陀螺运动健身价值的分析与研究

职业教育2019 年 7 月289一、陀螺运动概述陀螺是中国最早的娱乐工具，赣语称为陀螺，也作陀罗，闽南语称作“干乐”，北方叫作“冰尜”或“打老牛”英文称之为“spinning top ”，日本语中以“独乐”表示，称为“KOMA ”。

陀螺最早出现在后魏时期的史籍，当时称为独乐，而目前在一般的书籍或网络资料查询当中可得知，在宋朝时就有一种类似陀螺游戏的小玩意儿，名字叫作千千，类似今日的手捻陀螺造型，它是象牙制成，以一个直径约4寸的圆盘，中央插上一支铁针为轴心，是古代宫女为打发时间所玩的一种贵族游戏，其玩法是将一个长约3公分的针状物体，放在象牙制的圆盘中，用手捻使其旋转，等到快停时再用衣袖拂动它，让它继续旋转，最后，比比看谁的转得最久，谁就是获胜者。

至于陀螺这个名词，直至明朝才正式出现，当时刘侗、于奕正合撰的《帝京景物略》一书中，就提到一首民谣：杨柳儿青，放空钟；杨柳儿活，抽陀螺；杨柳儿死，踢毽子……由此可见，在明朝时期，陀螺这个名词已正式出现于词语上，陀螺成为民间儿童们大众化的玩具，且从文句中也可发现，民俗童玩的玩法是具季节性的，打陀螺成为春天的一项流行活动；而随着时间的演变，陀螺也有崭新的样式与玩法，是许多人共同的心灵记忆，更洋溢着真挚的乡土情怀，包括笔者在童年时期，陀螺都是我们那一年代最热爱的童玩游戏之一，尤其钉干乐游戏，更是大家最热衷的玩法，大伙儿们把陀螺的轴心磨成各种形状，为的就是能把对手的陀螺劈打成半，而自己的陀螺能继续旋转，才是最后的赢家。

二、元江县打陀螺运动开展的具体情况1.开展现状元江县打陀螺运动参与者群体的年龄结构和性别结构都很不协调，呈现出两头多中间少的结构。

近年来参与打陀螺的人口越来越多，这项运动越来越得到群众的重视，参与度高，发展趋势好。

打陀螺运动参与者没有组织自发参与的群体较多，结构不合理，这就会造成秩序混乱，对打陀螺运动在元江县的可持续发展的大环境是极其不利的。

群众兴趣较高，但是场地比较缺乏，没有组织性，比较混乱。

陀螺运动健身价值的分析与研究作者：陈宇红来源：《学习与科普》2019年第02期我国有56个民族，其中有55个是少数民族。

由于各民族所处的地域环境差异和经济发展的不均衡、文化发展进程的不同，所发展和传承的体育项目也随着各地方的地理环境及发展进程的不同而产生不同的民族气息特点和区域特色，这些体育活动历史悠久，绚丽多姿。

其中陀螺运动作为少数民族传统体育的一员，在人们生活中扮演着不同的角色，如：“医生”、“朋友”、“出气筒”等，陀螺以自身突出的健身性、娱乐性、艺术性和可观赏性成为民族传统体育文化的重要组成部分。

一、曲靖城区陀螺运动的基本情况调查分析“曲靖主要有彝族、回族、苗族、布依族、白族、纳西族等少数民族”[6]。

2014年12月在和平广场曲靖政府支持，陀螺协会会长（创始人）组织举办过一场陀螺比赛。

自2014年以后，曲靖陀螺协会发展迅速，从原有的100左右成员迅速增加到400左右协会成员。

不过从2015年下半年开始，由于政府的不够重视、资金方面投入力度不够，再加上去年协会老会长的突然逝世，致使陀螺协会没有主心骨，目前比赛也组织不起来，各广场只有那些陀螺爱好者和为了治疗肩周炎、颈椎、腰椎的疾病者。

曲靖城区地处河谷地带，昼夜温差大，这一地理环境因素决定了人们的的锻炼时间段。

如表4所示：晨练时间总人数是81人，占调查总数的55.5%;晚间锻炼的总人数是71人，占总调查人数的48.6%;中午炎热，也只有人民公园有一小群老头子因为个人爱好或消遣娱乐，在遮天大树下的阴凉地上交换着抽打着陀螺，累了就交换着休息，相互间谈笑不止。

