第二章 田径——立定跳远 教案 2021—2022学年人教版初中体育与健康九年级全一册

立定跳远教学设计一、准备部分同学们好，欢迎来到刘老师的体育微课课堂。

（操场背景）1.创设情境，导入主题师:同学们知道小青蛙是怎么跳跃的吗？你们原地模仿一下可以吗？生:原地跳跃师:同学们做得有模有样！刚好老师这里有一群小青蛙肚子饿了，青蛙妈妈要带它们去池塘里捉害虫进食。

（老师把学生带到画满荷叶的操场）。

师:为了更好地完成该任务，今天我们一起来立定跳远，帮助小青蛙又快又准地抓住虫子，好吗？我们先来看下本节课的教学目标吧！……（展示教学目标和教学重难点）2.热身运动正式运动前，我们一起做《兔子舞》韵律操热热身吧！（播放热身操视频）二、基本部分1.动作示范师：同学们，立定跳远的动作其实很简单，大家先观察老师是如何完成的吧！……（完整动作视频）配音：两脚自然左右开立，与肩同宽。

上体前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合做自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲。

2.分解动作同学们做的很不错，但还有很多的重要细节需要纠正。

接下来我们从分解动作的视角来系统地掌握立定跳远！……（每一步需要放分解动作视频）（1）分解动作第一步：当我们准备立定跳远时，要保证体态正确，两脚自然左右开立，与肩同宽，上体前倾。

怎么样，是不是很简单呀？同学们试着做一下吧，老师看看哪位同学的姿势最标准。

（2）分解动作第二步：这是对我们的两臂和两腿的要求，两臂前后摆动各一次，两腿配合做自然的弹性屈伸。

大家注意老师的动作，对，跟着老师多做几次，熟悉这个预备动作。

（3）分解动作第三步：，同学们，预备姿势和动作都掌握之后，就是立定跳远的最后一步——起跳！在起跳时两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地，屈膝缓冲。

这样一个标准的立定跳远就完成啦！3.动作示范师：大家再来看一下老师的动作示范吧！（播放动作示范视频）4.学生练习师：学到这里，想必同学们都掌握立定跳远的动作技能了，接下来我们模仿小青蛙去池塘中抓害虫吧？大家有没有信心完成任务呢？快试试吧！5.动作纠错（配学生错误动作的图片或视频）师：老师看到同学们在抓害虫时容易犯以下几个错误，我们一起来纠正一下吧！首先是踝、膝关节伸展不充分。

初中七年级全一册体育与健康第二章《田径—立定跳远》教案—人教版教材内容立定跳远教学目标1、了解立定跳远的概念、动作特点以及基本环节要点和学练方法；2、掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握立定跳远的基本技术；3、在自主学练和思考中体验获得知识和技能。

教学重点难点重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制；难点：各个阶段的协调配合。

部分时间教学内容分量组织教法开始部分5′课堂常规：1、体育委员集合整队、清点人数2、师生问好3、宣布本节课任务及基本要求4、检查着装5、安排见习生1组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐准备部分7′一、慢跑两圈二、热身操1、头部运动2、肩绕环3、扩胸运动4、腰绕环5、弓步压腿6、手腕踝关节运动三、专项练习1、后蹬跑2、跨步跳3、高抬腿跑14×8拍组织队形：××××××××××××××××××××××××▲要求：1、左右两臂距离散开2、注意力集中教法：1、讲解示范专项练习2、指导学生进行练习部分时间教学内容分量组织教法第 1 页共3 页基本部分28′一、示范讲解立定跳远技术动作要领：1、预摆。

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。

前摆时，两腿蹬伸，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，臂尽量往后摆。

要点：上、下肢动作协调配合，摆动时一伸、二屈、降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空。

立定跳远（教案）教学目标1.运动技能目标：熟练掌握立定跳远正确动作。

2.身体健康目标：学习立定跳远动作，增强学生爆发力和下肢力量，有效提高学生跳跃能力，提高学生整体灵敏协调素质；实现上下肢均衡发展和跑跳结合的运动生理目标。

3.社会适应目标：在教学中引入游戏教学方法，培养学生克服困难、不怕挫折的勇气和自信，培养学生的团队精神。

教学重难点1.教学重点：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。

2.教学难点：立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。

教学过程（一）热身游戏，入境生趣热身运动课前5分钟，让学生围绕操场慢跑2圈，然后教师带领学生做关节操和徒手操，要求学生在热身运动中，认真做操（扩胸、振臂、体转、压腿等），秩序井然。

