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记忆方法技巧规律大全我们的大脑是人类最神奇的器官之一，具有极强的信息处理和记忆能力。
然而，有些人常常会遇到记不住东西或遗忘得很快的问题，这可能是因为我们的记忆方法不正确或不够科学。
本文将从多个角度介绍记忆方法和技巧，帮助读者提高记忆能力和效率。
一、记忆的三种形式记忆分为感官记忆、短期记忆和长期记忆三种形式。
感官记忆是指对外界刺激的初始反应，如视觉记忆、听觉记忆、嗅觉记忆等等。
在这一阶段，信息只能被保持几秒钟到几分钟不等。
短期记忆是指人们在短时间内对信息进行暂时记忆。
短期记忆持续的时间为数分钟，最长不超过半个小时。
如果信息没有及时转化为长期记忆，则会被遗忘。
长期记忆是指保持在头脑中时间较长并且可被反复提取的记忆。
长期记忆可以分为显性记忆和隐性记忆，其中显性记忆是指我们可以清晰地意识到并表达出来的记忆，如语言、知识、经验等；而隐性记忆则是我们并不容易识别和意识到的记忆，如行为习惯、技能等。
二、记忆技巧和规律1. 重复记忆重复是最基本的记忆技巧之一。
我们可以不断地重复记忆某个信息或知识点，以加深印象。
重复的次数和时间不是越多越好，而是要因人而异，根据每个人的记忆能力来决定。
有时候，我们可以利用暂时遗忘的时间间隔来进行重复记忆，以加强记忆效果。
2. 分段记忆将一段内容分成多个小部分，分布在不同的时间和场合进行记忆。
这种方法可以减轻大脑压力，提高记忆效率。
同时，每次记忆一个小段落并在之后进行复习，也有助于长期记忆的建立。
3. 利用归纳思维通过总结和归纳信息，让大脑对信息形成整体把握，从而更容易记忆。
这种方法适合于复杂知识的学习和记忆。
4. 利用联想记忆将要学习的知识和已经熟悉的知识进行联系，或者将要学习的内容与自己熟悉的场景或事物进行联系。
这种方法可以帮助我们更好地记忆和理解新知识。
5. 利用情境记忆将要记忆的内容和某个特定的场景或情境联系在一起。
当我们需要回忆该内容时，可以在头脑中重现该场景或情境，以帮助我们更快地回想起要学习的内容。
简述记忆的分类与特点记忆是指人类在经历过某些事情后，能够保存并在以后回忆起来的能力。
人的记忆大致可以分为感性记忆、短期记忆和长期记忆三种类型。
这些记忆类型都有其特点和不同的表现形式。
感性记忆是人们对外界刺激的感受和感觉的记录和保存。
感性记忆通常是短暂的，只能持续几秒钟或几分钟，不能持久保持。
感性记忆是通过感官器官接收外界刺激形成的，例如眼睛接收到的图像、耳朵接收到的声音等。
感性记忆不需要主动的努力，它是一种自然而然的反应。
短期记忆是指人们在短时间内记住的信息。
短期记忆通常只能持续几分钟，除非通过主动记忆的方式将其转化为长期记忆。
短期记忆是人们日常生活中常用的记忆方式，例如记住电话号码、地址等。
短期记忆容量有限，一般只能记住7个左右的信息，超过这个范围，信息就很容易被遗忘。
长期记忆是指人们在经历过某些事情后，将其保存在大脑中，以便长期保持的记忆方式。
长期记忆是人们日常生活中最常用的记忆方式，包括生活、学习、工作等方面。
长期记忆可以分为显性记忆和隐性记忆两种类型。
显性记忆是指人们有意识地记住的信息，要求主动的努力和重复记忆。
显性记忆可以进一步分为语义记忆和 episodic 记忆两类。
语义记忆是指人们记住的抽象概念、规则、原则等，是一种无需时间和空间背景的记忆。
Episodic 记忆是指人们对某个事件的记忆，包括时间、地点、人物、情境等。
显性记忆通常需要使用诸如记忆宫殿、闪卡、记忆表等技巧来帮助记忆，以便更好地掌握信息。
隐性记忆是指人们无意识地、不需要主动努力的记忆方式。
隐性记忆包括过程性记忆和条件反射记忆两种类型。
过程性记忆是指人们自然而然掌握的技能和习惯，例如骑自行车、吹口哨等。
条件反射记忆是指人们对某些刺激的无意识反应，例如对光线、声音等刺激的反应。
隐性记忆通常是不会被遗忘的，它们会随着时间的推移而变得更加熟练和自然。
记忆是人们日常生活中必不可少的一部分。
不同类型的记忆有着不同的特点和表现形式，人们可以通过不同的技巧和方法来加强记忆力，提高记忆效率。