二、陀螺运动的健身价值1.增进健康、强健体魄在曲靖相对于青少年人群，中老年人对陀螺运动的健身价值的认识和理解更为透彻。

他们在经过长时间（2-10年）实践经历之后认为：陀螺运动可以治疗肩周炎和颈椎炎，甚至是对腰椎也有一定程度的治疗与恢复作用。

研究显示：这些中老年人群在参与陀螺运动一段时间后，大家都有不同的收获，其中发现自身体质有所增强的有114人，占整体的78.1%;肩周炎、颈椎病、腰椎病的犯病次数减少的有92人，占整体的63%;对那些还没有退休的工作者来说，清晨和晚饭后抽时间进行陀螺运动，可以丰富业余生活，可以让心情愉悦，这部分人占整体50.7%;认为在参加陀螺运动后加大了自己的朋友圈子，社交能力也得到相对提高的人有60人，占整体的41.1%;认为参加陀螺运动后增强了自身体力，让自己的工作能力得到提高的有19人，占整体的13%。

114 技 2018年•第5期本文运用文献资料法、问卷调查法和 数理统计法等方法对黔东南州陀螺运动开 展的现状以及影响因素进行调查分析，结 果表明影响黔东南陀螺运动开展的主要因 素有比赛少、器材缺乏、场地不足、宣传 力度不够、专业人才匮乏等。

根据这些因 素提出合理建议。

1引言全国少数民族传统体育运动会从1953年 至今已经举办了十届，陀螺项目从第五届作 为比赛项目至今已举行了六届，贵州省代表 队也取得不错的麵，这和贵州省近酔加 姻_传统体剌目的训练有了直接的关系。

黔东南州也相应的在2010^七月份首次 把少数民族项目加入到黔东南州体育运动 会，到目前已经举行了3届。

这使得陀螺项 目在黔东南也得到了一定的发展。

研究陀螺项目在齡东南州的的发展现状，对齡东南陀 螺运动的发展和制定合理的发展规划具有参 考竟X 。

2研究对象与方法2.1研究对象本文以陀螺运动项目在齡东南州开展的 现状为研2.2研究方法(1)文献资料法。

收集有关陀螺运动的相关资料，并对娜韻进行整理，査阅 了与本研究相关的教材、论文和书刊等文献 资料。

(2)问卷调査法。

对黔东南州各县市 随机抽取的不同年龄和舰的人群发放问卷 400份，回收394份（其中男子21晰，女子 17输），有效问卷394份。

有效回收率为 98.5%。

(3)数理统计法。

对调査的有关材料 进行归纳整理，对回收的概问■计处理分析，賴成为本麵的研究_〇(4) 访谈法。

对以前组织过训练和参 力n 过比赛的运动员，进行交谈。

了解他们的 训练雄和执训练的时间、训练器材的 来源、规则的了解途径。

3结果与分析3.1陀螺运动场地和器材现状赛中要求长度和■麟麵对陀螺驅的 要求，业余训练中要求参与者打得准，旋得 久。

3.2对陀螺运动的需求表2对陀蝶运动的需求（多选）由表2结果统计显示:我州参加陀螺运动 所欠缺的必需因素比较多。

陀艇动因纖 的不同，有抽打獅互贼，的要求比撕錄髙。

现在陀_动錄到竞技性的比赛，竞技性的比赛是撞击得分来 评判比赛的胜负，对场地，对技术的要求都 比较高、不但要求准，还要能旋得更持久， 雜捕取得比赛的胜利，所以要加强咖 技术的培训工作，以及比赛场地的标准要统一。

