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《我国睡眠研究报告2023》概述1. 在现代社会中，睡眠不仅是身体健康的必备条件，也是人们生活质量的重要组成部分。
然而，随着社会压力的增加、工作节奏的加快以及生活方式的改变，越来越多的人面临着睡眠问题。
对睡眠进行深入研究，了解睡眠问题的现状和原因，对于改善人们的睡眠质量具有重要意义。
睡眠现状分析2. 根据《我国睡眠研究报告2023》的调查数据显示，我国居民的平均睡眠时间逐年减少，平均每天睡眠时长不到7小时。
尤其是在一二线城市，由于生活节奏加快、工作压力大，睡眠时间更加短缺。
长期如此，容易导致多种慢性疾病的发生，如心血管疾病、抑郁症等。
睡眠问题的影响3. 充足的睡眠对身体健康和心理健康至关重要。
长期睡眠不足会导致头晕、注意力不集中、免疫力下降等问题，甚至增加患某些疾病的风险。
另外，睡眠不良还会对人们的情绪、认知和学习能力造成负面影响，甚至影响社会生活和工作效率。
睡眠问题的原因分析4. 《我国睡眠研究报告2023》的数据显示，睡眠问题的原因是多方面的。
生活节奏加快导致人们缺乏充足的休息时间。
手机、电脑等电子产品的普及，使人们晚上的娱乐时间延长，影响睡眠质量。
工作压力大、心理压力大也是导致睡眠问题的重要原因。
改善睡眠的措施5. 针对睡眠问题，我们需要采取一系列的措施来改善睡眠质量。
要重视睡眠，不要以牺牲睡眠时间为代价来追求其他利益。
要调整生活方式，培养健康的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。
另外，要避免使用电子产品、饮食过饱和过度剧烈运动等影响睡眠的因素。
结语6. 《我国睡眠研究报告2023》的发布，为我们深入了解和有效解决睡眠问题提供了重要的数据支持。
希望我们在生活中能够重视睡眠，调整生活方式，共同努力改善睡眠质量，保障身体健康和心理健康。
我可以帮您根据之前的内容进行扩写和续写，但我需要提醒您，因为我是人工智能助手，文章质量可能无法完全与专业的写手相媲美。
以下是续写的内容：睡眠问题的影响深远，不仅影响个体的健康和工作效率，也对整个社会产生了负面的影响。
睡眠质量调查报告总结3000字探究睡眠质量的影响因素及如何提高睡眠质量调查报告一.睡眠的重要性迄今，科学家对睡眠的机制与睡眠缺乏的严重后果研究得很多，他们发现，睡眠对于大脑的早期发育起着至关重要的作用。
在大脑早期发育中，大脑发生变化的能力即神经细胞的成长与相互之间联系的增强是十分重要的。
研究人员说，这项研究提出了有力的证据，表明睡眠的功能之一就是巩固清醒时的经历对于大脑皮层可塑性的影响，将记忆长期储存起来。
细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的。
一旦睡眠规律发生紊乱，机体则很难控制住突变。
澳大利亚一研究学会提醒人们"不可过多沉湎于夜生活、夜工作。
要调节休息睡眠，积极治疗失眠。
睡眠是身体的一种自疗过程，美国医学教授威廉·德门特就说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。
人在睡觉的时候，身体会产生‘生长荷尔蒙’，这种荷尔蒙帮助身体修复一切受到破坏的细胞，使人在第二天醒来后，恢复焕发的精神和体力去面对新的一天。
人的睡眠有4个不同阶段，1个半小时循环一次。
第一二段是‘浅睡’，第三四段是‘沉睡’。
第4个阶段又叫‘慢波睡眠’，人在这个阶段睡得最沉，也只有在睡得很沉的时候才会做梦，而人的身体又恰恰是在“短波睡眠”阶段才会产生“生长荷尔蒙”。
睡眠可表现为慢波时相和快波时相。