感官记忆短期与长期的解释及特点感官记忆是人类通过感官器官接收外部刺激产生的一种短暂的记忆形式，可以分为短期感官记忆和长期感官记忆两种类型。
短期感官记忆主要通过感官系统直接接收和储存信息，而长期感官记忆则是在信息被加工和整合之后储存下来的。
短期感官记忆（Sensory Memory）是一种暂时性的记忆形式，作为感官信息的第一个处理阶段，它最初的任务是将感官刺激转化为神经信号并保留一段极短的时间。
大脑的感官系统会在接收到刺激后将其大致保留1-2秒的时间，之后会逐渐消失或被长期记忆所取代。
短期感官记忆具有以下几个主要特点：1.容量有限：短期感官记忆的容量非常有限，只能同时储存小量的信息。
例如，视觉感官记忆（图像或场景）的容量约为7个项目（也称为“短期记忆的魔数”），听觉感官记忆的容量则更小。
2.持续时间短暂：虽然短期感官记忆可以储存一定时间的信息，但这段时间很短。
一般认为，短期视觉记忆持续时间在250-300毫秒左右，而短期听觉记忆持续时间一般较短。
3.缺乏意义和组织：短期感官记忆的信息是无意义和非组织化的，它们仅仅是外部刺激的一种暂时的反映。
例如，短期视觉记忆只能储存图像或场景的简单元素，不具备较高层次的理解。
相对于短期感官记忆，长期感官记忆（Long-Term Memory）是一种更为稳定和持久的存储形式，它通过对感官信息进行加工和整合，将其储存到大脑的神经网络中。
长期记忆相对于短期记忆的特点如下：1.容量较大：长期感官记忆的容量较短期记忆更大。
长期记忆可以储存大量的信息，维持时间可以从几分钟到几年，甚至是一生。
2.持久性：相较于短期记忆的短暂性，长期记忆具有更长的持续时间。
当信息被加工和整合后，它们会比较牢固地嵌入到大脑的神经网络中，成为长期记忆。
3.有意义和组织：与短期记忆不同，长期记忆的信息是有意义和组织化的。
在加工和整合的过程中，大脑会对信息进行编码，使其具备更深层次的意义，从而更易于记忆和提取。
人类的记忆是如何工作的记忆是人类认知的重要组成部分，也是我们理解世界和与其互动的基础。
记忆系统复杂而精细，从信息的获取到存储，再到提取，涉及多个认知过程。
为了更好地理解人类的记忆机制，可以将其分为几个主要方面进行探讨：记忆的类型、记忆的过程、影响记忆的因素，以及如何提高记忆效率等。
记忆的类型人类的记忆可以分为多种类型，按照不同的标准进行划分。
最常见的分类有以下几种：1. 短期记忆与长期记忆短期记忆（也称工作记忆）是指在短时间内，如几十秒到几分钟内，保持的信息。
这部分信息往往是临时性的，容量有限，通常只能够容纳7±2个信息单位。
而长期记忆则是将信息保存较长时间（从几天到终生）。
长期记忆又可以进一步细分为显性记忆和隐性记忆。
2. 显性记忆与隐性记忆显性记忆指的是可以主动回想和描述的信息，包括事件（情景记忆）和事实（语义记忆）。
例如，我能明确地回想起我上个月参加的生日聚会，这是属于情景记忆。
而隐性记忆是一种不需要主动回想的信息，它常常体现在技能或习惯上，例如骑自行车或弹钢琴。
3. 依据时间分为瞬时记忆、短期记忆与长期记忆瞬时记忆是对外界刺激的一种极其短暂的感知，持续时间仅有几百毫秒，这种类型的记忆无法主动提取，只能用来形成短期印象。
短期记忆则是对这些信息进行加工和维持。
而长期记忆则是经过多次复述或深度加工后，携带丰富信息和意义的脑内存储。
记忆的过程人类的记忆功能通常包括三个主要过程：编码、存储和提取。
编码编码是将信息转化为可存储形式的过程。
在这一过程中，我们通过听觉、视觉及触觉等感官获取信息，并对其进行加工。
例如，重复、关联、形象化等策略都可以帮助我们更好的编码信息。
编写笔记、画思维导图以及利用联想法都是有效的编码技巧。
此外，情绪状态也会影响编码效果。
正面情绪往往有助于我们更好地捕捉和理解新信息。
存储信息一旦被成功编码，就会进入存储阶段。
我们的脑中并不是一个固定的硬盘，其存储方式极为灵活。
研究表明，神经元之间的连接会随着信息的存储而改变。
记忆原理知识点总结一、记忆的基本过程记忆是一种心理过程，是经验的再现和保存。
