单个军人队列动作
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单个军人队列动作教案教案名称:单个军人队列动作教案教学目标:1. 使学生能够正确理解和执行单个军人队列动作;2. 培养学生的纪律性、团队意识和协调能力。
教学内容:1. 单个军人队列动作的基本要求;2. 单个军人队列动作的常见动作。
教学准备:1. 标准的单个军人队列动作示范视频;2. 训练场地。
教学过程:步骤一:导入介绍单个军人队列动作的重要性和作用,引发学生对课程内容的兴趣。
步骤二:预示教学目标向学生展示标准的单个军人队列动作示范视频,让学生对所学内容有初步了解。
步骤三:示范动作说明1. 依次示范单个军人队列动作的各个部分,包括站立姿势、站立静止、起立、前出步、后退步、左右转、向前转身、整齐两行等;2. 结合示范,详细讲解每个动作的正确姿势和动作要点。
步骤四:分组练习学生自行分组,进行模仿训练。
每个小组轮流进行动作表演,并互相观摩和纠正。
步骤五:集体演练将学生重新分组,进行整体训练。
指导他们在指令下整齐行动,注重队形的协调与一致性。
步骤六:个人检验每名学生轮流进行个人表演,全班同学进行观摩和评价。
教师及时给予指导和纠正。
步骤七:总结反思与学生一起总结已学内容,强调合理动作的纪律性和团队意识。
鼓励学生分享对课程的思考和体会。
步骤八:作业布置布置相关阅读任务,扩展学生对军人队列动作的了解。
步骤九:课堂结束总结课堂内容,鼓励学生保持良好的动作习惯,并提醒他们在日常生活中注意纪律和协作。
教学扩展:1. 视频观摩:引导学生观看不同军队的队列动作表演,了解国际上的军事礼仪。
2. 口令练习:引导学生自行编写一段队列动作的口令,并进行实际操作练习。
教学评价:教师通过对学生表演和课堂参与情况的观察,评估学生对单个军人队列动作的掌握情况。
并根据学生的发展情况,及时给予指导和反馈,帮助他们提升技能水平。
单个军人队列动作组训法教案《单个军人队列动作组训法教案》
嘿,大家好呀!今天咱就来讲讲单个军人队列动作的组训法。
咱就说啊,我之前带新兵训练的时候,有个小伙子特别有意思。
那是在练习立正的时候,我反复强调挺胸收腹,可这小子呢,总是腰板挺不直。
我就走到他跟前,轻轻拍了拍他的背,说:“嘿,你这腰可得给我挺直咯!”他一脸紧张,努力地想站直,结果用力过猛,差点往后仰过去,把旁边的人都逗乐了。
从那以后,每次看到他站得直直的样子,我就忍不住想笑。
那在训练齐步走的时候呢,我会先仔细地讲解动作要领,什么手臂摆动的幅度啊,脚步的大小啊。
然后让他们一列一列地走,我就盯着每个人的动作,有不对的马上纠正。
有个兵走的时候同手同脚了,我赶紧喊停,然后给他单独示范,告诉他怎么改正。
看着他们一点点进步,我这心里啊也特别有成就感。
训练跨立时也是,要注意姿势的标准性。
有个兵总是把脚跨得太开,我就开玩笑地说:“嘿,你这是要跨多大步啊,要去跨越山河呀!”大家哈哈一笑,他自己也不好意思地笑了,然后就更加认真地去调整动作了。
总之啊,训练单个军人队列动作,就得有耐心,还得有点幽默感。
让大家在轻松愉快的氛围中把动作学好、练标准。
这样他们以后在各种场合才能展现出军人的风采呀!这就是我对单个军人队列动作组训法的一点小体会,希望对大家有用哦!哈哈!。
单位:时间:标准项目扣分标准应扣分得分警容面貌指挥位置(10分)1、警容不整扣2分;2、精神面貌扣2分;3、队列作风不严谨每出现一次扣2分;4、指挥员口令不清、错误扣2分;5、指挥员指挥程序错误扣2分;立正(3分)1、两脚跟未在一条直线上扣0.5分;2、两脚分开不够60度扣0.5分;3、两肩不平、身体不正扣0.5分;4、头不正、两眼未平视前方、口未闭扣0.5分;5、未挺胸、挺腿、挺颈、收腹扣0.5分;6、两臂未自然伸直、拇指未贴与食指第二节、中指未贴与裤缝扣0.5分;跨立(2分)1、左脚未向左跨出一脚之长扣0.5分;2、手形不正确扣0.5分;3、拇指跟部未能与外腰带下沿(内腰带上沿)同高扣0.5分4、两腿未挺直、上体未保持立正姿势扣0.5分;稍息(2分)1、出脚、收脚慢,全脚掌搓地扣0.5-1分;2、稍息时两腿弯曲扣0.5分;