慢波时相时，脑垂体增加分泌生长素，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为"身体的睡眠"。
快波时相时，脑血流量增多，脑耗氧量增大，使脑力得到恢复，故称之为"脑的睡眠"。
成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80～120分钟后转入快波睡眠，经过20～30分钟后又转回慢波睡眠状态。
如果睡眠一夜周期正好反复四次，清晨起床后，人就感到清爽，疲劳解除。
因此，科学地安排睡眠十分重要。
二.影响睡眠质量的因素（1）心理与睡眠心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。
其实在失眠症的各种原因中，心理因素高居首位，哪些和心理相关的因素在影响我们的睡眠呢？最常引起失眠的就是我们负面情绪的影响，过大的工作压力，不良的人际关系以及重大生活事件等等，常常造成我们的情绪不稳定、失落、悲观、恐慌，情绪久久不能平静，以致夜夜难眠。
中国睡眠研究报告图标中国睡眠研究报告图表分析睡眠是人体健康和生理恢复的重要过程，但近年来，由于生活快节奏、工作压力大以及电子设备的广泛应用，越来越多的人出现睡眠问题。
为了解中国人民的睡眠情况，本报告通过对全国范围内的调查数据进行分析并制作图表，用以展示中国人民的睡眠状况和相关因素的影响。
图表1：中国人民平均每晚睡眠时间从图表1中可以看出，中国人民的平均每晚睡眠时间较少，约为6至7小时。
这个数据与世界卫生组织推荐的每晚7至9小时的睡眠时间相比较低。
这可能是由于快节奏的生活和日常工作压力过大所致。
图表2：中国人民睡眠质量情况图表2展示了中国人民的睡眠质量情况。
根据报告数据显示，约有60%的人民抱怨他们的睡眠质量不佳。
这主要表现在入睡困难和频繁醒来等方面。
这可能与日常生活中的焦虑、压力以及使用电子设备的时间过长有关。
图表3：导致睡眠问题的主要原因图表3显示了导致睡眠问题的主要原因。
数据显示，工作压力是导致睡眠问题的主要原因，占33%。
其次是生活压力（25%）、环境因素（20%）和健康问题（22%）等。
这些因素都会影响人们的睡眠质量和睡眠时间。
图表4：中国人民应对睡眠问题的方法图表4展示了中国人民应对睡眠问题的方法。
数据显示，约有50%的人民尝试通过药物来解决他们的睡眠问题。
此外，也有许多人尝试通过调整生活习惯（25%）、进行运动（15%）和尝试放松技巧（10%）等方式来改善睡眠质量。
总结：通过以上分析和图表，可以看到中国人民普遍存在着睡眠问题，包括睡眠时间不足、睡眠质量差等。
这些问题主要受到工作压力和生活压力等因素的影响。
为了改善睡眠质量，人们常常尝试各种方法，包括药物治疗、调整生活习惯和寻找放松技巧等。
然而，仍然需要进一步研究和推广健康的睡眠习惯，以提高人民的生活质量和健康水平。
失眠调查报告失眠调查报告引言：失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着现代人的生活质量和健康状况。
为了更好地了解失眠的现状和影响因素，我们进行了一项失眠调查。
本报告旨在总结调查结果，并探讨可能的解决方案。
一、调查方法和样本本次调查采用了问卷调查的方式，共有1000名受访者参与。
问卷内容包括个人基本信息、睡眠质量评估、失眠症状、生活习惯等。
样本涵盖了不同年龄、性别和职业的人群，以保证调查结果的代表性。
二、失眠的普遍性调查结果显示，失眠问题在现代社会中普遍存在。
超过70%的受访者表示曾经或经常遭受失眠之苦。
其中，女性受访者中失眠问题的比例略高于男性。
三、失眠的影响因素1. 压力：近80%的受访者认为压力是导致失眠的主要原因。
现代社会的竞争压力和生活节奏加快，使得人们难以放松身心，进而影响睡眠质量。