它是指人对已经接触、体验过的事物或情境的了解、回忆和认知。
记忆可以分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
1. 感觉记忆感觉记忆是对感官所接受信息的短时存贮。
它通过感官器官对外部环境的刺激，产生对外界事物特征和性质的感知和认识。
感觉记忆的保留时间非常短暂，一般只能保持几秒钟到一分钟。
2. 短时记忆短时记忆是指对信息进行较短时间保存和复述的能力，一般保持时间为几秒到几分钟。
短时记忆是在对感觉信息进行编码和加工后得到的，其容量有限，一般只能存储7±2个单位的信息。
3. 长时记忆长时记忆是对信息进行较长时间保存和再现的能力，其保持时间可以长达数小时、数天、数月或数年。
长时记忆具有容量大、持续时间长、稳定性强的特点。
长时记忆可以分为显性记忆和隐性记忆两种形式。
显性记忆是指能够主动回忆的记忆，包括事实性记忆和过程性记忆；隐性记忆是指不需要有意识的回忆，如条件反射和习惯等。
二、记忆的加工过程记忆的加工过程包括感知、编码、存储和检索四个阶段。
1. 感知感知是指对外部环境的刺激进行获取和处理的过程。
它通过感官器官获取外界的信息，进而引起大脑的神经兴奋和活动。
感知的质量对后续的记忆有重要影响，良好的感知可以提高信息的准确性和记忆的深度。
2. 编码编码是将感知到的信息进行符号化和加工的过程。
它是通过大脑对信息进行理解、分析和组织，使信息得到有意义的表示和储存。
编码的方式有多种，包括语言编码、图像编码、情感编码等。
3. 存储存储是将编码后的信息保存在大脑的神经元网络中的过程。
存储的过程包括初级存储和稳定存储两个阶段。
初级存储是指对信息的短时间保留，其容量有限，一般只能存储7±2个单位的信息；稳定存储是指将信息转化为长时记忆的过程，其容量大，持续时间长。
4. 检索检索是从存储系统中寻找和回忆信息的过程。
它是通过感知记忆、情景记忆和情感记忆等不同形式的记忆系统来实现的。
感官记忆短期记忆与长期记忆的原理介绍感官记忆是指我们对外部刺激的短暂记忆。
当我们接收到外部刺激时，这些信息首先进入感官器官，如眼睛和耳朵等，然后转化为感官记忆。
感官记忆能存储大量的信息，但只有非常短暂的时间。
一般认为，视觉感官记忆大约持续100-200毫秒，而听觉感官记忆持续更短，只有几秒钟左右。
感官记忆的目的是为了给大脑足够的时间来处理外界的信息，决定是否要将其进一步存储为长期记忆。
短期记忆是指我们对信息的暂时存储和处理。
当感官记忆中的信息被注意到并经过加工后，它们就会进入短期记忆。
与感官记忆不同，短期记忆可以存储信息一段相对较长的时间，大约在几秒钟到一分钟不等。
短期记忆的容量有限，一般只能同时处理7个左右的项目，这被称为“米勒的法则”。
短期记忆的保持和处理主要依赖于前额叶皮质和丘脑核心结构。
长期记忆是指我们对信息的持久存储和回忆。
如果短期记忆中的信息得到了进一步的加工和重复，它们就有可能被转化为长期记忆。
长期记忆的容量几乎是无限的，它可以存储从个人经历到知识和技能等各种不同类型的信息。
长期记忆又分为两个主要类型：显式记忆和隐式记忆。
显式记忆是指我们能够有意识地回忆和表达的记忆，例如回忆个人的生日或学习的知识。
隐式记忆是指我们无法有意识地回忆和表达的记忆，但它们对我们的行为和技能有影响，例如骑自行车或弹钢琴。
大脑中的海马体和髓带皮质等结构起着关键的作用，帮助存储和检索长期记忆。
感官记忆、短期记忆和长期记忆之间关系密切，它们互相作用并协同工作。
感官记忆提供了输入信息的最初快速存储，确保大脑有足够的时间去处理这些信息。
短期记忆则起着“工作记忆”的作用，帮助我们在一段时间内保持和处理信息。
如果短期记忆中的信息被重复和加工，它们就可以转化为长期记忆，进而能够长期储存和回忆。
这三种记忆类型相互依赖，共同构成了我们的记忆系统。
总而言之，感官记忆、短期记忆和长期记忆是人类的三种主要记忆类型。
感官记忆能够短暂地存储大量的信息；短期记忆可以暂时存储和处理信息，但容量有限；长期记忆能够持久存储各种类型的信息。
人类大脑如何记忆科学揭示的知识点一、记忆的定义和分类记忆是指通过学习、经验和感知等途径，个体对信息进行获取、存储和提取的过程。