3、稍息时未从脚尖方向伸出全脚掌的三分之二扣0.5分;4、上体未保持立正姿势扣0.5分;停止间转法(10分)1、靠脚时未取捷径扣1-2分;2、转体时张臂、晃动、未保持正直扣1-2分;3、靠脚时两脚跟未在一条直线上扣1-2分;4、转体方向错误、转体角度达不到要求扣1-2分;行进与立定40分齐步共10分每出现一项扣1分1、行进步幅、步速达不到要求;2、上体不正直、左晃、右晃;3、手形不正确;4、行进中摆臂不定位;5、向前摆臂时肘部未弯曲、小臂未自然里合、拇指根部未对准衣扣线,摆臂高度不符合标准;6、向后摆臂时手臂未伸直,手腕上勾,手腕前侧距裤缝达不到30厘米;7、行进中未能标齐排面;8、行进中低头看地或未正视前方;9、立定时两脚尖未分开60度;10、立定时靠脚未取捷径、腿臂不一致;单位:时间:标准项目扣分标准应扣分得分行进与立定40分正步共10每出现一项扣1分1、步幅、步速达不到要求;2、上体不正直、左晃、右晃;3、手形不正确、手腕不正;4、行进中摆臂不定位;5、向前摆臂时小臂未成水平、手臂高度和距身体距离达不到标准,出现抡臂、搂臂;6、踢腿时出现掏腿、直挪腿;7、脚掌距地面不到25厘米、脚尖未下压、脚面未绷直、脚掌未与地面平行;8、行进中低头看地或未正视前方、腿臂不协调、未能标齐排面;9、立定时两脚尖未分开60度;10、立定时靠脚未取捷径、腿臂不一致;跑步共10分1、步幅、步速达不到要求扣1-2分;2、第一步未跃出、距离达不到要求扣1分;2、上体不正直、左晃、右晃扣1分;3、手形不正确扣1分;4、行进中摆臂未能前后摆臂,两小臂未贴紧腰际扣1分;5、向前摆臂时小臂未成水平、肘部未贴于腰际,两拳内侧距衣扣线大于或小于5厘米,向后摆臂时拳未贴于腰际扣1-2分;6、行进中低头看地或未正视前方、未能标齐排面扣1分;7、立定时两脚尖未分开60度扣1分;8、立定时靠脚未取捷径、腿臂不一致、身体不稳扣1分;行进与立定40分踏步移步5分1、踏步时脚尖未自然下垂扣1分;2、两臂未按齐步或跑步摆臂的要领摆动扣1分;3、跨步时所跨的步幅未与肩同宽扣1分;4、向前或向后移步时未按正步或齐步的动作要领扣1分;5、向后退步时出脚错误扣1分;行进与立定40分礼步5分1、步幅、步速达不到要求扣1分;2脚尖未上翘、脚与腿的角度不符合标准(90度),脚后跟离地面距离不符合标准(30厘米)扣1分;3、脚着地顺序错误扣1分;4、手形不正确扣1分;5、上体不正直、左晃、右晃扣1分;行进与立定40分单位:时间:标准项目扣分标准应扣分得分步法变换共12分每项2分齐步换跑步1、发出动令后未换跑步行进扣1分;2、未按齐步或跑步的动作要领行进扣1分;齐步换踏步1、发出口令后未能及时换踏步扣1分;2、未按齐步或踏步的动作要领行进扣1分;跑步换齐步1、发出口令后未能继续跑两步而换齐步扣1分;2、未按齐步或跑步的动作要领行进扣1分;跑步换踏步1、发出口令后未能继续跑两步而换踏步扣1分;2、未按跑步或踏步的动作要领行进扣1分;齐步换正步1、发出口令后未能及时换正步或出现错误扣分;2、未按齐步或正步的动作要领行进扣1分;正步换齐步1、发出口令后未能及时换齐步或出现错误扣1分;2、未按齐步或正步的动作要领行进扣1分;行进间转发共8分每项4分齐步的行进间转发1、转动时两臂摆动不自然、外张扣1分;2、转动时上体不稳,腿臂不协调扣1分;3、前脚方向不正扣1分;4、队列中出现错误每次扣1分(最多扣2分);跑步的行进间转发1、转动时两臂摆动不自然、外张扣1分;2、转动时上体不稳,腿臂不协调扣1分;3、前脚方向不正扣1分;4、发出口令后,未能继续跑两步或出现其他错误每次扣1分(最多扣2分);坐下、起立共2分每项0.5分1、左小腿未在右小腿后交叉.