2. 生活习惯：超过60%的受访者坦言晚上使用电子设备的时间过长。
手机、电视和电脑等电子产品的蓬勃发展，使得人们难以自觉地控制使用时间，从而干扰了正常的睡眠。
3. 不良情绪：情绪问题是导致失眠的另一个重要因素。
超过50%的受访者表示，焦虑、抑郁和烦躁等情绪问题严重影响了他们的睡眠质量。
四、失眠对生活的影响1. 工作效率下降：近70%的受访者表示，失眠对他们的工作效率产生了负面影响。
缺乏良好的睡眠会导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟钝等问题，从而影响工作表现。
2. 心理健康问题：失眠与心理健康问题之间存在紧密的联系。
调查结果显示，失眠问题严重的受访者中，有超过60%的人表示曾经或正在接受心理咨询。
3. 身体健康风险：失眠还会增加一系列身体健康风险。
长期失眠可能导致免疫力下降、代谢紊乱、心血管疾病和肥胖等问题，对人体健康构成威胁。
五、解决方案1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2. 管理压力和情绪：学会有效地管理压力和情绪，可以通过运动、冥想和寻求支持等方式来缓解压力，提升心理健康。
中学生睡眠质量的调查报告
睡眠与学业表现有着密切的关系，每天都有很多中学生失去了充足
的睡眠，这影响了他们的学业表现。
为了更好地了解中学生睡眠质量，我们对该地区的500名中学生进行了调查研究。
结果显示：
1. 睡眠时间：在500名调查对象中，41%的学生每晚睡眠不足7小时；47.5%的学生每晚睡眠7-9小时；11.5%的学生每晚睡眠超过9小时。
2. 睡眠质量：45.8%的受访者表示，其睡眠质量一般良好；31.4%的受
访者表示，其睡眠质量较好；13.8%的受访者表示，自己的睡眠质量很差；9%的受访者表示，自己的睡眠质量完全不好。
3. 分析影响睡眠质量的因素：4
4.1%的受访者称，没有规律的作息时间
是影响睡眠质量的一个主要因素；38.8%的受访者称，看着手机屏幕太
晚是影响睡眠质量的一个主要因素；而17.1%的受访者认为，隔壁吵闹的声音也是影响睡眠质量的一个主要因素。
综上所述，我们研究发现，调查对象中普遍存在不足的睡眠，以及睡
眠质量较差的情况，而影响睡眠质量的因素也很明显。
建议相关部门
在学校里开展有关睡眠的讲座和宣传，使学生们重视睡眠质量，去正
确地做好睡眠管理，从而提高学习效率和学业表现。
熬夜的社会调查报告《熬夜的社会调查报告》在当今快节奏的社会中，熬夜似乎已经成为了许多人的生活常态。
为了深入了解这一现象，我们进行了一项关于熬夜的社会调查。
本次调查涵盖了不同年龄、性别、职业和地区的人群，通过问卷调查、访谈等方式，收集了大量的数据和信息。
以下是对本次调查结果的详细分析。
一、熬夜的现状1、熬夜的普遍性调查结果显示，超过 70%的受访者表示自己有熬夜的习惯。
其中，年轻人（18-30 岁）是熬夜的主力军，超过 80%的年轻人经常熬夜。
而在 30 岁以上的人群中，熬夜的比例也达到了 60%左右。
2、熬夜的时间分布大多数熬夜的人集中在晚上 12 点至凌晨 2 点之间入睡，还有一部分人甚至会熬到凌晨 3 点以后。
值得注意的是，周末和节假日是熬夜的高峰期，许多人会因为放松和娱乐而延长睡眠时间。
3、熬夜的原因（1）工作压力约 40%的受访者表示，工作任务繁重、加班是导致他们熬夜的主要原因。
特别是在一些竞争激烈的行业，如互联网、金融等，员工为了完成工作目标，不得不牺牲睡眠时间。
（2）娱乐活动超过 30%的人熬夜是因为沉迷于手机、电脑游戏、电视剧等娱乐活动。
社交媒体的兴起也让很多人在晚上花费大量时间刷朋友圈、微博等。
（3）心理因素约 20%的人表示，由于焦虑、抑郁、失眠等心理问题，导致他们难以入睡，从而养成了熬夜的习惯。
