉、致谢等。
- 交谈礼仪：学会倾听、表达、尊重对方观点等。
- 宴请礼仪：学会宴请、敬酒、用餐等。
三、案例分析1. 通过案例分析，让学生了解礼仪在实际生活中的应用。
2. 学生分组讨论，分享自己的看法。
四、课堂小结1. 总结本节课的主要内容，强调大学生礼仪的重要性。
2. 布置课后作业，要求学生思考如何将所学礼仪应用于日常生活。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课学习的内容，提问：大学生礼仪有哪些基本原则？2. 学生回答，教师总结：尊重他人、诚实守信、文明礼貌、热情友好、谦逊有礼。
二、教学内容1. 校园礼仪- 课堂礼仪：遵守课堂纪律，尊重老师，认真听讲。
- 宿舍礼仪：保持宿舍卫生，互相尊重，和谐相处。
- 活动礼仪：积极参与校园活动，遵守活动规则。
2. 职场礼仪- 着装礼仪：根据场合选择合适的服装。
- 沟通礼仪：学会使用礼貌用语，尊重上级和同事。
- 求职礼仪：制作简历、面试技巧等。
三、实践演练1. 学生分组进行实践演练，模拟不同场景下的礼仪行为。
2. 教师点评，指出不足之处，引导学生改进。
四、课堂小结1. 总结本节课的主要内容，强调大学生在校园和职场中应遵守的礼仪规范。
礼仪规范教程教案教案之一：礼仪规范教程课程名称：礼仪规范教程课程时长：2学时教学目标：1.了解什么是礼仪和礼仪规范的重要性；2。
掌握基本的礼仪知识和规范；3.培养学生良好的礼仪意识和行为习惯。
教学内容及布置：1.什么是礼仪？导入：展示一些国内外重要场合的礼仪照片，引导学生思考什么是礼仪。
讲解：通过图示和示范，讲解礼仪的定义、含义和作用。
活动：放映有关礼仪的视频片段，让学生观看并讨论他们的观感。
2.礼仪规范的重要性导入：请学生讨论一些不文明行为和不良习惯对个人和社会带来的影响。
讲解：通过故事、案例和统计数据，讲解礼仪规范的重要性，以及礼仪规范对个人形象和社交关系的影响。
小组讨论：分成小组，让学生选择一个场景，讨论在该场景中如何展示良好的礼仪行为习惯。
3.基本的礼仪知识和规范讲解：逐一讲解以下礼仪知识和规范：a.面部表情和眼神交流；b.握手礼仪；c.问候礼仪；d.用餐礼仪；e.穿着礼仪。
活动：分角色扮演，让学生在各种情境中演示和练习所学礼仪知识和规范，互相评价。
4.培养良好的礼仪意识和行为习惯导入：分析学生在日常生活中可能存在的不良礼仪行为。
讲解：讲解如何培养良好的礼仪意识和行为习惯，包括注意言行举止的规范、尊重他人的空间和权益等。
活动：组织小组讨论，让学生分享他们在日常生活中如何培养良好的礼仪意识和行为习惯的方法和经验。
5.总结和评价导入：请学生回答以下问题：你在这堂课上学到了什么？你觉得学这门课对你有什么帮助？总结：总结全堂课的内容，强调学生的收获和重要性。
评价：问答形式，让学生回答几个与礼仪相关的问题，评价他们对课程内容的掌握程度。
教学方法：讲解、活动和讨论教学手段：示范、视频演示和角色扮演教学资源：投影仪、电脑、视频片段、故事和案例等评价方式：学生表现评价、课堂问答、小组讨论等教学过程：第一学时：1.导入：展示礼仪照片，引发学生对礼仪的思考。
2.讲解：讲解礼仪的定义、含义和作用。
3.活动：放映礼仪相关的视频片段，学生观看并讨论他们的观感。
XXX职业学院实训教案
教学内容备注一、不良坐姿展示（10分钟）
用PPT展示不良坐姿的图片，让学生谈谈感想，请学生讲出生活中不良坐姿的常见姿态，与不雅的意义。
二、实训的步骤
1、强调坐姿要领（10分钟）
(1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
(2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
学生讨论
学生讨论
师生一起回答。
(3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
