罗列这80件事本身可能是个挑战，有的需要努力回忆，有的需要去询问他人。 你可能先定义好一个阶段，去搜罗事件，分析，然后再进入下一个阶段。
三、分析事件
每个事件下面，你都需要回答以下几个问题：
1. 这个事给你带来了哪些认知和想法上的变化？
2. 这个事给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？
3. 这个事和现在的你有什么关系？（事件如何塑造了现在的你？）
四、打开潜意识的“门”
1.大门：你的最佳状态——α 波
在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当 您在紧张状态下，大脑产生的是β波；当 您的身体放松，大脑比较活跃，灵感不断 的时候，就导出了α波；当您感到睡意朦 胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时， 变成δ波。
人的脑波处于α（Ａｌｐｈａ）状态时， 人的意识活动受限，肌肉变松驰，体温下 降，心跳和呼吸变缓。处于这一状态的大 脑提供了意识与潜意识的桥梁，我们所创 造的各种信息，此时就可以顺利进入潜意
死亡
“你对班上同学有什么看法”
“你对室友有什么看法”
尸体
垂死
“你对那些与你意见不一的人有何看法”
三、潜意识的作用
“潜意识”是人类一切行为的内驱 力，它包括人的原始冲动和各种被 压抑的各种欲望。由于潜意识具有 原始性、动物性和野蛮性，不容于 社会理性，所以被压抑在意识下， 但并未被消灭。它无时不在暗中活 动，要求直接或间接的满足。正是 这些东西从深层支配着人的整个心 理和行为，成为人的一切动机和意 图的源泉，像个“发电厂”。
二、罗列重要事件
每个阶段里，找出10件对你影响重大的事件。这些事件应对你的情感、性格、 人生轨迹、人际关系有比较大的影响。可是是：生活轨迹变化的转折点，重 大的失败或意外，重要的决定；情感上冲击很大的事件。记忆深刻的事件， 另外这些事件多半与他人有关系。建议重点关注与父母或者其他亲近的人有 关的事件。