扣0.5分;2、手指未自然并拢放在两膝上扣0.5分;3、发出口令后未能迅速起立成立正姿势扣0.5分;4、起立时身体不稳而晃动、上体不正直扣0.5分;蹲下、起立共3分每项0.5分1、臀部未坐在右脚跟上扣0.5分;2、右脚全脚掌着地扣0.5分;3、两腿未分开60度扣0.5分;4、手指未自然并拢放在两膝上扣0.5分;5、上体不正直扣0.5分;6、起立时身体不稳而晃动、上体不正直扣0.5分;脱帽、戴帽共2分每项0.5分1、脱戴帽时双手未能捏帽檐或帽前端两侧扣0.5分;2、小臂未成水平,帽徽未朝前扣0.5分;3、四指未扶帽檐或帽墙前端中央处扣0.5分;4、脱戴帽时,未能取捷径,头部晃动扣0.5分;单位:时间:标准项目扣分标准应扣分得分夹帽、戴帽共2分每项0.5分1、帽徽未朝前、帽顶未向左扣0.5分2、小臂夹帽未自然伸直扣0.5分3、夹帽时头部晃动扣0.5分4、脱戴帽时,未能取捷径,头部晃动扣0.5分整理着装共2分每项0.5分1、未按照顺序自上而下整理扣0.5分2、未保持立正姿势扣0.5分3、整理完毕,未自行稍息扣0.5分4、整理完毕后衣冠不整扣0.5分敬礼与礼毕共2分每项0.5分1、五指未并拢自然伸直,手心未向下,中指未接帽檐右角2厘米处或未微接太阳穴,不与眉同高扣0.5分2、右大臂未平,手腕弯曲,未注视受礼者扣0.5分3、敬礼时头部晃动扣0.5分4、礼毕时未取捷径迅速将手放下扣0.5分班队列动作考核评分表单位: 总得分:标准 项目扣 分 项 目 扣分标准扣分值得分值集合、解散 共20分1、解散时步伐不一致 每出现一次扣0. 5分2、解散时跑位错误每出现一次扣0. 5分 3、解散后未到规定位置 每出现一次扣0. 5分 4、集合时跑位错误 每出现一次扣0. 5分5、集合时步伐错误每出现一次扣0. 5分 6、集合时转体方向错误 每出现一次扣0. 5分 7、未能看齐或未对正排面每出现一次扣0. 5分 8、集合时未能将指挥员置于正确位置每出现一次扣0. 5分 整齐、报数 共10分9、看齐时左右间隔或前后间距不符合10厘米或75厘米每出现一次扣0. 5分10、看齐时摆头不迅速、不定位乱动 每出现一次扣0. 5分 11、未看齐、对正排面每出现一次扣0. 5分 12、报数声音不洪亮、不连贯、错报 每出现一次扣0. 5分 13、报数转头不符合45度、动作不标准 每出现一次扣0. 5分 出列、入列 共10分14、出入列步伐错误 每出现一次扣0. 5分15、出入列人员未答“是” 每出现一次扣0. 5分 16、出列时动作不规范 每出现一次扣0. 5分 17、入列后未标齐排面的 每出现一次扣0. 5分 行进、停止 共20分18、 行进时排面不齐 每出现一次扣0. 5分19、行进时步幅、步速不标准每出现一人扣0. 5分 20、行进中左右(前后)间距不符合标准 每出现一次扣0. 5分 21、行进中低头看地 每出现一次扣0. 5分 22、立定时出现错误 每出现一次扣0. 5分 队形变换 共15分23、队列人员做错动作每出现一次扣0. 5分24、队形变换时动作不正确 每出现一次扣0. 5分 25、变换队形后排面不齐每出现一次扣0. 5分 26、行进间队形变换时转体不一致、人员拥挤 每出现一次扣0. 5分 27、行进中间距不符合标准每出现一次扣0. 5分 方向变换 共10分28、 横队方向变换时排面不齐或距离不标准每出现一次扣0. 5分29、 纵队方向变换时前后间隔不标准每出现一次扣0. 5分 30、纵队方向变换时队列人员未按照单个军人行进间转法的要领实施的 每出现一次扣0. 5分 31、纵队方向变换时基准兵未能正确掌握好位置的 每出现一次扣0. 5分 32、 队列人员做错动作 每出现一人扣0. 5分 队列指挥 共10分33、 班长口令不清每出现一次扣0. 5分34、 班长口令错误 每出现一次扣0. 5分 35、 班长的指挥位置不正确 每出现一次扣0. 5分 36、 班长的指挥程序错误 每出现一次扣0. 5分 精神面貌共5分37、 队列人员警容不整每出现一人扣0. 5分38、 队列人员精神不振 每出现一人扣0. 5分 39、 队列作风不严谨 每出现一次扣0. 5分 40、 考核人员印象分不达要求扣1分说明1、扣分实行单项扣分,不重复扣分;2、每项的分值以扣完为止。
[精品]单个军人的队列动作队列动作是军人接受训练时必须掌握的技能之一。
单个军人的队列动作包括步伐、站立、转身、齐步走和齐步跑等动作。
以下是对这些动作的详细介绍。
步伐步伐是军人在行军时所采取的军事步态。
它包括平步、慢步、快步、小步、大步、向右转步、斜行和齐步等动作。
平步是基本的步伐动作,行走双腿交替向前移动,每次移动一步,双脚应该要离地同时接地,脚底呈现一个弧形的“√”字形,这时双腿要弯曲,腿长约为腿胸围。