游戏叫号起跳游戏规则：教师将班级学生划分不同的小组，然后列队站好后，教师随机叫号，不同小组学生按照号码纵跳，全班学生轮流纵跳。

在游戏中，有学生反应不及时或者发生错误后，惩罚高抬腿。

游戏要求：所有学生需要遵守游戏规则。

（二）标准动作，分解示范立定跳远标准动作组成：预摆起跳―腾空展体―收腹抬腿―落地缓冲。

注意事项：立定跳远中蹬地和摆臂配合，落地时屈膝缓冲，做到有力蹬地，轻巧落地，干净利索立定跳远动作，一气呵成，毫不犹豫且充满自信。

立定跳远中，把握起跳的角度，身体协调用力，起跳腾空后展腹和落地后收腹等。

动作分解第一，预摆起跳。

两脚分立，与肩同宽，上肢两臂呈自然状态前后摆动，在前摆时，要两腿伸直；在后摆时，要屈膝，降低身体重心，手尽量往后摆，上体稍微向前倾。

同时，两脚要用力快速蹬地，朝向前上方迅速跳起。

动作要点：身体上下肢要保持动作协调，动作摆动时要注意“一伸二屈降重心”，让身体上体稍微向前倾；下肢蹬地快速有力，手摆和腿蹬要协调。

第二，腾空展体。

在起跳腾空后，要伸直“髋、膝、踝”三大关节，充分展体。

《立定跳远》教学设计一、指导思想本节课依据新课标精神，以推进素质教育为宗旨，结合水平四学生的身心特点，以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为本、增强学生竞技体育的理念，培养学生的学练、自主探究、团结协作、创新的学习品质。

使学生通过本节课学习，对立定跳远有所了解，初步掌握立定跳远的技术动作，能独立安全地进行立定跳远练习。

通过往返跑的练习，使学生正确理解往返跑对身体素质发展的作用，形成正确的往返跑概念。

二、教学目标1、认知目标：使学生对立定跳远有基本的认识2、能力目标：使大部分学生能初步掌握立定跳远的动作技术要领同时通过往返跑训练也增强了学生的身体素质3、情感目标：培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神及终身体育意识。

三、教学方法将体育游戏融入到教学内容中，让学生在轻松愉快的游戏当中得到充分的热身，激发了学生的学习热情，活跃了课堂气氛。

由于学生的自律性不强，应以多做练习为主，保持一定强度的运动量。

当学生练习掌握到一定程度时，再做技术性指导，更好的提高学生掌握动作技术的程度，以达到教学目标。

1、游戏练习法将体育游戏融入到教学内容中，能激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，增强竞争，激发内在潜能跳得更远。

2、重复练习法学生在重复练习的过程中，牢记技术要领，巩固动作技术。

3、指导、纠正错误法通过对学生技术动作的指导与错误动作的纠正，使学生更快的掌握好立定跳远的要领，从而提高个人的立定跳远技术。

4、身体素质训练法通过往返跑对身体素质的训练，增强了中学生的体质，掌握运动技术，提高运动能力具有重要意义。

《立定跳远》教学设计教学目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作2、技术目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性、提高学生下肢力量和立定跳远水平，同时通过往返跑训练也增强了学生的身体素质3、情感目标：培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神及终身体育意识。

场地器材校田径运动场（雨天在室内篮球馆），跳绳，秒表，哨子教学内容一．立定跳远二．素质练习：往返跑重点难点教学重点：蹬、摆协调用力的配合; 途中跑（变速跑中的快速奔跑能力）教学难点：落地时前伸小腿; 往返技术（快速转弯）教学流程课堂常规→ 准备运动→游戏→ 立定跳远→往返跑→ 相互放松→ 课堂小结顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法开始部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、教师检查人数4、宣布本课任务5、安排见习生活动二、准备活动1 、绕田径场带跳绳跑跳一圈2、徒手操1、颈部运动2、扩胸运动3、弓步压腿4、侧压腿5、腹背运动1、听取体育委员集合队形图示：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲慢跑图示：报告人数1、全体学生能积2、向学生问好极参与并全身3、宣布教学任务心投入到课堂4、安排见习生中，做到：快静、齐10 2、充分的热身运分动，减少运动钟损伤的发生1、讲明练习内容及要求，用口3、带绳跑跳提高令指挥队伍做学生的四肢配准备活动合的协调能力2、调节学生学习气氛。