二、熬夜对健康的影响1、身体方面长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易感冒、生病。
还会影响内分泌系统，导致激素失衡，出现长痘、发胖、月经不调等问题。
此外，熬夜对心脑血管系统也有很大的危害，增加了患高血压、心脏病、中风等疾病的风险。
2、心理方面熬夜会使人的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题。
长期的睡眠不足还会影响认知功能，导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等。
3、生活方面由于熬夜导致睡眠不足，第二天会感到疲惫、困倦，影响工作和学习效率。
同时，也会打乱正常的生活节奏，影响饮食和运动规律，进一步对健康造成不良影响。
睡眠调查报告3篇关于睡眠的调查报告睡眠调查报告3篇本文目录1.睡眠调查报告2.关于睡眠的调查报告范文3.关于睡眠状况的调查报告一、调查时间：20xx年xx月。
二、调查地点：网络调查三、调查对象：中国各地网民人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡眠质量直接关系着每个人的工作和生活。
“企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体;北京、上海、广州、深圳等经济发达地区您，无论是睡眠时间和入睡时间，都不及经济欠发达地区的您。
”这是50万名遍布全国各地的中国您用鼠标参与调查得出的结果。
日前，慕思携新浪、网易、凤凰、搜狐、腾讯五大主流网络媒体等联合推出“睡商调查报告”，目的在于让公众重新审视睡眠健康状况。
这也是国内首次发布“睡商调查报告”。
有超过50万名您参与调查。
调查数据显示，随着经济的快速发展和生活节奏的不断加快，中国人的睡眠问题也日益严重，存在很大隐忧。
相关数据显示，我国每年有60万人死于过度疲劳，高速公路上大约有xx0%的交通事故与疲劳驾驶有关。
令人担忧的是，健康睡眠并没有引起公众的足够重视。
“健康睡眠意识的缺少，是目前包括众多您在内的中国人面临的一大问题。
如果公众的睡眠意识能够改善，大家拥有足够的、正确的睡眠，可以避免很多的交通事故、工业事故，而这正是慕思多年来坚持推动世界睡眠日进入公众视野的原因所在。
”慕思总裁姚吉庆表示。
实际上，作为全球健康睡眠资源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：从去年年底明星公民的启动到儿童健康睡眠嘉年华，从联合新浪等网络媒体开展的“全民睡商大调查”到50位“企业家睡眠联盟”的发起和《中国睡商白皮书》的发布;从微电影《床上关系》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多积极的探索。
此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系统t-5，综合了“人体工程学、睡眠环境学、智能化技术”，在杭州的年轻网购一族中拥有很多固定粉丝群。
“国内的网购市场越来越庞大。
众多年轻网购人群的喜好是我们产品研发的重要依据之一。
睡眠调查报告数据睡眠调查报告数据睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对我们的身心健康有着重要的影响。
为了了解人们的睡眠状况和习惯，我们进行了一项睡眠调查，并收集了大量的数据。
在本文中，我们将分享这些数据，以期增加人们对睡眠的认识和重视。
1. 睡眠时间根据我们的调查结果，人们每天平均睡眠时间为7小时。