慢步是在行进时所采取的缓慢的步伐,它要求军人站稳心平气和,动作平稳有节奏。
快步是在行进时所采取的快速的步伐,它要求军人保持平稳,动作鲜明有力,迈步要快,但要保持步伐的稳定性。
小步是指长度短于平步的步伐,通常用于狭窄的通路或人员密集的区域。
大步是指长度大于平步的步伐,通常用于行军距离较长或需要快速移动时。
向右转步是指步伐转向右侧,转身前要左脚先跨出,右脚跟起步,然后身体迅速转向右侧。
斜行是指在45度角行进的行进方式,这种步伐动作可以用于需要快速移动或在狭窄的区域移动。
站立站立是指军人直立的姿势,它是所有军事动作的基础。
优秀的站姿应该是身体姿态端正,脖子向上挺直,头部朝上,双脚放平,脚跟紧贴地面,重心平稳,膝盖微屈,肩部自然松弛,膝盖和肩膀对齐,胳膊挺直,手指并拢,掌心向内。
在这个姿势上,军人需要保持静止不动,这是训练中的一项基本功。
转身转身是在行进时所采用的旋转动作。
军人需要学会如何在行进中迅速、准确地转身。
现代军事训练中通常采用两种转身方式:向右制动转和向左制动转。
向右制动转是指军人在行走时,先向左侧分开双腿,以左脚为支点向右旋转180度,直到双脚平行。
向左制动转是指军人在行走时,先向右侧分开双腿,以右脚为支点向左旋转180度,直到双脚平行。
无论是哪种转身方式,军人需要保持身体的稳定性和动作的流畅性。
齐步走齐步走是指军人在行进时采取标准步伐,以一定的节奏向前迈步。
军人需要遵循相应的齐步步伐规范,保证队形整齐划一。
一、立正、稍息、跨立(一)立正立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
当听到“立正”的口令时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
(二)稍息稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作,可与立正互换。
当听到“稍息”的口令时,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
(三)跨立跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合,可与立正互换。
当听到“跨立”的口令时,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
同时两手后背,左手握右手腕,(拇指根部)左手手腕上沿约与外腰带下沿内腰带上沿同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
二、停止间转法停止间转法是停止间变换方向的方法。
分为向左转、向右转、向后转,需要时也可半面向右(左)转。
(一)向右转当听到“向右转”的口令时,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
(二)向后转听到“向后转”的口令,按照向右转的要领向后转180度。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
(三)半面向右(左)转听到“半面向右(左)转”的口令,按照向右(左)转的要领转45度。
转动时,要注意掌握好转动的角度,不要过大或过小。
三、行进与立定(一)齐步行进与立定齐步是军人行进的常用步法,主要用于部队的整齐行进。
当听到“齐步走”的口令时,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着作冬季训服时,与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
单个军人队列动作文案《单个军人队列动作那些事儿》嘿,说起单个军人队列动作啊,那可真是咱当过兵的人一辈子都忘不了的事儿。
站军姿,那可是所有动作的基础。
就像盖房子得先把根基打牢一样,这军姿一站,那就是军人形象的初步展现。
挺胸、抬头、收腹、提臀,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60 度。