第1篇一、活动背景陀螺，作为我国传统文化中的重要元素，一直以来都备受人们的喜爱。

为了更好地传承和发扬陀螺文化，提高学生的综合素质，我校特举办了陀螺教研活动。

本次活动旨在通过陀螺这一载体，培养学生的动手能力、创新思维和团队协作精神，同时也为教师提供了一个交流、学习的平台。

二、活动过程1. 活动筹备在活动筹备阶段，学校领导高度重视，成立了陀螺教研活动领导小组，负责活动的整体规划和组织实施。

同时，各教研组积极响应，纷纷开展了陀螺教学研究，为活动提供了丰富的教学资源。

2. 活动开展（1）陀螺制作比赛活动当天，学生们分组进行陀螺制作比赛。

在制作过程中，学生们充分发挥自己的想象力和创造力，用各种材料制作出各式各样的陀螺。

比赛结束后，评选出了优秀陀螺作品，并对获奖学生进行了表彰。

（2）陀螺表演赛陀螺表演赛环节，各班级选派代表进行陀螺表演。

学生们在舞台上展示了陀螺的各种技巧，如旋转、跳跃、穿梭等，赢得了观众的阵阵掌声。

（3）陀螺知识讲座在活动过程中，还邀请了一位陀螺专家进行陀螺知识讲座。

专家详细介绍了陀螺的历史、制作方法、玩法等，使学生们对陀螺有了更深入的了解。

3. 活动总结活动结束后，学校组织了教研活动总结会议，各教研组分别分享了活动中的收获和体会。

大家一致认为，陀螺教研活动是一次成功的尝试，对学生和教师都起到了积极的推动作用。

三、心得体会1. 陀螺教研活动提高了学生的动手能力在陀螺制作过程中，学生们需要动手操作，将各种材料进行组合。

这不仅锻炼了他们的动手能力，还培养了他们的耐心和细心。

通过此次活动，学生们对陀螺有了更深入的了解，提高了自己的综合素质。

2. 陀螺教研活动培养了学生的创新思维在陀螺制作比赛中，学生们需要发挥自己的想象力，设计出独特的陀螺造型。

这一过程激发了学生的创新思维，使他们敢于尝试、勇于创新。

在今后的学习和生活中，这种创新精神将有助于他们取得更好的成绩。

3. 陀螺教研活动增强了学生的团队协作精神在陀螺制作和表演过程中，学生们需要互相配合、共同完成。

打陀螺能减肥吗打陀螺是一种古老的游戏，它可以锻炼人的手眼协调能力和耐心，让人在快节奏的生活中得到放松。

但是，很多人也好奇，打陀螺能不能减肥呢？这个问题困扰着许多爱美的人，下面我们就来探讨一下打陀螺对减肥的影响。

首先，打陀螺是一项需要大量手部动作的运动，玩家需要用手指快速旋转陀螺，这样可以有效地锻炼手部肌肉，增强手部力量。

同时，打陀螺还需要一定的耐心和专注力，这有助于缓解压力，减少焦虑情绪，从而减少因压力引起的暴饮暴食，有助于控制体重。

其次，打陀螺是一项需要全身配合的运动，玩家需要保持身体的平衡，通过调整身体的姿势来控制陀螺的旋转方向和速度。

这样可以锻炼腰部和腹部肌肉，增强身体的协调性和灵活性。

同时，打陀螺也需要一定的站立时间，可以增加站立的时间和运动量，有助于消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。