(4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
2、强调入座与离座要领
(1) 从椅子后面入座。
如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。
(2) 不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。
(3) 女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。
(4) 坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。
(5) 坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。
3、实训过程与步骤
（1）、夹书与顶书（20分钟）老师示范分析讲解
师生一起总结
老师讲解
学生训练
（2）、礼宾站姿（15分钟）
二）、坐姿训练（30分钟）
三、教学总结：（5分钟）
教师点评学生本堂课学习情况，对学生提出课后训练的要求。
四、课后作业：标准坐姿训练。
五、课后小评：学生大部分能掌握要领，细节不统一，需加强训练，要求学生课下继续练习。
学生独立训练，并且能老师进行逐一指导
师生总结回答问题
、训练要点。
大学生礼仪规范教程邹翃燕第二版教育科学出版社
在大学生活中，良好的礼仪规范是非常重要的。
它不仅体现了一个人的修养和
素质，更是展示个人形象的重要标志。
本文将针对大学生的礼仪规范进行系统的介绍，帮助大学生树立正确的礼仪观念，提升自身形象。
大学生礼仪基本原则
1.尊重他人：大学生应该尊重他人的意见和权利，包括尊重教师、同
学、服务人员等。
2.谦和友善：待人要友善、谦和，不要出言不逊或带有攻击性。
3.言行得体：大学生在言谈和举止上要符合社会礼仪要求，避免粗话
和不雅行为。
4.注重形象：大学生要注重个人形象，穿着整洁合适，言行举止得体。
大学生日常礼仪技巧
1.穿着打扮：大学生在校园内要穿着整洁、得体，避免穿着暴露或过
于随意的服装。
2.面带微笑：微笑是最简单、也是最有效的礼貌方式，让人感到亲近
和友好。
3.注意言谈：言谈要谨慎，不要说粗话或戏谑他人，要尊重他人的感
受。
4.排队守序：在队伍中要遵守秩序，不要插队，要让有需要的人先行。
礼仪细节注意事项
1.就餐礼仪：进餐时保持优雅的姿态，不要张开大嘴吃东西，也不要
发出啃骨头的声音。
2.走路姿势：走路时保持端庄姿态，不要摇晃手臂，也不要躬身低头。
3.交往礼仪：与人交往时要主动问候、微笑，不要显得冷漠或不耐烦。
4.会议礼仪：参加会议时要保持端庄、专注，不要大声喧哗或打岔。
通过本文的介绍，相信大家对大学生礼仪规范有了更清晰的认识。
建议大学生
们平时注意自身的言行举止，养成良好的礼仪习惯，展现出更为优秀的个人形象，为自己的未来发展打下良好基础。
（2）人体分类
（3）扬长弊端的方法
遮住缺点，发扬自身的优点。
注意使用黄金分割比例，一般上衣长，下衣就长，反之。
4、符合场合
注意要和身份的含义区分开，因为我们一个身份可以多个场合。
比如:老师在学校 休闲娱乐 参加庆典 运动会等很多场合。
5、适合流行
（1）服装的流行规律
萌芽期、发展期、鼎盛期、衰退期、消亡期。
（2）经典服装:美观、大方、又不失典雅的。
三 】、着装禁忌
1、忌色彩过于杂乱。
色彩杂乱的原因是因为色彩运用的没有规律，不了解色彩，运用
的过于多的现象。
同时注意花色面料的运用。
上花下不花，里花外不花，反之。
教师分析总结
互动教学
分析讲解
举例、分析讲解
和同学们一起看
让学生讨论发言
方型
正梯型
倒梯型 S 型
S<W<H S>W>H 合体设计
朴实、庄重、大方
活泼、潇洒、年轻 洒脱、刚强、男性美
温和、典雅女性美
S=W=H。
