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跆拳道太极一章教案教案标题：跆拳道太极一章教案教案目标：1. 了解跆拳道太极的基本概念和起源；2. 学习跆拳道太极的基本动作和技巧；3. 培养学生的身体协调性、灵活性和自信心；4. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学时长：2个课时教学资源：1. 跆拳道太极的相关视频和图片素材；2. 跆拳道太极的教学手册和参考书籍；3. 跆拳道太极的道具（如拳套、护具等）。
教学步骤：第一课时：1. 热身活动（10分钟）：- 进行全身热身运动，包括跑步、拉伸、关节活动等，为后续的跆拳道太极练习做好准备。
2. 介绍跆拳道太极（10分钟）：- 利用图片和视频素材，向学生介绍跆拳道太极的基本概念和起源，以及其与传统太极拳的区别。
3. 学习基本动作（30分钟）：- 分步骤教授跆拳道太极的基本动作，如起式、站桩、单手推手等，注重动作的正确性和流畅性。
- 强调身体的姿势和重心的控制，以及呼吸的配合。
4. 练习基本技巧（30分钟）：- 将学生分成小组，进行基本技巧的练习，如拳腿组合、躲闪技巧等。
- 引导学生通过模仿和对练的方式，逐渐掌握技巧的运用和变化。
第二课时：1. 复习与巩固（10分钟）：- 复习上节课学习的基本动作和技巧，检查学生的掌握情况，并进行必要的纠正和指导。
2. 团队合作练习（30分钟）：- 安排学生进行小组对抗练习，鼓励团队合作和竞争意识的培养。
- 引导学生在对抗中运用所学的技巧，提高身体协调性和反应能力。
3. 自由表演与评价（30分钟）：- 鼓励学生自由发挥，进行跆拳道太极的表演，展示他们的学习成果。
- 对学生的表演进行评价和指导，提出进一步改进的建议。
4. 总结与反思（10分钟）：- 与学生一起总结本节课的学习内容和收获，鼓励他们对跆拳道太极的进一步探索和学习。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和表现，包括动作的准确性和流畅性，以及与他人的合作和竞争情况；2. 对学生进行技能测试，检查他们对跆拳道太极基本动作和技巧的掌握情况；3. 对学生的自由表演进行评估，评价他们的表现和进步，并提出改进的建议。
太极一章品势比赛第一篇：太极一章品势比赛目录1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案...............................1 1.2附件：....................................................................................3 1.3活动具体工作.......................................................................4 2.1跆拳道太极一章品势比赛..................................................6 3.1活动总结................................................................................8 3.2活动图片资料 (10)1.1跆拳道社太极一章品势比赛活动方案一、活动目的：为缓解同学们紧张的学习氛围，丰富业余生活，增强同学们的体质，学习跆拳道精神，锻炼同学不怕苦、不怕累，自立顽强拼搏的品质，特此举办本次活动。
二、活动时间：2011年11月23日晚7：00三、活动地点：郴州师范学校体育馆四、活动对象：郴州师范学校大专部一、二年级全体学生五、主办单位：郴师跆拳道社六、活动流程：1、宣传阶段（10月25日—30日）：a制定宣传资料到各班宣传 b制定海报并粘贴宣传2、排练阶段（10月31日—11月17日）：a确定各班学习太极一章品势人数b根据确定的人数具体安排班级、时间、场地学习太极一章（具体安排另行通知）3、比赛阶段（11月17日—23日）：a 21日中午进行第一次彩排b 22日晚上进行第二次彩排c 23日晚上正式开始比赛4、表彰阶段（现场表彰）：a 为获奖班级颁发奖状b 为获奖班级加团支部考核分七、参赛要求：1、参赛班级设队长一名（人数限5—10人）。
跆拳道课程教案(一、教学内容本节课我们将学习跆拳道基础技巧，内容涉及《跆拳道基础教程》的第一章第三节，主要包括跆拳道的基本步法、手法和踢法。
具体内容有：太极步、马步、弓步；基本手法如直拳、勾拳、摆拳；以及基本的踢法，如前踢、侧踢、扫踢等。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和手法，能熟练进行组合练习。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性，提高运动技能。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点重点：跆拳道的基本步法、手法和踢法。
难点：动作的连贯性与力度控制。
四、教具与学具准备教具：跆拳道教学视频、示范用脚靶、口哨、计时器。
学具：跆拳道道服、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看跆拳道比赛视频，激发学习兴趣。
2. 热身活动（5分钟）学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
3. 基本步法学习（10分钟）教师示范太极步、马步、弓步，学生跟随练习。
4. 基本手法学习（10分钟）教师示范直拳、勾拳、摆拳，学生跟随练习。
5. 基本踢法学习（10分钟）教师示范前踢、侧踢、扫踢，学生跟随练习。
6. 组合练习（10分钟）学生将所学的步法、手法、踢法进行组合练习。