根据记忆的特点和过程，可以将记忆分为感觉记忆、短期记忆和长期记忆。
1. 感觉记忆：也称为感觉印象，是短暂的、刚接触到的信息的记忆形式。
比如我们刚看到一幅画时，脑中产生的第一印象就是感觉记忆。
2. 短期记忆：也称为工作记忆，是指存储在脑中并持续几秒钟到几分钟的信息。
短期记忆对于临时存储和处理信息非常重要，比如我们刚才看到的一个电话号码，需要快速记住以便拨打。
3. 长期记忆：是指持久存储在脑中的信息。
根据记忆的内容，长期记忆又可以细分为语义记忆和情境记忆。
语义记忆是指存储事实和知识的记忆，比如学习历史事件和数学公式；情境记忆则是指存储个人经历和事件的记忆，比如我们小时候的生日派对或者某次旅行的细节。
二、记忆的形成和存储记忆的形成和存储是一个复杂的过程，牵涉到多个脑区和神经元之间的相互作用。
1. 编码：记忆过程的第一步是信息的编码，即将外界刺激转化为神经元之间的电脉冲。
这种编码的方式可以是声音、图像、味道和触觉等。
2. 存储：一旦信息被编码，它将被存储在脑中的不同神经元连接中。
脑内的突触连接会随着重复和强化而加强，形成稳定的记忆痕迹。
三、记忆的提取和遗忘记忆的提取和遗忘是记忆过程的最后一步，它决定了我们能否在需要的时候重新访问存储的信息。
1. 提取：当我们想起某个事情时，大脑会从存储中检索和重新激活相关的信息。
根据记忆的前提，通过巩固和联系不同的记忆痕迹，可以提高信息的提取效果。
2. 遗忘：遗忘是记忆过程中普遍存在的现象。
根据遗忘曲线理论，我们很容易忘记刚学习的信息，但随着时间的推移，遗忘的速度会减缓。
通过反复回顾和巩固信息，可以减缓遗忘速度。
四、影响记忆的因素记忆过程受到许多因素的影响，进一步的科学研究揭示了这些影响因素，并提出了一些提高记忆的方法。
1. 学习方式：科学研究表明，深度加工和与现有知识的联系是记忆效果最好的学习方式。
什么是短暂记忆和长期记忆？它们有何不同？对于我们每个人来说，记忆是日常生活不可或缺的部分。
我们需要记住的东西有很多种，比如学习新的知识、记住自己的生日等等。
为了了解我们的记忆是如何工作的，我们需要先了解两种最基本的记忆类型：短暂记忆和长期记忆。
那么，什么是短暂记忆和长期记忆？它们有何不同？一、短暂记忆短暂记忆也被称为“工作记忆”，是一种暂时存储信息并通过大脑处理的记忆形式。
它可以使我们在短时间内保留一些信息并进行一些基本的操作，例如做几个简单的数字计算或尝试记住某个电话号码。
短暂记忆只能在短时间内维持，一般只会持续几秒钟到一分钟。
短暂记忆最常见的例子就是当你打电话要记住对方的号码，你只需要记住它们，用手指将号码拨出来，然后一旦电话接通就可以将号码直接从记忆中忘却。
除此之外，短暂记忆在临时记忆一些需要记住的信息，并且还需要再短时间内进行处理的情况下也非常有用，例如下一步该去哪个地铁站或者接下来要处理哪个短信信息。
二、长期记忆长期记忆是指保存了很长时间的信息和经验，它不像短暂记忆一样只在短时间内保留信息。
长期记忆可以被保存数小时、数天、数周、数月甚至数十年，我们可以在需要的时候从中提取信息和经验。
长期记忆可以分为两类：显性记忆和隐性记忆。
显性记忆是指我们可以自主地加工、回忆的记忆，通常包括我们的经历、事实和概念等。
隐性记忆是指我们不需要有意识地去加工或回忆的经验，例如骑自行车或者开车这些具体的动作性技能。
长期记忆需要多次重复的学习和大量的联系，因此，我们需要有很多的时间来加强这种记忆，并确保它们被长期保存。
三、短暂记忆和长期记忆之间的区别从上面的解释可以看出，短暂记忆和长期记忆之间有很多不同之处。
下面列出了其中的几个方面：1. 时间上的差异：短暂记忆只会在短时间内保留信息，长期记忆则可以在较长时间内保存信息。
2. 存储方式的不同：短暂记忆只能保存一些基本信息，并且只是临时性的；长期记忆则需要很多次的学习和联系，才可以永久保存。
记忆力的不同类型与特点记忆是人类认知能力中重要的一部分，它使我们能够获取、储存和提取信息。
然而，不同的人可能在记忆功能上有所差异，每个人所表现出来的记忆能力也有所不同。