体育与健康实践课教案
学生活动
组织：
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：快静齐，精神饱满
组织教法：
1.正面示范领操，简要讲解各练习
要点
2.用口令指挥练习，教师声音洪亮，
精神饱满，适时用语言提示学生动
作要求
教法：
纵跳摸高动作要领：两脚自然开立成
半蹲姿势，两臂由后向前，两腿用力
跳起，用单手摸高
纵跳摸高动作图解
学生活动
1.跟随教师口令进行练习，体会预摆动作，动作协调有力
2.学生进行腾空技术练习，要求大腿贴近身体，团身紧
3.学生进行持棍挺身跳的练习，要求团身紧，空中呈C型
4.教师纠正错误动作，学生改正错误动作
1.学生认真观看挂图上的技术动作，明确本节课重难点
2.练习落地缓冲动作，要求重心低，小腿前伸
3.按教师要求进行分组练习，体会落地技术动作
4.改正动作，起落地时上体后倒改正方法：适当提高起跳动作，注意即时屈膝
立定跳远——落地缓冲技术图示
1.明确立定跳远——落地缓冲技术辅助练习方法
2.按教师要求练习时要求小腿前伸，团身紧
3.在专项场地完整动作练习
完整动作练习图示
1.学生明确素质练习的方法及要求
2.态度端正，挑战自我，积极完成素质练习
侧弓步平衡动作图示。

人教版七年级体育与健康《立定跳远》教学设计一、教材分析:《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。

立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，在实施教学过程中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能，同时培养学生合作能力和竞争意识。

二、学情分析:七年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，有利于调动学生的积极性和主动性。

但七年级的学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。

三、教学目标1.让学生了解立定跳远的技巧和规范,掌握基本的跳跃技能。

2.增强学生的体能和协调能力，提高跳跃能力和平衡感。

3.培养学生的自信心和团队合作意识，激发体育兴趣和热情。

四、教学重点和难点1.教学重点:立定跳远的技巧和规范，包括预备动作、起跳、腾空和落地四个环节。

2.教学难点:掌握正确的起跳角度和腾空高度，以及落地时的平衡感和稳定性。

五、教学过程1.热身活动:进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备身体和预防运动损伤。

2.讲解示范:教师进行立定跳远的示范，并详细讲解每个环节的技巧和规范，让学生了解正确的跳跃姿势和动作。

3.学生练习:学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，并给予正确的指导和反馈。

4.小组比赛:组织小组比赛，激发学生的竞争意识和团队合作意识，提高跳跃能力和平衡感。

5.总结评价:教师进行总结评价，肯定学生的表现和进步，同时指出不足之处，鼓励学生继续努力。

六、教学方法和手段1.讲解示范法:通过教师的示范和讲解，让学生了解立定跳远的技巧和规范。

2.练习法:学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，并给予正确的指导和反馈。

3.比赛法:组织小组比赛，激发学生的竞争意识和团队合作意识，提高跳跃能力和平衡感。

教学内容 1.立定跳远 2.青蛙回家教学目标1.认知目标：学生基本掌握立定跳远的动作要领和动作重难点。

2.技能目标：学生通过本节课练习，发展立定跳远能力及下肢力量，增强身体协调性。

3.情感目标：学生通过多种学练方法，养成不怕吃苦、坚韧不拔的优良意志品质。

教学重点起跳时蹬摆协调配合教学难点起跳角度、空中姿势课的结构课的内容指导与练习法德育渗透运动负荷次数时间开始部分2min 一、课堂常规1.集合整队，清点人数。

2.师生问好。

3.宣布本节课内容，提出纪律和要求。

4.检查着装，安排见习生。

组织：如图要求：1.集合快静齐。

2.加强合作学习。

学生养成纪律意识，懂得令行禁止的要求。

1次2min准备部分6~7min 一、引导学生慢跑：跑动过程中听从教师指令单脚跳、交叉跳等（绕场地两圈）二、热身操1.单脚跳2.开合跳3.体侧摸脚4.高抬腿膝下击掌组织：如图要求：1.听从教师口令。

2.跑动积极，有秩序。

组织：如图教与学法：1.体委下口号并领做。

2.学生跟随体委认真练习。

教师强调热身要求，学生认识到热身运动的重要性，养成安全第一的锻炼意识和体育课习惯。

同时提高学生的柔韧性、协调性和节奏感。

1次4×8拍2~3min3~5min基本部分30min 一、学习立定跳远动作要领：完整的立定跳远动作分为四个部分：预摆、起跳、腾空、落地缓冲。

1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂放松自然摆动，前摆时，展体、伸膝、提踵，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂后摆。

2.起跳：两脚迅速用力蹬地，同时提肩，双臂向前上方用力摆动，向前上方跳出。

3.腾空：身体充分伸展，同时蹬伸髋膝踝关节。

身体处于最高点时，迅速收腹举腿，小腿尽量前伸。

4.落地缓冲：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，并屈膝缓冲。

教学重点：起跳时蹬摆协调配合教学难点：起跳角度、空中姿势安全：在练习过程中，听教师安排，确保安全练习。

组织：如图教与学法：1.学生自主体会跳远动作，并分组讨论跳得远的“秘诀”。