7. 例题讲解与随堂练习（15分钟）教师选取一个组合动作进行讲解，学生进行分组练习。
教师对学生的表现进行点评，指出不足之处，给予鼓励。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法：太极步、马步、弓步。
2. 跆拳道基本手法：直拳、勾拳、摆拳。
3. 跆拳道基本踢法：前踢、侧踢、扫踢。
七、作业设计1. 作业题目：将所学的跆拳道基本步法、手法、踢法进行组合，拍摄视频至学习平台。
2. 答案：学生按照要求完成作业，教师在线上平台进行批改和反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但在动作的连贯性和力度控制方面仍有待提高，下节课需加强这方面的训练。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团活动，提高自身技能。
同时，组织学生观看跆拳道比赛，拓宽视野。
跆拳道太极一章教案课次：第 1 次课上课地点：篮球场课的任务一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备游戏：贴膏药二、原地徒手操：（4×8）1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动10′15′4×8一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′一、宣布本堂课的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神2、跆拳道的基本技术以其腾空、旋踢脚法而闻名3、跆拳道的特点：1.以腿法为主，拳脚并用2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段3.强调呼吸，发声扬威4.以刚制刚，方法简练5.礼始礼终，内外兼修5′10′一、组织教法：1、宣布本堂课主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部分3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳╳╳╳讲解△╳╳╳╳示范课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′三、介绍跆拳道太极一章品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。
要注意身体的移动、视线、呼吸。
四、学习太极一章1.动作要领：准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。
1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。
《跆拳道》课教案一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章，详细内容包括跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法以及组合动作的练习。
重点学习太极一章至三章的套路，并对跆拳道的礼仪和精神进行深入讲解。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法，能够熟练进行组合动作的练习。
2. 培养学生的团队协作精神，提高他们的自信心和自律性。
3. 使学生了解跆拳道的礼仪和精神，培养他们尊重他人、勇敢拼搏的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法的灵活运用以及组合动作的熟练度。
2. 教学重点：太极一章至三章的套路学习，跆拳道礼仪和精神的讲解。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范道具、口哨、录音机等。
2. 学具：跆拳道道服、脚靶、护具等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣，引导学生进入课堂。
2. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
3. 基本技能教学（15分钟）：a. 讲解并示范跆拳道的基本步法、手法、拳法、脚法。
b. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 组合动作练习（10分钟）：a. 讲解并示范组合动作。
b. 学生跟随示范进行练习，教师纠正动作错误。
5. 太极套路学习（10分钟）：a. 讲解太极一章至三章的套路动作。
b. 学生分组练习，教师指导。
6. 礼仪和精神讲解（5分钟）：讲解跆拳道的礼仪和精神，强调尊重他人、勇敢拼搏的重要性。
7. 随堂练习（10分钟）：学生互相进行实战演练，教师点评并指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本步法、手法、拳法、脚法2. 组合动作3. 太极一章至三章套路4. 跆拳道礼仪与精神七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学内容，录制一段练习视频。
2. 答案：学生提交的练习视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道社团、比赛等活动，提高他们的实践能力。
跆拳道太极一章动作要领首先，我们来介绍跆拳道太极的基本动作，“开展梅花桩”。
这个动作的目的是通过舒展身体，放松筋骨，提高身体的柔软性和协调性。
开始时，双脚并拢，身体放松，双臂自然下垂。
然后，一边慢慢抬起一只脚，同时将双臂慢慢抬起，双手手心向下，与肩同高。
保持这个姿势数秒钟后，慢慢放下脚和手臂。
接着，换另一只脚重复以上动作。