本文将探讨记忆力的不同类型与特点。
一、感觉记忆感觉记忆是指对刺激的感觉和感知的储存和提取。
当我们接收到外界的刺激时，感觉记忆开始形成。
例如，我们能够记住一个香味、一个声音或者一个触感。
这种记忆类型主要与感官器官有关，它使我们能够辨别和认识各种感觉。
感觉记忆的特点是临时性和短暂性。
它通常只能在感官刺激存在时被提取和回忆，一旦刺激消失，感觉记忆也很快消失。
例如，当我们离开花园后，尽管我们记得花的香味，但是无法再次体验到它。
二、短期记忆短期记忆是指我们在一段时间内能够存储、保持和回忆的信息。
这种记忆类型对于临时记忆和操作信息非常重要。
例如，当我们需要记住电话号码、购物清单或者临时指令时，短期记忆发挥着不可或缺的作用。
短期记忆的特点是容量有限和易受干扰。
通常情况下，短期记忆只能容纳有限数量的信息，一旦超出这个容量，旧的信息将被新的信息替代。
此外，短期记忆也容易受到其他刺激的干扰，导致信息的遗忘或混淆。
三、工作记忆工作记忆类似于短期记忆，但它更加关注信息的处理和操作。
工作记忆是我们在解决问题和思考时所依赖的记忆类型。
它允许我们暂时存储和操作相关信息，以完成特定的认知任务。
工作记忆的特点是需要注意力和认知控制。
由于工作记忆需要处理信息、进行思考和决策，它需要我们付出更多的注意力和认知资源。
此外，工作记忆也受到分心和认知负荷过大的影响，可能导致信息的丢失或混淆。
四、长期记忆长期记忆是指能够长期储存和回忆的信息。
这种记忆类型对于记住个人经历、学习知识和掌握技能至关重要。
长期记忆是通过重复学习和巩固信息所形成的。
长期记忆的特点是容量较大和相对稳定。
相比其他类型的记忆，长期记忆的容量几乎没有限制，可以储存大量的信息。
此外，在适当的巩固和提取方法下，长期记忆一般较为稳定，不容易因时间的流逝而消失。
【引言】记忆是人类重要的心理功能之一，它关乎我们日常生活的方方面面。
无论是学习知识、处理信息还是回忆过去的经历，都离不开记忆。
掌握心理学中与记忆相关的基础知识，不仅能够帮助我们更好地学习和记忆知识，还能促进我们适应环境和提高智力水平。
本文将从五个大点出发，详细阐述心理学基础知识之记忆。
【概述】记忆是指个体通过对已经获得或经历过的信息进行加工、储存和提取，从而产生的一种心理能力。
它分为感知记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段。
感知记忆是指感官器官对外界刺激进行感知并暂时储存的过程；短时记忆是指对信息进行短时间存储并维持的过程；长时记忆是指信息在较长时间内储存和保持的过程。
【正文】1. 记忆的编码阶段1.1 意义编码：将信息与已有的知识和经验进行联系和整合，提高记忆效果。
1.2 视觉编码：通过图像和形象化的方式将信息转化为视觉形式，提高记忆的可视化效果。
1.3 听觉编码：通过听觉刺激将信息转化为声音形式，增强记忆的听觉印象。
1.4 语义编码：将信息转化为语义和概念的形式，使记忆更具意义和理解性。
2. 记忆的存储阶段2.1 感觉存储：通过感觉器官将感知信息存储在大脑的感觉区域，保证信息的初步存储。
2.2 短时存储：通过大脑临时神经连接的方式将信息存储在大脑的短时记忆区域，保持信息的短时间保存。
2.3 长时存储：通过重复和巩固信息，将其传送到大脑的长时记忆区域，使信息能够在相对较长的时间内保持。
3. 记忆的提取阶段3.1 主动提取：通过意识的努力和控制，主动将所需的信息从记忆中提取出来。
3.2 被动提取：当特定的刺激或环境出现时，相关的记忆会被自动激活和提取，被称为被动提取或自动记忆。
4. 记忆的遗忘和干扰4.1 遗忘：记忆的衰退或丧失，是记忆过程中常见的现象。
遗忘分为主动遗忘、被动遗忘和干预遗忘等不同类型。
4.2 干扰：干扰是指在记忆过程中，其他相关或无关的信息对目标记忆的干扰和影响。
干扰分为新信息干扰和旧信息干扰两种类型。
感官记忆短期记忆与长期记忆是什么记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。
科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。