然而，令人担忧的是，有超过40%的受访者表示他们每天睡眠不足6小时。
这表明许多人在忙碌的生活中牺牲了睡眠时间。
长期睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中和免疫力下降等问题。
2. 睡眠质量我们还调查了人们的睡眠质量。
结果显示，只有不到30%的受访者认为自己的睡眠质量良好。
其他人表示他们经常醒来、难以入睡或睡眠浅。
这些问题可能与压力、焦虑和不良的生活习惯有关。
改善睡眠质量对于提高生活质量和健康至关重要。
3. 睡眠习惯我们还了解了人们的睡眠习惯。
结果显示，超过70%的受访者在睡前使用电子设备，如手机、平板电脑和电视。
这些设备会散发蓝光，影响褪黑激素的分泌，从而干扰睡眠。
此外，超过50%的受访者在床上看书或使用电子设备。
这种习惯使大脑将床与工作或娱乐联系在一起，导致入睡困难。
4. 睡眠障碍在我们的调查中，我们还了解到一些人面临睡眠障碍的挑战。
有近30%的受访者表示他们经常失眠，而10%的受访者则抱怨患有睡眠呼吸暂停症。
这些问题可能需要专业的医疗干预和治疗。
睡眠障碍不仅会影响个人的生活品质，还可能导致其他健康问题的发生。
5. 睡眠对健康的影响睡眠对我们的身体和心理健康有着重要的影响。
根据我们的调查数据，睡眠不足与焦虑、抑郁、肥胖和慢性疾病的风险增加相关。
此外，睡眠不足还会影响大脑的认知能力和记忆力。
因此，保持良好的睡眠习惯对于维护身心健康至关重要。
结论通过这项睡眠调查，我们得出了一些重要的结论。
首先，许多人每天睡眠不足，这对身心健康造成了负面影响。
其次，人们的睡眠质量普遍较低，需要采取措施来改善。
最后，睡眠习惯和睡眠障碍也是影响睡眠质量的重要因素。
睡眠质量调查研究报告3篇一、调研時间：20xx年xx月。
二、调研地址：网上调查三、调查对象：中国各地网友人的一生有三分之一的時间躺在床上渡过，睡眠立即关联着每一个人的工作中与生活。
“创业者、都市白领、金融业从业人员等是失眠病产生的高风险人群;北京市、上海市、广州市、深圳市等经济发展比较发达地域网民，不论是睡觉时间和入眠時间，都不如经济发展落后地区地域的网民。
”它是五十万名覆盖全国全国各地的我国网民用电脑鼠标参加调研得到的結果。
日前，慕思携新浪网、网易游戏、鳳凰、搜狐网、腾讯官方五大流行互联网媒体等联合推出“睡商调查研究报告”，目地取决于让群众再次思考睡眠质量身体状况。
这也是中国初次公布“睡商调查研究报告”。
有超出五十万名网民参加调研。
调研数据信息表明，伴随着经济发展的迅速发展趋势和生活的节奏的持续加速，我们中国人的睡眠障碍也日益比较严重，存有非常大隐患。
有关数据信息表明，在我国每一年有60万人丧生于劳累过度，高速路上大概有xx0%的道路交通事故与危险驾驶相关。
令人堪忧的是，健康睡眠并沒有造成群众的充足高度重视。
“健康睡眠观念的缺乏，是现阶段包含诸多网民以内的我们中国人遭遇的一大难题。
假如群众的睡眠质量观念可以改进，大伙儿有着充足的、恰当的睡眠质量，能够防止许多的道路交通事故、工业生产安全事故，而这恰好是慕思很多年来坚持不懈促进全球睡眠质量日进到群众视线的缘故所属。
”慕思首席总裁姚吉祥表明。
事实上，做为全世界健康睡眠整合资源者，慕思一直在勤奋普及化“健康睡眠”：从上年年末大牌明星中国公民的运行到少年儿童健康睡眠嘉年华会，从协同新浪网等互联网媒体进行的“全员睡商大调研”到50位“创业者睡眠质量同盟”的进行和《中国睡商白皮书》的公布;从微视频《床上关系》公映到《一睡成名》的再度发布，慕思干了许多积极主动的探寻。
先前，慕思发布的全世界第三代智能化系统健康睡眠系统软件t-5，综合性了“人体工学、睡眠质量环境学、智能化系统技术性”，在杭州市的年青网上购物一族中有着许多固定不动粉丝团。