这个动作重复几次后，可以逐渐增加抬脚的高度和抬臂的高度，以提高身体的柔韧性和协调性。
第二个动作是“提膝迈步”。
这个动作主要练习跆拳道太极的腿部力量和平衡能力。
首先，双脚与肩同宽，站直身体，双臂自然下垂。
然后，将一只脚抬起，脚尖朝上，慢慢往前迈出一步。
脚落地时，另一只脚抬起，重复以上动作。
注意保持身体的平衡和稳定，脚尽量平行着地面，避免摇晃和使劲着地。
这个动作可以通过逐渐扩大迈步的距离和提高提膝的高度，来增加难度。
接下来是“左右行进”。
这个动作主要练习跆拳道太极的行进能力和灵活性。
首先，双脚并拢，身体放松，双臂自然下垂。
然后，将左脚向前迈出一步，接着将右脚向前迈出一步，左右交替行进。
注意保持身体的平衡和稳定，双脚尽量平行着地面，避免摇晃和使劲着地。
这个动作可以通过逐渐扩大步伐的距离和提高行进的速度，来增加难度。
最后是“起立卧倒”。
这个动作主要练习跆拳道太极的爆发力和耐力。
首先，双脚与肩同宽，身体放松，双臂自然下垂。
然后，用双手抓住地面，同时向前弯腰，将双脚向后伸直，身体成倒立的姿势。
保持这个姿势一段时间后，慢慢恢复原位。
这个动作可以通过延长倒立的时间和增加倒立的次数，来增加难度。
跆拳道太极一章教案
教案一：
学习目标：通过本节课的学习，学生将能够理解跆拳道和太极的基本概念，并了解它们之间的联系和区别。
教学内容：
1. 跆拳道的介绍：
- 跆拳道的起源和发展；
- 跆拳道的基本原则和特点。
2. 太极的介绍：
- 太极的起源和发展；
- 太极的基本原理和特点。
3. 跆拳道和太极的联系和区别：
- 跆拳道和太极的共同之处；
- 跆拳道和太极的不同之处。
教学步骤：
1. 导入：通过展示跆拳道和太极的相关图片或视频，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 提出问题：与学生一起讨论，了解学生对跆拳道和太极的了解程度，并帮助他们明确学习目标。
3. 讲解跆拳道的基本概念和特点，包括起源、发展以及其特有
的原则和技巧。
4. 讲解太极的基本概念和特点，包括起源、发展以及其特有的原理和练习方法。
5. 比较跆拳道和太极的共同之处和不同之处，并与学生一起探讨它们在身体、心理和文化层面上的差异。
6. 整理知识点：通过学生的回答问题或小组讨论，整理跆拳道和太极的要点，加强学生对本节课内容的理解和记忆。
7. 巩固练习：安排一些与跆拳道和太极相关的活动或练习，让学生在实践中加深对内容的理解和记忆。
8. 总结：总结本节课的学习内容，强调跆拳道和太极的重要性和好处。
9. 作业布置：要求学生写一篇关于跆拳道和太极的对比分析文章，加深对两者的理解。
扩展活动：
- 请一位跆拳道或太极的老师到班级上进行示范和指导；
- 鼓励学生在课后自行了解跆拳道和太极的更多信息，并分享给同学们。
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。
强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。
1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。
强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。
1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。
强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。
第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。
强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。
2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。
强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。
2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。
强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。
第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。
强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。
3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。
强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。
3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。
强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。
第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。
强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。
4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。
强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。
4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。
强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。