一开始可真难熬啊,感觉身体的每个部位都在和自己作对,脚麻得好像不是自己的了。
但后来慢慢就知道了,站军姿那是锻炼意志呢!每次站完都觉得自己又变得更坚强了一点。
齐步走,说起来简单,走起来可不容易。
“一二一,一二一”,那口号喊得,要多响亮有多响亮。
刚开始那步伐,不是顺拐了,就是迈错脚了,整个队伍走得那叫一个“乱七八糟”。
就跟那刚学走路的鸭子似的,别提多逗了。
不过经过一次次的训练,逐渐地,大家的步伐变得整齐有力,走起来“唰唰”的,那气势,老带劲了!正步走就更具挑战性了。
踢腿要有力,高度要一致,落地要有声。
那一条条腿踢出去,就跟天安门前阅兵的军人一样威风。
记得我第一次练正步的时候,那腿踢得,自己都忍不住想笑,歪歪扭扭的。
班长在旁边看着,直说:“你这是在跳机械舞啊!”把大家逗得哈哈大笑。
但咱可不能放弃,一遍不行就十遍,十遍不行就一百遍,总有一天能踢出标准的正步来。
还有转向,向左转、向右转、向后转,这可考验反应能力了。
有时候一走神,转错了方向,那就尴尬了,直接跟旁边的战友撞个满怀。
那场面,真是窘得不行。
但也就是在这些小小的失误中,大家的感情变得越来越好,互相打趣,互相鼓励。
单个军人队列动作,看起来简简单单,实则蕴含着无尽的意义。
它不仅让我们学会了纪律、服从和团队合作,更让我们懂得了坚持和努力。
每一次的汗水,每一次的酸痛,都是我们成长的印记。
现在回想起来,那些在烈日下、寒风中苦练队列动作的日子,就像放电影一。
单兵队列动作内容讲解引言在军事训练和行动中,单兵队列是一种重要的战术动作。
它是将单兵按照一定的规则和次序排列的动作,旨在提高作战效率和协同作战能力。
本文将重点讲解单兵队列的动作内容,包括基本动作、编队形式和应用场景,帮助读者深入了解和掌握这一重要的战术技能。
一、基本动作1. 步伐标准化单兵队列中的步伐是非常关键的,它需要标准化执行以保证整体的整齐划一。
步伐的标准化包括以下几个要点:•步伐长度:根据行进速度和任务需求确定,通常为75至80厘米。
•步伐步频:根据任务需求决定,一般为每分钟100至120步。
•步伐齐臂:要求身体保持直立,胸部稍微前倾,手臂自然垂直下垂。
•步伐定点:每一步的起步点和落脚点要准确,以确保整体的整齐划一。
2. 手臂动作在单兵队列中,手臂的动作要保持协调一致。
一般情况下,手臂的动作可以分为以下几种形式:•平行挥臂:手臂自然下垂,与身体保持平行,并随着步伐的进行轻微摆动。
•抬臂齐胸:手臂自然下垂,向前抬起至胸前位置,保持手肘略微向外侧伸展。
•挂臂动作:手臂自然下垂,轻轻向后摆动,与身体保持平行。
3. 身体姿态单兵队列中的身体姿态非常重要,它不仅影响整体形象,还影响到队伍的协同作战能力。
合理的身体姿态包括以下几点:•身体直立:保持身体的挺拔直立,背部绷直,夹角保持在80至90度。
•头颈位置:头部要保持正中位置,避免向前或向后倾斜,目光要朝向前方。
•步伐稳定:脚步要保持稳定,整齐地与队伍的步伐保持一致。
•姿势刚毅:身体姿态要表现出自信和刚毅,彰显出军人的战斗精神。
二、编队形式单兵队列的编队形式根据实际需求和任务性质有多种选择。
下面是一些常见的编队形式:1. 单纵列编队单纵列编队是最基础和常见的编队形式,每个单兵依次排列在同一直线上,保持适当的间距。
这种编队形式适用于较为平坦和开阔的地形,能够快速展开作战行动。
2. 单横列编队单横列编队是单兵在一条横线上排列,前后之间保持一定的距离。
这种编队形式适用于狭窄的地形或需要强化场地的控制时,便于单兵迅速形成火力网。
单个军人队列动作教案一、教学目标1. 让学生掌握单个军人队列动作的基本要领。
3. 增强学生的身体素质和动作协调能力。
二、教学内容1. 原地队列动作:立正、稍息、原地转弯、蹲下、起立、坐下、起立、敬礼、礼毕。
2. 行进队列动作:正步走、齐步走、跑步走、列队走、散开走、靠拢走。
三、教学重点与难点1. 教学重点:单个军人队列动作的基本要领和动作规范。
2. 教学难点:动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学方法1. 示范法:教师或学生代表进行动作示范,引导学生模仿。