中国网民睡眠质量调查报告人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人们身心健康的标志。
随着现代人们生活水平的提高和对健康的日益关注，睡眠及睡眠质量的重要性逐渐受到人们的关注。
但与此同时，各种“不能睡”、“不想睡”和“睡不着”的不健康睡眠现象越来越多，使得由此产生的各种疾病纷至沓来。
浅睡眠、失眠等睡眠问题已成为影响人们健康甚至寿命的主要危害。
由中华预防医学会主办，39健康网和穗宝集团睡眠研究中心协办的“2012中国网民睡眠质量调查”，历时15天，收集有效样本4513份。
本调查旨在探究网民生活习惯与高质量睡眠的普遍规律，传播深度健康睡眠理念，促进国民形成科学健康的睡眠意识。
1、调研样本性别构成情况参与本次2012中国网民睡眠质量调查人群性别状况分别如下：(图1)参与本次2012中国网民睡眠质量调查人群中，男性占36.9%，女性占63.1%，女性网民偏多。
2、调研样本年龄构成情况参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的年龄状况分布如下(图2)：参与本次调查的人群中，20岁以下的占5.2%，21-30岁的占41.3%，31-40岁占25.6%，41-50岁占19.5%，51-60岁占6.1%，60岁以上占2.3%。
3、调研样本所属行业构成情况参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的行业分布如下(图3)：参与本次调查的人群中，加工制作业的占17.3%，金融业的占2.9%，教育科研业占7.4%，计算机信息产业占8.5%，文化、体育、娱乐业占4.2%，贸易房地产占3.5%，政府机关占6.7%，服务业占19.9%，其他占29.7%。
4、调研样本地域构成情况参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的地域构成状况分布如下(图4)：根据全国省份分布状况将我国分成7大区域，分别是华北地区，包含有北京，天津，河北，山西，内蒙古四个地区;东北地区，包含有辽宁，吉林，黑龙江三个省份;华东地区，包含上海，江苏，浙江，安徽，福建，江西，山东七个地区;华中地区，包括河南，湖北，湖南三个地区;华南地区，包括广东，广西，海南三个地区;西南地区包括重庆，四川，贵州，云南，西藏四个地区;西北地区，包括陕西，甘肃，宁夏，青海，新疆五个地区。
由于本次调查基于网络进行，所获得的数据均是由网民主动参与投票，因此，本次中国网民睡眠质量调查人群地域分布与网民地域分布有一定的关系。
如图所知，在总有效样本数中，华北地区占14.6%，东北地区占 4.6%，华东地区占28.6%，华中地区占11%，华南地区占26.7% ，西南地区占8.5%，西北地区占6.1%。
5、调研样本收入水平构成情况参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的收入水平构成情况分布如下(图5)：参与本次调查的人群收入在3000以下的占52.2%，3000-5000元的占28.3%，5000-7000元的占9.8%，7000-10000元的占5%，10000元以上的占4.7%。
6、网民每日入睡时间调查显示，22点前入睡的网络调查人群相对占比较多，占总体调查人数的22.6%，而22点至24点入睡的网民占比最多，达56.6%，凌晨以后入睡的网民数最少，但也占了总人数的20.9%。
根据调查可见，网民每日入睡时间相对合理，五成以上的网络调查人群都会选择22点至24点之间入睡，22.6%的网民22点前入睡，但是，依然有20.9%的网络用户凌晨以后才睡觉。
睡眠专家建议最好选择晚上十点钟睡觉，每周至少保证午夜12点前累计有八小时的睡眠。