第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。
强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。
强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。
6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。
讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。
第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。
解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。
7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。
跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。
跆拳道太极一章教案【篇一：小学跆拳道教案】二周一次课教学目标1、学习正确站立姿势、进行队列队形练习。
2、恢复体能，让学生逐步适应课的要求。
3、通过队列练习，培养学生行动迅速的好习惯及良好的纪律观念；。
教学内容：听哨队列练习游戏教学重点：站立姿势（身体姿态）队列队形（快、静、齐）；教学难点：学生行动迅速，在练习中有成效。
教学过程一：基本部分：1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装。
安排见习生。
队行： *+ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + +（*教师；+学生）二、队列队形(评优秀小组)▲规范站立姿势：足跟并拢，足间外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，两目正视，五指并拢，中指贴裤缝,身体姿态挺拔，精神饱满.队列练习：●集合解散要求：要求快速、安静、整齐，●散点队形要求：听到哨声时，在老师周围的空地上，面向老师快速立正站好，不讲话。
快速、安静、整齐，身体姿态挺拔，精神饱满；组织：+++ ++++ + + + + + + + ++ + + +* + + + + + + + + + ++ + + ▲原地小练习:1、慢跑； 2、小跳； 3、快速跑；▲徒手操：头部运动；扩胸运动；膝关节运动；腕踝关节运动；正压腿、侧压腿；要求：动作准确，整齐到位。
3、游戏：《拉手角力》、玩器材。
四、结束部分放松：肌肉放松法；小节：下课！二周二次课教学目标1、复习上学期学习内容，进一步巩固知识、技术。
2、发展学生的上肢力量，逐步提高学生的身体素质、身体状态适应课的要求。
3、在练习中培养学生的让学生遵守纪律的好习惯。
教学内容：4个数字学习:弓步复习:冲拳游戏教学重点：做弓步时的身体姿势,腿蹬直的幅度;教学难点：弓步身体的平衡;冲拳的位置及用力.教学过程一：基本部分：1、课堂常规体育委员整队；报告人数；与师问好；检查服装;安排见习生。
队行： *+ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + ++ + + + + + + +二、热身运动1、复习4个数字2、慢跑要求：(不允许讲话；不掉队,跑整齐,喊口号) ???????????????●●●●●●●●●●●●●●●2、拍手操七节 (四列体操横队）伸展运动、体转运动、俯背运动、跳跃运动、腕踝关节要求：动作有力，整齐到位。
3、学习弓步动作要领:身体立直,面向前方,前腿膝关节弯曲,接近大于90度,小于120度;后退蹬直,髋关节前顶.4、复习冲拳握拳、冲拳(一令一动,一令两动)5、游戏：《老鹰捉小鸡》三、结束部分放松：游戏放松法小节：下课！实战准备姿势教学目标1、使学生对跆拳道项目有初步的了解；2、使学生掌握跆拳道的礼仪和移动时的基本步法；3、提高学生吃苦、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。
开始部分1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。
1、队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。
准备部分1、集体慢跑2、徒手操1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；【篇二：跆拳道教案】跆拳道基础班：针对有一定专业基础的学员，重点进行基础动作巩固和身体素质强化，使之有能力接受更高难度的训练内容。
通过不同的训练方式（如：踢脚靶、组合动作、行进间等方式。
），强化技术动作，进行更高难度的新动作学习。
并且，通过增加课堂的训练强度和身体素质练习（如：仰卧起坐、蛙跳等。
），增强学员力量、柔韧、爆发和耐力等的基本身体素质，为下一阶段的学习打下坚固基础。
预计完成进度： 2—3期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第3、4、5期。
跆拳道提高班：针对具备一定专业能力的学员，进行更高难度内容的学习。
通过增大学习的强度和难度，增强学员对技术动作的掌控能力，加深对动作的理解和认识，并逐步进行实战对抗概念的导入，使学员明白对打的目的和意义。
通过模拟对抗的形式，使学员能了解对抗的战术战法，学会基本动作的实际使用。
与此同时，进行更高难度的新内容学习，并通过大运动量的训练，不断强化力量、柔韧、爆发和耐力等的基本身体素质，增强体质和抵抗力。
亦为学校的体育考试、小升初或中考体测做好准备。
预计完成进度： 4—7期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第6、7、8、9期。