另外，打陀螺是一项需要长时间持续进行的运动，玩家需要持续不断地旋转陀螺，这样可以增加心肺功能的负荷，提高心肺功能，增强体能。

同时，长时间的运动也可以增加身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。

综上所述，打陀螺是一项能够锻炼手部肌肉、增强身体协调性、提高心肺功能、消耗热量的运动，从而有助于减肥。

但是，要想通过打陀螺来减肥，还需要配合合理的饮食和其他运动，不能单纯依靠打陀螺来减肥。

因此，如果你想通过打陀螺来减肥，建议你在合理的饮食和其他运动的基础上，适量地进行打陀螺运动，这样才能更好地达到减肥的效果。

总之，打陀螺是一项有益健康的运动，它可以锻炼手部肌肉、增强身体协调性、提高心肺功能、消耗热量，有助于减肥。

但是，要想通过打陀螺来减肥，还需要配合合理的饮食和其他运动，不能单纯依靠打陀螺来减肥。

希望大家能够在享受打陀螺乐趣的同时，也能够注重身体健康，科学减肥。

陀螺在中学体育课堂教学中的实践与探究陀螺是一种古老的玩具，通过旋转和旋转的动作来保持平衡。

它不仅可以带给孩子们乐趣和娱乐，还可以在体育课堂中进行实践和探究。

本文将重点讨论陀螺在中学体育课堂教学中的实践和探究。

陀螺可以用来培养学生的协调性和平衡能力。

操作陀螺需要学生掌握一定的技巧和动作，并通过调整手腕的力度和角度来保持陀螺的平衡。

这可以帮助学生提高手眼协调能力，并培养他们的平衡感。

陀螺还可以用来开展一系列的实验和探究活动。

教师可以引导学生研究陀螺的重心位置对其旋转速度和平衡的影响，并设计实验来验证相关的推测。

学生们可以通过实际操作和观察来体验科学探究的乐趣，并加深对物理学原理的理解。

在实践过程中，陀螺也可以作为团体活动的工具。

教师可以组织学生进行陀螺比赛，让他们分为小组进行竞争。

每个小组可以设计自己独特的技巧和策略，并通过比赛测试其效果。

这不仅可以培养学生的团队协作能力，还可以提高他们的竞争意识和承压能力。

陀螺的实践和探究可以与课堂理论内容相结合，形成有机的教学体系。

在讲解物体的旋转和平衡原理时，教师可以结合陀螺的操作来进行实际演示，使学生更好地理解抽象的概念。

这样，学生们不仅可以从实践中获得乐趣，还可以加深对理论知识的理解和记忆。

陀螺在中学体育课堂教学中的实践和探究具有多方面的益处。

通过陀螺的操作，学生可以锻炼协调性和平衡能力，培养团队合作精神，并加深对物理学原理的理解。

陀螺还可以激发学生的兴趣和好奇心，使他们更加积极地参与到体育课堂中来。

教师在中学体育教学中可以充分发挥陀螺的作用，使课堂更加生动有趣，提高学生的学习效果。

小学体育课中开展陀螺运动的可行性分析摘要：本文通过实地考察法、逻辑归纳法等研究方法，分析研究陀螺运动在平果市小学体育课中开展的意义、开展过程中所遇到的问题以及解决的方法进行论证。

结合平果市小学的实际情况进行分析在平果市小学体育课开展陀螺运动的可行性分析。

目的在于通过陀螺运动的价值，来丰富平果市小学体育课程提供参考。

关键词：陀螺运动；小学体育通过走访调研结果表明，目前平果市大多小学里面器材设备缺乏，体育师资薄弱，课堂教学的内容主要以基本活动、队列练习、跳绳。

教学方法和形式单一，陀螺运动历史悠久具有独特的文化内涵，陀螺运动简单易学、趣味性强的特性，学生能够很容易接受和掌握，将陀螺运动引入到平果市小学体育课中进行体育教学。

能够弥补平果市小学体育课内容的不足，丰富体育课程内容，提高学生的兴趣，增加体育运动参与积极性，增强学生的体质健康。

一、陀螺运动的方法陀螺运动常见的玩法有三种，第一种，比赛陀螺旋转时间长短，用鞭子缠绕陀螺然后用力拉让陀螺在地上旋转各自用鞭子击打陀螺然后同时停止比赛陀螺旋转的时间长短。

第二种，在地上画出一定的让范围陀螺在范围之内相互撞击，被撞出界外的失败留在界内的陀螺获胜。

第三种，陀螺接力，有顺序由第一个人传递到第二个人第二个人传递到第三个人有顺序的让陀螺在每一个人之间传递。

二、开展陀螺运动的意义( 一 ) 游戏过程中锻炼身体陀螺运动与游戏相融合让学生在游戏中锻炼身体，在练习打陀螺时学生的手臂力量和全身的协调能力得到发展，全身协调用力才能使陀螺旋转的时间更久，陀螺运动在学校的教学过程中可以通过不同的玩法也让陀螺更加有吸引力，激发学生主动参与到陀螺运动中去。

( 二 ) 传统文化教育陀螺运动这种带有汉族特点的体育运动纳入平果市小学体育课堂之中，能够在潜移默化的加强平果市小学生对传统文化的认知能力，有利于培养增强学生的传统文化的认同感。

( 三 ) 促进心理健康陀螺运动具有多样的活动形式能够使参与的学生体会到胜利和失败。

民族体育项目—陀螺姓名：***学号：************班级：08体本【摘要】：陀螺运动的对抗性、技巧性、趣味性很强,是一项综合性的具有全面健身价值的体育活动。