因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。
下面小编为你整理关于感官记忆、短期记忆与长期记忆，希望能帮到你。
感官记忆、短期记忆与长期记忆让我们来了解记忆究竟是怎么形成的。
一般我们所谓的记忆，其实是神经细胞(即神经元)之间的连结形态，根据约翰霍普金斯医学院高登博士描述，记忆是由大脑的三个功能组合而成的：一、感官记忆(w o r k i n g m e m o r y)：感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信息使用过后，很快就会被遗忘。
我想任何人都有过这样的生活经验：当我们翻开电话簿中记住某个电话号码，至少到按完所有数字后才会忘掉它;但有时按完号码，对方电话恰好占线，或是铃声响了太久让你以为打错而想重拨一次，此时不懂得记忆诀窍的你，往往只好再查一次电话簿上的那个电话号码了。
最常见到的是别人请你代拨电话时，你的忘性更是表现得比记性好。
假设我待会请你帮我拨个电话，电话号码是87719292。
在你帮我拨了这个电话后，我又对你说：嗨!可不可以麻烦你再帮我拨一次刚才那个电话号码?你会怎么回答我呢?是不是要我把电话号码再告诉你一次呢?为什么你会忘记几分钟前(甚至几秒钟前)才拨出的号码呢?为什么我们会如此快速遗忘这么简单的信息?请不要怀疑自己是不是小时候睡觉从床上摔下来把脑袋摔坏了，或是认为自己年事已高，记性不听使唤了。
绝对不是!一般人都会把我刚才讲的像电话号码这样的信息，储存在感官记忆中。
而感官记忆在人脑的维持时间最长只有3到5分钟而已。
过了这个时间，不记得这个电话号码相当正常。
另外再提一点。
你是否注意到感官记忆的容量在5到9之间，也就是说最多可以记住5个到9个数字或词汇。
如果我们将20个东西(如字母或数字)分成有意义的7个组块(c h u n k)，我们就可以记住它们;如果没有将它们分组，很难一口气记住这20个东西。
举例来说，如果要运用感官记忆将以下20个字母记住一定非常困难：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。
然而，如果将它们分为几组，f o x e s、y a m s、q u i e t、n e w、r u n这5个单词，记起来就不是难事了。
当然，生活中不是所有号码都值得记忆，仰赖记事本、P D A、电话重拨键或手机通讯录等工具，都有助大脑去记些更重要的事。
但我只是要强调，大脑有其自动依信息重要与否，选择记忆形式的奇妙特质。
二、短期记忆：第二种记忆力为s h o r t.t e r m m e m o r y，一般称之为短期记忆。
现在请你闭上眼睛，回到挑灯夜战的学生时代。
你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，背多芬式地重点c o p y(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那，那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失，到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪，这就是短期记忆的特色，你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的短期记忆中，它也是我们最常用的记忆部分。
可惜这种记忆不太可靠。
因为短期记忆的记忆时间即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，而且持续衰减。
过了这段时间，忘掉抱佛脚的内容是不变的真理。
但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样，所有资料马上消失无踪，而是随着时间递增而逐渐消失。