跆拳道高级班：针对较高带位或水平较高学员，进行跆拳道高端内容的学习。
一方面，继续学习跆拳道新的腿法和技术动作，为考级做好准备，使之能完整、熟练掌握跆拳道所有腿法、拳法，并能达到师范展示能力。
另一方面，进行实战能力的培养，目的是将所学所有动作，能有技术性的进行灵活实际运用，为考取黑带或参加北京市比赛、争取特长生证书做好准备。
同时，通过在实战中，与各个对手面对面的对抗，练就其稳定、沉着的心理素质，塑造拼搏上进、坚毅果敢的意志品质。
预计完成进度： 5—6期（14课/期，1.5小时/节）；总学习进度：第10、11、12、13、14、15期。
启智：跆拳道可给大脑许多良好刺激。
练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼：跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
练习跆拳道对孩子的六大改善1 有趣的跆拳道运动能让孩子的心胸开朗2 体验运动成功的经验能增加孩子的自信 3 运动的兴奋会驱赶孩子内向忧郁和焦虑4 少年儿童经常参加体育锻炼能促进孩子的呼吸系统的发育，预防呼吸道疾病的发生5 跆拳道公平的运动规则能教会孩子不在固执和敌对6 练习跆拳道能改善孩子体质，还具有良好的健身、健美、减肥的效果 7【篇三：跆拳道教案】跆拳道跆拳道，是以脚踢为主，手脚并用的一项体育运动。
“跆”意为踩、踏、踢；“拳”即用拳击打；“道”主要指道理、道德、修养。
练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行训练和比赛。
跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习，每一次练习均要求“以礼始，以礼终”。
目前世界上有两大跆拳道组织，即１９６６年成立的“国际跆拳道联盟（ＩＴＦ）”和１９７３年成立的“世界跆拳道联盟（ＷＴＦ）”。
“世界跆拳道联盟”已有177员国，成为世界上最大的体育组织之一，跆拳道已被正式列为奥运会项目。
跆拳道，修身养性，磨练意志，培养高尚的道德情操；能提高素质、健体防身；它对提高人体的速度、力量、耐力，灵敏和柔韧等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系统的灵活性有较大的帮助和明显的作用。
它可作竞技观赏、丰富业余文化生活；还可以交流技艺、增进友谊。
通过各种形式的交流，取长补短，可以促进跆拳道运动水平的提高，更可以促进人和人之间的和谐关系。
第一章跆拳道运动概述内容提要：l 世界跆拳道运动发展简述l 中国跆拳道运动发展简述第一节世界跆拳道运动发展一、跆拳道起源跆拳道起源于朝鲜半岛。
古代高丽典籍中没有跆拳道一词，各种徒手技击的名称是手博、跆肩、角抵、托肩、摔跤、唐手等。
跆拳道的名称是本世纪五十年代才有的，这一事实说明跆拳道的产生．发展和演变经历了漫长的岁月。
二、现代世界跆拳道运动发展第二次世界大战后，摆脱了日本帝国主义统治的韩国跆拳道进入了新的发展时期，道场（道馆）如雨后春笋般在各地诞生，吸引了许多青少年习武健身。
随着对民族传统文化的重新认识，跆拳道的专家和教练们经过对以跆拳道为主的传统武艺的讨论认为，在日帝殖民时期，在殖民教育下，传统的跆拳道受到日本空手道的影响，技击性大大丧失，几乎成了一种游戏，而且缺少套路和体系。
于是继承发展传统的武艺，确立了以技击、套路、竞赛为特点的标准型，开始了跆拳道向科学化、体系化、民族化发展的新里程。
同时深感日本民族教育的影响必须清除，使国民具有强烈的爱国意识和健全的体魄。
1950年按照陆军少校崔泓熙的建议，组建了跆拳道协会。
1955年统一了跆拳道的名称。
1962年跆拳道协会作为竞技团体加入了大韩体育会。
1965年，建于1959年大韩跆手道协会改称大韩跆拳道协会。
同年，韩国第四十五届全国体育大会开始把跆拳道作为正式比赛项目。
跆拳道比赛从1962年按体重级别进行，最初只有青量级、中量级、重量级三个级别，经过几次修改，到1979年发展到十个体重级别，适应了国内外和不同阶层的比赛需要。
1972年大韩跆拳道协会中央道场——国技院竣工是一件大事。
经过整个六十年代坚持不懈的努力，跆拳道已经基本具备了走向世界的条件。
跆拳道向国际上的发展是从五十年代末开始的，大致可以划分二个阶段。
第一阶段是六十年代，以崔泓熙为中心组成的国际跆拳道联盟（itf），在1958有计划地向东南亚各国派遣教练员普及跆拳道。
六十年代向越南派出表演团和教官团，使参加越战的其它国家的军人对跆拳道有了深刻的认识，扩大了影响，为进一步向世界推进准备了条件，但当时的跆拳道尚未摆脱日本空手道的技术和理论，连国际跆拳道联盟召开的第一届亚洲跆拳道锦标赛的竞赛方式、规则都于日本空手道一样，海外称当时的跆拳道为空手道或“韩国空手道”。
第二阶段是七十年代，在第一阶段基础上，国内统一了跆拳道派系，加之国技院的建立，技术、理论进一步统一、完善，改进了竞赛规则、裁判方法和经营管理。
这里需要交代的是，六十年代末，国际跆拳道联盟与大韩跆拳道协会之间，由于对海外学员资格审查、段位证书授予权限和竞赛规则等问题的意见的分歧，虽经多方努力，最终也没有很好解决，于是分道扬镖。
第二阶段，是从七十年代开始，大韩跆拳道协会七十年代新的跆拳道战略，不是以武艺为主，而是以竞技为中心，重新组织跆拳道。
与第一阶段不同的是，这一时期的跆拳道有着与日本空手道明显不同的特点，在通过竞技团体组织、掌握各国跆拳道等方面也于过去不同。
以欧洲而言，当时各国跆拳道尚属柔道联盟，没有独立的地位，但随着跆拳道逐渐在国际上得到承认，各国跆拳道也开始形成了独立的竞技运动。
七十年代是韩国跆拳道在世界上广泛普及并取得重大成果的十年：1973年举行第一届世界跆拳道锦标赛，并成立了世界跆拳道联盟（wtf）。
1974年举行第一届亚洲跆拳道锦标赛。
1980年世界跆拳道联盟得到了国际奥委会（ioc）的承认。
