论体育教育对青少年身心健康的影响

20论体育教育对青少年身心健康的影响

岳玉杰 安徽师范大学皖江学院

摘要：随着大家视野的不断扩大，意识水平也在不断提高，各种中小学都掀起了健身的热潮，但青少年体育仍然存在问题，时间不够，体育素养没有从根本上改变。本文主要探讨体育教育对青少年的作用及影响，旨在而促进社会和谐发展，培养社会主义事业所需的综合型人才，希望可以开辟一条有效途径。本文通过数据分析法发现学校体育的最终目的是促进青少年的身心健康，发展技能，提高人格。可以说，学校体育是体育的基石。为了实施素质教育，我们必须注重培养青少年的意志品质，陶冶他们的情操，提高他们的审美能力，从而培养和训练更多的青少年。通过研究得出，在实施素质教育的过程中，我们应该对学校体育提出更多的要求，在新的形势下，我们应该努力发挥学校体育在素质教育中的作用。体育课程已经成为改革的重点和核心，是一个全面的教育过程，直接影响到每个人的身体、心灵，并融入每个人的生活；它也是学校课程不可替代的一部分。关键词：运动技能；体育意识；经济建设

一、前言（一）研究目的与意义青少年与体育教育是一个多主体的协作行为，关鉴于问题的复杂性，理论上有许多突出的案例。这些问题不仅是体育教育对青少年健康的问题，也是与国内外青少年健康管理的一些趋同。完善青年健康与体育教育的研究理论，为青年体育管理和体育教育提供丰富的健康领域案例，积极探索体育科学与政策科学、行政管理等学科交叉融合。青少年是祖国的未来，是民族的希望。青少年的身心健康和身体素质对一个国家、民族、社会乃至家庭都具有不可替代的重要性，因此研究体育教育对青少年作用及影响对国家乃至世界都具有重要意义。（二）文献综述国内外不同学科的研究人员对体育锻炼与青少年学习成绩的关系进行了研究。研究主要集中在正面影响，以及围绕持续体育锻炼时间长短和不同维度的学习成绩的内部争论。就运动时间而言，运动量对学习成绩的影响应该总是有争议的：西格尔在一项对六年级学生的研究中发现，每天20分钟的体育活动可以显著提高青少年的学习成绩；60分钟的体育锻炼能有效提高9-12岁儿童的抗脱水能力，如傅健。在学习成绩方面，侧重于不同科目，认知能力和非认知能力。史蒂文斯等人认为，体育锻炼对学生的数学成绩有显著的积极影响，但对学生的阅读成绩没有显著影响。这个结论在后续研究中也得到了验证。但Castelli等人和buck等人通过实验数据和调查数据发现，体育活动可以有效促进青少年阅读能力的提高。基于对228名初中生情绪控制的研究，陈等人发现，虽然通过身体友谊形成的体育锻炼可以促进青少年的心理健康，提高他们的学业成绩，但长期的消极情绪状态会显著削弱青少年的学业成绩和学习成效。其他研究表明，来自同学和朋友的社会支持可以减少青少年的孤独感和社交焦虑，提高学习成绩。因此，青少年参与体育锻炼可以促进积极行为的传播，加强学生之间的交流、学习和相互鼓励，从而巩固学生在课堂上学习的知识，扩大知识获取的来源，提高学习成绩。二、青少年体育教育现状我们经常可以听到和看到，不健康的运动对青少年所造成的伤害，因此，有必要对青少年在体育活动中的各种不良体育行为进行系统的梳理和分析，找出问题。（一）缺乏健康的体育意识教育体育意识教育是一个内涵丰富的综合概念。它是教育人们在有意识地认识体育的意义和作用的基础上，参与体育活动而产生的心理活动。它也是人们在体育实践中的精神活动、体育内容、形式、方法、手段以及各种内外关系的总和，是人们体育实践的产物。意识引领行为，健康的体育意识教育可以加深人们对体育内涵和价值的理解，提高人们参与体育的积极性，可以获得快乐的体验，增强体育效益。相反，不健康的体育意识教育阻碍了人们参与体育活动的热情。即使他们参加体育活动，也不能使用正确有效的手段和方法来改善健康。（二）缺少运动技能教育运动技能是指运动的技能和能力，是运动的综合素质之一，也是指完成运动技术动作的专业能力。掌握运动技能对健康的体育锻炼非常重要。运动技能不合理主要是指运动技能运用不当的现象，如动作不规律、技术过硬、理解能力差。如果没有得到足够的重视，在暴力运动中很容易导致运动损伤事故。即使不是激烈的比赛，如果运动技术运用不合理，也会出现运动事故。研究发现，大多数学校运动损伤与青少年不合理的运动技能有关。因此，预防学校体育伤害事故，减少体育事故的发生，培养青少年健康合理的体育技能具有重要意义。三、培养青少年体育教育的意义青少年被视为健康运动行为训练的重点。然而，健康体育行为的培养并没有得到教育界和体育界的重视。事实上，学校对青少年培养健康的体育行为具有深远的意义。我们应该在青少年年龄比较小就开始对他们进行体育教育，准备阶段的孩子，延展性和模仿性都很高。从小学习可以帮助他们建立健康的运动习惯和生活方式，从而终身受益。在中国青年的发展过程中，青年的健康也引起了社会各界的广泛关注。身体健康监测是显示青少年健康问题的主要方法。自1985年青少年健康监测以来，监测结果表明，中国青少年的身体健康问题更加严重，已经成为社会的核心问题之一。中国青少年的身体健康问题导致了许多严重的后果，国家也会因此体现出来。（一）提升青少年心理素质许多中小学生认为体育锻炼是为了增强体质，而不是关注体育运动对人的心理素质的影响。事实上，体育锻炼不仅可以增强体质，还可以增强自信心和心理健康。调查显示，我国中21