让我们用图来表示：三、长期记忆：第三种记忆力称之为l o n g-t e r m m e m o r y，也就是我们必须锻炼的长期记忆能力，长期记忆特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。
你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现?假设不久的将来我与你面对面，特别为你传授这套记忆课程，之前我会需要一些你的报名资料，包括你的身份证号码和详细地址。
但很不巧，我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。
当你接到我的电话时，你需要从被窝中爬起来，翻箱倒柜找出身份证看个仔细，才有办法回答这些个人基本资料吗?完全不需要!就算你再累、再想睡，也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料，因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场!基本上，长期记忆是很难消失的，它可以长久保留记忆，就好像我们记得身份证号码、生日、家中电话号码一样。
只是很多长期记忆的内容，因为没有清楚归档，往往找不到。
只要通过一些回忆技巧、催眠、自我暗示等，你会发现，你记下的东西比你知道的要多不少。
我们只要不断操演某组神经元，它们的记录就会变成脑中的长期记忆。
但是究竟要储存或抛掉哪些信息，却不是出自我们有意识的判断，而是由人脑中一个细小的构造海马体(h i p p o c a m p u s)来处理的。
海马体就像电脑键盘一样，在记忆的过程中，充当转换站的功能。
当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体，假如海马体有所反应，神经元就会开始形成持久的网络;但是假如没有通过这种认可模式，那么脑部接收到的经验就会自动消逝无踪，自然也就没有记忆可言了。
在介绍大脑的基本结构前，请先牢记下面这段话人们记忆的方式通常是经过以下的步骤进行的：(1)观察(2)非关联联想(3)视觉化说得更明白些，人类是根据左右半脑的特性来发展记忆的，这就是所有记忆技巧的发展根源。
知道根源所在，日后运用之妙就存乎一心了。
抗遗忘的快速记忆法艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。
由此得出7次复习时段，即：学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。
训练部分：一、物象记忆的根本：物象：客观事物反映在大脑中的形象。
把抽象的文字转化为生动的图像画面。
如何创造鲜明的物象：1、物象的形象要细致具体：如苹果的颜色、外形、皮质2、认真观察、思考，发现事物的特点：如花瓣的数目、眼色渐变3、仔细辨别、区分：如找汽车间的不同点，牌号、牌标4、融入自己的感观：充分调动五感5、把抽象的材料转化为形象的材料：如伤害一次的表现为哭泣、愤怒等，可以转化为具体的物象，如小女孩在哭泣伤害的形象材料。
训练一：这个柠檬黄色，你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。
现在，把柠檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上，你手放在何处，开始用刀慢慢切柠檬，刀子切开果皮，把它分为两半，你拿起一半轻捏，感觉汁液流出，顺着手指，流到你口中。
摸摸果皮组织及汁液，把柠檬拿到鼻子前面，闻柠檬香味。
现在你张开嘴，咬一口那半个柠檬。
运用物象记诗词：东风夜放花千树，更吹落、星如雨。
宝马雕车香满路。
凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。
蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。
众里寻他千百度。
蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处东风：清爽，扑到脸上。