2. 讲解法:教师讲解动作要领,引导学生理解并掌握。
3. 练习法:学生分组练习,教师巡回指导,及时纠正错误。
4. 比赛法:分组进行比赛,激发学生的学习兴趣和团队精神。
五、教学过程1. 课堂导入:教师讲解单个军人队列动作的重要性,引起学生重视。
2. 原地队列动作教学:a. 立正:教师示范,学生模仿,强调脚跟靠拢、身体挺直。
b. 稍息:教师示范,学生模仿,强调手臂自然下垂、脚尖稍向外。
c. 原地转弯:教师示范,学生模仿,强调身体协调、动作连贯。
d. 蹲下、起立:教师示范,学生模仿,强调动作规范、速度适中。
e. 坐下、起立:教师示范,学生模仿,强调动作规范、速度适中。
f. 敬礼、礼毕:教师示范,学生模仿,强调姿势准确、动作流畅。
3. 行进队列动作教学:a. 正步走:教师示范,学生模仿,强调步态稳健、身体挺直。
b. 齐步走:教师示范,学生模仿,强调步态协调、身体平衡。
c. 跑步走:教师示范,学生模仿,强调步态轻盈、动作连贯。
d. 列队走:教师示范,学生模仿,强调步伐一致、队伍整齐。
e. 散开走:教师示范,学生模仿,强调动作灵活、队伍疏散。
f. 靠拢走:教师示范,学生模仿,强调动作迅速、队伍紧凑。
4. 练习与比赛:学生分组进行练习,教师巡回指导,及时纠正错误。
组织比赛,激发学生的学习兴趣和团队精神。
5. 课堂小结:教师总结本节课的学习内容,强调动作要领和注意事项。
队列动作
科目:单人徒手队列动作;
目的:通过训练,使同学们掌握队列动作要领及其组织训练方法,培养良好的个人形象,养成严谨的警姿和优良的作风。
一、立正:
立正是基本姿势,是队列动作的基础;
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。
二、稍息:
要领:左腿提跨,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,脚尖着地,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚,出脚收脚时要迅速,无擦地声。
三、跨立:
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后。
右手手型与齐步走时的手型相同,双手放于内腰带上部,外要带下部。
动作标准与要求
跨立时姿态端正、精神振奋、军容严整、动作迅速、做到跨脚快,背手快,动作协调,跨脚距离准确。
四、敬礼:
要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
听到“礼——毕”的口令后,将手取捷径放下,成立正姿势。
五、向左向右看动作要领:
向左(右)看齐,是调整队列队型的一个基本动作,其要领是:身体在立正的基础上,头向左(右)摆动60度,脚用小碎步前后左右移动至与左(右)者看齐,要求能够看到隔一个人的腮部,且看不到其后人,不能低头或仰头。
在听到停止口令“向前——看”中“向前——”音结束时,脚下小碎步停止(在此之前小遂步不停止,小碎步最好三动一个节奏),站立位置不再变化,听到“看”口令时,头回正,成立正姿势。
六、报数:
动作要领:听到报数口令后,横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音报出自己在队列中的数目,报数时同时转头(纵队报
数,头向左转),但队列中的最后一名只报数不转头。
如为数列横队,最后一列的最后一名应按实际情况报“满伍”或“缺X名”。
七、停止间转法:
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转和向后转。
动作要求:转体快,两臂夹紧,身体不要晃动,两手贴紧大腿两侧;靠脚时稍有停顿;手臂不要外扫或跺脚,眼睛直视前方。
以向左转为例,听到“向左——转”的口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。
要求:夹裆挺胸,两臂不外送,转体和靠脚间稍有停顿。
做到“转的快,靠的快,转的稳,方向正”。
向后转
其口令为:“向后——转”!