|运动人体科学

小学生很多都有精神疾病。因为心理问题、自杀、人格孤立、暴力倾向的报道层出不穷，我们经常能听到青少年心理出现问题的声音。产生这些心理问题的原因往往是缺乏自信。积极参加体育运动的人会发现自己的潜力和活力，从而增强自信心。心理治疗中有一种替代理论，认为一个人在遭受挫折时，有冲动，即发泄情绪。如果这种情绪得不到适当的发泄，就有可能变成疾病，或者把别人的愤怒变成自己的愤怒，导致轻度自杀。而且，如果一个人能经常参加长跑、游泳等体育锻炼，就能得到有效的排气，保持心理健康。专家认为，剧烈运动可以减少焦虑，喜欢运动的人大多乐观积极。同时，体育锻炼也是一个很好的社交过程，可以有效消除人际交往中的心理障碍。体育锻炼还可以使人面对竞争和失败的考验，从而提高心理承受能力。（二）增强青少年身体素质据数据显示，江苏省近7万人参加体检，通过率47.5%。北京大学青少年体检有60%的考生不符合要求。主要问题是视力和体重减轻。针对年轻人身体素质下降，国防部征兵办公室在近年来放宽了新兵体检要求，但体检淘汰率仍高达70%。与军事教育的提高相比，士兵身体健康的下降也是众所周知的。现代战争归根结底是一场人类的战争，缺乏大量优秀合格的后备人才将是国防和安全工作的主要障碍。与中国历史上宋明两代的权力变迁相比，除了统治阶级的衰落，也导致了国家被不同的国家侵略。可见，年轻人的健康水平影响着国家的备战水平。（三）影响青少年经济建设实力可以预见，广告时代的生活习惯已经形成，参加工作后，健康问题也很难纠正。哈尔滨市第一、第二产业职业健康调查发现，年轻男职工普遍肌肉无力、头晕、平衡能力差。根据2012年全国企业家健康蓝皮书调查结果，年轻企业家的健康状况不容乐观。青春期是建立各类人优质健康的关键时期，对个体的健康成长具有重要意义。国民经济建设需要健康的人力资源。目前，虽然没有直接证据表明员工健康对经济的直接贡献，但健康的人力资源已被广泛认为是企业乃至国家经济建设的核心力量。《国家中长期人才发展规划纲要（2010-2020）》以人力资源为目标建设提出了明确的要求，建设强大的人力资源成为重要目标。经过长期的教育和培训，年轻人将成为经济建设的重要支柱，他们的健康水平也影响着国家经济建设的实力。（四）减少青少年在医疗保健上的支出虽然青少年死亡或受伤的主要原因是意外、遗传和传染病，这些隐患是经常锻炼无法改变的，但缺乏关于青少年体育锻炼与医疗费用关系的直接、权威的支持数据。青少年体育锻炼的长期医学价值主要是通过推论得知的。广告时代缺乏体育锻炼，会因营养过剩导致性早熟，也就是说青少年的成熟期会缩短。与童年锻炼者相比，不喜欢运动的青少年更容易出现肥胖、高血脂、糖尿病等疾病。为了维持健康，为了国家，为了家庭，每个人都要付出很高的代价。研究表明，青少年体育等健康活动可以让青少年乃至国家在医疗保健上的间接成本减少，从而提升生活质量。（五）增加青少年其他机会成本在影响青少年身体健康的诸多因素中，体育活动缺失对其影响很大。