花千树：颜色丰富亮丽。
更吹落，星如雨：花朵下落，像纷纷扬扬的雨点。
宝马雕车：马的高大神骏，车的华丽考究。
香满路：想象香气的芬芳。
凤箫声动：箫的玲珑剔透，乐声悠扬，传到你耳中。
玉壶光转：酒壶的晶莹灿烂，想象触摸玉壶的手感。
一夜鱼龙舞：狂欢的景象，欢乐的人群。
蛾儿雪柳：洁白轻柔的感觉。
黄金缕：金光闪闪。
笑语盈盈：笑声悦耳动听。
暗香去：鼻子闻到幽雅的香气。
众里寻他千百度：焦急的心情。
蓦然回首：神情、姿态。
那人却在，灯火阑珊处：想象当时的情景。
二、联想记忆的关键联想：由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类：对比联想：高和低。
接近联想：长江与黄河。
空间联想：方位接近。
逻辑联想：虎门销烟鸦片战争《南京条约》。
串联联想：无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词：千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
山：视点远。
径：目光回收。
孤舟：继续回收。
钓：视点最近。
千山万径孤舟钓钩：由远及近。
逻辑联想记忆：曹刿论战，以时间事件鲁国态度曹出场乡人态度曹刿态度曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想：把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆：鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》，串联为阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》，祝福狂人早日康复基本联想训练：慈禧太后、飞机、保险柜、汽车，如何按顺序记忆?慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶，害怕的不得了，赶紧把保险柜塞进汽车跑了。
注意，创造串联尽量夸张离奇大胆，这样更容易记住。
三、奇特记忆的秘诀例：《红楼梦》中的护官符奇特联想：通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工，从而实现深刻、持久记忆。
柬埔寨首都为金边，记忆为：柬埔寨人民非常简朴，从不在衣服上镶金边法国大革命处死了路易十六，记忆为：法国人处决路易十六，足足杀了16天他才死掉(为了记住路易十六，而不是十七或别的)二氧化碳使紫色石蕊试纸变红：你呼出一口气，紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。
锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气：一颗心掉进稀盐酸里，变成氢气球飞起来了。
四、谐音记忆的窍门五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周：凉糖进汗粥，把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。
战国七雄：齐楚燕韩赵魏秦，凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人古希腊悲剧之父埃斯库罗斯，爱死哭螺丝就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝，所以悲1662郑成功收复台湾，1662(一路牛儿)，郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。
1857印度民族大起义：1857(一把武器)，印度民族大起义，每人手里拿着一把武器。
数字编码：08冬瓜(0也读作d o n g)，06冻肉，21阿姨，47司机，83爬山，86八路1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。