动作要领:按照向右转的要领向后转180度,身体不能晃动。
蹲下/起立
口令:蹲下。
要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直,两臂夹紧,自然沿两侧体下滑,贴于膝盖上;左脚全底着地,右脚脚尖着地,左腿大腿与地面夹角约75度,右腿大腿保持与地面平行。
蹲下过久,可以自行换脚。
起立时,身体向竖直方向起立,两臂自然上滑贴紧,右脚靠左脚脚跟,成立正姿势。
重点体会:蹲下时要做到“两正一准、一平一瞪”,即头要正、颈要正、手臂下滑时落于膝盖处要准,肩要平、眼睛要瞪。
坐下、
口令:坐下。
要领:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长;女军人着裙服坐凳子时,两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
口令:起立。
要领:全身协力迅速起立,成立正姿势。
五:齐步走动作要领
齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。
动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
动作标准与要求
精神振作,两眼注视前方,腰部挺直,自然挺胸挺颈;步伐稳健,有勇往直前的精神,脚迈出时腿要自然伸直,按先脚跟后脚掌的顺序着地,步幅、步速准确,腿臂要协调一致,摆臂时手臂要自然放松,做到“两稳、两准”
两稳:行进时上体要稳,摆臂定位要稳
两准:步幅、步速要准,摆臂前后定位要准
常犯的毛病及纠正方法,根据动作要领灵活掌握。
练习方法:(1)原地摆臂分解练习
(2)立定分解练习
(3)连贯动作练习
(4)步幅、步速练习
七、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:正步——走
要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约15厘米处;着作训服时,高于外腰带扣中央约10厘米处),离身体约10厘米;向后摆臂时(左
手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步
正步的手型和齐步手型就略有区别,手指握拢的力度比齐步握拢的力度大
正确掌握正步行进的要领,掌握正步动作要领注意解决好以下三个部位的动作协调:(1)踢脚与身体重心前移要协调
(1)跟进、踢腿与压脚尖动作要协调
(2)两腿运动与摆臂要协调
动作标准与要求
军姿端庄,动作协调,步伐稳健,做到“四快、四准、三平、三直、三稳、一协调“
四快:即踢腿要快,摆臂要快,脚着地要快,身体重心前移要快四准:脚踢出后离地面的高度要准,摆臂的路线和位置要准,步幅要准,步速要准。
三平:即脚踢出后与地面平行,向前摆臂时,小臂略成水平,两眼平视向前。
三直:即腿要绷直;支撑腿膝盖后挺,使腿挺直;收腹、挺胸、腰部挺直。
三稳:踢腿摆臂定位要稳;前脚着地重心前移时身体要稳;脚落地要稳。
常犯毛病及纠正方法:根据动作要领,灵活掌握。
练习方法:
(1)原地摆臂分解练习(2)原地抱腹踢腿分解练习
(3)原地踢腿摆臂分解练习(4)一步两栋分解练习
(5)一步一动分解练习 (6)连贯练习
(7)步幅、步速、踢腿高度练习
八、跑步
跑步主要用于部队快速行进
口令:跑步——走
要领:听到预令(跑步),两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚按照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170至180步。
动作标准与要求;精神饱满,步伐稳健,上体微向前倾,两眼平视前方,前脚掌先着地,摆臂要自然,不使皱劲,肘部不得外张,做到“一快”“一跃”“两平”“一合”。
一快:即两手握拳提到腰际要快;
一跃:即后脚利用前脚掌的蹬力(跃出)前进;
两平:即摆臂时,小臂略平、两眼向前平视;
一合:即肘部稍向里合。
常犯毛病即纠正方法:根据动作要领,灵活掌握
练习方法:(1)原地摆臂分解练习,(2)第一步跃出分解练习(3)立定分解练习(4)步幅步速练习(5)连贯练习。
九、立定
口令:立——定
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏一步,幼教靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。