12点以后睡觉这种不规律的睡眠会影响人的生物钟，从而影响睡眠质量及健康。
7、网民每日睡眠时间睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。
它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
调查显示，62.2%的网民每日睡眠时间6-8小时，而每天睡6小时以下的网民占23.4%，每天睡8小时以上的网民占14.5%，其中8-10小时占13.4%，10小时或以上占1.1%。
一般来说，正常人的睡眠时间是6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)，过长或者过短的睡眠都不利于健康。
如果因工作或其他事情耽误了睡眠，可适当弥补一些，但一般总的弥补量不宜超过两小时。
据调查可见，六成网民的睡眠时间都为6-8小时，较为合理，但也有四成网民睡眠过多或睡眠过少，其中每日睡眠时间不足6小时的网民就占了总人数的23.4%。
8、网民生活状态与睡眠在问及生活中常出现的影响睡眠不规律的因素时，32.5%网友常因生活烦恼、压力大而导致睡眠不规律，另外上网电影游戏等休闲娱乐活动、身体原因、周围环境、晚上加班、社交应酬等因素也分别占比16%、11.8%、11.2%、10%、6.1%。
据调查可见，心理因素已日渐成为影响现代人睡眠的重要因素。
专家表示过大的压力不仅会造成睡眠质量下降，甚至失眠，还会造成体内激素分泌不平衡和代谢功能异常，适当的户外活动、保持心情开朗可以舒缓减轻心理压力。
另外，越来越繁忙的工作、24小时播送的电视节目、越来越频繁的娱乐聚会，特别是互联网对生活的“渗透”，这些都对睡眠产生很大的影响。
9、网民的深度睡眠状况通过统计分析得出，总分小于2分的人群占6%，总分在2-4之间的占29%，总分在5-7分的占42%，总分在7分以上的占23%。
且总分在5分以上的网民占了65%，说明我国网民睡眠质量差，深度睡眠不足。
10、网民对个人睡眠效果认识如上图所示，10%的网民每天都被睡眠问题困扰，26.5%的人经常睡不着或睡不好，感觉偶尔有睡眠问题的网民有24.2%，另外，认为自己入睡和睡眠质量非常好的网友有6.8%，表示睡眠还可以的有32%。
数据可见，仅有38.8%认为自己的睡眠还可以，大部分网民都存在不同程度的睡眠问题，占了61.2%，其中表示经常被睡眠问题困扰的占了36.5%。
11、网民入睡时长关于躺床上后多长时间能入睡的问题，48.9%的网民表示能在10至30分钟之内入睡，22.4%的网民能在10分钟以内入睡，不过，需要30至60分钟才能入睡的网民占了20.4%，还有8.2%的网民表示入睡时间需1小时以上。
调查可见，大部分网民的入睡时间在30分钟以内，占调查总人数的71.3%，但还是有三成网民的入睡时间超过30分钟，睡眠专家表示，7-10分钟为正常人睡着时间，但躺在床上超过30分钟没有睡着则或为失眠征兆，需要引起注意。
12、睡眠中的梦境状况梦每晚都会光临我们的睡眠，它大约占据每天睡眠时间的五分之一，差异在于你是否意识到。
问及“你是否感觉睡觉时在做梦”时，选择一整晚都在做梦的人占14%，经常做梦占41.8%，偶尔做梦占31.5%，表示很少做梦的人占12.6%。
数据可见，网民的睡眠质量不高，至少五成人有多梦现象，其中，经常做梦的占41.8%，感觉一整晚都在做梦的占了14%。
梦是一种正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，当它影响正常睡眠时则要引起注意。
13、睡眠中的夜间苏醒状况本次调查结果显示，在睡眠过程中会出现夜间苏醒状况的人群有26%，其中经常多次夜间苏醒的占了12.5%，另外，偶尔会夜间苏醒的占了48.8%，而表示没有夜间苏醒情况的只占25.5%。