目前有许多不正确的观点认为成年是学习和成长的关键时期，花大量时间参与体育运动和其他健康促进实践似乎是值得的。这和很多人没有意识到很多体育锻炼的积极意义有关。首先，青少年体育有助于智力发展。体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，为大脑提供更多的氧气，为大脑记忆和思维提供物质支持。可见，年轻人参加体育运动，使神经系统的兴奋和抑制过程更加有效，提高了对各种刺激的反应能力。第二，运动有助于发展良好的情感体验。当达到一定程度的体育活动时，身体会产生一种肽类物质内啡肽，让参与者体验快感、快乐等情感体验，从而达到良好的心理健康。第三，生命延续的可能性。定期体育锻炼可以延长参与者的寿命。根据中央教科院的研究结果，年轻人积极参加体育锻炼，在未来的生活发展中可能有以下优势：成年人肥胖的概率只有未成年人的1/10。国外研究也表明，体育锻炼与青少年的学习成绩呈正相关。一项对1490名儿童进行的为期两年的研究表明，每周90分钟的中等至高级体育活动可以提高阅读和数学成绩。长期体育锻炼可以提高参与者在语言表达、逻辑、数学和思维研究方面的优势。广义而言，现今时代是一个人一生中的流行病学过渡期，标志着从传染病向慢性非传染性疾病的过渡。从宏观上看，青少年的健康不仅关系到国家未来的整体竞争力，也是中华民族未来屹立于国家的重要保证。因此，体育教育对青少年有着非常重要的作用及影响。四、总结年轻人在成长发育的早期，身体发育很快，性格还在发育。在这个阶段，素质教育对学生的学校体育尤为重要。在青少年的萌芽阶段，要培养他们终身体育意识，成长为为国家服务、健康工作、幸福生活的有用人才。在中华人民共和国成立以来采取的各种政策中，这种加强青少年身体健康的观点是关于“学校体育”的最重要的文件。体育的发展需要良好的法治保障条件，进一步完善体育相关政策法规，加强监督和问责，为体育发展提供制度支持；教练，裁判等。应加强体育教师的培训，拓宽体育教师的来源渠道，增强体育教师的特殊能力，并创造大量的“教练型体育教师”提供。为了给体育工作者提供保障，应建立学校、家庭和社区参与的体育网络，使体育教育贯穿于青少年学习和生活的全过程，创新体育的运行机制和教育组织。参考文献[1]樊桓伯.毛泽东《体育之研究》与中国体育[D].内蒙古师范大学，2020.[2]王一雄.学校体育健康教育与中学生体育锻炼行为的关系研究[D].中南民族大学，2019.[3]梁明.新时代中国特色社会主义体育强国建设研究[D].吉林大学，2018.[4]赵富学.课程改革视域下体育学科核心素养研究[D].南京师范大学，2018.[5]汪全先.学校体育的伦理省思[D].华中师范大学，2017.[6]谷松.体育运动中青少年心理健康素质培养研究[D].华中师范大学，2017.[7]方奇.论我国学校艺术体育的演进[D].湖南师范大学，2017.[8]侯玺超.论作为“身体教育”的体育[D].东北师范大学，2017. 下转(第25页)25