作者经过多年的探讨和研究,对该少数民族传统体育竞技项目运动的技术、特点提出自己的观点,用以解决和提高在教学和训练中出现的旋放陀螺不稳定,准确性不高等技术问题。

为传承、弘扬优秀的少数民族传统体育提供参考。

【关键词】：陀螺运动教学训练技术特点分析研究少数民族传统体育运动会准确性竞技项目出手角度比赛场旋转强度。

一、陀螺运动的起源与发展陀螺游戏历史悠久，是一项深受各族儿童少年欢迎的传统体育项目。

各地玩法不同，有用鞭子连续抽打陀螺使之在冰面、平滑地面上不停地旋转，或相互碰撞，看谁旋得密，看谁旋得久；有将陀螺旋放或抽到一定距离外的规定范围内，看谁放得准，看谁旋得久；也有先将一陀螺旋放后，其他人站在一定距离之外用旋转着的陀螺去打击之，看谁打得准，看谁旋得久；还有用鞭子抽着陀螺上斜坡，或抽陀螺越过各种障碍，看谁先到达终点的陀螺竞速比赛等。

由于各地玩法不同，在称谓上也有差异，如称“抽陀螺”、“打陀螺”、“打地螺”、“抽地牛”、“赶老牛”、“打猴儿”、“打格螺”、“拉拉牛”等等。

新中国成立后，传统体育项目得到迅速发展，陀螺游戏由民族民间登上了中国体育的大舞台，经民族传统体育工作者的改造和推广，陀螺已在各民族聚居区广泛开展，成为民族地区学校体育和群众文化娱乐活动的重要内容。

现在全国及各省市民运会打陀螺比赛的方法和形式主要是由云南拉祜族的对抗性打陀螺比赛改造而来的，其主要特点就是“旋”和“准”。

1995年在云南昆明举行的第五届全国少数民族运动会上陀螺被列为正式比赛项目。

二、陀螺技术学习陀螺技术可分为放陀技术和攻陀技术两种。

放陀技术属于防守技术，攻陀技术属于进攻技术，比赛规则规定攻方将守方陀螺当即打死而自己仍在界内转旋则得4分；击中死螺得4分；攻方击中守方后双方都在界内转旋，守方先死则得3分；击中守方后双方都在旋转且同时旋死则得2分；击中守方后比守方先旋死则得1分；未击中守方则不得分。

对西双版纳傣族自治州少数民族传统项目陀螺的调查与研究本文对西双版纳州少数民族传统体育项目陀螺的历史、现状、发展以及未来思路进行调查，为今后发展提出规划，为陀螺运动在西双版纳发展提出个人建议与见解。

关键词：西双版纳傣族自治州、少数民族传统体育、陀螺。

一、研究对象与方法1.研究对象：西双版纳州少数民族传统体育陀螺项目的发展历史、现状、未来。

2.主要研究方法：（1）文献资料法，①通过中国知网查阅云南省内各级各类民族传统体育陀螺项目相关资料；②到州县史志办查阅；③到州县民族宗教局、教育体育局查阅相关历史资料，对以上资料进行分类分析。

（2）访谈法，通过面访电话、网络、微信多种方式与陀螺协会负责人、老年体协陀螺项目负责人、优秀和资深陀螺运动员，了解陀螺起源、发展、活动时间、参与人群、人数、陀螺场地。

现在发展需求，未来的期望。

（3）数理分析法，对采集陀螺项目相关资料进行数理分析。

西双版纳位于北纬21°10′—22°40′，东经99°55′—101°50′，处于北回归线以南的热带北部边沿。

国土面积有19124.5平方公里，东北、西北与普洱市接壤，东南与老挝相连，西南与缅甸接壤，国境线长966.3公里。

全州辖一市二县，31个乡镇和1个街道办事处，12个农场，223个行政村，40个社区（33个城市社区、7个农场社区），2253个村民小组，西双版纳世居着傣、汉、哈尼、彝、拉祜、布朗、基诺、瑶、苗、回、佤、壮、景颇13种民族，占总人口数77.9%。

陀螺运动在西双版纳州地区发展历史悠久，在少数民族聚居地，尤其是以傣族拉祜族、佤族彝族聚居的村寨，逢年过节，农闲时节，寨子里划一块空地，三五成群分成两队，或者是两两相对，进行娱乐，到过节时，周边两三个村寨相约比赛，以陀螺为媒介相聚一堂，热烈欢庆。

1995年陀螺走向全国少数民族传统运动会，制定相应的规则，2000年西双版纳州组建陀螺队参加云南省第八届少数民族传统运动会。