睡眠专家表示，若夜间觉醒的次数超过2次则或为失眠征兆。
14、网民清晨醒来的方式问及清晨起来的方式，表示能自然醒的网民仅占25.8%，大部分网民表示清晨一般都是被闹钟或其他因素“逼”醒，占本次参与调查总人数的43.5%，其次，早醒人群也占了29.2%，其他因素占1.5%。
调查显示能在自身睡眠规律的苏醒时间“准时醒来”的人群比例较小，七成以上的参与调查者在清晨都非自然醒，睡眠质量较差，而在工作生活等压力下，四成以上的人需要通过闹钟等外力因素醒来。
其中，三成人有早醒现象。
15、睡眠质量与生活状态的关系隔天起床后的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的尺度。
本次调查可见，睡眠质量下降时会出现的症状为：无精打采、反应下降占比15.0%，记忆力减退占比10.9%，皮肤暗淡无光占比9.9&，情绪低落占比9.8%，忧郁焦虑占比8.8%，黑眼圈加重占比8.7%，腰酸背痛占比7.4%，头痛占比7.1%，免疫力下降占比5.8%，内分泌紊乱占比5.6%，渐显皱纹占比4.3%，食欲不振体重不断下降占比2.8%，身体浮肿占比2.2%，其他占比1.6%。
当睡眠不断被各种因素干扰，大脑得不到足够的休息，即使睡了很长时间还是会觉得精神不振、浑身酸痛，这些症状也被称为睡眠问题的“日渐残留效应”。
时下经常出现的抑郁焦虑症等心理健康问题都与睡眠有很大的关系。
16、网民对深浅睡眠的认识被问及“是否了解睡眠有深睡眠和浅睡眠之分”，42.5%的网民表示了解，39.4%的表示听说过，仅有18.1%的人表示不知道。
调查可见，网民对深浅睡眠是有一定了解的。
17、网民对睡眠质量的认识您认为“深度睡眠的多少决定了睡眠质量”这种观念正确吗?25.3%的网民表示很科学，47.5%表示有点道理，18.5%不清楚，仅5.5%的表示太片面和3.3%的表示不正确。
调查表明，参与此次调查的大部分网民对睡眠深度决定睡眠质量的说法是认同的，占了总人数的72.8%。
睡眠专家表示，晚上的深睡眠对人体健康也起决定作用，2小时的深睡眠远比8小时的浅睡眠质量高。
为了保证深睡眠，建议尽量做到早睡早起，晚上10点至凌晨4点是最佳睡眠时间，入睡最晚极限不要超过11点。
18、网民对入睡因素的认识调查造成入睡困难的影响因素中，心情情绪(包括压力)因素比重最大，占40.5%，其次为周围环境(光线声音等)因素占22%，身体因素占17.6%，另外，还有7.7%的人认为床品(床垫枕头等)的舒适度也会影响入睡。
调查可见，睡眠质量好不好除了自身疾病因素，外在的环境因素等影响外，精神因素已成为现代人不容忽视的影响睡眠质量的重要原因。
调查结果显示，四成人因为心情情绪(包括压力)影响而造成入睡困难。
愉快的心情是保证良好睡眠的重要因素，睡眠专家建议，睡前用热水泡脚，或喝杯热牛奶，听听轻音乐，放松心情能帮助快速入睡。
19、网民对睡眠改善方法的认识当出现睡眠问题后，调查显示，36.7%的网民选择什么也不做、放任不管，12.5%的选择挺小夜曲之类的轻音乐，10.2%选择睡前喝杯牛奶，9.7%会服用安神助眠的保健品，选择去医院看医生的占5.4%，选择服用安眠药入睡的占5.2%，另外，还有4.6%的网民会采取挑选舒适的床垫，选择其他方式占15.7%。
睡眠专家表示，当出现睡眠问题后要引起重视，睡眠不好大脑得不到充分的休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，影响日常生活状态，甚至还会导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、肠胃疾病、焦虑抑郁症等等。
